正版書籍遇見未知的自己:都市身心靈修行課張德芬修訂版成功勵誌叢書心靈與修養感悟讀物 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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張德芬著著

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出版社：湖南文艺出版社

ISBN：978754047501701

商品编码：10114672561

出版时间：2012-10-01

具体描述

基本信息

商品名稱：	遇見未知的自己(都市身心靈修行課) 自我實現/勵誌	開本：	32開
作者：	張德芬	頁數：	225
定價：	29	齣版時間：	2012-10-01
ISBN號：	9787540457570	印刷時間：	2012-10-01
齣版社：	湖南文藝	版次：	1
商品類型：	圖書	印次：	1

內容提要：華語世界第一部影響瞭數韆萬人的身心靈成長小說，銷量過百萬的《遇
見未知的自己(都市身心靈修行課)》，作者張德芬首次對內容進行修訂，並
精心續寫全新結局，分享她新的心靈成長心得。
     《遇見未知的自己(都市身心靈修行課)》藉由我們每天都可能遭遇到的
種種事情，幫助我們看到主宰自己人生的模式是如何形成的，又如何在操控
我們的身心。並以故事的形式來分享張德芬多年的心靈成長感悟，來幫助我
們解除現有的人生模式，幫助我們從思想、情緒和身體的桎梏中解脫齣來，
從而活齣自己想要的人生，找迴原本真實、快樂的自己！精彩頁：鼕夜，下著小雨。
     一輛淩誌跑車在彎麯的山坡路上疾馳著，加速、急轉、超車，熟練的車
技不輸賽車選手。
     在雨天以這樣的方式開車，一般隻有兩種情況：趕路，或者逃命。
     而若菱根本不知道自己要往哪裏去。
     但若是後一種情形，她卻又似乎並不在乎命。
     “萬一對麵來車怎麼辦？”若菱想，“那正好！死個痛快！”
念頭一齣，自己都嚇一跳！為什麼近老有想死的念頭？
其實這種“自我毀滅”式的思想和行為，對若菱來說已經是經年纍月的
習慣瞭。
     “活著好纍！”
這感覺一直是若菱人生的一個背景音樂，伴隨著她從小到大，每一個場
景都不曾缺席。
     而今晚和老公大吵一架，仍舊是重復過很多次的模式，把她推入哀怨的
心理氛圍，又一次憑空跌落在一個未經修葺的亂崗。
     心在亂崗，身卻又一次地奪門而齣，想都沒想要去哪兒。
     等迴神過來，車子已經在上山的路上爬坡瞭。
     突然，車子響瞭兩聲，居然熄瞭火。
     引擎怎麼點也點不著瞭，仔細一看，汽油早已告罄。
     “該死！”若菱咒罵著，伸手在身上找手機。摸瞭半天，還打開瞭車內
燈，就是不見手機的蹤影。“這下好瞭，手機也沒帶！”
若菱環顧窗外，一片漆黑。
     在鼕天的雨夜，在這樣一個荒郊野外的山區，一個沒有手機、車子又沒
汽油的孤單女人。
     “每次這種事都發生在我身上，為什麼我就這麼倒黴？”
若菱又忍不住自怨自艾起來。
     這時，若菱眼角的餘光掃到瞭一綫燈光，來自於路邊不遠處的一間小屋
。
     若菱想：“也許天無絕人之路，試試看吧！”
她提心吊膽地走到小屋前，找瞭半天看不到門鈴，鼓起勇氣輕輕敲瞭敲
門。
     “進來吧！”一個蒼老的聲音傳來。
     “居然沒鎖門？”若菱起瞭疑心，“到底要不要進去？嗯……先推開門
看看再說吧！”
門“嘎”地一聲被推開，眼前是一間溫暖的小屋，居然還有壁爐在生著
柴火。一位麵目慈祥的白袍老人，正興味盎然地看著她。
     “進來吧，孩子。”
若菱像是被催眠瞭一樣，隨著召喚進瞭小屋。
     “坐吧！”老人招呼若菱在壁爐邊的椅子上坐下，若菱卻隻顧站著，戒
備地看著老人，隨時準備情況不對就奪門而逃。
     老人坐在爐邊，嚮她示意：“桌上有為你備好的熱茶。”
她嘴裏說著謝謝，腳可沒有移動半步。
     老人一點兒也不在意若菱的防備，笑著問：“你是誰？”
“我……我車沒油瞭，手機沒帶，需要跟您藉個電話……”若菱嚅囁著
。
     “電話可以藉給你，不過你沒迴答我的問題，”老人搖著頭說，“你是
誰？”
“我叫李若菱……”
“李若菱隻是你的名字，一個代號，”老人微笑著堅持，“我問的是‘
你是誰’。”
“我……”若菱睏惑瞭——他到底想問什麼？
“我在一傢外企計算機公司上班，是負責軟件産品的營銷經理。”若菱
試著解釋。
     P1-3 作者簡介：張德芬，華語世界首席心靈暢銷作傢

颱大企管係畢業，擔任颱視記者、主播多年後，在美國UCLA取得MBA學位。

2002年開始，受到啓發與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽以及新時代的各類心靈課程。多年來，學習瞭各種不同的心靈成長及心理治療方法，並且博覽瞭一百多本中英文的有關著作，透過每日的瑜伽練習和靜坐，體悟瞭許多靈性及個人成長方麵的心得。現在關心的是“人類意識的進化與提升”，希望幫助更多的人發現內在真實的自我與幸福。

從94年開始長年定居北京，並取得瞭中國國傢心理谘詢師的執照。目錄：遇見未知的自己
再版序生活是我們好的上師
自序活齣你想要的人生
01.一場奇怪的對話我是誰？
02.老人的讀心術我不是誰？
我們人類所有受苦的根源就是來自於不清楚自己是誰，而盲目地去攀附、追求那些不能代錶我們的東西！
03.做愛像去迪士尼樂園？我們到底想要什麼
我們追求的到底是什麼？什麼是世界上所有人都想要的東西？
04.我為什麼常常不快樂？失落瞭真實的自己
05.人生就像一場戲角色麵具
死亡來臨的時候，會把所有不能代錶真正的我們的東西席捲一空，而真正的你，是不會隨時間甚至死亡而改變的。
06.層層包裹的同心圓未知的自己
07.這個世界是什麼組成的能量爭奪戰
不僅是所有眼見的物質，連看不到的聲音、思想、意念、情感，都是某種有特定振動頻率的能量啊！
08.你所招引的人、事、物吸引力法則
如果一個人老帶著悲觀、憤世嫉俗的思想頻率，那麼就難怪常有倒黴的事發生在他身上瞭！
09.巧遇舊識潛意識初探
10.當靈性與科學相遇我們創造瞭自己的世界
因為所有的一切都是能量的振動，而觀察者又會影響被觀察者，所以我們創造瞭我們自己的世界。
11.好運不怕命來磨潛意識中的人生模式
性格傾嚮×外在環境×各種教育×生活事件×前世業力（如果你信的話）＝人生模式
12.遇見難得的知音潛意識的錶達方式
13.迴溯童年的記憶我們身體的障礙
跟你的身體對話，傾聽你身體的信息。
14.重新和身體聯結瑜伽和呼吸
15.激勵大師的體驗分享飲食與健康
16.卸下光環後的人生健走真好！
如果我們習慣於注意自己身體的感覺，時時安撫、照顧它的話，很多疾病就不會因為日積月纍而産生。
17.“擔心”是差的禮物不如給他祝福吧
18.一場“egoboosting”（小我增長）秀同學會的啓示
19.被負麵情緒套牢情緒的障礙
這些情緒都是一種能量，尤其對孩子來說，一些天生的恐懼，所求不得的憤怒，希望落空的悲傷，都隻是一種生命能量的自然流動而已，它會來，就一定會走。
20.在榖底驚見陽光情緒的體驗
我們會有這樣的遭遇，是因為我們需要這樣的遭遇而産生的情緒。
21.擺蕩於背叛、欺騙之間情緒的爆發
22.是誰在傷口上撒鹽情緒的療愈
讓這個壓抑、隱藏多年的能量爆發齣來，用不批判、不抗拒的態度，在全然的愛和接納中去經曆它。這樣的受苦，是你走齣人生模式、茁壯成長的契機。
23.愛過、痛過、哭過之後臣服的體驗
對已經發生的事情臣服，因為任何程度、任何形式的抗拒都是徒勞無功的。
24.夢的秘密當下的臣服
25.背負重責大任的腦袋檢視思想
26.親愛的，外麵沒有彆人轉念作業
親愛的，外麵沒有彆人，所有的外在事物都是你內在投射齣來的結果。
27.昔日女星的解套智慧思想的癮頭
28.我是個婚姻失敗者？！思想的攪擾
29.什麼讓我感到喜悅認同的解離
凡是你抗拒的，都會持續。
30.老婆不是秀給彆人看的身份認同的探索
31.戰勝瞭勝肽心想事成的秘密
32.未實現前就先感恩後的試煉
33.開始，就是未來迎風飛揚
我們不知道一切問題都是齣在自己身上，隻要改變瞭自己，改變自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都會境由心轉地隨之改變。
34.婚姻是一場修行親密關係的聯結
35.快樂和對錯，誰更重要走齣觀念的牢籠
36.走齣觀念，還原本來迴歸真我的自然狀態
我們每一個人都被自己的損益觀操控，進入瞭一個死鬍同，睏在裏麵找不到齣口。
再版代跋給讀者的一封信

活齣全新的自己
新版序
第一部喚醒沉睡中的你
1 邂逅——覺醒的契機
2 幸雄的求救信號——人生真的太苦瞭
3 韆載難逢的機會——意識提升實驗
決定你此刻狀態的，不是外在的遭遇，而是你內在意識層次的水平。
4 女中豪傑也呼救——難道人生就是這樣
人生好像不僅止於我們眼睛所能看見的。
5 課程開始——認識身心靈
如果你能真正地認識自己，就能改變你的命運。
6 你在想什麼——如如不動的觀察者
你的感覺是來來去去的，可是，總有一個觀察者在旁觀這一切。
7 地球人都睡著瞭——開展有意識的探險
地球人前半生的命運是命中注定的，後半生的遭遇則是自己的信念、行為、性格等造就齣來的。
8 看似簡單做來不易的練習——在生活中觀察自己
觀察情緒簡單的方法就是去觀察你的身體，因為情緒其實就是身體對你思想的一個反應。
9 一通情緒性的電話——迴觀自己，不被情緒左右
10 嚮東的內在對話——內在父母與內在小孩
每個人的心裏都有一匹惡狼和一匹好狼，後哪一匹狼會存活下來呢？是你喂養的那匹狼會存活下來。所以，要記住去喂養你內在那個有愛成人的聲音，認齣它來，把它的音量調大。
11 如果身心靈是一棟房子——培養靈性空間
12 幸雄的領悟——不要用頭腦思考，要用“心”去體會
地球人所做的每一件事，都是基於“感覺”而做的，方法也許各不相同，甚至很多是有害的、錯誤的，但目的都一緻：希望感覺好一點。
13 為什麼互看不順眼——迴顧自己的陰影
其實，當你覺得彆人“高高在上”的時候，是因為你內在有一個“低低在下”的自我。當你有被彆人輕視的需要時，纔會被彆人鄙視。
14 嚮東的反思——擁抱自己的陰影
你所痛恨的也許為你帶來瞭一些好處，你如果緊守著天平的一端，永遠沒辦法看到它的平衡。
15 幸雄的迴觀 ——接納自己
第二部療愈受傷的你
16 麵對自己舊時的傷痛 ——人生問題是舊傷浮現的結果
每個來到地球的孩子，其實都有兩個基本的需求：重要感和歸屬感。
17 大傢都有孩子難教的睏擾 ——成為有效能的父母
人與人之間，尤其是親密的傢人之間，都是靠能量的交互作用在互動的。孩子的能量場比較開放，所以很容易受到大人的影響。
18 誰會因幸雄的失敗而受到打擊——探索潛意識動力
很多孩子調皮搗蛋或生重病，都是為瞭拯救父母不快樂的狀態，或是岌岌可危的婚姻。
19 我想拯救你 ——受害者牢籠
20 從報復心理解脫——轉念作業
你跟真相較勁，輸的永遠是你。
21 全力往幸雄的內在深掘 ——麵對受害者的痛苦
為什麼我們的腦筋總是走一條相同的路綫？即使這條路讓我們痛苦，我們還要堅持這條路是對的，從來沒有考慮過從另外一個角度走的可能性。
22 幸雄痛到不能呼吸 ——走齣受害者牢籠的途徑
勇敢地麵對你的脆弱，脆弱會讓你有受傷、痛苦、恐懼、罪疚等不舒服的感覺，所以你會想要逃避它。但記住，這是你的齣路。
23 放下防衛層 ——接觸核心真我
24 你竟敢瞧不起我——自我安撫的方法
25覺得自己不夠好——用轉念對付想法，用自我安撫應對情緒
看到自己重要性的人，總是獲得尊重和敬愛；如果你自己都感覺不到自己的價值，你如何在外麵找得到？
26 嚮東的原生傢庭發生瞭什麼事——傢族排列
27 不哭的嚮東終於潰堤——終結問題的根源
28 你是屬於哪一邊——平衡男女特質
29 嚮東的親密關係怎麼解——真心接納自己的源頭
想要有好的親密關係，你必須先寬恕自己的父親，因為你和父親的關係模式，會不可避免地在你的親密關係之中重復。
第三部隨心所欲地玩生命遊戲
30 生命會不會是一場遊戲——找齣你是誰
31 找尋人生的彩蛋——重新收迴你失落的力量
如果你所抱持的觀念，到目前為止並沒有為你帶來你想要的人生，也許還帶來瞭你不想要的人生，那麼，考慮采納另外一種人生觀，對你有什麼損失呢？
32 生命遊戲開始——你永遠不會輸
這是一個你們永遠不會輸的遊戲，因為它的目的就是娛樂，不是悲情、不是受苦。你們有絕對的自主權決定要不要再迴來玩，但是，顯然大傢都樂在其中。
33 自編自導自演的戲——接受你創造的幻相
想象你自己在一部電影裏麵，導演是你，演員是你，編劇是你，選角的人也是你，這是一齣你自編、自導、自演的戲。
34 嚮東的恐懼——贖迴力量的練習
35 幸雄的彩蛋——麵對威力強大的人生關卡
36 平安喜悅在哪裏——由內在解脫煩惱
很多人以為隻要他們能掌控生活中的大小事情，就可以高枕無憂瞭。但事實上，無論你如何控製外在的人、事、物，隻要你內在的動蕩和戰爭不消弭，你就無法獲得永遠的平安和喜悅。關鍵就是這個“內在”！
37 拿槍的禪師——觀黃庭的氣機起伏
38 相同的感受，不同的標簽——內在不安的起源
39 讓心頭能量自由流動——黃庭禪的實踐步驟
40 幸雄在鋼索上感受恐懼和平靜——學會與負麵情緒相處
迴觀你的黃庭，看清你的恐懼隻不過是胸口氣血的波動而已。跟它和平共處，不要抗拒，不要打壓，不要轉移，不要深呼吸，就是跟它好好在一起。
41 實驗已然成功瞭——發現真正的自己
記住，每當生活齣現問題，或是有負麵情緒升起時，都是一個大好機會，可以幫助你進一步發掘你的舊傷，進而讓你看到你真正的麵目。
42 親愛的，我們上瞭圖特的當瞭——拯救地球的生命遊戲玩傢
宇宙就是眾神的遊戲，地球就是一個遊樂場。
張德芬心靈療愈20問

重遇未知的自己
前言迴首來時路
第一輯快樂是一種選擇——你的心態決定你的幸福等級
為你的快樂負起責任？
順其自然地接納，彆問“為什麼”？
親愛的，那不過是一個想法？
記住，喜悅是消融負麵情緒好的光？
人類大的痛苦是什麼？
影響快樂的大障礙？
個人責任承擔的層次決定你的快樂程度？
把黑暗帶到光明？
我們一直都是命運的主人？
如果身心靈是一棟房子？
讓至善的力量擁抱你的不舒服？
第二輯找齣“我是誰”——喚醒被催眠的幸福
“我是誰”其實沒有答案？
沒有你的故事，你是誰？
放下你的故事，走齣信念的陰影？
陰影效應？
人生究竟是怎麼一迴事？
走齣心中的牢籠，自在解脫？
你和耶穌的差彆在於，你擁有很多？
第三輯好好愛自己瞭嗎——學會聽懂身體的“呐喊”
會痛的不是愛？
怎能輕易說愛？
我們都是巴士上的小醜？
我們對愛的渴望？
好好愛自己瞭嗎？
彆人都是為你而來？
彆人身上的美好，其實你也擁有？
學會愉悅地等待？
停止做上帝？
給自己一個發怒的機會？
肅清生活的路障——身心靈的體察？
覺照的光慢慢融化冰山？
負責任地錶達自己的情緒？
內在空間的力量會影響你的外在？
第四輯幸福的門一直是敞開的——讓心頭的能量自然地流動
如何看待人生大夢？
負麵情緒不過是生命能量的自然流動？
誰能寫齣玫瑰的味道？
90％以上的苦是沒必要受的？
人生不過是一場遊戲？
頓悟也需要一個過程？
你是否喜歡做自己的伴侶？
我們追尋的不過是活著的體驗？
我們錯過瞭多少？
第五輯擁抱生活中的陰影——活齣一個你不知道的狀態
我們來到這個世界的真正目的是什麼？
如何走齣受害者牢籠？
不放過你的是你的思想？
行走在靈修的道路上？
無意識，人類一切禍亂的根源？
的敵人是你自己？
如何化解兩難的睏境？
要想全然地活，你必須先接受死亡？
死亡的陰影？
隧道的盡頭就是禮物？
每個人的心中都有兩匹“狼”？
第六輯美妙的人生——你完全可以讓傢人更幸福
怎樣纔算是真正有魅力的女人？
真愛是需要冒險的？
婚姻必修課——溫柔的堅持？
“我”需要你的愛，真的嗎？
給自己放一個婚姻長假？
溫柔的堅持和脆弱的要求？
你能送給彆人和自己的好禮物？
任何時候都要做迴自己？
有條件的愛不如不愛？

遇見心想事成的自己
給讀者的一封信
新版序你絕對可以掌握自己的命運
緣起從一個遙遠的故事說起
第一部學習心想事成的秘密接受宇宙的訊息，達到心想事成
神秘學院的煉金師主宰一切的無形世界
萬事萬物的振動頻率無形影響有形的法則
歡樂樹和愁苦樹覺察自己的感受
大自然的振動頻率秘密轉移物
我正在通往成功的正途上你到底想要什麼
找到自己真心想要的東西創造人生的步驟
結業不是畢業為彆人的成就開心
奇妙旅程的開始實現自己的承諾
山城國的冒險想要什麼就有什麼的能力
讓事情自然發生等待接受，學習放下
得到秘密的勛章讓宇宙的力量帶領你
第二部秘密後的秘密經由喜悅的旅程達到喜悅的終點
在編織美夢的憧憬裏心想事成的秘密
那真的是你想要的嗎？ “不配得”的情結
不要為難宇宙心想事成的陷阱
你不知道要付齣什麼代價是否能發齣喜悅振動的頻率
積壓的情緒是堵塞的能量慈悲地觀照負麵情緒
連接上你的源頭心想事成的秘密
緊抓不放的人生模式重新設定信念
用不同的角度來重新設定歡樂的人生
打破因循的模式先瀉再補的原理
全然接受你的負麵情緒釋放情緒的模式
為舊信念換上新衣服成功是一種習慣
這些垃圾從哪兒來的？自問自答修正法
走齣受害者模式讓理性與感性平衡的技巧
心想事成的捷徑短短的祈禱詞
後的夢想成真讓宇宙來成全
心想事成30天實踐計劃
心想事成30天實踐日程錶
張德芬心靈重生20問
參考資料

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內容提要

華語世界部影響瞭數人的身心靈成長小說，銷量過的《遇見未知的自己》，作者張德芬首次對內容進行修訂，並精心續寫全新結局，分享她的心靈成長心得。
本書藉由我們每天都可能遭遇到的種種事情，幫助我們看到主宰自己人生的模式是如何形成的，又如何在操控身心。並以故事的形式來分享張德芬多年的心靈成長感悟，來幫助我們解除現有的人生模式，幫助我們從思想、情緒和身體的桎梏中解脫齣來，從而活齣自己想要的人生，找迴原本真實、快樂的自己！

作者介紹

張德芬，被譽為華語世界首席身心靈暢銷書作傢。著有身心靈三部麯《遇見未知的自己》《活齣全新的自己》《遇見心想事成的自己》，及《重遇未知的自己：愛上生命中的不完美》，其作品一上市便躋身各大暢銷書排行榜前列，多次斬獲“終身五星級圖書”“卓越暢銷書大奬”等榮譽。同時，翻譯瞭德國心靈導師艾剋哈特?托爾的作品《新世界：靈性的覺醒》和加拿大知見心理學領袖剋裏斯多福?孟的《找迴你的生命禮物》等。