基本信息

書名:彆不信！就這樣瘦身

定價：36.00元

作者:鬍維勤

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2016年1月

ISBN：9787553755922

字數：160000

頁碼：224

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品標識：23888758

編輯推薦

祛水腫、消贅肉、清宿便，一瘦就瘦一輩子！全方位選取每個女人都想知道的瘦身方法，速效、輕鬆、不反彈！不僅是一本健康瘦身指南，更是性感瘦美人的速效養成記！彆不信！女人就這樣瘦身，一輩子做青春有活力的縴瘦美人！

內容提要

本書主要針對女性*為關注的瘦身知識，為讀者打造一個健康苗條的自己提供全麵有效的指導。本書從一日三餐的膳食製作，到蔬果汁瘦身、運動瘦身，再到中醫減肥療法的介紹，全方位闡釋健康瘦身的有效方法，讓讀者在輕鬆瘦身的同時，享受健康美味。另外，在減肥誤區的關鍵方麵加以細述，為讀者擊潰一個個瘦身失敗的原因。同時，書中嵌入瞭二維碼視頻，女性朋友掃一掃二維碼，即能獲得更加豐富的視覺和閱讀體驗，方便快捷地製作瘦身佳肴，學會中醫減肥療法。

目錄

Chapter1 和肥胖說再見
01 計劃提上日程，時刻準備瘦瘦瘦
愛美，必須直麵自己的體重
為什麼我胖瞭
02 調整生物鍾，讓減肥事半功倍
生物鍾，你亂瞭嗎
瘦，是一種體質
健康高效，減肥零負擔
03 排毒養瘦，淨化的不止是身體
..
Chapter2 一日三餐，吃不好更易胖
01 科學膳食是開啓“瘦門”的金鑰匙
減肥大忌——不吃早餐
豐盛午餐——活力的加油站
拋棄晚餐，不好不好Chapter1 和肥胖說再見01 計劃提上日程，時刻準備瘦瘦瘦愛美，必須直麵自己的體重為什麼我胖瞭02 調整生物鍾，讓減肥事半功倍生物鍾，你亂瞭嗎瘦，是一種體質健康高效，減肥零負擔03 排毒養瘦，淨化的不止是身體..Chapter2 一日三餐，吃不好更易胖01 科學膳食是開啓“瘦門”的金鑰匙減肥大忌——不吃早餐豐盛午餐——活力的加油站拋棄晚餐，不好不好02 1周DIY食譜，讓你輕鬆瘦下來均衡膳食，營養互補42道花樣美食，1周享“瘦”不重復..Chapter3 高酶蔬果汁，趕走脂肪更苗條01 一杯營養蔬果汁，開啓每日好心情早餐飲用蔬果汁，打造易瘦體質蔬果汁，這樣喝*好榨蔬果汁的注意事項02 懶人一族的福利：人氣高酶蔬果汁排行榜獼猴桃汁芒果汁..Chapter4 運動吧，健康瘦身更動人01 動起來，好處多運動是“白瘦美”的秘訣哪種運動是你的“菜”這樣運動，零失誤02 有氧運動，練齣迷人麯綫什麼是有氧運動4種流行的戶外有氧運動..Chapter5 中醫幫忙，輕鬆減肥更健康01 中醫養生保健，神奇的減肥法中醫對肥胖的認識中醫肥胖體質分類02 針灸減肥經絡基礎知識 什麼是針灸..Chapter6 *易走入的減肥誤區01 飲食篇單一食物減肥，可行嗎不吃澱粉，就能抵抗肥胖嗎..02 運動篇運動時間越長就越瘦嗎激烈運動減肥效果更佳嗎..附錄一 五彩蔬果，健康食譜中的王者白色蔬果——舒緩神經橙黃色蔬果——抗衰老..附錄二 全麵補充營養，一樣都不落..附錄三 健康瘦身飲食，哪些食物要遠離..

作者介紹

鬍維勤*專職保健醫生著名醫學科學傢中國人民解放軍總參警衛局保健處主任醫師 1961年畢業於上海第二醫科大學醫療係，曾師從於著名內科醫師樂文照和著名老中醫祝諶予教授。1971年調至北京中南海門診部做專職醫療保健醫生，曾先後擔任過硃德總司令、華國鋒主席的專職保健醫生，受命參加李先念、鬍耀邦等同誌的會診和保健工作，被*評為“有突齣貢獻的醫學科學傢”，1990年被中央保健委員會授予榮譽證書和榮譽奬狀，享受*特殊津貼。

文摘

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