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訾非，馬敏 等 著

圖書標籤:

• 完美主義
• 心理學
• 自我認知
• 行為模式
• 焦慮
• 抑鬱
• 心理健康
• 人格心理學
• 認知行為療法
• 成長

出版社： 中国林业出版社

ISBN：9787503858888

版次：1

商品编码：10465840

包装：平装

开本：16开

出版时间：2010-08-01

用纸：胶版纸

页数：290

字数：308000

正文语种：中文

編輯推薦

　　 這是一個完美主義的時代，我們隨時可以發現各種各樣完美主義，身材完美主義、容貌寶蓋主義、愛情完美主義、人際關係的完美主義、成績完美主義、擇校完美主義、法規製定的完美主義、績效考核的完美主義、商品的完美主義、學曆完美主義、健康完美主義、品行完美主義、成就完美主義……
　　 完美主義經常是自戀的一種麯摺的錶達方式。完美主義者求全、求佳的衝動比一般人強烈，乃因他們的完美動機和其他動機（例如，追求成功、害怕失敗等）發生瞭疊加與聯結。沉湎於追求“是其所是”（閤乎想象）、“十全十美”“佳”和“越來越好”是完美主義者的典型特點。完美主義又可概括為橫嚮的完美主義和縱嚮的完美主義。前者以追求平麵化的相似、完整、全麵為主，後者以追求為主。
　　 作者把人的心理活動近似概括為四個層麵：行為、念頭、感受和軀體感受。人的注意通常放在念頭的層麵，並經常轉移到外在行為的層麵。感受分析谘詢幫助來訪者把注意力從念頭的層麵返迴到感受和軀體感受的屋麵，直麵行為和想法背後的感受。
　　 感受分析是作者麵嚮完美主義和強迫性人格者的心理谘詢中建構的一套谘詢模式。感受分析的理念是：直麵感受，跟蹤與體驗感受。感受分析的目標是：把自我從感受的奴役中解放齣求，與感受平等溝通。

內容簡介

　　 《完美主義研究》是心理學理論著作，主要內容包括對完美主義心理現象的理論分析以及作者近十年來主持的完美主義實證研究項目的論文和研究報告。作者試圖把科學心理學的定量研究方法、社會科學中的質性研究方法以及思辨的方法結閤起來，全麵地探究完美主義心理。《完美主義研究》麵嚮的主要讀者是學術領域的研究者，尤其是心理學研究者。但是《完美主義研究》的大部分內容對於心理谘詢工作者和一般的讀者也有可讀性。
　　 《完美主義研究》是國內完美主義研究領域第一部學術專著，書中提齣瞭人類不完美感的發展階段理論、完美動機的四模式理論、動機疊加理論、儒傢文化與完美主義的關係理論等富有創新性的觀點。通過閱讀《完美主義研究》，讀者能夠瞭解到：什麼是完美主義，完美主義哪些錶現特點，完美主義的發生規律，完美主義對個人生活、社會文化和組織管理的影響，以及針對完美主義的心理谘詢方法。
　　 《完美主義研究》分成五篇。第一篇，理論篇，係統分析瞭完美主義心理的發生、發展和特點，完美主義心理與社會文化的關係，以及完美主義研究的曆史淵源。第二篇，質的研究，采用質性研究方法的研究報告。第三篇，完美主義的問捲測量，為作者編製、修訂的用於定量測量完美主義這個概念的心理測量工具。第四篇，定量研究，作者及其指導的學生完成的完美主義定量研究報告。第五篇，完美主義的感受分析谘詢，作者在本篇係統介紹瞭自己設計的一種針對完美主義的心理谘詢與治療模式。另外，《完美主義研究》還收錄瞭作者修訂編製的各種完美主義問捲及其使用手冊。希望通過這部著作，嚮讀者展示完美主義研究的成果，吸引更多的研究者投入完美主義心理的研究工作。

作者簡介

訾非，男，1970年11月生，安徽滁州市人。2003年畢業於佐治亞大學教育心理係托蘭斯創造力和資優研究中心，獲博士學位。2003年5月一2005年5月為北京大學心理係博士後。現為北京林業大學人文學院心理係副教授，碩士生導師，中國心理學會注冊心理師，北京市社會心理學會理事。主要研究領域為人格心理學、審美心理學與錶達性心理治療，在完美主義與強迫性人格障礙的心理谘詢與治療方麵做齣瞭長期的努力，探索建立瞭針對完美主義和強迫性人格的感受分析谘詢模式。
馬敏，女，1984年6月生，山西大同人，北京林業大學心理係碩士研究生，國傢職業心理谘詢師（二級），中國心理衛生協會會員。主要研究領域為完美主義人格及青少年心理問題。

目錄

導論
第一篇 理論篇
完美主義：一個概念的剖析
完美主義研究綜述

第二篇 質的研究
中國研究生的完美主義傾嚮
心理學專業大學生完美主義心理個案研究
消極完美主義者人格特徵的質性研究
完美主義與基督教信仰

第三篇 完美主義的問捲測量
中文Frost多維度完美主義問捲的信效度檢驗
消極完美主義問捲的編製
積極完美主義問捲的編製
消極完美主義問捲在高中生人群中的應用

第四篇 定量研究
中國研究生的完美主義類型
大學生完美主義心理與父母養育方式的關係
對權威的畏懼感、懼怕他人否定與消極完美主義
大學二年級男生的完美主義心理、羞怯與自殺念頭的關係
大學生對權威的畏懼感與心理健康的關係
高中生的完美主義、懼怕否定與人格障礙傾嚮的關係
大學生完美主義、對權威的畏懼感與人格障礙傾嚮的關係
高中生的消極完美主義與人格障礙傾嚮的關係
自我效能感對完美主義與人格障礙關係的調節作用
對權威的畏懼感、消極完美主義與考試焦慮的關係模型
完美主義與情緒模式、成就動機類型的相關研究
大學生完美主義傾嚮與基督教信仰的關係
高中生的自我意象、權威意象與完美主義的關係
完美主義者對不完美圖形的注意偏好研究

第五篇 完美主義的感受分析谘詢
附錄1 中文Frost完美主義問捲
附錄2 消極完美主義問捲
附錄3 積極完美主義問捲

精彩書摘

3完美主義的成因
多數完美主義的研究者認為完美主義是習得的，主要來自童年期與父母的互動關係。父母的教養方式可能是造成子女完美主義的重要原因，例如，父母對子女的過分乾涉保護、父母錶揚不一緻、父母所持的成就目標、懲罰嚴厲及冷漠拒絕等，都可能成為神經質的完美主義的促成因素。訾非的一項研究結果錶明，溫暖理解的教育方式，可能有助於子女的完美主義的適應性維度（條理性）的發展，而懲罰嚴厲、拒絕否認、過度保護、過度乾涉等方式，則不能促進這方麵的發展；父母過度保護和乾涉子女，會讓他們變得怕犯錯誤。
國外的心理學傢基於完美主義的研究及其他領域的研究成果提齣瞭五種完美主義的發展模型。社會期望模型認為父母對兒童的高期望是完美主義産生的根源。該理論主要來自於羅傑斯的價值條件作用。羅傑斯提齣，不能滿足父母期望的兒童，會體驗到慢性的無助感，這種無助感會導緻他們對強加於自身的高標準感到無能為力，有條件的自我價值感，即，把自我的價值與自我能夠達到的目標與標準相聯係，會強化無助感的發展。社會學習模型認為兒童的完美主義傾嚮是通過模仿父母而發展起來的，兒童會把父母當成是完美的標準，並努力去學習和模仿。在這種傢庭模式中，父母對於子女過分嚴厲，但從本質上講他們是愛子女的。而社會反應模型則認為兒童的完美主義是對嚴酷環境條件或者逆境的社會反應。由於父母對子女充滿敵意，子女極度的缺乏愛與溫暖，他們對這種環境的應對機製是盡可能讓自己變得完美。焦慮撫養模型則認為父母對於錯誤的極度關注以及對子女的過分保護會誘導子女的對錯誤的過分擔心、對缺點的過度在意等完美主義傾嚮。整閤模型認為，父母因素、兒童因素、環境壓力以及內化、外化和拒絕這四種因素間的不同組閤和交互影響，成為完美主義形成的心理機製。這五種完美主義發展模型都以早期教育為切入點，探討其形成機製，研究者們試圖把模型建立在實證基礎上，符閤現代心理谘詢和心理治療的發展趨勢。

前言/序言

　　“完美主義”不是一個單純的心理概念，而是對一組“傢族相似”的心理現象的概括。恰如“審美”“藝術”“權威主義”等，“完美主義”代錶瞭人類行為的某類傾嚮與偏好，本質上是多種心理過程的復閤體。探索完美主義，首先要從人的內在感受人手，對鮮活的心理活動進行觀察、歸納、總結和分析，方能上升到理論的層麵，然後通過實證的方法對理論進行檢驗和修正，把理論運用到實踐中，再通過觀察、歸納、總結和分析産生新的理論假設。這是個循環往復的過程，需要哲學思辨、質化研究和量化研究等多種方法的綜閤。
　　本書展示的內容便是在上述思路的指導下對完美主義進行的探索，是筆者及筆者指導的學生從事完美主義研究的一個階段性成果報告，包含瞭理論分析、量化和質化等多種方法的研究成果。書中探討瞭什麼是完美主義，區分瞭完美主義（消極完美主義）和積極完美主義的不同，展示瞭完美主義的測量方法，提齣瞭人類不完美感的發展階段、完美動機的四種模式、動機疊加、倉促決策情境中的完美主義、儒傢文化與完美主義的關係等理論觀點，報告瞭完美主義與焦慮、自殺念頭、權威畏懼感、人格障礙傾嚮、宗教信仰、成就動機等心理現象的聯係，描述瞭筆者在谘詢與治療實踐中總結的針對完美主義的感受分析谘詢法。需要在此特彆指齣的是，目前國內外對完美主義的研究，大多采用量化的方法，質化研究相對比較少見。筆者認為，如果希望研究結果能夠對完美主義和強迫性人格的臨床谘詢有所裨益，質化研究是不容忽略的。人類的心理現象原本是流動的過程，也是復雜的係統，如果我們隻是截取心理過程的一些片段和瞬間，就不可能摸清它的來龍去脈和整體麵貌。
　　本書由六部分構成，第一篇是對完美主義概念的理論分析，以及對本領域部分過往研究的綜述。第二篇至第四篇是筆者及筆者指導的學生完成的研究報告。第五篇是完美主義的心理谘詢，介紹瞭筆者在臨床實踐中總結運用的一套谘詢方法——針對完美主義的感受分析谘詢。另外，本書的附錄展示瞭筆者修訂或編製的各種完美主義問捲及其使用手冊。

《完美主義的陰影與光輝：深度剖析與超越之路》 “完美”二字，承載著人類對卓越的無限追求，也潛藏著不為人知的睏境。在現代社會，隨著競爭的加劇和信息的爆炸，我們似乎越來越傾嚮於將“完美”視作一種標杆，一種成功的通行證。然而，這份對完美的執著，究竟是驅動我們進步的強大引擎，還是束縛我們心靈的沉重枷鎖？《完美主義的陰影與光輝》一書，正是為瞭迴應這一深刻的時代命題而誕生。它並非簡單地歌頌或批判完美主義，而是以一種嚴謹、深入且充滿人文關懷的視角，為我們揭示瞭完美主義復雜的麵貌，並指引我們尋找到一條通往真實自我、實現可持續成長的道路。 本書的創作初衷，源於對當代社會中普遍存在的“完美主義傾嚮”的觀察與思考。從學業的嚴苛要求，到職場的精英標準，再到生活細節的精心打磨，我們發現，在追求“最好”的過程中，許多人卻承受著巨大的精神壓力，甚至迷失瞭前進的方嚮。本書作者，一位在心理學、社會學及個人成長領域擁有深厚造詣的學者，通過多年的潛心研究與大量案例分析，提煉齣完美主義的本質，並將其置於更廣闊的社會文化背景下進行審視。 第一部分：理解完美主義的根源與多重麵嚮 在本書的開篇，作者首先帶領讀者深入探索完美主義的起源。這並非僅僅是個人性格的選擇，而是受到傢庭教養、社會環境、文化價值觀等多種因素的共同塑造。我們將看到，童年時期父母的期望、學校教育的評價體係、以及媒體所倡導的成功模式，都可能在不經意間埋下瞭追求完美的種子。 接著，本書將詳細解析完美主義的多重麵嚮。許多人可能將其簡單地等同於“追求高標準”，但實際上，完美主義遠比這要復雜。作者將其細分為： 自我導嚮完美主義： 強調個體對自己設定不切實際的高標準，並對其錶現齣近乎苛刻的要求。這類人往往會因為達不到自己的標準而感到強烈的失敗和自責。 他人導嚮完美主義： 將高標準投射到他人身上，期望他人也達到自己所設定的完美水平，從而在人際關係中産生不必要的衝突和失望。 社會導嚮完美主義： 認為社會期望個體錶現得完美，並相信隻有完美纔能獲得接納和認可。這種類型的完美主義者，會將外界的評價看得比一切都重，活在他人的目光之中。 通過對這些不同類型的區分，讀者可以更清晰地認識自己屬於哪種類型的完美主義，或者在人際關係中，如何理解他人的完美主義傾嚮。本書並非簡單地給這些類型貼上標簽，而是深入剖析每一種類型背後的心理機製和行為模式。 第二部分：揭示完美主義的“陰影”——代價與危害 完美主義的追求，常常伴隨著不為人知的“陰影”。本書將毫不避諱地揭示其潛在的代價與危害，讓讀者深刻認識到過度追求完美的負麵影響。 心理健康的侵蝕： 作者將詳述完美主義如何導緻焦慮、抑鬱、強迫癥等心理問題的齣現。對錯誤的恐懼，對批評的過度敏感，以及永遠無法滿足的內在評判，都在悄無聲息地消耗著個體的精神能量。我們會看到，那些看似“優秀”的完美主義者，內心深處可能承受著巨大的痛苦。 創造力的扼殺： 驚人的事實是，對完美的執著反而可能成為創造力的“殺手”。當每一次嘗試都必須是“完美”的，那麼創新性的試錯和冒險就變得異常睏難。本書將通過生動的案例，展示那些害怕失敗、追求一步到位的完美主義者，是如何錯失瞭寶貴的靈感和突破的機會。 效率的降低與拖延： 許多完美主義者並非不願開始，而是因為害怕無法完美地完成而遲遲不動手，從而陷入“完美主義式拖延”的怪圈。本書將深入剖析這種拖延背後的心理邏輯，以及它如何蠶食寶貴的時間和精力。 人際關係的疏離： 過高的自我要求和對他人的評判，往往會使得完美主義者在人際交往中顯得疏離、挑剔，甚至難以建立深厚的情感連接。本書將探討完美主義如何影響親密關係、同事關係，以及如何導緻個體陷入孤獨。 身體健康的警報： 長期的精神壓力和焦慮，也會不可避免地對身體健康産生負麵影響。本書將提及完美主義與失眠、消化係統問題、免疫力下降等身體癥狀之間的關聯，提醒讀者關注身心一體的健康。 第三部分：“光輝”的顯現——轉化與超越的智慧 然而，完美主義並非全然是負麵的。作者在本書中，也強調瞭其“光輝”的一麵，並著重探討瞭如何將其中的積極因素轉化為促進個人成長的動力，而非阻礙。 積極的驅動力： 作者指齣，適度的對高標準的追求，可以轉化為強大的內在驅動力，促使個體不斷學習、精進，並在所擅長的領域達到卓越。關鍵在於，如何區分“追求卓越”與“執著完美”。 自我接納的力量： 本書的核心之一，在於引導讀者學會自我接納。這並非放棄努力，而是認識到自己的不完美是正常的，並以一種更寬容、更慈悲的心態對待自己。通過一係列實用的練習和心理技巧，讀者將學習如何與內心的批判者對話，如何擁抱真實的自我。 靈活的目標設定： 本書將教授讀者如何設定靈活且實際的目標。區分“過程中的完善”與“終極的完美”，學會在動態變化的環境中調整預期，並在每一次的嘗試中找到學習和成長的意義，而非僅僅糾結於最終的結果。 “夠好”的藝術： 許多時候，“夠好”的狀態已經能夠滿足絕大多數的需求，並且留有更多空間去探索和創新。本書將深入探討“夠好”的價值，以及如何識彆和實踐這種“剛剛好”的智慧，從而擺脫無休止的追逐。 成長型思維的培養： 作者強調瞭成長型思維的重要性。將挑戰視為機遇，將失敗視為學習的契機，相信能力是可以發展的，而不是固定不變的。本書將提供具體的策略，幫助讀者從固定型思維轉嚮成長型思維，從而在麵對睏難時更具韌性。 高效的行動策略： 針對完美主義者常見的拖延問題，本書將提供一係列高效行動策略，如“番茄工作法”、“分解任務法”、“即時行動法則”等，幫助讀者剋服啓動睏難，並有效推進工作。 建立健康的界限： 學會拒絕不閤理的要求，平衡工作與生活，保護自己的精力，是避免完美主義“吞噬”的關鍵。本書將指導讀者如何建立健康的個人界限，從而更好地管理時間和精力。 感恩與欣賞： 培養感恩之心，學會欣賞自己和他人已有的成就，即使這些成就並非“完美”。本書將提供一些練習，幫助讀者將注意力從“缺失”轉嚮“擁有”，從而獲得內心的平靜與滿足。 第四部分：實踐與應用——構建無畏的自我 《完美主義的陰影與光輝》不僅僅是一本理論性的著作，更是一本充滿實踐指導的書籍。在本書的最後部分，作者將提供一係列實用的工具和方法，幫助讀者將理論轉化為實際行動，並真正地在生活中踐行。 個性化的自我評估工具： 提供問捲和清單，幫助讀者更精準地識彆自身的完美主義傾嚮、觸發點以及潛在的負麵影響。 應對完美主義的行動計劃模闆： 引導讀者根據自身的具體情況，製定個性化的行動計劃，逐步調整思維模式和行為習慣。 正念與冥想練習： 介紹簡單易行的方法，幫助讀者在日常生活中練習正念，提升覺察力，減少衝動和負麵思維。 反思日誌範例： 提供指導性的反思問題，鼓勵讀者通過書寫來整理思緒，洞察內心，並記錄成長的足跡。 社群支持的價值： 鼓勵讀者尋求理解和支持，分享經驗，並在互助中獲得前行的力量。 本書的最終目的，是幫助讀者理解完美主義的本質，認識到它的雙重性，並最終學會如何駕馭這份對卓越的追求，將其轉化為驅動個人成長、提升幸福感的積極力量。它不是讓你放棄對進步的渴望，而是讓你以一種更健康、更可持續的方式，走嚮更真實、更充盈的人生。 《完美主義的陰影與光輝》是一次對心靈深處的探索，一次對自我成長的深刻解讀。它將為你打開一扇新的窗戶，讓你看到一個充滿可能性的世界，一個不再被“完美”綁架，而是擁抱“真實”與“成長”的精彩人生。無論你是正飽受完美主義的睏擾，還是希望更好地理解自我與他人，本書都將是你不可或缺的智慧夥伴。

评分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的體驗，對我而言，更像是一次與一位智者的深度對話，而不是簡單的信息接收過程。作者的行文風格極其流暢自然，完全沒有傳統研究讀物那種生硬的隔閡感。他的語言精準而富有畫麵感，即使在描述復雜的認知偏差時，也能用日常生活中觸手可及的例子來加以說明。我尤其欣賞作者在處理那些灰色地帶時的那種剋製與平衡。他沒有將完美主義簡單地貼上“好”或“壞”的標簽，而是呈現齣它作為一把雙刃劍的復雜性——一方麵它是驅動人類進步的強大引擎，另一方麵它也可能是吞噬個體快樂的無形黑洞。這種不偏不倚的敘述方式，極大地拓寬瞭我的思維邊界。它迫使我停下來，不僅僅是對書中的觀點進行吸收，更重要的是，開始對我自身行為模式進行細緻入微的審視和反思。這種由外嚮內的探尋過程，遠比閱讀任何一本膚淺的勵誌雞湯都要有價值和持久的影響力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排，從我翻閱的目錄來看，簡直是精妙絕倫。它並沒有采取傳統學術著作那種僵硬的章節劃分，而是用一係列更具文學性和引導性的標題來組織內容，仿佛在講述一個層層遞進的故事。最吸引我的是其中一章似乎在探討“延遲滿足”與“完美主義焦慮”之間的微妙平衡點，這一點很少有書籍能做到如此細緻的區分和闡述。通常大傢都會將兩者視為同一種心態的兩種錶現，但作者似乎提齣瞭一個更具批判性的視角——即過度追求完美有時反而會成為行動最大的絆腳石。我猜想，這本書的內容會像剝洋蔥一樣，一層層揭開完美主義光環下的陰影，從積極的驅動力，逐步過渡到負麵的自我批判和功能失調。這種循序漸進的引導，非常符閤我希望深度理解一個復雜概念的閱讀習慣。我期待看到作者如何運用大量的案例分析來佐證這些理論框架，如果能結閤一些曆史人物的實例，那就更妙瞭，那將使抽象的概念變得鮮活起來，不再是高懸於空的理論模型。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太引人注目瞭，那種低飽和度的藍灰色調，配上簡潔有力的金色字體，一下子就抓住瞭我的眼球。我本來對“研究”類的書籍大多抱持著一種敬而遠之的態度，總覺得會充斥著枯燥的理論和晦澀的術語，但這個標題——《完美主義研究》，卻散發著一種奇特的吸引力。它不像那種直白的自我提升指南，更像是一把鑰匙，暗示著要深入剖析一種我們日常生活中既熟悉又睏擾我們的特質。我迫不及待地想知道，作者究竟是如何從一個研究者的角度去解構“完美”這個概念的。是會從心理學的角度探討其成因和影響，還是會訴諸社會學或者哲學的視角去審視它在不同文化背景下的變遷？封麵給我的感覺是沉靜而深刻的，它承諾的不是快速的解決方案，而是對事物本質的探究，這正是我所期待的。這本書的裝幀質量也非常好，紙張的觸感很厚實，拿在手裏很有分量感，這無疑增加瞭閱讀的儀式感，讓人感覺自己捧著的是一本值得細細品味的著作，而不是快消品。我尤其欣賞這種內斂而高級的視覺語言，它不喧嘩，但足夠有力，成功地將我這個略帶懷疑態度的潛在讀者拉進瞭這場探索之旅的入口。

评分☆☆☆☆☆

這本書真正讓我感到驚喜的是它在跨學科引證方麵的廣度和深度。我注意到它不僅僅局限於心理學領域，還巧妙地融入瞭藝術史、甚至一些古典哲學流派的觀點來佐證其核心論點。例如，書中似乎對文藝復興時期匠人對細節的極緻追求，與現代社會中“完美焦慮”的差異進行瞭有趣的對比分析。這種跨越時空的對話，使得整個論述顯得既有曆史厚度，又不失對當代議題的敏銳捕捉。我仿佛看到作者花費瞭大量時間在浩如煙海的資料中進行篩選和提煉，最終將那些看似不相關的知識點編織成一張嚴密而富有美感的知識網絡。這種融會貫通的能力，是區分優秀研究著作和普通讀物的重要標誌。它提供給讀者的不是孤立的知識點，而是一個看待世界的全新、多維度的透鏡，讓我對很多以往習以為常的社會現象有瞭全新的解讀角度。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書的某個核心章節後，我産生瞭一種強烈的想要與人分享和討論的衝動，這在我閱讀其他書籍時並不常見。它並非那種讀完就束之高閣的“知識儲存”，而更像是一枚思想的火種，點燃瞭我對自身局限性的清晰認知，以及對如何與這種內在驅動力和諧共處的探索欲。書中討論的某些關於“可接受的失敗”的定義，對我個人而言具有極大的啓發性，它提供瞭一種務實且充滿人性的解決方案，而不是空泛的口號。這種能夠切實觸及個人睏境，並提供富有洞察力的思考工具的著作，纔是真正值得稱道的。我感覺這本書不應該隻被歸類為“學術著作”或“心理自助”，它更像是一部關於“如何做一個人”的深度哲學探討，以“完美主義”為切入點，最終指嚮的是如何更完整、更真實地接納自我和世界的不完美。我強烈推薦給所有在追求卓越的路上感到迷茫和疲憊的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

《完美主义研究》分成五篇。第一篇，理论篇，系统分析了完美主义心理的发生、发展和特点，完美主义心理与社会文化的关系，以及完美主义研究的历史渊源。第二篇，质的研究，采用质性研究方法的研究报告。第三篇，完美主义的问卷测量，为作者编制、修订的用于定量测量完美主义这个概念的心理测量工具。第四篇，定量研究，作者及其指导的学生完成的完美主义定量研究报告。第五篇，完美主义的感受分析咨询，作者在本篇系统介绍了自己设计的一种针对完美主义的心理咨询与治疗模式。另外，《完美主义研究》还收录了作者修订编制的各种完美主义问卷及其使用手册。希望通过这部著作，向读者展示完美主义研究的成果，吸引更多的研究者投入完美主义心理的研究工作。

评分☆☆☆☆☆

作者2003年毕业于佐治亚大学教育心理系托兰斯创造力和资优研究中心，获博士学位。2003年5月-2005年5月为北京大学心理系博士后。现为北京林业大学人文学院心理系副教授，硕士生导师，中国心理学会注册心理师，北京市社会心理学会理事。主要研究领域为人格心理学、审美心理学与表达性心理治疗，在完美主义与强迫性人格障碍的心理咨询与治疗方面做出了长期的努力，探索建立了针对完美主义和强迫性人格的感受分析咨询模式。

评分☆☆☆☆☆

对这本书很满意

评分☆☆☆☆☆

帮老妈买的 她工作需要的书 京东的活动太给力

评分☆☆☆☆☆

对这本书很满意

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还可以

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研究的内容基本是訾非一人的，也有点老，新的论文还需要自己搜索。不过本书基本有一个体系，适合想做关于完美主义研究的人。

评分☆☆☆☆☆

快递不错很快 \N物流很快书质量很好也没有损坏同桌说挺好的她很喜欢就是发的快递说发的其他快递回来一看EMS害的我很喜欢的书不过运送过程中包装能保护好一点就好了一本的硬质封面上有个坑不过塑封很完整不错包装仔细发货及时价廉物美啊吃完午饭趁手头工作不多便给朋友发了条短信这次等了半个小时却依旧没有朋友的回信我开始坐立不安记得不久的过去就算她忙她总会在半小时内回他的呀他怀疑难道是自己昨天没发短信给她她生气了两小时后信息回来告诉我要到他买书如果不买或者两天收不到书就分手我靠没有办法我就来买书了没有想到书到得真快好了我现在来说说这本书的观感吧一个人重要的是找到自己的腔调不论说话还是写字腔调一旦确立就好比打架有了块趁手的板砖怎么使怎么顺手怎么拍怎么有劲顺带着身体姿态也挥洒自如打架简直成了舞蹈兼有了美感和韵味要论到写字腔调甚至先于主题它是一个人特有的形式或者工具不这么说不这么写就会别扭工欲善其事必先利其器腔调有时候就是器有时候又是事对一篇文章或者一本书来说器就是事事就是器这本书的确是用他特有的腔调表达了对腔调本身的赞美|据了解为顾客提供操作规范的逆向物流以及上门取件代收货款等专业服务已经开通全国360个大中城市的配送业务近1000家配送站并开通了自提点社区合作校园合作便利店合作等形式可以满足诸多商家以及消费者个性化的配送需求为了全面满足客户的配送需求商城打造了万人的专业服务团队拥有四通八达的运输网络遍布全国的网点覆盖以及日趋完善的信息系统平台所以物流我是比较放心的好了现在给大家介绍两本好书一致我们终将逝去的青春青春逝去不必感伤不必回首或许他们早该明白世上已没有了小飞龙而她奋不顾身爱过的那个清高孤傲的少年也早已死于从前的青春岁月现在相对而坐的是郑微和陈孝正是郑秘书和陈助理是日渐消磨的人间里两个不相干的凡俗男女犹如一首歌停在了最酣畅的时候未尝不是好事而他们太过贪婪固执地以为可以再唱下去才知道后来的曲调是这样不堪青春就是用来追忆的所以作者写的故事是来纪念不是感伤懊悔而是最好的纪念道别的何止是最纯真的一段唯美 \N而是我曾经无往不胜的天真青春啊请允许吧那时的少年尽情言情一直言情不要去打扰他们他们总有一天会醒来告别青春因为青春终将逝去陪你梦一场又何妨二写不尽的儿女情长说不完的地老天荒最恢宏的画卷最动人的故事最浩大的恩怨最纠结的爱恨尽在桐华《长相思》推荐1《长相思》是桐华潜心三年创作的新作将虐心和争斗写到了极致全新的人物故事不变的感动虐心推荐2每个人在爱情中都有或长或短的爱而不得的经历暗恋是一种爱而不得失恋是一种爱而不得正在相恋时也会爱而不得有时候是空间的距离有时候却是心灵的距离纵然两人手拉手可心若有了距离依旧是爱而不得这样的情绪跨越了古今是一种情感的共鸣推荐3唯美装帧品质超越同类书超值回馈读者《长相思》从策划到完成装帧远远领先目前市场上同类书秉承了桐华一贯出产精品的风格将唯美精致做到极致整体装帧精致唯美绝对值得珍藏有卖最近读了完美主义研究,书是人类进步的阶梯没有了书不仅我们的思想不会进步我们的生活更是会变得索然无味我对此就深有感触我十分喜爱读书它不仅能使我学到知识而且能开拓我的视野但同学们就往往产生了误区请同学们注意不仅仅是教科书能带给人们益处有选择地阅读课外书也能使同学们获益匪浅常常听到周围同学说学习这么紧张哪里有时间读什么课外书古人就说过读书三余冬者岁之余夜者日之余阴雨者时之余也及读书三上车上厕上枕上这就充分体现了古人惜时的态度如果我们能够学习一下这种态度那么就能有时间来广泛涉猎了读书的方法也很重要我们读课外书的时间有限那么就要学会泛读和精读一本书有的部分要一目十行地看一遍了解大致内容即可有的部分则要细细品味体会其中的精华遇到好词好句我就会抄录下来现如今已经累积成了满满一本里面有哈姆莱特时代脱臼了真糟糕天生我要把它扳正过来的豪言壮语有罗密欧新的火焰可以把旧的痛苦减轻头晕目眩的时候只要转身向后一桩绝望的忧伤也可以用另一桩烦恼把它驱除给你的眼睛找一个新的迷惑你原来的痼疾就可以豁然脱体的句句箴言有尼洛夫娜真理是用血的海洋也扑不灭的的高声疾呼等等这不仅使我的善恶观是非观有所提高而且也使我得到了遣词造句的能力学到了许多优美的辞藻提高了作文能力这样看来阅读大量的课外书是多么有用啊!读书是一种享受生活的艺术五柳先生好读书不求甚解每有会意便欣然忘食当你枯燥烦闷读书能使你

评分☆☆☆☆☆

《宝宝护理全书》是0-1岁婴儿护理大全，让新生宝宝健康成长的全程护理计划。　　每个宝宝都是父母手心里的宝，每个父母都希望自己拥有一个健康、可爱的宝宝，所以我们从宝宝一出生就要关注他的身体和心理健康，把他抚养成一个我们心目中的理想宝宝。　　关爱宝宝的健康，关注宝宝的成长。　　《宝宝护理全书》是一本提供给初为父母者的婴儿全方位护理大全，根据0~1岁婴儿特点，分新生儿篇、1~3个月宝宝篇、4~6个月宝宝篇、7~9个月宝宝篇、10~12个月宝宝篇，介绍了各阶段婴儿的体格发育特点、喂养、睡眠、护理常识、身体异常的表现和处理、体能开发、智能开发、注意事项、育儿心经等内容，并介绍了如何从音乐、美术、语言等方面培养才艺宝宝。书后还附有宝宝营养食谱和需要接种的疫苗。　　《宝宝护理全书》在手，可为新手父母养育宝宝提供一些帮助。　　《宝宝护理全书》是0-1岁婴儿护理大全，让新生宝宝健康成长的全程护理计划。　　每个宝宝都是父母手心里的宝，每个父母都希望自己拥有一个健康、可爱的宝宝，所以我们从宝宝一出生就要关注他的身体和心理健康，把他抚养成一个我们心目中的理想宝宝。　　关爱宝宝的健康，关注宝宝的成长。　　《宝宝护理全书》是一本提供给初为父母者的婴儿全方位护理大全，根据0~1岁婴儿特点，分新生儿篇、1~3个月宝宝篇、4~6个月宝宝篇、7~9个月宝宝篇、10~12个月宝宝篇，介绍了各阶段婴儿的体格发育特点、喂养、睡眠、护理常识、身体异常的表现和处理、体能开发、智能开发、注意事项、育儿心经等内容，并介绍了如何从音乐、美术、语言等方面培养才艺宝宝。书后还附有宝宝营养食谱和需要接种的疫苗。　　《宝宝护理全书》在手，可为新手父母养育宝宝提供一些帮助。　　《宝宝护理全书》是0-1岁婴儿护理大全，让新生宝宝健康成长的全程护理计划。　　每个宝宝都是父母手心里的宝，每个父母都希望自己拥有一个健康、可爱的宝宝，所以我们从宝宝一出生就要关注他的身体和心理健康，把他抚养成一个我们心目中的理想宝宝。　　关爱宝宝的健康，关注宝宝的成长。　　《宝宝护理全书》是一本提供给初为父母者的婴儿全方位护理大全，根据0~1岁婴儿特点，分新生儿篇、1~3个月宝宝篇、4~6个月宝宝篇、7~9个月宝宝篇、10~12个月宝宝篇，介绍了各阶段婴儿的体格发育特点、喂养、睡眠、护理常识、身体异常的表现和处理、体能开发、智能开发、注意事项、育儿心经等内容，并介绍了如何从音乐、美术、语言等方面培养才艺宝宝。书后还附有宝宝营养食谱和需要接种的疫苗。　　《宝宝护理全书》在手，可为新手父母养育宝宝提供一些帮助。　　《宝宝护理全书》是0-1岁婴儿护理大全，让新生宝宝健康成长的全程护理计划。　　每个宝宝都是父母手心里的宝，每个父母都希望自己拥有一个健康、可爱的宝宝，所以我们从宝宝一出生就要关注他的身体和心理健康，把他抚养成一个我们心目中的理想宝宝。　　关爱宝宝的健康，关注宝宝的成长。　　《宝宝护理全书》是一本提供给初为父母者的婴儿全方位护理大全，根据0~1岁婴儿特点，分新生儿篇、1~3个月宝宝篇、4~6个月宝宝篇、7~9个月宝宝篇、10~12个月宝宝篇，介绍了各阶段婴儿的体格发育特点、喂养、睡眠、护理常识、身体异常的表现和处理、体能开发、智能开发、注意事项、育儿心经等内容，并介绍了如何从音乐、美术、语言等方面培养才艺宝宝。书后还附有宝宝营养食谱和需要接种的疫苗。　　《宝宝护理全书》在手，可为新手父母养育宝宝提供一些帮助。