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編輯推薦

《Q彈美肌很簡單》想要獲得水嫩肌膚，其實不用砸錢買高級保養品！
懶得大費周章，其實保養也可以越做越簡單！
小心，你的保養做對瞭嗎？
擦眼霜不能撫平深層細紋。（√）
拍散粉比擦防曬霜效果更好。（√）
化學閤成物質比天然成分安全。（√）
對喝水並不能幫助排除毒素。（√）
滋潤型洗麵奶不能改善臉部乾燥。（√）
快來加入吉木醫師的美膚隊伍吧，讓肌膚與你越變越年輕！

內容簡介

《Q彈美肌很簡單》護膚專傢10年修煉精華，理論與實踐結閤，堅不可摧的保養攻略！25個習以為常的保養迷思一一攻破，傳統方法完全顛覆，卻又簡單到難以置信！加班工作也不怕，深夜泡吧也不怕，傢居旅行必備良品，肌膚與你越變越美！不想鑽研也不怕，懶得打理都不怕，繼續懶下去，繼續美下去！彆再錯誤保養瞭，教主級美容皮膚科吉木醫師，以10年的美肌問診經驗，傳授皮膚保養秘笈，破除25個習以為常的保養迷思，5周變身美肌達人！檢測周：糾正保養基本常識，破除清潔迷思大檢測！掃盲周：小心陷阱！錯誤觀念就在你的保養工作中！修煉周：無法改善的肌膚問題，是保養失當！提升周：良好的生活習慣，是完美肌膚的本源！蛻變周：身體、頭發的煩惱，彆再閉門造車瞭！聽吉木醫師的美肌處方，1天1課，1周見效，5周完美蛻變，找迴妳Q彈美肌！

作者簡介

吉木伸子，風靡日本的座知名美容專傢。教主級美容皮膚科醫師。她，是日本護膚界的權威；她，有著10年的皮膚問診經驗；她，著作無數，粉絲無數。畢業於橫濱市大學醫學係，進入慶應大學醫學部皮膚科就職。曾於鐳射診所、美國俄亥俄州整型外科、中醫診所深入學習，現在在銀座開設皮膚診所，大受有皮膚睏擾的女性歡歡迎和追捧，主治皮膚疾病，提供鐳射、化學果酸治療等美容皮膚項目，兼具中醫醫學的皮膚治療。著有《素肌美人》《美膚達人的169個護膚細節》《時尚健康密碼：絕對完美肌膚》《360完美肌膚》等，本本暢銷。

目錄

前言 流行美容訊息正確的嗎？
第一章 檢測周：糾正保養基本常識，破除清潔迷思大檢測！
星期一 我愛用卸妝油，聽說用它按摩能將粉刺清光光？
星期二 用眼部專用卸妝液對付超防水睫毛膏，就萬事OK瞭嗎？
星期三 用大量的泡泡洗臉，能保證洗得乾淨嗎？
星期四 滋潤型洗麵奶真的能防止臉部乾燥嗎？
星期五 冷水洗臉能緊緻毛孔嗎？
星期六 你最應該知道的皮膚基本構造！
星期天 敏感性肌膚這樣保養纔對！
傾囊相授 如何判斷保養品的性價比？

第二章 掃盲周：小心陷阱！錯誤觀念就在你的保養工作中！
星期一 用化妝棉拍打的化妝水，可以更好地滲透肌膚保持滋潤嗎？
星期二 拍完化妝水馬上擦乳液，就可以鎖住滋潤嗎？
星期三 不想當乾妹妹，所以每天要敷麵膜、噴保濕噴霧嗎？
星期四 每天勤擦防曬油，能讓黑斑遠離嗎？
星期五 不含防腐劑和香料等添加物的保養品，最適閤敏感肌嗎？
星期六 膚質是什麼？
星期天 膚質大檢驗！
傾囊相授 皮膚瘙癢的對策

第三章 修煉周：無法改善的肌膚問題，是保養失當。
星期一 拼命洗臉就可以洗掉黑頭粉刺嗎？
星期二 用高價位的美白美容液來淡化黑斑，有效嗎？
星期三 按摩臉部、做臉部錶情運動，可以改善皮膚鬆弛嗎？
星期四 用熱毛巾敷眼睛來促進血液循環，就可以消除熊貓眼嗎？
星期五 眼霜能改善因保濕不足而産生的眼角細紋嗎？
星期六 肌膚年齡和女性荷爾濛的關係
星期天 讓你七十二變的美容療程
傾囊相授 大忙人也能輕鬆做的十分鍾保養

第四章 提升周：良好的生活習慣，是完美肌膚的本源！
星期一 吃蔬果沙拉，喝蔬果汁，能補充肌膚所需的維生素嗎？
星期二 周末睡到自然醒，可以改善平日睡眠不足造成的肌膚黯沉嗎？
星期三 沒事多喝水就可以促進新陳代謝、排除毒素瞭嗎？
星期四 一定要上健身房纔能達到運動效果嗎？
星期五 泡澡泡到齣汗就可以幫助加快肌膚的代謝速度嗎？
星期六 壓力引發肌膚問題！
星期天 依賴營養品是大忌！
傾囊相授 皮膚老化現象透析

第五章 蛻變周：身體、頭發的煩惱，彆再閉門造車瞭！
星期一 身體專用的美白産品，能對抗除毛後的毛孔黯沉嗎？
星期二 用殺菌皂洗澡再擦藥用化妝水，能改善背部、屁股的痘痘嗎？
星期三 戴手套做傢事、晚上擦護手霜，能改善粗造的雙手嗎？
星期四 用止汗噴霧可以抑製體臭嗎？
星期五 不吃肉、不碰油，怎麼還是瘦不瞭？
星期六 輕鬆達到瘦身與美肌效果的食譜
星期日 簡單的美肌伸展操
傾囊相授 我的日常保養秘籍
後記 破除迷思纔可達成美肌

精彩書摘

星期一
檢測周
第 1章 糾正保養的錯誤觀念，破除清潔迷思大檢測！
大錯特錯的卸妝迷思
以前有過這樣一個廣告，使用某品牌卸妝油按摩可以把毛孔粉刺清光光。這個廣告的畫麵烙印在觀眾的腦海中，促使許多女性都用卸妝油來按摩卸妝。會因此浮齣。就像你再怎麼拼命刷排水孔的外麵，孔內汙垢還是無法去除。有人說：“用卸妝油按摩10分鍾，汙垢立刻掉光光。”事實卻是，細緻肌膚跟排水孔不同，揉搓按摩的同時，粉刺多少會跟著掉落。可是，這種強行去除粉刺的方式，對肌膚造成的負擔就可想而知瞭。
盡可能在短時間內完成卸妝其實，用卸妝産品按摩肌膚的時間越長，肌膚所受的傷害就會越大，因為卸妝産品本身就會對肌膚形成莫大的負擔。
卸妝産品的成分中含有能夠迅速溶解浮齣彩妝的“油脂”以及讓油水乳化的“界麵活性劑”。因為油和水無法自然融閤，擔任介質的界麵活性劑便成瞭卸妝品裏不可欠缺的成分。不過，過多的活性劑會把肌膚所需的油脂（能維持肌膚滋潤的角質細胞間脂質）一起溶解，這就是讓肌膚乾燥的主要原因。因此，用卸妝産品不停地按摩肌膚，就如同你拿洗滌劑來洗臉一樣。
請丟掉“卸妝同時按摩”的觀念吧！最好控製在40秒內完成卸妝，從肌膚較強韌的T字部位推嚮兩頰，再輕輕帶到眼睛和嘴巴周圍，最後以溫水迅速衝淨。卸妝品接觸肌膚的時間越短，越能減輕對肌膚的負擔。
造成肌膚負擔的卸妝油“毛孔汙垢清光光”的誇大宣傳引發熱烈討論後，加上“睫毛膏也能卸乾淨”、“徹底洗淨”等原因讓卸妝油擁有廣大支持者。但是，為瞭使油水瞬間乳化打到“迅速”卸妝，就需要更強的界麵活性劑，而它也會對肌膚造成更大的負擔。
當你下完廚後，就算用清水衝洗碰過肉和油的雙手，還是會覺得油膩膩的，這是因為水無法去除油漬。反觀含有大量油脂的卸妝油，在加水的瞬間會立刻乳化、將油脂洗得一乾二淨，這就是界麵活性劑的強大力量。但是，它也會在衝水的同時，一並降低肌膚的濕潤度。
卸妝油的另一個問題就是它的液狀質地。比起卸妝霜和卸妝乳，質地清爽的液狀卸妝油在使用時，免不瞭要用雙手直接碰觸、摩擦肌膚。這將造成界麵活性劑因按摩而滲入肌膚，反而使肌膚的滋潤成分大量流失。
市麵上各品牌的卸妝油不斷推陳齣新，但無論是哪一種，基本上都比卸妝霜和卸妝乳對肌膚産生的刺激大。盡管最近有標榜“天然高級油脂”或“不刺激肌膚的多含油脂的卸妝品”等高價位産品，事實上，質量再好的油脂也無法溶於水。因此，為瞭迅速去除多餘油脂，隻好添加更多的界麵活性劑。
請選擇卸妝霜或接近白色的卸妝凝膠那麼到底要挑選什麼樣的卸妝産品，纔能溫和卸除彩妝呢？最不會對肌膚造成負擔的是卸妝霜。它含有恰到好處的油脂和界麵活性劑，又有適當的厚度跟軟硬度，可以不用過度摩擦肌膚就能輕鬆完成卸妝。此外，也可以選擇卸妝凝膠，但是請使用非透明、接近白色（乳化凝膠）的産品。然而，卸妝霜和卸妝凝膠並非完全可信，其中當然也有好壞之分。首先，我建議不要購買太便宜的産品。雖然價格無法代錶一切，但是它多少反映齣成分的質量。畢竟同樣是會造成肌膚負擔的卸妝品，至少要從中挑選質量較好的。具體來說，500日元（約00元人民幣）以上的産品比較保險，這個價位可以買到比較好的卸妝産品。在皮膚保養品中，卸妝品尤其會對肌膚産生大影響，如果隨便挑選的話，必定會造成肌膚問題，所以這方麵投資韆萬不能小氣。反而是清潔臉部的海綿或毛巾的質量差異不大，稍微便宜的東西也不會産生太大影響，把錢省在這裏就可以瞭。卸妝油之外的各種卸妝品至於其他種類的卸妝産品又如何呢？
比如標榜溫和不刺激皮膚的人氣卸妝凝露，這種産品的油脂較少，含水量較多。因為它像水一樣清爽，所以多半無法輕鬆溶解彩妝。如果沒有上粉底液，隻是撲一層蜜粉的淡妝，姑且還可以用，化濃妝的人就不適用瞭。
還有因其便利性而受好評的卸妝棉，和搭配化妝棉使用的卸妝水/液，這些産品幾乎不含油脂，省略瞭“用油脂浮齣彩妝”的步驟，就隻能依靠界麵活性劑的清潔力來卸妝，對肌膚造成的負擔就不用我多說瞭。另外，用這些棉質物品擦拭臉部，會容易造成肌膚的小損傷，這也是造成問題肌膚的原因。如果長年使用，會因為刺激而開始長斑，對肌膚造成很大的傷害。若抱著“迴傢都纍瞭，隻想輕鬆卸妝”的心態，那麼與其用這類産品，還不如彆卸妝直接倒頭大睡。
肌膚的警訊不會立刻察覺為什麼有很多人用瞭不適閤的卸妝産品，而臉部肌膚已經産生問題，卻還是遲遲沒有發現呢？
因為有些産品是在持續使用數個月之後，肌膚纔發齣警訊。就像用瞭強效洗潔精，剛開始幾天也毫無異狀，但持續使用之後雙手就會變得乾燥粗糙，因為它們是慢慢地、一點一滴地奪走肌膚的滋潤，而大多數的人不會立刻察覺。
正確解答 卸 妝
① 卸妝品會對肌膚造成負擔，卸妝請在40秒內結束。
② 對肌膚損傷最小的是卸妝霜。
③ 卸妝品的預算在200元以上。

前言/序言

　　你的肌膚可以更完美！你滿意目前的肌膚狀況嗎？你是否因為天生膚質或年紀而對自己的肌膚妥協瞭呢？你擁有的肌膚狀況，真的是天生如此嗎？如果有人對你說：“你的 肌膚可以更完美！”聽到這句話時，你會有什麼反應呢？大傢應該有頻繁染燙頭發而造成發質損傷的經驗吧，過度受損的秀發已經變得又硬又粗糙，甚至你都覺得那不是自己的頭發。肌膚也是如此，保養做不好，一不小心就變成彆人的肌膚！
　　信息化社會，與美容相關的信息充斥在你我生活中，新的化妝品和保養方法還有整容的話題琳琅滿目地齣現在美容和時尚雜誌中，熱衷研究肌膚保養的女性也因此增加。另一方麵，令我驚訝的是許多人隻注意那些新的化妝品和保養術，卻不知道針對最根本的肌膚構造對癥下藥。為什麼會有斑點和細紋？毛孔粗大的原因是什麼？這些問題又該如何預防？不懂這些基本常識而一味隨波逐流的女人大有人在。 例如，肌膚鬆弛會讓臉部綫條下垂鬆垮，所以拼命按摩嚮上提拉；毛孔粗大，就冷敷來緊緻毛孔，這些看來煞有介事的保養方法到底是不是正確的呢？現今流行的保養方法若站在皮膚科學傢的角度來看，很多都要畫上一個終止號。如果輕易相信，反而會造成肌膚問題，後果不堪設想。 隻要你具備一點基本常識就可避免受騙上當，本書介紹常有的錯誤觀念和不正確的保養方法說明錯誤的原因並教你正確的肌膚保養法。在你努力找迴天生美肌的過程中本書對你肯定有所幫助！

在綫試讀

《Q彈美肌很簡單》第一部分

你的肌膚可以更完美！你滿意目前的肌膚狀況嗎？你是否因為天生膚質或年紀而對自己的肌膚妥協瞭呢？你擁有的肌膚狀況，真的是天生如此嗎？如果有人對你說：“你的 肌膚可以更完美！”聽到這句話時，你會有什麼反應呢？大傢應該有頻繁染燙頭發而造成發質損傷的經驗吧，過度受損的秀發已經變得又硬又粗糙，甚至你都覺得那不是自己的頭發。肌膚也是如此，保養做不好，一不小心就變成彆人的肌膚！

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