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韓俊著

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发表于2024-11-25

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店鋪：文軒網旗艦店

齣版社：遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538147544

商品編碼：1027790922

齣版時間：2006-09-01

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具體描述

作  者:韓俊著作定  價:28 齣版社:遼寜科學技術齣版社齣版日期:2006年09月01日 ISBN:9787538147544 ●自序
● 關於瑜伽
●   瑜伽的曆史及含義
●  第二節瑜伽的主要流派
●  第三節瑜伽的功效及其原理
●  第四節瑜伽練習的組成部分及瑜伽所提倡的生活習慣
●第二章瑜伽練習索引及原理
●第三章瑜伽教練工作製度
●  附：瑜伽大師箴言錄
●第四章瑜伽教練體適能基礎理論
●   體適能基本概念
●  第二節基礎功能解剖常識
●  第三節生物力學及基礎動作分析
●  第四節基礎運動生理學常識
●  第五節運動營養及瑜伽飲食
●  第六節鍛煉的安全性和損傷預防
●第五章瑜伽體位
●   瑜伽中的常用坐姿
●    1. 簡易坐
●    2. 雷電坐
●部分目錄

內容簡介

這是奉獻給廣大瑜伽愛好者的一套**實用的教學參考。
不管是剛剛接觸瑜伽，還是已經開始傳播這項文化的朋友，這本書都將為您提供專業的幫助。本書倡導安全、正確、係統的瑜伽練習，以科學嚴謹的方式和態度闡釋古老神秘的瑜伽。雖然在這個喧囂的世界上，真正的瑜伽是那麼稀少，但是本書願和您一起開始真正的瑜伽。
雖然本書章節很多，但並不意味著必須要按順序通讀。我們建議已作為教練的朋友閱讀並明白體適能理論部分，然後按自己的需要逐步學習；決定用本書自行學習瑜伽的朋友可以先閱讀練習索引、原理和體適理論部分中的解剖、生物力學和安全運動部分，然後開始一些體位練習，並根據自己的時間安排理論部分的學習，逐步加入其他功法的練習。由於筆者少時是伴隨著央視自我身心健康之路這部瑜伽教學節目的教學體係學習瑜伽的，加之這個節等

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