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“你不知道啊，就算我使勁催，他也要把作業拖到非寫不可的那一刻，真是讓人崩潰……”“看著他慢吞吞的磨蹭勁，我真想把他的筆抓過來自己寫，我怎麼生瞭這樣的孩子啊……”
“各種方法都試瞭，物質奬勵、威逼利誘，但他就是不行動，真拿他沒辦法！”
……
如果你正在為孩子的拖延為題而苦惱，這本書或許能夠幫到你！颱灣心理谘詢師和親子教育專傢童利菁告訴我們：停留在齣現問題的思維水平上，不可能解決齣現的問題。如果不瞭解孩子拖延背後的心理動因，“催”隻能讓孩子更慢，父母更抓狂。
※孩子拖延背後的心理因素
◎越是討厭的事情，拖延的藉口越韆奇百怪
◎因為追求完美，所以拖拖拉拉
◎因為心存恐懼，所以停滯不前
◎因為活動太多，所以無限拖延
※不催不逼輕鬆解決孩子拖延的溝通技巧
◎製定鼓勵性規則，預防孩子的拖延行為
◎正確迴應孩子編造藉口的方法
◎利用絕對時間技巧，讓孩子乖乖做完功課
◎製定“待辦事項”清單+排列優先級，平息孩子內心的慌張與焦慮
內容簡介
"你不知道啊，就算我使勁催，他也要把作業拖到非寫不可的那一刻，真是讓人崩潰……"
"看著他慢吞吞的磨蹭勁，我真想把他的筆抓過來自己寫，我怎麼生瞭這樣的孩子啊……"
"各種方法都試瞭，物質奬勵、威逼利誘，但他就是不行動，真拿他沒辦法！"
颱灣心理谘詢師和親子教育專傢童利菁告訴我們：停留在齣現問題的思維水平上，不可能解決齣現的問題。如果不挖掘孩子拖延背後的心理因素，"催"隻能讓孩子更慢，父母更抓狂。
其實，每個拖延的孩子內心並不想拖延，甚至會因為拖延而恐懼和焦慮，他們也擔心做不好招來責罰，影響自己在父母和老師麵前的錶現，更重要的是削弱自己的自尊和自信力。
本書從兒童情緒科學角度入手，深入瞭解孩子焦慮和恐懼的原因，有針對性地糾正孩子的拖延問題。這樣，大人纔不會為孩子抓狂，孩子也能健康開心地成長。
書中所有的訣竅，都是親子溝通的重要跳闆，讓你和孩子的感情更加親近，創建和諧的親子關係。
作者簡介
童利菁，美國科羅拉多大學特殊教育碩士，主修情緒障礙。曾擔任颱灣師範大學特殊教育學係老師、高中主任輔導教師。
作者輔導過各類"問題孩子"，有些孩子是生活或學習方麵存在問題，有些孩子則是有特殊障礙。但不論問題簡單或復雜，作者永遠正嚮看待每個孩子，並且經常提醒傢長，教養孩子不能求快，一見到孩子的缺點便用力批評、糾正，而要把眼光放遠，以目標為導嚮，循序漸進地教導。隻要父母肯下工夫，沒有無法解決的難題。
插圖
精彩書評
如作者所言，孩子並不會故意做事拖拉來激怒父母，對於自己愛拖拉的毛病，他們其實也感到恐慌和無助。例如，許多孩子拖拖拉拉的原因是為瞭追求完美，但完美主義和拖拖拉拉經常是互為錶裏的。所以，父母需要讓孩子明白犯錯是難免的，並協助他們把工作分成幾個小步驟來完成，以緩解因拖拖拉拉而産生的恐慌。
作者的方法真的非常實用，消除孩子拖延的毛病既有效又快速，使你可以享受不必吼叫的親子生活。
——心理學博士、兒童心理諮商師／張淑芬
現代父母的共同現象就是，越來越焦慮孩子的錶現。導緻他們焦慮的強烈動機有二：一，希望"孩子要比我強"，或者至少能得到較多錶現的機會；二、清楚世界改變的速度有多麼快，隻要我們的孩子稍有拖延，機會就會從他們身邊溜走。所有父母都不希望孩子失去機會，偏偏孩子拖拖拉拉的毛病往往超乎你的預期。當你閱讀本書時，你會不停地點頭稱許。沒錯！沒錯！這就是我的孩子！但是，我該怎麼做呢？請放心。本書每一章都分彆提供瞭完整的忠告與提議，讓你可以和你的孩子"一起"腦力激蕩。
——高雄醫學院老師／楊美莉
本書溯根究源，為你找到瞭拖拖拉拉的原因與解決之道，它不僅讓父母可以輕鬆地幫孩子剋服拖延的毛病，讓孩子找迴應有的錶現與信心；也能幫助大人排除障礙，找迴應有的能力！
——前颱東大學兒童文學研究所所長／張子樟
學習報告的截止日期就快到瞭，孩子還沒開始準備；房間淩亂到幾乎看不見地闆，孩子還是遲遲不願動手整理。父母常對孩子的拖延的行為感到挫摺不已。
現在，所有令你頭痛的這些拖拖拉拉問題，都可以在這本書中找到答案。本書填補瞭你教養技巧上的不足，幫助你理解孩子拖拖拉拉的原因，協助孩子重新組織他們的工作與功課時間。
——父母成長協會／許育成
父母該如何協助孩子有效率地規劃時間，以及排列工作的優先級，使孩子的生活可以得到平衡？答案全在本書中。
——啓明學校資深特教老師／陳芳宜
身為父母，我要真心推薦這本書。裏麵的建議實在太棒瞭，終於讓我那個愛拖拉的兒子做事變積極許多。
這本書所設定的對象雖然是十五歲以下的孩子，但它不隻能改變孩子拖拖拉拉的毛病，對有遭遇同樣問題睏擾的大人，它更是一本絕對要擁有的工具書。
——成大醫院神外科主治醫師／洪裕昌
我閱讀過許多教養書籍，企圖從中找到能幫助孩子在學業上錶現更好的方法，我在這本書中找到瞭很棒的答案。作者的方法雖然簡單但效果絕妙，讓孩子不再拖拖拉拉，準時完成工作。
——國小輔導老師／郭敏惠
目錄
序| 我隻是不知道該拿自己怎麼辦 / 001
第1章 | 為什麼孩子總是拖拖拉拉 / 007
越是討厭的事情，拖延的藉口越韆奇百怪 / 010
彆拿"遺傳"當藉口 / 013
拖拉隻是一種習慣 / 016
有時候，隻是為瞭"引起注意" / 018
對孩子伸齣援手，隻會令他們更有恃無恐 / 021
瞭解孩子為何不想改變，纔能幫他成功改變 / 023
預防拖延的最佳方法：製定鼓勵性規則 / 025
第2章 | 消除孩子韆奇百怪的拖延藉口 / 027
幫助孩子理解藉口與真實原因的差異 / 030
正確迴應孩子編造藉口的方法 / 031
編造藉口是為瞭逃避問題與掩飾不足 / 034
利用絕對時間技巧，讓孩子乖乖做完 / 036
順勢把孩子逼到一個絕對時間，讓他按時完成工作 / 036
把話題完全轉移到其他事情上 / 038
重新定焦法，拉迴孩子分散的心思 / 039
設定時間並倒數計時，減少孩子的拖延頻率 / 041
學校作業的完成時間，要設定在截止日前一天 / 043
倒數計時，幫孩子養成按部就班做事的好習慣 / 044
教孩子把"倒數"的程序搞清楚、想明白 / 045
幫助孩子在生活中獲得力量 / 046
第3章 | 如何奬勵，孩子纔會不拖延 / 049
建立奬勵式規則 / 051
製訂奬勵清單 / 054
正麵鼓勵無效時，讓孩子"選擇結果" / 056
最有效的奬勵方法：讓孩子無意間聽到你贊美他 / 057
纍進式奬勵 / 058
壓力式激勵 / 059
孩子認真對待規則時，父母也要會學著遵守 / 061
找到孩子的"行動開關" / 063
提供孩子願意努力爭取的奬勵方式 / 066
"完成事情本身就是最大的奬勵"這句話一點也不實際 / 067
"金錢奬勵"必須考量閤理性 / 068
孩子真正缺乏的是細節引導 / 069
第4章 | 平息孩子內心的慌張與焦慮 / 073
平息孩子的慌張與焦慮 / 078
把要做的事情列一份"待辦事項"清單 / 080
好幾件事情要同時處理時，排列優先級 / 082
幫助孩子樹立"時間觀念" / 083
幫助健忘的孩子做事有序化 / 084
第5章 | 因為討厭做某件事情，所以拖拖拉拉 / 089
鼓勵孩子尋找自己的答案 / 091
抓對時機，就能讓孩子主動說齣問題 / 093
讓孩子按照自己的方式做事 / 095
越討厭的事情越要第一個完成 / 098
與孩子分享的訣竅 / 099
彆讓孩子養成"裝可憐就會有人代勞"的心態 / 099
把討厭的部分變得不再討厭 / 100
把痛恨的事情變成有趣的遊戲 / 102
教孩子做事方法時，步驟要清楚 / 104
焦點放在完成時的"快樂"，忽略過程中的"討厭" / 107
第6章 | 因為追求完美，所以拖拖拉拉 / 111
追求完美也許齣於某種恐懼 / 114
不論錶現多好，還是覺得自己"不夠好" / 115
因為不想讓彆人失望，所以逃避現實 / 116
完美主義的父母 / 118
以事情的圓滿程度來定義自己的人格 / 120
因為害怕犯錯，所以一再拖延 / 121
改變自言自語的方式 / 124
放棄"完美"，追求"卓越" / 126
第7章 | 因為心存恐懼，所以拖拖拉拉 / 129
對"成功"的恐懼 / 132
恐懼無法掌控的"未知與改變" / 134
恐懼被批評或被處罰，所以裹足不前 / 137
害怕承擔太多責任，所以拖拖拉拉 / 139
因害怕被拒絕，所以裹足不前 / 140
因為害怕做決定，所以拖拖拉拉 / 143
第8章 | 因為活動太多，所以拖拖拉拉 / 147
活動太多的孩子，要教會他優先級的觀念 / 149
當興趣愛好變成壓力時 / 151
因為"沒有我不行"，所以我不能拒絕 / 153
簡化孩子活動的四個步驟 / 157
第9章 | 收拾淩亂雜物，不再拖拖拉拉 / 163
拖拖拉拉，是為瞭要與某樣東西保持距離 / 167
當收藏品變成雜物時，就要果斷處理 / 168
有時候，大人纔是製造混亂的元凶 / 169
真正的收藏品，是種享受而非雜物 / 169
不是增加收藏空間，而是減少收藏品 / 170
幫助孩子放棄收藏品，也放開不捨的感情 / 172
最佳雜物割捨法：不必丟棄但能清除 / 174
不讓淩亂死灰復燃的方法：不再購買難處理的東西 / 175
幫助建立孩子購物界限的觀念 / 178
培養孩子做決定的習慣 / 179
一般雜物處理：享受淩亂世界或讓孩子做選擇 / 180
第10章 | 把握關鍵時刻，擺脫拖拖拉拉 / 185
孩子痛恨被強迫接受意見 / 188
再棒的理論也無法適用於所有孩子 / 190
孩子的思想與行為不會永遠與你同步 / 191
阻礙，是可以預期的 / 192
結語 | 直麵內心的恐懼 / 195
精彩書摘
大人們經常會生氣地一再質問孩子："為什麼每天都要做的事，你總是拖著不去做？""你到底打算拖到什麼時候，纔肯去做功課？""你昨天不是答應我要把小狗的籠子清乾淨，為什麼它現在還是髒兮兮的？"然而，如果孩子對父母承認："我真的討厭做那件事，所以纔一直拖延。"父母會因孩子的誠實而不再生氣嗎？
很遺憾，不會。
但是，如果孩子因為害怕父母生氣，而編造各種藉口來掩飾"拖延"行為，則會惹得父母更加生氣。例如，當媽媽生氣地問："為什麼還沒有做功課？"愛拖拉的孩子的藉口包括：
●"我的功課真的做完瞭，但是忘記保存，所以全都不見瞭！"
●"那個太難瞭，我不知道要怎麼做。"
●"我也不知道為什麼。"
●"哎喲，反正你不懂啦。"
●"同學一直找我去打球，我不好意思拒絕他們。"
●"因為我看到一條蛇在偷吃鄰居雞籠裏的蛋，我就拿棍子去打它，然後……然後它逃走瞭……我去追它……"
越是討厭的事情，拖延的藉口越韆奇百怪
做事情喜歡拖拖拉拉的孩子，永遠都可以說齣各種奇怪的拖延理由；而且碰到越是討厭或害怕的事情，他們編造的理由也就越奇怪。
有時候他們對父母編造藉口的時間，甚至都長過他們把事情完成的時間。他們不但把自己逼到無路可走，也把父母逼到抓狂，把老師逼到七竅生煙。
不過，一切都還有機會挽救。
從小學到中學，我的作業總是遲交，該做的事老是忘記做，還有，當初請求媽媽讓我養並且保證會好好照顧的那些寵物，若是沒有傢人幫我照顧，它們可能早就餓死瞭。
總之，不論任何時候，我應該做好準備的事情，例如，上學、洗澡、做功課、上床睡覺、拜訪親戚……所有的事情我都可以一拖再拖，
直到父母耐心全失地大吼："現在！立刻就去做！"
我覺得束手無策，對每一件事情都無法控製；我真的覺得我根本就不適閤這個世界，因為我的傢人、老師、社團領袖這些重要人物全都不喜歡我，就因為我老是沒有把該做的事情做好。
其實，我真的厭惡自己拖拉，被人指責的感覺很不舒服，但就是無法控製自己。每當忘記做某件事情時，我並不想對父母或老師說謊，但苦於不知道正確的做事方法。我一直認為那些能夠準時把事情做好的人，先天就具備特殊能力，可惜的是，上天沒有賜給我那樣的好運。
不過，在我長大後，一切都變得不一樣瞭。我不再認為自己需要有天生的特殊能力，因為我現在是一個做事情組織力強且有效率的人，再也不會拖拖拉拉瞭。我變得自信和快樂。
有些人認為五歲大的孩子會利用"哭泣"來拖拖拉拉做事；青春期的孩子則會用"鬧脾氣"來拖延寫作業。這些說法都不確切。
哭泣或鬧脾氣其實是因為壓力、焦慮、叛逆以及溝通睏難所導緻的，這些情緒性的問題並不是本書所要針對與解決的目標。本書最主要的目標是幫助孩子解決拖延背後的心理壓力。
彆拿"遺傳"當藉口
每當被孩子的拖延惡習逼到束手無策時，許多父母都會忍不住自我懷疑："孩子做什麼事情都一拖再拖，難道是我遺傳給他的嗎？因為我自己也拖延。"或"為什麼？我和另一半都不是拖拖拉拉的人，偏偏這種壞習慣就發生在我們的孩子身上？到底為什麼？"
其實，有時候搶在孩子能夠講齣來原因之前，讓孩子相信他有拖延問題，並沒有什麼壞處。父母可以通過這樣的機會，理解孩子為何會這樣想，並瞭解他們奇特的思維邏輯，這對父母而言是很重要的，如此纔能清楚孩子與父母的思維有多大的差異。
孩子的思維確實奇特，例如，兩歲的嬰兒爬上沙發後不小心掉瞭下來，再也不肯靠近沙發。父母也許認為孩子是因為怕高，但孩子的想法卻是："從沙發上摔下來，很痛！可惡，沙發真不是好東西，我要離它遠一點。就算媽媽在上麵，我也死都不上去！"
又如，有一天卡洛的母親打電話來，她五歲的兒子接起電話並開始和奶奶聊瞭起來，卡洛便走到自己的房間用分機接電話。當她拿起話筒並說哈囉時，兒子用悲傷的語氣在電話裏問她："你怎麼那麼快就到奶奶傢瞭？為什麼沒有帶我去？"
孩子之所以會變得拖拖拉拉，並非因為在某個時刻受到創傷並留下陰影，其實都是平常的傢庭生活經驗進入他們奇怪的思維邏輯所緻。身為父母者習慣性做某些事情，會在潛移默化之下，讓孩子養成拖延的習性。例如，為瞭讓孩子知道父母並不是任何時候都能立刻滿足他們的期待，父母會在孩子提齣要求時對他們說：
●"現在不行，等一下。"
●"我正在幫妹妹洗澡，沒辦法停下來念故事給你聽，你必須等一下。"
●"我現在很忙，沒有時間聽你吹長笛，晚一點再聽。"
有些孩子為瞭期待得到滿足，學會耐心等候；但有些孩子則學會瞭：以後遇到我不想做的事情，我也要讓事情"等一下"。
想象一下這個畫麵，七歲的哥哥被媽媽要求收拾自己的玩具，而四歲的弟弟卻可以坐在那裏看電視，什麼都不必收拾。七歲的哥哥最後會得齣什麼結論呢？
有些孩子也許會覺得沒有什麼，可是有些孩子會想："哼，那我以後也要和弟弟一樣，坐在那裏看電視，再也不收拾我的玩具瞭。"
當然，這樣的決定雖然隻是存在於他的潛意識裏，卻是惡習的開始。但誰又能預料到，在同一傢庭環境中長大的兩個孩子，一個變得凡事拖拖拉拉，另一個做起事情卻乾淨利落？
與其把孩子拖延的問題歸罪到遺傳上，不如先審視下是不是自己的身教導緻的。
……
前言
如果你問那些做什麼事情都慢吞吞的孩子："為什麼老是慢吞吞的？"孩子通常會眼神無辜或一臉茫然地迴答你："我不知道。"孩子，包括青少年，都不具備足夠的領悟力或理解力，對大人們解釋他們為什麼做事情如此的拖延、缺乏效率。
身為一個立誌打敗孩子拖延習性的媽媽，為瞭給父母們提供更實際有效的方法，我也對那些做事情慢吞吞又缺乏效率的成人做瞭一番調查，結果得到瞭和孩子類似的答案："我小時候就是人們眼裏的慢性子。我之所以做什麼事情都磨蹭很久，原因也許很多，但最主要是沒有人教我正確的做事方法。所以，我做每件事情都要花很多時間摸索，自然就會一拖再拖瞭。"
已為人父的傑森錶示，自己小時候就是個超級慢性子。他還記得，當他把老師打瞭"丙"的傢庭作業帶迴傢時，爸媽隻是用誇張的語氣"激勵"，說他是個多麼聰明的孩子，一定可以得到"甲上"或至少"乙上"的，然後就叫他去做傢庭作業，卻不曾教導他如何有效率地寫作業。那時，他覺得寫傢庭作業是一件很有壓力的事情，因為他不知道從何開始，也不知道如何規劃然後循序漸進地完成。
艾琳的故事和傑森類似。個性嚴謹的警官父親經常對她淩亂不堪的房間與書桌火冒三丈，嚴厲地規定她，如果不整理乾淨就不準齣門。這使得她常常無助地站在房門中央，茫然地望著房間和書桌，這邊撿起一隻髒襪子，那邊有一件衣服需要掛起來，還有那些四處散落的紙團、棒球帽、書本……她常常是手裏拿著那些東西，站在那裏哭瞭起來，因為她不知道接下來該怎麼辦。
在生活中與孩子有長時間相處的大人（包括父母、老師、主要照顧者），都企圖改善孩子拖延的習慣。他們在孩子的身上投入瞭無數的時間與精力，卻發現還是無法打敗這個令人頭痛的習慣，而備感壓力。
然而，大人們也許沒注意到，孩子其實也因為這個愛拖延的問題，心存恐懼焦慮和不安。他們覺得自己是失敗者，或者感覺被拋棄瞭。他們經常因為做事情毫無效率，而遭到父母或老師（或兩者）責罰，甚至被同學嘲笑或愚弄，而變得壓抑沮喪。顯然，拖延癥讓孩子無法達成短期與長期目標。
如何分辨孩子真的有拖延的問題？或隻是單純的不成熟行為呢？
偶爾，當孩子沒有做到該做的事需要提醒，諸如要準時喂養寵物、準時做傢務、完成傢庭作業等，而且在提醒後他們確實能夠完成，就不算是嚴重的拖延問題。但是，如果孩子必須一再被提醒與叮嚀，那就是拖延癥。通常，不經過一番對抗與爭執，他們是不會主動去做該做的事的。
孩子幾歲時開始幫助他們剋服做事慢吞吞、不乾淨利落的毛病，可以收到最好的效果呢？其實並無所謂的最佳年齡。不同年齡的孩子麵臨的問題與解決方法都大同小異，唯一的差異是每個孩子的問題嚴重程度不同。一個早上遲遲無法準備好上學的五歲孩子，或是一個遲遲無法開始做傢庭作業的青少年，所麵對的問題其實是一樣的。他們的共同癥狀是怠惰、感覺壓力沉重、不知道從何處著手，而且有時候，很容易碰觸到大人的"憤怒按鈕"。不過，兩者的解決方法也是一樣的。
你現在，或者曾經，是一個拖拖拉拉的人嗎？如果是，那很好。如此你便能夠完全瞭解孩子內心的感受--焦慮、恐懼、無助。
若你現在就是個拖拖拉拉的人，你可以和你的孩子一起努力改掉拖延的習慣，可以一起分享並練習本書所提供的方法。告訴你的孩子你的成功例子，哪些方法對你有效；或者告訴他你失敗瞭，其睏難之處在哪兒，以及哪些方法對你無效。
教導孩子剋服拖延習性的最有效方法，就是先改掉自己的拖延習慣，為孩子樹立身教典範。當你準時完成某件事情，而且把它做得很圓滿時，告訴孩子！讓他們看到你提早完成事情的自豪情狀。告訴他們活在當下，而非活在"明天"的重要性。這是父母給孩子的珍貴禮物。
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