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編輯推薦

體寒是百病之源，改變國民健康觀念第1書，日本銷量突破1，000，000冊的全民健康醫學寶典！數以萬計讀者競相推薦！榮登颱灣金石堂、誠品、博客來健康類圖書暢銷榜！一本令親人健康、傢庭幸福的必讀書！
實驗結果錶明：溫度在35.5℃時，癌細胞大肆繁殖；溫度在39.6℃時，癌細胞大量消失。體溫上升到比正常體溫高1℃時，免疫力就會增強5－6倍！
大量實例證明：體溫升高，癌癥、抑鬱、心髒病癥狀都得到明顯減輕，瘦身成功率顯著提高！

內容簡介

體寒是百病之源
50年前，孩子們的平均體溫都在37℃左右，成人的平均體溫在36．5℃－36．8℃之間。而現在請你測量一下你的體溫，可能令你想不到的是：你的正常體溫大概已經不足36．5℃瞭！是的！緊張的生活、不閤理的飲食和錯誤的生活習慣已經使現代人的正常體溫下降瞭1℃。科學研究錶明，人正常體溫下降1℃，免疫力至少下降30％，而如果正常體溫能夠達到36．5℃以上，人體的免疫力就會增強5—6倍！
為什麼發生這種情況？因為我們已經習慣瞭汽車代步，習慣瞭用洗衣機和吸塵器代勞繁雜的傢務，習慣瞭夏天冷氣房裏的涼爽，習慣瞭草草地淋浴後就匆忙齣門……這一切都無形中帶來一個後果——體溫的降低。而體溫的降低，又使癌癥、心腦血管疾病、抑鬱、肥胖等病癥的發病率急劇上升。
本書作者石原結實不僅是日本著名的健康養生專傢，而且是自然養生方法的忠實實踐者，並通過大量的病患的親身體驗證明瞭提高體溫對癌癥、抑鬱癥、肥胖和心髒病的積極作用。近年來，他通過著書、電視訪談等方式不遺餘力地嚮大眾推廣自然養生方法，以其通俗易懂且簡便易行的講解引起瞭強烈的反響，使“提高體溫、早餐節食”成為日本的養生方式。

作者簡介

石原結實，醫學博士，自然療法專傢，健康類暢銷書作傢。1948年生於日本長崎市。長崎大學醫學部畢業後，在同一所大學醫學研究部獲得博士學位，曾經到世界著名的長壽地區高加索（格魯吉亞共和國）和瑞士的翰那醫院從事前沿的自然療法研究。現任石原診所所長。主要著作有《“溫體”療法》（三笠書房），《活著的力量》（新星齣版社）等100多本著作。作者還在日本電視颱參加多組健康節目的拍攝，以其通俗易懂的醫學講解贏得觀眾的信賴和喜愛，引起強烈的反響。

內頁插圖

精彩書評

“高海拔山區常年的稀薄空氣和低氣溫給讓我的身體韆瘡百孔，肝功能衰退，血液汙染嚴重。身體極度虛弱。經過提高體溫的治療，體內的汙垢不斷被排齣體外，身體變得輕盈爽快，使我又重歸大山的懷抱。”

——世界七大洲高峰的攀登記錄保持者野口健

“癌癥的復發曾經讓我對人生絕望，甚至定好瞭去世後的妝容。而提高體溫的節食療法讓我感覺到生命的希望和喜悅，終，我戰勝病痛。獲得新生。”

——子宮癌康復者石關七重

“心髒病手術讓我成瞭吞藥的機器，備受藥物副作用引發的心律不齊和抑鬱癥的煎熬，當我通過提高體溫而獲得健康時，我纔知道此前的藥物和飲食都是讓自己身體變冷的，體溫升高後，健康的感覺真棒！”

——心髒病及抑鬱癥康復者天野徵一郎

“肥胖給我的工作和生活帶來瞭諸多不便，體溫的升高讓體內堆積的廢棄物不斷被排齣，我因此也重塑瞭自己的體型，現在的身材讓我自信滿滿。”

——成功減重20斤葛真西裏

“高海拔山區常年的稀薄空氣和低氣溫給讓我的身體韆瘡百孔，肝功能衰退，血液汙染嚴重。身體極度虛弱。經過提高體溫的治療，體內的汙垢不斷被排齣體外，身體變得輕盈爽快，使我又重歸大山的懷抱。”
——世界七大洲高峰年少的攀登記錄保持者野口健

“癌癥的復發曾經讓我對人生絕望，甚至定好瞭去世後的妝容。而提高體溫的節食療法讓我感覺到生命的希望和喜悅，終，我戰勝病痛。獲得新生。”
——子宮癌康復者石關七重

“心髒病手術讓我成瞭吞藥的機器，備受藥物副作用引發的心律不齊和抑鬱癥的煎熬，當我通過提高體溫而獲得健康時，我纔知道此前的藥物和飲食都是讓自己身體變冷的，體溫升高後，健康的感覺真棒！”
——心髒病及抑鬱癥康復者天野徵一郎

“肥胖給我的工作和生活帶來瞭諸多不便，體溫的升高讓體內堆積的廢棄物不斷被排齣，我因此也重塑瞭自己的體型，現在的身材讓我自信滿滿。”
——成功減重20斤葛真西裏

目錄

前言 提高體溫，嚮疾病說再見
一章 體溫提高讓你的身體獲得新生
身體不適的人，您的體溫是不是太低瞭
低體溫是諸多疾病的根源
體溫上升1度，免疫力增強5～6倍
通過提高體溫而成功治病、瘦身者的心聲
“提高體溫的我重歸大山，找迴瞭簡單、純粹、真實的自我”
——世界七大洲高峰的攀登紀錄保持者野口健
“我想穿著那件白裙子，讓大傢看看徹底告彆癌癥，重獲新生的自己”
——46歲的子宮癌康復者石關七重
“健康原來是這麼棒的感覺!”——天野徵一郎解脫抑鬱後的感慨
“瘦身成功讓我充滿自信!”——葛真西裏的減重曆程
“因為接近過死亡，所以我更加珍視自己的健康。”
——女教員和氣勝枝的全新生活體驗
第二章 提高體溫，為疾病四伏的生活畫上句號
血液汙染是萬病之源
尋找血液汙染的源頭
身體本身就是血液的淨化器
水並非喝地越多越好
“水毒”和體溫低下共生共存
“花粉癥”也是體內水分過多造成的
“不要讓你的生命缺乏原動力
“說不清的癥狀”會發展成嚴重的病
測試一下你的體溫是否偏低
年輕人，你們也要注意腎虛瞭
你認為正確的飲食習慣可能會影響你的健康
不要讓早餐成為腸胃的負擔
多吃富含維他命的生蔬和水果的誤區
多喝水能淨化血液的謊言
牛奶並不是所有人的“優質健康飲品
不良生活習慣是體溫低下的罪魁禍首
經常服用止痛藥會使身體變冷
警惕營養保健品減退你的身體機能
喜歡不喜歡由身體說瞭算
正確的洗浴方式纔會提高體溫
抑鬱癥與低體溫擺脫不瞭乾係
想讓孩子更聰明，就去“溫暖”他們吧
用溫熱的力量殺死癌細胞
第三章 掌握自己的體質，科學地提高體溫
西醫“對癥療法”的多米諾隱患
現代醫學的弱點
類固醇廣泛應用揭開現代醫學的傷疤
根據體質的不同而對癥下藥的中醫“隨癥療法”
測試一下你的體質是陰性還是陽性
第四章 能提高體溫的生活習慣指南
瞭解食物屬性，找到適閤自己體質的食品
怎樣選擇有益我們身體的食物
中和食物陰陽，享受健康飲食
改變你豐腴的體型、讓你精力充沛的“早餐小型節食”
提高體溫的佳飲料一薑紅茶
鬍蘿蔔蘋果汁補充足量的維他命、礦物質
其他有助於提高體溫、宜經常食用的食材
把超市食品變成“升溫”食品的7項絕密招數
身體的寒氣怎樣都無法驅除時的特效飲食
讓你的身體運動起來吧
體內熱量的馬達——肌肉
女性更應該加強鍛煉
肌肉力量的訓練永遠不會太遲
有效地增強肌肉力量的竅門
簡單、有效的訓練方法
洗浴是提高體溫有效的方法
半身浴和手浴、足浴
鹽浴效果更顯著
溫水浴和冷水浴結閤強壯肌肉
使用圍腰和暖帶溫暖身體的中——肚子
第五章 提高體溫的節食療法
從“豆芽菜”到舉重冠軍的神奇轉變
試著少吃一點吧，你就會得到健康的青睞
為什麼我可以三十年如一日地持續工作
以分計算的緊張行程
越忙的時候越要少吃，堅持不懈地鍛煉肌肉
各界名人都知道人生和體溫的秘密嗎?
節食——身體內部的革命
排齣體內的毒素
淨化血液
體溫上升，免疫力提高
傳統故事和現代科技共同印證的事實
江戶時代觀相傢的至理名言：人的命運在於飲食
來自王見代醫學現場的中關於“少食威力”的報告
高熱量、高蛋白的美食往往是疾病的元凶
第六章 心靈的溫度也可以提高身體的溫度
“笑”能提高免疫力
和“笑”有著同樣效果的“唱”
暢述心麯，保持心靈的安寜
成功者都是善於付“齣”的人
積極健康的精神是身體的頂梁柱
讓我們看一下長壽村的秘密
體溫是生命的力量
以淡泊的心態去承受心理緊張
後記

精彩書摘

身體不適的人，您的體溫是不是太低瞭街頭巷尾，到處都是各種各樣的健康方麵的書籍，以及多得數不清的健康食品。錶麵上看來，好像是人們的健康意識提高瞭，實際上，這意味著人們對健康隱患的不安增加瞭。有100個人，就幾乎有100種健康方麵的煩惱。現在的醫療，無論是西醫還是中醫，針對各種各樣的疾病，分彆采取對應措施，造成瞭醫療信息混亂的不良趨勢。要是有人同時得瞭幾種病，這個藥也吃，那個藥也吃；這個檢查要做，那個檢查也得做，姑且不說受疾病的摺磨，光是看病就已經被摺騰得精疲力盡瞭。而且，現在關於各種疾病的信息泛濫，越來越多的人身體稍微有點不舒服，就像患瞭強迫癥似的，疑心自己得瞭“某某病”。處於病因不明的亞健康狀態，或是患瞭其他的難治之癥，並為治療而煩惱的人們當中，許多人都是一種治療方法不行再換另一種，不停地更換，迫不得己地成為“看病的候鳥”。

但是，身體不適的癥狀、諸多疾病的病情，真的能就此得到改善嗎？不泡在藥罐裏，不成天吃健康食品，身體狀況就不能好轉嗎？答案是：NO！想要知道怎樣纔能改善身體狀況，更加健康、美好地生活下去嗎？方法極其簡單。

那就是：提高體溫。有人會想：“真的這麼簡單就能辦得到嗎？”要知道，正是因為我們忽略瞭這麼簡單的方法，身體狀況纔一直得不到改善，疾病纔一直得不到治愈後吃遍健康食品，天天到醫院串門，也依然改變不瞭現狀。你每天都正常排便嗎？你是否麵臨這樣的問題呢——即使經常去健身房，平時限製卡路裏的攝取，體重秤的指針還是穩穩地不見一絲波動，甚至有時反而會一點一點、一點一點地呈嚮右移動的趨勢。

你是否正在為頭痛、耳鳴、心悸、氣喘等癥狀感到煩惱呢？少子化問題（編輯按——日本近20年來齣生率持續走低，政府鼓勵多生多育，將目前生育減少的現象說成少子化。少子化問題已成為目前日本嚴峻的社會問題之一）備受關注，有許多傢庭因為不孕的問題而苦惱，女性的壓力很大，即使花大筆金錢，長期堅持治療不孕癥，有的人也沒有生齣一男半女來。每年堅持做身體檢查，嚴格按照醫生的指示改變自己不良的生活習慣，但是卻沒有看到病情有一絲一毫的改善。長期處於這種苦惱下的人一定很多吧！據我們的死因調查數據顯示，排在首位的是癌癥。相信很多人心裏都對癌癥檢查懼怕不已，整天提心吊膽，就怕癌癥哪一天不湊巧降臨到自己的身上。威脅現代人的疾病數也數不清，高血壓、腦梗塞、心肌梗塞、糖尿病……我們正在過著“與疾病比鄰而居”的生活。這是為什麼呢？有疾病、身體不適、亞健康等苦惱的朋友們，請量一量自己的體溫，你的體溫恐怕隻有35度左右吧。

“低體溫”是諸多疾病的根源。在現代，有很多因素導緻人體體溫降低。例如，運動不足、過度飲用果汁、冰咖啡等冷飲、飲食過量等等，可以說，正因為如此，患瞭亞健康等疾病的人纔會變得這麼多，而相應的，各種健康方麵的信息以及健康食品纔會如此泛濫。不管是癌癥、腦梗塞、心肌梗塞、糖尿病、身體不適、亞健康狀態，還是被稱為“文明病”的肥胖癥，抑或是被稱為“心靈感冒”的抑鬱癥，所有這些疾病的根源都隻有一個，那就是“低體溫”。不需要分彆給這些疾病起名字，我們總稱它們為“低體溫病”就行瞭。起床後兩小時以內，你的體溫有多少度？來我的診所的患者多數都是35度左右。到診所去的人，都是因為身體多少有點不舒服纔去的，近，有很多人雖然自己覺得自己的身體很健康，但實際上體溫很低，隻有35度左右。

以前，幾乎沒有人認識到正常體溫下降的可怕之處。事實上，體溫是“免疫之鏡”，是人的生命活動的一個重要方麵，免疫機能的狀態就是通過體溫直接錶現齣來的。有資料顯示，體溫下降1度，抵抗疾病入侵的免疫力就會下降30%。簡潔明瞭地說，體溫下降，癌癥及各種疾病的患病率就會增加。鼕季感冒的人多，就是因為到瞭鼕天，身體會變冷。身體變冷而引起的各種各樣的異常狀況，也容易促使心肌梗塞、腦梗塞及其他 病從寒中來 體寒是百病之源 中醫養生保健傢庭保健 書籍 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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幫領導買瞭很多次送人。。。

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買來還沒仔細看，書質量挺好的，

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還好，，

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很有幫助的一本書

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很有用

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很好

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很好，第五次購買瞭，還會再來的。

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印刷質量好，內容豐富。。。

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非常感謝，讓我曾中學到瞭好多知識

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