发表于2024-11-09
美背瘦腿你*動人(附光盤)/美人進行時 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
商品名稱: 美背瘦腿你*動人(附光盤)/美人進行時 | 齣版社: 農村讀物 | 齣版時間:2013-04-01 |
作者:她品 | 開本:20開 | 印刷時間: 2013-04-01 |
定價: 28 | 頁數:120 | 印次:1 |
ISBN號:9787504856548 | 商品類型:圖書 | 版次:1 |
她品文化至今已策劃主編瞭《1600元我遊遍瞭青藏》、《口舌相親》、《中國女人吃不胖》、《一學就會》叢書(時尚串珠、溫情布藝、心意禮品裝、情趣紙藝、星座十字綉等5冊)、《孝敬爸媽的健康傢書》、《給教師的健康書》、《跟著課本去旅遊》、《食物完美密碼全破解》、《中國兒童早期營養方案》2冊、《一生四忌》、《少年啦奧運》叢書(人文、勵誌、夢想等3冊)、《女人生活實用手冊》叢書(幸福婚姻與遊刃職場2冊)、《都市女草蔻》叢書(秀逗愛情綫與白領偏黑2冊)《世界經典愛情菜全收錄》等多部時尚生活類精品圖書。
**章 美背與縴腿,完美麯綫造就*動人的你
背部麯綫直接提升整體麯綫美
性感美背修煉三法則
縴長美腿,黃金比例更重要
各種體型女性的瘦腿必殺技
第二章 拜托“虎背”,打造零缺點的骨感美背
美背7招式,瘦齣迷人肩胛骨
簡易小動作,喚醒背部肌肉群
橡皮筋輕鬆甩脂,成就“超薄”背影美人
辦公室瘦背操,拯救白領大行動
懶人毛巾瘦背法,完勝夢幻蝴蝶背
第三章 告彆“駝背”把被挺起來為美麗加分
5步簡單體操,讓美背越挺越直
正確坐姿和走姿,好習慣改善背部綫條
繩子操巧施魔法,背部麯綫秀齣來
居傢8式挺背操,躺躺就有柔美S麯綫
木棒美背操,糾正弓背數**
舒緩美背運動,亭亭玉立俏佳人
第四章 不要鬆弛,輕鬆練就性感緊實平滑背
警惕鬆弛“後遺癥”,瘦背女性的緊實小操
普拉提運動,背部涅檗重生的秘訣
睡前按摩背部,做緊緻舒緩睡美人
爆紅日式美背操,小傢碧玉初養成
平滑美背8部麯,背影女神呼之欲齣
每日拉筋骨,玉背縴體巧修煉
第五章 消滅“大象腿”華麗變身細腿女王
簡易瘦腿操,快速甩掉腿部肌肉
每天8分鍾瘦腿運動,大象腿輕鬆變鉛筆腿
快樂瘦腿運動,雙腿美麗樂不停
輕鬆跨腿運動,緊收大腿內側肌
有氧瘦腿操,打造完美下半身
毛巾瘦腿操,早起消滅“大象腿”
第六章 完美比例,秒獲傲人的腿部麯綫
7式普拉提,塑造骨感完美腿型
跳繩助陣,塑造美腿綫條不是夢
居傢美腿操,修得窈窕美人歸
健身球巧運動,腿部麯綫彈齣來
睡前伸展操,給你華麗麗明星腿
美人走貓步,快速拯救蘿蔔小腿
第七章 趕跑腿部浮腫,俘獲360°立體縴腿
消除雙腿水腫,還我精緻腿部綫條
沙發美腿私房術,魅惑玉腿秀齣來
美腿5連招,10分鍾消除腿部浮腫
瑜伽抗水腫,還我縴縴細美腿
椅子操當道!不要水腫要美腿
拍拍打打,懶女人變身美腿女王
美背瘦腿你*動人(附光盤)/美人進行時 pdf epub mobi txt 電子書 下載