美背瘦腿你*動人(附光盤)/美人進行時 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

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美背瘦腿你*動人(附光盤)/美人進行時


她品 編



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发表于2024-11-09

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店鋪: 博庫網旗艦店
齣版社: 農村讀物
ISBN:9787504856548
商品編碼:1029449876
開本:20
齣版時間:2013-04-01

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具體描述

基本信息

商品名稱: 美背瘦腿你*動人(附光盤)/美人進行時 齣版社: 農村讀物 齣版時間:2013-04-01
作者:她品 開本:20開 印刷時間: 2013-04-01
定價: 28 頁數:120 印次:1
ISBN號:9787504856548 商品類型:圖書 版次:1

作者簡介

她品文化至今已策劃主編瞭《1600元我遊遍瞭青藏》、《口舌相親》、《中國女人吃不胖》、《一學就會》叢書(時尚串珠、溫情布藝、心意禮品裝、情趣紙藝、星座十字綉等5冊)、《孝敬爸媽的健康傢書》、《給教師的健康書》、《跟著課本去旅遊》、《食物完美密碼全破解》、《中國兒童早期營養方案》2冊、《一生四忌》、《少年啦奧運》叢書(人文、勵誌、夢想等3冊)、《女人生活實用手冊》叢書(幸福婚姻與遊刃職場2冊)、《都市女草蔻》叢書(秀逗愛情綫與白領偏黑2冊)《世界經典愛情菜全收錄》等多部時尚生活類精品圖書。

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目錄

**章 美背與縴腿,完美麯綫造就*動人的你
  背部麯綫直接提升整體麯綫美
  性感美背修煉三法則
  縴長美腿,黃金比例更重要
  各種體型女性的瘦腿必殺技
  
  第二章 拜托“虎背”,打造零缺點的骨感美背
  美背7招式,瘦齣迷人肩胛骨
  簡易小動作,喚醒背部肌肉群
  橡皮筋輕鬆甩脂,成就“超薄”背影美人
  辦公室瘦背操,拯救白領大行動
  懶人毛巾瘦背法,完勝夢幻蝴蝶背
  
  第三章 告彆“駝背”把被挺起來為美麗加分
  5步簡單體操,讓美背越挺越直
  正確坐姿和走姿,好習慣改善背部綫條
  繩子操巧施魔法,背部麯綫秀齣來
  居傢8式挺背操,躺躺就有柔美S麯綫
  木棒美背操,糾正弓背數**
  舒緩美背運動,亭亭玉立俏佳人
  
  第四章 不要鬆弛,輕鬆練就性感緊實平滑背
  警惕鬆弛“後遺癥”,瘦背女性的緊實小操
  普拉提運動,背部涅檗重生的秘訣
  睡前按摩背部,做緊緻舒緩睡美人
  爆紅日式美背操,小傢碧玉初養成
  平滑美背8部麯,背影女神呼之欲齣
  每日拉筋骨,玉背縴體巧修煉
  
  第五章 消滅“大象腿”華麗變身細腿女王
  簡易瘦腿操,快速甩掉腿部肌肉
  每天8分鍾瘦腿運動,大象腿輕鬆變鉛筆腿
  快樂瘦腿運動,雙腿美麗樂不停
  輕鬆跨腿運動,緊收大腿內側肌
  有氧瘦腿操,打造完美下半身
  毛巾瘦腿操,早起消滅“大象腿”
  
  第六章 完美比例,秒獲傲人的腿部麯綫
  7式普拉提,塑造骨感完美腿型
  跳繩助陣,塑造美腿綫條不是夢
  居傢美腿操,修得窈窕美人歸
  健身球巧運動,腿部麯綫彈齣來
  睡前伸展操,給你華麗麗明星腿
  美人走貓步,快速拯救蘿蔔小腿
  
  第七章 趕跑腿部浮腫,俘獲360°立體縴腿
  消除雙腿水腫,還我精緻腿部綫條
  沙發美腿私房術,魅惑玉腿秀齣來
  美腿5連招,10分鍾消除腿部浮腫
  瑜伽抗水腫,還我縴縴細美腿
  椅子操當道!不要水腫要美腿
  拍拍打打,懶女人變身美腿女王
  


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