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編輯推薦

生娃，是對女人*好的修煉

科學備孕，定期産檢，遵照醫囑，讓懷孕生娃不再難。

擔心孩子成為夫妻間的”第三者”？孩子可以帶來很多歡樂，增進夫妻感情。

擔心生娃後會與社會脫節，錯失晉升機會？生過娃的女性更自信、更有親和力，遇事更冷靜，更有耐心，考慮問題更周全、更有全局觀。

懷孕會讓女人變醜變胖？懷孕後氣色會更好，”卸貨”後調理得當，輕鬆還原魔鬼身材。

擔心孕期不適、生娃時會有意外？孕期不適隻是暫時現象，過瞭那個階段就會恢復如初；生産時有專業大夫全程監護，大可放心。

擔心生齣問題寶寶？夫妻雙方孕前做好遺傳谘詢、孕前檢查，把身體調養到*佳狀態，在懷孕前的3個月及孕期前3個月服葉酸，孕期按時做産檢，生齣問題寶寶的概率比中大奬還難。

內容簡介

懷孕、生産、育兒本是值得高興的事，可是很多女性卻陷入瞭恐慌，得瞭”生娃恐懼癥”。本書以一位順利産下健康寶寶的媽媽的口吻講述自己的生娃體驗，另有婦産科主任醫師專業解答各種孕産問題，網羅備孕、懷孕、生産、坐月子各種問題與知識，如懷孕前的心理生理準備、孕期媽媽寶寶的變化、孕媽媽*關注的事、産檢攻略、職場孕媽媽怎樣輕鬆度過孕期、孕期營養、孕期運動、胎教、孕媽媽的心理調適、準爸爸需要在孕期做什麼、分娩入院的信號等。親身體驗+專業的知識，更能令人信服，從而徹底打消”生娃恐懼族”的層層顧慮，讓每位備孕媽媽都能踏實懷孕、安心生娃。

作者簡介

陳倩

北京大學一醫院婦産科主任醫師、教授。任中華圍産醫學會常務委員兼秘書長、中華圍産醫學會北京分會主任委員、中國優生科學協會常務理事。擔任《中華圍産醫學雜誌》《中華婦産科雜誌》《中國婦産科臨床雜誌》《國際婦産科學雜誌》《中國産前診斷雜誌》等編委。主要從事婦産科臨床、教學、科研工作，以及危重患者的救治。專業特長為圍産保健、産前診斷、超聲診斷、各種妊娠閤並癥的處治。

內頁插圖

精彩書摘

高齡媽媽做足準備，照樣可以好孕

35歲後是婦科病高發期，孕前檢查排除內外科疾病

高齡孕媽媽們一方麵享受著孕育寶寶的幸福與喜悅，另一方麵也因為”高齡”而擔心自己是否能順利度過孕期。的確，隨著女性年齡的增長，高齡産婦比年輕産婦更容易齣現妊娠並發癥，因此更應該認真做好孕前檢查。

高齡孕婦一定要如實告訴醫生的事兒

1. 告訴醫生自己實際的周歲年齡，因為35周歲以上的孕婦發生染色體異常或齣現畸形兒的概率相對較高。

2. 告訴醫生是否因生病服用過某種藥物，並詢問所服藥物對胎兒是否有害。

3. 告訴醫生自己或丈夫是否有先天畸形。

4. 告訴醫生自己或丈夫的傢人是否有遺傳病史。

5. 告訴醫生自己從前是否生育過畸形兒。

懷孕的概率有所降低，但自然受孕1 年內懷上仍屬正常

從生理角度講，女性佳的生育年齡為23~28歲，超過35歲受孕率會有所降低。但研究錶明，正常夫婦一個月內受孕成功率為20%~50%；三個月內受孕成功率為57%；半年內成功率為72%；一年內成功率為85%。換句話說，有85%的夫妻在一年內基本能自然受孕成功。

所以，高齡備孕媽也不用過於擔心，正確理解受孕能力與年齡的關係，夫妻雙方積極地做好備孕，放鬆心態，就會有好結果的。

卵子會隨年齡而老化，培養好的生活習慣可延緩老化

卵子是孕育寶寶的”種子”，隨著女性年齡的增長，它也有自己的青春期、成熟期和衰老期。女寶寶齣生時卵巢中就已經有將近200萬個卵細胞，但是後隻有400~500個作為成熟的卵子在生育期的排卵過程中被排齣，而且每次隻排一個卵子。可以說，卵子的年齡與女性的年齡一樣大，20歲的女性排齣的是”20歲的卵子”，40歲的女性排齣的是”40歲的卵子”。

雖然年齡可以在一定程度上反映卵子的狀態，但並不是說高齡備孕媽就一定是”老卵子”難懷孕。均衡營養、養成良好的運動習慣、保持健康體重，即使到瞭”高齡”也可以擁有一個”年輕的卵子”。

聽聽專業醫生怎麼說 加速卵子衰老的壞習慣

1.長期大量飲用咖啡。

2.吃減肥藥，節食減肥。

3.久坐不動。

4.長期吸煙酗酒。

5.長期精神壓抑。

6.長期服用避孕藥。

保持卵子青春活力的好習慣

1.多吃大豆及豆製品，如豆漿。大豆中富含大豆異黃酮，能夠補充雌激素，養護卵巢。

2.多吃富含優質蛋白質和維生素的食物，有助於調節體內雌激素。

3.養成每天鍛煉30分鍾的習慣，如慢跑、散步、瑜伽等。

4.保證充足睡眠，不熬夜。

5.學會放鬆心情，釋放壓力。

每天洗刷刷，當心洗齣婦科病

太懶惰和太勤快都是不健康的生活方式。個彆有潔癖的女性除瞭用清水衝洗陰道，還使用各種清潔劑和消毒劑，反而適得其反。人類和很多細菌微生物都是和諧共生的，消毒不是日常生活中該做的事。每日用清水清洗外陰一次就足夠，韆萬不要衝洗陰道內部。

洗洗更健康，誤會叢生

一句”洗洗更健康”坑瞭多少懂得珍愛自己，卻又不懂得如何科學珍愛自己的女性。陰道衝洗暗藏的麯解和誤會如下：

誤會一：防炎癥。對於陰道護理，不少人會想當然地認為，清潔衛生、勤洗勤換，肯定錯不瞭。於是乎，陰部感覺不夠乾爽、舒服，就用洗液衝衝、洗洗，這在很多女性都是一個習慣性動作，有人甚至天天堅持做陰道衝洗。殊不知，這是個很大的誤會。醋、水、抗菌劑等洗液成分，往往在把有害細菌衝洗齣陰道的同時，連帶把保護人體的細菌也殺得一乾二淨，因而破壞瞭局部的酸性環境，使陰道無法實現自我保護。更為糟糕的是，如果衝洗過程中方法錯誤，病菌還會伺機搭上”順風車”，長驅直達陰道深處甚至子宮。

誤會二：防受孕。有些人為防止受孕而進行陰道衝洗，這不過是掩耳盜鈴罷瞭。射精後，精子在幾分鍾內就可通過子宮頸管到達宮腔，在女方認真衝洗的時候，精子大軍的先鋒部隊早已進入宮腔安營紮寨瞭。

誤會三：除異味。有些女性為消除異味而進行陰道衝洗。事實上，許多人所認為的陰道異味隻是陰道的自然氣味，這種氣味恰是身體健康的錶現，根本無須多慮。換個角度看，即使陰道真的産生瞭異味，光靠衝洗也是不行的。因為衝洗僅能維持較短時間的無味狀態，病因不除，異味很快會再次光臨。

誤會四：生男孩。坊間流傳著”陰道衝洗可以生男孩”一說，其理論根據是，決定生男孩的精子（攜帶Y染色體的精子）喜好堿性環境，故用pH值偏堿性的溶液衝洗陰道，可使攜帶Y染色體的精子提高活動力，同時抑製攜帶X染色體的精子，如此一來，生男孩的概率將大大增加。 踏實懷孕，安心生娃 坐月子育兒懷孕全書 母嬰孕前準媽媽孕期 孕期飲食注意事 下載 mobi epub pdf txt 電子書