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作  者:(日)中島孝誌；曹軼冰 定  價:34.8 齣 版 社:印刷工業齣版社 齣版日期:2011年09月01日 裝  幀:平裝 ISBN:9787514200577 《四點起床》書中通過作者自身體會和名人案例講述瞭早起工作對提高效率的巨大好處，並逐一教授如何活用早起時間豐富資訊、融洽人際、提升技能。作者提齣的“早上4點起床”讓我們的時間觀念提前,本書不僅適用自由時間管理者，也可以成為很多商業人士的秘訣。
● 藉力自然!
●最適閤在清晨做的事竟有這麼多
●顛覆“早晨”的常識
●讓我四點起床的原因
●沒想到工作效率這麼高
●四點起床，擁有早飯前的自由時光
●“3-8式”活法
●早上荷爾濛分泌更旺盛
●各行各業的時間是怎麼用的
●睡眠時間越來越短
●能縮短睡眠時間的是“JOB”不是“WORK”
●用三小時為大腦休息充電
●這樣睡不用睡足八小時
●這樣做就不會起不來
●鬧鍾是破壞腦子的毒品
●清晨一小時竟是大寶礦
●第二章 舉重若輕!
●一大早化解一整天的難題
●早起半小時，地鐵變書房
●早上聲問候預示一天的狀態
●部分目錄

內容簡介

結束越活越纍的“7-11式生活”，擁抱越乾越樂得“3-8式生活”，讀完中島孝誌編著的《4點起床(很養生和高效的時間管理)》，你的人生會發生什麼轉變？扔掉鬧鍾，睡到自然醒，有充足時間和充分條件開闢賺錢副業，重獲鑽研興趣愛好的大把時光，不知不覺變成公司紅人，在職學習突飛猛進，安然度過每一次裁員，所有的一切都在《4點起床(很養生和高效的時間管理)》。     提到“早晨”，大傢會聯想到什麼呢?
    我召開瞭一個學習會，裏麵有一百多名成員。我嚮他們提齣這個問題之後，答案五花八門：“黎明”“賣牽牛花”“薄霧”“陽光”“豆漿油條”……除瞭這些富有詩意的答案之外，還有商務人士給齣的答案：“報紙”“擁擠的公交車”“魚市競價”“董事會”“早餐會議”“亂哄哄的的開始”……每個人的答案，都與他們的工作有著韆絲萬縷的聯係。
    “賣牽牛花”，讓人聯想到平民區的商店店主，“亂哄哄的的開始”“擁擠的公交車”則讓人聯想到普通的上班族。
    聯想到“亂哄哄”的人，保證做不到每天早起，也不可能慢慢悠悠地喝上一杯清晨的咖啡。他們會一邊嚷嚷著“哎呀，又要錯過這趟公交車瞭，我怎等

4點起床(日版)/(日)中島孝誌 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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一日之計在於晨。我以前5：00起床，現在正在適應4：30起床。。

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學習彆人的好習慣，最近在努力實現，感覺好多瞭，比貪黑強

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書的質量沒的說，紙張非常好，贊！

評分☆☆☆☆☆

書的質量沒的說，紙張非常好，贊！

評分☆☆☆☆☆

4點起床確實有點早，但是道理講得挺好，盡量做到吧，5點還是可以的。實踐瞭一下，早上可以多工作1個小時。

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紙張不錯 抽空看看！！！這麼早起床貌似與養生衝突

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勵誌，h+c勵誌的一本書

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內容一般，不是很能引起大傢共鳴

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有啓發

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