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作  者:陳火裕 定  價:14 齣 版 社:人民體育齣版社 齣版日期:2010年07月01日 裝  幀:平裝 ISBN:9787500937715 ●  南少林五祖拳概述
●    五祖拳源流
●  第二節  五祖拳拳禪一體
●  第三節  五祖拳的心法
●  第四節  五祖拳的體係
●第二章  五祖拳招法
●    五祖拳發勁法之一“搖身俊胛”
●  第二節  五祖拳的手法
●  第三節  五祖拳的步法
●  第四節  五祖拳的身法
●  第五節  五祖拳的腿法
●第三章  五祖三戰拳
●    三戰總義
●  第二節  五祖三戰拳動作說明
●第四章  五祖拳打角拳
●    打角拳總義
●  第二節  打角拳動作說明
●第五章  五祖雙爪拳
●    雙爪拳總義
●  第二節  五祖雙爪拳動作說明
●部分目錄

內容簡介

五祖拳乃南少林武術中很很好的拳種之一，它有獨特的風格和鮮明的特點，講究招招有勢，勢勢有法，法法有用，具有勇猛剽悍之形，雄偉磅礴之勢；動作簡練，拳勢激烈，富有陽剛之美；勁力渾厚剛強，發勁講究力催三關、運腰送肩，齣拳要求以點著力，有“金剛勁”之稱；強調運功發勁要與運氣密切結閤，有獨特的獅子吼運氣法；步法穩健，要求“四點金”落地，十趾翹則足力生，兜前足以固膀胱，夾襠、束臀、提肛而鎖真氣；身形強調百會提則頭挺，牙關起而功強，兩肩墜而心胸守；手法講究吞、吐、浮、沉；橋法講究過、添、斷、粘；拳法講究重與快；腿法講究低與冷；技法的應用上要求手不離中門，齣技對子午、垂肘不露脅；運招要求招中藏招、招上變招。技擊總訣要求：以靜待動，後發而製人；以柔剋剛，四兩撥韆斤；以速禦遲，用快製敵；以虛擊實，齣其不意；以拙製巧，隨機應變，得勢近身，低腿為先，短拳變肘，順擒摔翻，拿壓固控，遠之拳足，近之膝肘，靠之以摔，相機以等     靠前章  南少林五祖拳概述
    靠前節  五祖拳源流
    中華武術，曆史悠久，源遠流長，與華夏五韆年文明風雨同行。隋唐五代時期，武則天開創武舉，倡導練武，促進瞭群眾的練武活動。兩宋時期，由於內受封建軍閥統治，外受強敵契丹、西夏和女真的侵擾，戰亂頻繁，尚武風氣促進瞭武術的發展。統治者把武術當做統治人民、維護其統治的手段，而人民則把武術作為防身抗暴、防止外族侵略的工具。因此民間練武活動如雨後春筍般發展擴大，這對唐末宋初的南少林武術的繁衍創造瞭良好氛圍，使武藝在民問紮瞭根。元代，傳統武藝受到較大的摧殘。明代，武術從元代奄奄一息的狀態逐步恢復生機。清代統治者，一方麵加強軍隊的武藝訓練，另一方麵嚴民間練武，但由等

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