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五禽戲.健身氣功//健身氣功新功法叢書


國傢體育總局健身氣功管理中心編 著



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发表于2024-11-25

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店鋪: 文軒網旗艦店
齣版社: 人民體育齣版社
ISBN:9787500924319
商品編碼:1026403509
齣版時間:2005-02-01

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具體描述

作  者:國傢體育總局健身氣功管理中心 編 著作 定  價:8 齣 版 社:人民體育齣版社 齣版日期:2005年02月01日 裝  幀:平裝 ISBN:9787500924319 前言
  “健身氣功·五禽戲”功法源流
第二章  “健身氣功·五禽戲”功法特點
  一、安全易學,左右對稱
  二、引伸肢體,動諸關節
  三、外導內引,形鬆意充
  四、動靜結閤,練養相兼
第三章  “健身氣功·五禽戲”習練要領
  一、形
  二、神
  三、意
  四、氣
第四章  “健身氣功·五禽戲”動作說明
    手型、步型和平衡
    一、基本手段
    二、基本步型
    三、平衡
  第二節  動作圖解
    預備勢  起勢調息
    戲  虎戲
部分目錄

內容簡介

“健身氣功·五禽戲”是國傢體育總局健身氣功管理中心組織編創的健身氣功新功法之一,由上海體育學院承擔研究任務。本書簡要介紹瞭“健身氣功·五禽戲”的源流、特點和習練要領,對功法的每一個動作都進行瞭詳細分解,並附有動作要點、易犯錯誤、糾正方法和功理作用,以利於習練者參考對照,不斷提高,起到祛病強身、延年益壽的作用。本書可供健身氣功輔導人中及廣大健身氣功愛好者學習參考使用。
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多學習,多瞭解,,,,,五禽戲

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練習大概半個月左右吧,肌肉關節好像打通瞭,睡眠也改善瞭,五禽戲養生氣功真不錯啊!

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包裝很好贊一個哈啊哈哈

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