心靈的力量：如何樹立自信心 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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尚緻緻 著

圖書標籤:

• 自信心
• 心理學
• 自我提升
• 積極心理學
• 個人成長
• 情緒管理
• 人際關係
• 幸福感
• 勵誌
• 心靈雞湯

出版社： 北京大学出版社

ISBN：9787301096499

版次：1

商品编码：10153167

包装：精装

丛书名： 21天生涯改造计划

开本：32开

出版时间：2005-01-01

用纸：胶版纸

页数：112

字数：38000

編輯推薦

　　21天生涯改造計劃叢書，是世界生命素質學創始人尚緻勝先生曆時六年，訪問瞭137位成功人士寫就的旨在提升中國人的生命品質，追求卓越心靈成長的著作。本叢書把神經語言程式學的核心理念播撒至身心健康、事業發展、感情婚姻、親子教育、人際關係和物質財富這平衡式卓越人生的六大領域，能有效地幫助個體解脫成長的枷鎖，去除負麵信念，並真正協助我們實現卓越的人生。
　　天使為什麼會飛——不是因為天使有翅膀，而是天使沒有包袱。在這套書中，你將學會如何放下你人生的包袱。
　　——美國APC公司中國區銷售總監 梁彥春
　　當你認真體會時，你會發現你的生命裏還有很多更價值的東西。
　　——華為3Com公司副總裁 張建軍

內容簡介

　　我們的一些不好的信念限製瞭我們潛能的發揮。本書深入剖析瞭信念産生的根源，讓我們重新進行自我定位和自我認知，通過自我暗示和定義轉換等方法，有效地幫我們破除一些限製性信念，讓我們恢復自信，積極麵地對人生。

作者簡介

　　尚緻勝（Victor Shang）先生，世界生命素質工程學創始人，全中國惟一獲得神經語言程式學{NLP）創始人理查。班德勒博士親自授證的國際NLP高階執行師及DHE（人類設計工程學）、PE（說服工程學）認證的講師。多次赴美接受世界行銷大師博恩，崔西、湯姆，霍普金斯、金剋拉等人的專業訓練，曾獲“中國十大傑齣培訓師”及“中國最具影響力的20強培訓師”殊榮。主要暢銷著作：《生命金字塔》《超級影響力——緻勝行銷學》等。

精彩書評

　　天使為什麼會飛——不是因為天使有翅膀，而是天使沒有包袱。在這套
　　書中，你將學會如阿放下你人生的包袱。
　　——美國APc公司中國區銷售總監 梁彥春
　　當你認真體會時，你會發現你的生命裏還有很多更有價值的東兩。
　　——華為3Com公司副總裁 張建軍

目錄

故事一：醫生的誤判／2
故事二：受打擊的鴨子／5
故事三：心理實驗／8
信念導引行動／10
信念的力量／12
自我暗示／19
暗示的負麵力量／24
不要隨便貼標簽／29
潛能由信念産生／32
信念的來源／37
限製性信念的解除與重建／44
不要為自己安桌腳／45
轉換信念／51
自信心與恐懼／58
成功與失敗／67
朝著目標一步步地前進／74
祛除恐懼／84
改變你頭腦中信息，改變你的情緒／89
改造計劃第七天：限製性信念的解除與重建／95
改造計劃第八天：如何解脫人生枷鎖／104

前言/序言

《心靈的力量：如何樹立自信心》 書籍簡介 在這本《心靈的力量：如何樹立自信心》中，您將踏上一段探索自我，重塑內在力量的旅程。本書並非空洞的理論說教，而是結閤瞭心理學最新研究成果、深刻的人生洞察，以及大量經過驗證的實踐方法，旨在幫助每一位讀者找到通往真正自信的鑰匙。我們相信，自信並非天生，更非遙不可及，而是可以通過有意識的訓練和積極的自我對話逐步建立起來的。 一、 理解自信的本質：為何如此重要？ 在深入探討如何樹立自信之前，我們首先需要清晰地認識自信的本質。自信不僅僅是一種情緒，更是一種基於對自身能力、價值和潛力的積極信念。它是一種內在的驅動力，能夠讓我們在麵對挑戰時保持勇氣，在遭遇挫摺時迅速恢復，並積極地追求我們所渴望的人生。 自信與成功： 很多人將自信與成功畫上等號，這並非沒有道理。自信的人更願意嘗試新事物，也更容易堅持到底，這些特質往往是取得成就的關鍵。然而，需要強調的是，自信並非盲目的樂觀，而是建立在對現實情況的認知和對自身能力的客觀評估之上。 自信與幸福感： 自信與個體的幸福感有著密不可分的聯係。一個自信的人更能接納自己的不完美，更能享受當下的生活，也更容易與他人建立健康、真誠的人際關係。相反，缺乏自信常常伴隨著焦慮、自我懷疑和對他人評價的過度在意，這些都會極大地削弱個體的幸福感。 自信的誤區： 我們需要警惕對自信的一些常見誤區。例如，有人認為自信就是“永遠不害怕”，這其實是誇大瞭自信的作用。真正的自信是在認識到恐懼的存在後，依然選擇前進。也有人認為自信就是“自大”，這是對自信的麯解。真正的自信是內心的平和與堅定，而非外在的傲慢。 二、 深入剖析自信的根源：是什麼在阻礙我們？ 要建立自信，我們必須先瞭解阻礙我們建立自信的根源。這些根源往往深埋在我們過去的經曆、習得的思維模式和對自我的認知中。 童年經曆與原生傢庭的影響： 童年時期父母的教養方式、傢庭環境以及我們早期獲得的反饋，對自信的形成起著至關重要的作用。過度的批評、忽視，或者不切實際的期望，都可能在我們心中種下懷疑的種子。 負麵自我對話與認知偏差： 我們大腦中 incessante 的內在對話，對我們的自信有著直接的影響。那些反復齣現的“我不夠好”、“我做不到”的念頭，如同無形的枷鎖，限製著我們的行動。同時，我們常常會陷入一些認知偏差，例如“以偏概全”（僅僅因為一次失敗就否定自己）、“非黑即白”（將事情看作隻有兩種極端的結果）等。 社會比較與外部評價的壓力： 在信息爆炸的時代，我們更容易將自己與他人進行比較，尤其是在社交媒體上，看到的往往是他人“完美”的一麵，這會讓我們産生“彆人都比我強”的錯覺，從而打擊自信。同時，我們對他人評價的過度在意，也讓我們活在他人的眼光裏，無法真正認識和肯定自己。 過去的失敗經曆與恐懼： 過去的失敗經曆，如果沒有得到妥善處理，會變成心理陰影，讓我們對未來的嘗試産生恐懼，擔心再次失敗。這種恐懼會形成一種自我實現的預言，讓我們主動迴避那些可能帶來成長和成功的機會。 三、 構建自信的基石：內在的重塑與力量的覺醒 《心靈的力量：如何樹立自信心》的核心在於提供一套係統的方法，幫助您從內在開始，一步步構建堅實而持久的自信。 認識並擁抱真實的自我： 自我探索與價值發現： 通過 journaling、反思，去瞭解自己的優點、缺點、興趣、價值觀。認識到每個人都是獨一無二的，你的價值並非由成就或他人評價決定。 接納不完美： 停止對完美的執著追求。理解犯錯是學習和成長的必經之路，學會原諒自己，並從中汲取經驗。 識彆並挑戰消極思維： 學習識彆那些“自動齣現的”消極想法。運用認知重構技術，用更積極、更現實的信念來取代它們。例如，將“我肯定會搞砸”替換成“我可以盡力嘗試，即使失敗也能學到東西”。 提升能力與建立掌控感： 設定可實現的小目標： 將宏大的目標分解成一個個小的、可執行的步驟。每一次小小的成功，都會積纍您的信心，形成正嚮循環。 學習新技能與知識： 持續學習和提升自己的能力，是增強自信最直接的方式。無論是專業技能還是生活技能，能力的提升會讓你更有底氣麵對挑戰。 積纍“成功經驗”： 主動去創造一些小的成功體驗。這些經驗，無論大小，都會成為你證明自己能力的證據。 培養積極的心態與堅韌的意誌： 感恩練習： 每天花時間關注生活中值得感恩的事情，這能幫助你將注意力從不足轉嚮擁有，培養積極樂觀的心態。 肯定與自我激勵： 運用積極的肯定語，每天對自己進行積極的心理暗示。例如，“我具備解決問題的能力”、“我值得被愛和尊重”。 培養“成長型思維”： 相信自己的能力和智力可以通過努力得到提升，而不是固定的。這種思維模式能讓你更願意接受挑戰，從失敗中學習。 韌性訓練： 學習如何應對壓力和挫摺。認識到睏難是生活的一部分，關鍵在於如何從中恢復和成長。 建立健康的人際關係與界限： 選擇積極的支持網絡： 與那些支持你、鼓勵你、讓你感到自在的人在一起。避免與那些總是打擊你、讓你感到自卑的人建立過多的聯係。 學習設定界限： 明確自己的需求和底綫，並勇敢地錶達齣來。學會拒絕不閤理的要求，保護自己的時間和精力。 積極溝通與錶達： 學習如何清晰、有效地錶達自己的想法和感受，這能幫助你獲得理解，並增強你在關係中的自信。 四、 將自信融入生活：實踐與持續的精進 建立自信並非一蹴而就，而是一個持續不斷的過程。本書將指導您如何將學到的知識和技巧，切實地運用到生活的方方麵麵。 在日常挑戰中實踐： 從小事做起，在工作、學習、社交等各個場閤，有意識地運用自信的策略。例如，在會議中主動發言，在陌生環境中主動與人交流。 應對“自信跌落”的時期： 即使建立瞭自信，也可能經曆短暫的低榖。學會識彆這些時期，並運用本書提供的工具來幫助自己快速恢復。 持續的反思與調整： 定期迴顧自己的進步，審視哪些方法有效，哪些需要調整。保持開放的心態，不斷學習和成長。 分享與傳承： 當你通過自身努力獲得瞭自信，也嘗試將這份力量分享給身邊的人，一起進步，共同成長。 《心靈的力量：如何樹立自信心》 是一本陪伴您成長的夥伴，它將帶您穿越內心的迷霧，點亮您內在的光芒。無論您目前正麵臨怎樣的睏境，都請相信，您的內心蘊藏著無限的力量，等待著您的喚醒。現在，就讓我們一起踏上這段 transformative 的旅程，塑造一個更強大、更自信、更閃耀的自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個比較內嚮的人，在社交場閤總是會感到緊張和不自在，這極大地限製瞭我在工作和生活中的發展。這本書的齣現，簡直就是我的一場及時雨。它並沒有強迫我去成為一個外嚮的人，而是教我如何在這種內嚮的特質中找到自己的優勢，並學會如何與人建立有意義的連接。書中提到的很多練習方法都非常實用，我嘗試著去運用其中的一些技巧，比如在與人交流時，放慢語速，關注對方的錶情，並嘗試用開放式的提問來引導話題。雖然剛開始還有些生澀，但漸漸地，我發現自己不再那麼害怕與人互動瞭，甚至還能從中感受到一些樂趣。這本書讓我明白，自信心並非是要改變性格，而是要學會欣賞和發揮自己的獨特之處，並且在人際交往中找到屬於自己的節奏和方式。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容真的是超齣我的想象。我本來以為它會是一本比較學術化的心理學書籍，但實際閱讀下來，卻發現它非常接地氣，充滿瞭生活化的智慧。作者在書中提齣的很多觀點，都讓我産生瞭強烈的共鳴。比如，他談到我們內心的“聲音”是如何影響我們的行為的，以及如何去馴服那個總是挑剔和打擊我們的聲音。我以前總是被腦海中那些消極的想法所睏擾，覺得做什麼事情都很難成功。但這本書給瞭我一種全新的認識，它告訴我，那些聲音並非不可戰 ক্রমবর্ধমান，我們可以通過一些簡單的方法來改變它們。讀完這本書，我感覺自己的內心變得更加平靜和清晰，不再容易被外界的乾擾所影響。我學會瞭更加關注當下，並且對未來充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書的封麵設計真的太吸引人瞭！那種深邃的藍色背景，搭配上一個若隱若現的金色光環，仿佛直接就觸及瞭內心深處最柔軟的地方。我在書店裏看到它的時候，就忍不住把它拿起來翻瞭翻。雖然我還沒來得及深入閱讀，但僅僅是翻閱其中的目錄和一些試讀章節，就讓我感受到瞭它散發齣的那種積極嚮上的力量。我個人一直對心理學領域很感興趣，特彆是那些能幫助我們理解自己、接納自己、並最終實現自我成長的書籍。這本書的標題“心靈的力量”以及副標題“如何樹立自信心”，簡直就是為我量身定做的。我希望它能提供一些切實可行的方法，幫助我剋服那些潛藏在內心深處的自我懷疑和不安全感。最近生活中遇到瞭一些挑戰，感覺自己有些力不從心，所以急切地想找到一劑良藥來調整自己的心態。這本《心靈的力量》會不會成為我生活中的那一束光呢？我非常期待，也很想知道它究竟能為我的心靈帶來怎樣的“力量”。

评分☆☆☆☆☆

在人生的某個階段，我們都會麵臨各種各樣的睏境和挑戰，有時候會感到迷茫、無助，甚至懷疑自己。這本書恰恰是在我經曆瞭一個低榖時期時偶然翻到的。它的語言風格非常溫和且充滿力量，仿佛是一位循循善誘的長者在耐心引導你。書中並沒有提供什麼“速成秘籍”，而是通過一係列的引導和啓發，幫助你一步步去發掘自己內在的潛能。我特彆喜歡其中關於“自我對話”的部分，它讓我開始重新審視自己與自己的關係，學會用更加積極和善意的方式來對待自己。很多時候，我們最嚴厲的評判者其實是我們自己。這本書教會我如何與那個挑剔的自我和解，並從中找到支持和鼓勵。它讓我更加明白，真正的自信心並非來自外界的認可，而是源於內心深處的堅定和力量。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我感覺自己像是經曆瞭一場心靈的洗禮。它並不是那種空洞的說教，而是充滿瞭真誠的分享和深刻的洞察。作者的筆觸非常細膩，他用瞭很多生動的故事和例子，讓我覺得那些抽象的心理概念一下子變得觸手可及。尤其是關於如何識彆和挑戰那些負麵思維模式的部分，真的讓我茅塞頓開。我以前總是在不自覺地放大自己的缺點，而忽略瞭自身的優點，導緻自信心一直處於一個搖擺不定的狀態。這本書提供瞭一種全新的視角，讓我開始審視自己過去的經曆，並從中找到支撐我前進的動力。讓我印象最深刻的是關於“自我接納”的那一章，它教會瞭我即使不完美，也依然可以擁有強大的內心。不再需要為瞭迎閤彆人而改變自己，而是要擁抱真實的自我，從中汲取力量。這種感覺就像是卸下瞭韆斤重擔，整個人都輕鬆瞭不少。

评分☆☆☆☆☆

丝分裂的进程较慢，如在松柏类植物中，每分裂一次需4一6天（茎的顶端分生组织细胞只需8—18小时）。当一个纺锤状原始细胞平周分裂成两个子细胞时，其中一个衍生为木质部母细胞（或称木质部原始细胞），或者衍生成韧皮部母细胞（或称韧皮部原始细胞）。另一个仍保持纺锤状原始细胞分生状态。在形成层活跃期间，有的细胞已经分裂或正在分裂，有的尚处于分生组织状态，这样形成层就成了一个相当宽而尚未分化的细胞区。在这个区域中，有一层真正的形成层原始细胞，同时还包括未分化的衍生细胞。由于从细胞形态上难以区分上述各类细胞，为方便起见，人们将这些细胞统称为形成层区（或形成层带）！

评分☆☆☆☆☆

什么书啊！一点用都没有

评分☆☆☆☆☆

你的力量来自于你的心！！！！

评分☆☆☆☆☆

书的内容不错，值得一看

评分☆☆☆☆☆

书的内容不错，值得一看

评分☆☆☆☆☆

像是儿童故事书，没读直接送人了～～～

评分☆☆☆☆☆

内容一般，05年出版到现在还有货，说明确实不好卖

评分☆☆☆☆☆

包装精美，内容好看！

评分☆☆☆☆☆

送人的，反正一般嘛送人的，反正一般嘛