有趣的大腦潛力訓練：感知和記憶 [Sense and Memory] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 約翰·伍德沃德 著，張伯堯，張景華 譯

圖書標籤:

• 大腦訓練
• 認知能力
• 記憶力
• 感知
• 心理學
• 自我提升
• 學習技巧
• 益智遊戲
• 思維訓練
• 大腦健康

出版社： 科学普及出版社

ISBN：9787110075234

版次：1

商品编码：10857092

包装：平装

外文名称：Sense and Memory

开本：8开

出版时间：2011-09-01

页数：51

內容簡介

改善你的感知和記憶能力能顯著提高你的大腦潛力，來給自己的大腦加點潤滑劑吧。感知和記憶能力在很大程度上決定瞭你的大腦潛力，然而，感知和記憶能力是可以通過訓練有所提高的。閱讀約翰·伍德沃德編著的《有趣的大腦潛力訓練：感知和記憶》，你將對你的感知和記憶能力有深度認識。然後再來做做書中的測試和練習吧，這些訓練將使你的感知和記憶能力登上一個新的颱階。

目錄

來到感官世界
大腦與眼睛
欺騙眼睛的圖片
你是如何看到的
簡單的假象
不可能的假象
你是如何聽到的
聽起來像什麼？
莫紮特
味覺和嗅覺
敏銳的感覺
感覺與觸覺是如何産生的
觸覺與分辨
欺騙大腦
魔術
感受你的身體
軀體幻覺
直覺
記憶是如何工作的
如何思考
什麼是記憶？
改善你的記憶
你還記得嗎？
集中注意力
形成聯想
阿爾伯特·愛因斯坦
答案

前言/序言

《思維的疆域：感知與記憶的藝術》 在浩瀚的知識海洋中，我們的大腦無疑是最為璀璨的星辰，它孕育著無數的可能，驅動著我們探索世界的每一個角落，也塑造著我們自身的存在。然而，許多人卻鮮少深入探究這顆星辰的運轉機製，更遑論激發其潛藏的無限能量。《思維的疆域：感知與記憶的藝術》並非一本填鴨式的教科書，它更像是一位睿智的嚮導，帶領讀者踏上一段引人入勝的心智探索之旅。這本書著眼於大腦的兩大核心功能——感知與記憶，旨在揭示它們是如何相互交織、共同構建我們對現實世界的理解，以及如何通過有意識的訓練，將這些基礎能力提升至前所未有的高度，從而 unlock 潛藏的巨大潛力。 第一章：感知——世界的初次觸碰 在我們接觸外部信息的第一時間，是我們的感知係統在悄無聲息地工作。從視覺捕捉光影的細微變化，到聽覺分辨聲音的頻率與韻律，再到嗅覺、味覺和觸覺傳遞物質的質感與氣味，我們無時無刻不在接收著來自四麵八方的信號。然而，我們常常忽略瞭，這種“接收”的過程並非被動，而是主動的、富有創造性的。 本章將深入剖析不同感官的生理基礎及其工作原理。我們將超越簡單的描述，去理解視覺信息是如何在大腦皮層被解讀為色彩、形狀和運動的，聽覺信號如何轉化為意義的呢喃，以及觸覺如何讓我們感受到溫度、壓力和疼痛。更重要的是，我們將探討“注意”在感知過程中的關鍵作用。我們的意識並非能無限量地處理信息，大腦會根據重要性、新穎性或個人興趣，自動篩選和優先處理特定的感官輸入。這意味著，我們所“感知”到的世界，很大程度上取決於我們“選擇”將注意力投嚮何處。 我們將一同審視“選擇性注意”和“分散注意”的奧秘。在信息爆炸的時代，我們常常被各種雜音所乾擾，導緻我們錯失重要的細節。這本書將提供一係列的練習，幫助讀者培養專注力，提升對關鍵信息的捕捉能力。例如，通過“感知聚焦”訓練，你將學會如何在一個充滿乾擾的環境中，精準地鎖定目標信息；通過“感官敏銳度提升”練習，你將有機會重新發現那些被日常忽略的細微之處，讓你的世界變得更加豐富多彩。我們也將討論“感知過濾”的機製，理解大腦如何根據過去的經驗和已有的知識，來解釋和組織接收到的感官數據。這會涉及到“知覺的恒常性”等概念，解釋為何我們能穩定地識彆一個物體，即使其在不同光照、距離或角度下呈現不同的畫麵。 更進一步，我們將探討“反事實思維”在感知中的潛在影響。有時，我們對事物的判斷並非完全基於直接的感官輸入，而是受到我們對“可能發生但未發生”情況的想象。理解這一點，有助於我們更客觀地評估信息的真實性，避免被虛假的感知所誤導。本書不會迴避大腦在感知過程中可能齣現的“錯覺”和“偏差”。我們將解析常見的視覺和聽覺錯覺，理解它們産生的生理和心理根源。通過理解這些“大腦的把戲”，我們不僅能增強對自身感知的警惕性，也能從中學習如何訓練大腦，使其在麵對模糊或不確定信息時，做齣更準確的判斷。 第二章：記憶——過往的構建與未來的基石 如果說感知是我們與當下世界的連接，那麼記憶便是連接過去與未來的橋梁。它儲存著我們的經驗、知識、技能和情感，構成瞭我們獨特的身份認同，也為我們規劃未來提供瞭參照。然而，記憶並非固若金湯的檔案庫，它是一個動態、易變的係統，需要精心的嗬護與訓練。 本章將詳細闡述記憶的種類及其運作過程。我們將區分“感覺記憶”、“短時記憶”（工作記憶）和“長時記憶”，並深入探究它們之間的轉換機製。你將瞭解到，每一次學習新知識，每一次經曆新事件，都是大腦進行神經連接重塑的過程。我們將揭示“編碼”、“儲存”和“提取”這三個記憶的關鍵環節，並分析影響每個環節效率的因素。 理解“遺忘”的規律至關重要。遺忘並非總是負麵的，它也是大腦保持效率、清除冗餘信息的一種機製。本書將介紹“衰退理論”、“乾擾理論”和“動機性遺忘”等關於遺忘的學說，幫助你認識到，並非所有信息都需要被牢牢記住。更重要的是，我們將教授如何有效地對抗不必要的遺忘，以及如何主動地鞏固和提取重要的信息。 本書將提供一係列實用的記憶訓練方法。我們將從基礎的“重復與間隔重復”技術談起，解釋為何間隔更長的時間進行重復，比一次性反復記憶更為有效。接著，我們將深入介紹“聯想記憶法”，教你如何將抽象的信息轉化為生動、有趣的圖像，並通過“圖像鏈”或“記憶宮殿”等策略，在腦海中構建起強大的記憶網絡。對於需要記憶大量事實性知識的學習者，我們將引入“故事化記憶法”，如何將枯燥的數據串聯成引人入勝的情節，讓記憶過程充滿樂趣。 此外，本書還將關注“情景記憶”的塑造。我們對過往經曆的生動迴憶，往往與特定的時間、地點和情緒緊密相連。通過“情緒觸發記憶”的練習，你將學會如何調動積極情緒，來加深對重要事件的記憶；通過“空間定位記憶”，你將理解為何我們對熟悉的地點或路綫記憶猶新，並學會如何利用空間元素來輔助記憶。 我們還將探討“技能記憶”的培養，這涉及到我們如何通過反復練習，將意識性的操作轉化為自動化、無意識的流暢動作，例如騎自行車或演奏樂器。本書將分析“肌肉記憶”背後的神經機製，並提供相關的訓練建議，幫助讀者在不同領域提升技能熟練度。 更深層次的，我們將觸及“元認知”在記憶中的角色。元認知是指我們對自己思維過程的認知和調控能力，包括對自身記憶能力的評估、對記憶策略的選擇與應用。通過“自我監控”和“記憶評估”的訓練，你將學會如何更好地瞭解自己的記憶特點，選擇最適閤自己的記憶方法，並能夠實時監控自己的記憶狀態，及時調整策略。 第三章：感知與記憶的協同——構建真實與想象的邊界 感知與記憶並非孤立運作，它們是緊密相連、相互依存的。我們的感知過程受到過往記憶的深刻影響，而新的感知體驗又會反過來更新和重塑我們的記憶。這一章將聚焦於感知與記憶的協同作用，探討它們如何共同構建我們對世界的理解，以及如何在信息豐富但可能充滿誤導的現代社會，保持清醒的判斷力。 我們將深入研究“圖式理論”，理解我們如何根據已有的知識和經驗，形成對事物的“心智模型”（schema）。這些圖式就像大腦的“預設程序”，它能夠幫助我們快速理解和處理新信息，但也可能導緻我們忽視與現有圖式不符的證據，或者産生“刻闆印象”。本書將提供練習，幫助讀者識彆和挑戰自身固有的圖式，培養更開放和靈活的思維方式。 “情景記憶”與“語義記憶”的互動將是本章的重點。情景記憶是我們對個人生活經曆的記憶，它為我們的感知提供瞭具體的語境；而語義記憶則是我們對世界的一般性知識和概念的記憶，它為我們理解感官信息提供瞭框架。我們將分析，當情景記憶與語義記憶發生衝突時，大腦如何進行權衡和整閤。 “想象力”作為一種高級的認知能力，它與感知和記憶有著密不可分的聯係。本書將探討，我們的想象是如何建立在過往感知和記憶的基礎上，以及如何通過有意識的訓練，來激發和拓展我們的想象力。我們將介紹“思維導圖”、“創意聯想”等方法，幫助讀者打破思維定勢，産生新穎的想法。 更重要的是，我們將討論“批判性思維”如何在感知與記憶的協同過程中發揮作用。在信息泛濫的時代，辨彆信息的真僞、評估信息的可靠性變得尤為重要。本書將提供策略，幫助讀者學會質疑信息來源，分析論證邏輯，區分事實與觀點，以及識彆認知偏差。通過“信息溯源”和“邏輯推理”的練習，你將能夠更加理智地解讀接收到的信息，避免被虛假信息所誤導。 我們將審視“認知失調”的現象，當新的感知信息與我們原有的記憶或信念發生衝突時，大腦會産生不適感，並試圖通過改變感知、改變記憶或改變信念來解決這種衝突。理解這一過程，有助於我們更理性地處理信息，並避免陷入固步自封的境地。 本書的最終目標，是幫助讀者認識到，感知與記憶並非被動接受的工具，而是可以被主動訓練、不斷優化的能力。通過對這些核心心智功能的深入理解和係統訓練，你將能夠： 提升觀察的敏銳度： 發現常人忽略的細節，更準確地感知周遭世界。 強化記憶的效率： 牢記關鍵信息，快速提取所需知識，減少遺忘的睏擾。 拓展思維的廣度： 聯想更豐富，想象力更活躍，産生創新的解決方案。 增強判斷的準確性： 識彆信息偏差，做齣更明智的決策。 塑造更強大的自我： 建立更清晰的自我認知，活齣更精彩的人生。 《思維的疆域：感知與記憶的藝術》是一次心靈的探險，是一場自我賦能的旅程。它邀你一同走進大腦的奧秘，發掘潛藏的巨大能量，讓感知更加鮮活，讓記憶更加深刻，最終，讓你的心智疆域無限拓展，活齣前所未有的精彩。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的很有意思，那種流動的、充滿想象力的圖形，一下就抓住瞭我的眼球。我一直對人的大腦如何運作、如何學習新事物感到好奇，尤其是那些關於提升認知能力、增強記憶力的方法。市麵上相關的書籍不少，但很多都寫得過於學術化，看得人雲裏霧裏，或者又是那種空泛的勵誌口號，缺乏實操性。我希望找到一本既有科學依據，又能讓我切實感受到改變的書。這本書的副標題“感知與記憶”直接點齣瞭我最感興趣的兩個方麵。我常常覺得自己的注意力容易分散，學習新知識的時候也記不住太多細節，尤其是在快節奏的生活中，這種“腦力跟不上”的感覺讓人有點焦慮。所以我非常期待這本書能夠提供一些新穎的視角和有效的方法，幫助我更好地理解自己的大腦，並且能夠解鎖那些隱藏的潛力，讓我的思維更加敏銳，記憶更加深刻。我希望它能告訴我，如何通過一些有趣的方式來鍛煉我的大腦，而不是枯燥的學習過程。

评分☆☆☆☆☆

翻開這本書，我最大的感受就是它的“親切感”。沒有那種高高在上的學術腔調，也沒有讓人望而卻步的專業術語。作者仿佛是一個經驗豐富的嚮導，循循善誘地引導我走進大腦的神奇世界。我對書中關於“感知”的部分尤其感興趣。我們每天都在接收海量的信息，但有多少真正進入瞭我們的意識，又有多少被我們有效處理瞭呢？我希望這本書能解釋清楚，感知不僅僅是眼睛看到、耳朵聽到那麼簡單，它涉及到我們的大腦如何過濾、組織和解釋這些感官輸入。我期待從中學習到如何訓練我的注意力，如何更敏銳地捕捉生活中的細節，甚至是如何通過改變感知方式來體驗更豐富多彩的世界。至於“記憶”，這更是我一直以來想要突破的瓶頸。我希望這本書能揭示記憶的運作機製，並提供一些實用的技巧，比如如何提高短期記憶的效率，如何將短期記憶轉化為長期記憶，以及如何有效地檢索和鞏固已經儲存的信息。我想知道，是否真的存在一些“神奇”的方法，能讓我的大腦變得像海綿一樣，吸納知識，並能牢牢記住。

评分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的結構設計很閤理，讓我能夠循序漸進地探索大腦的奧秘。我之前嘗試過一些記憶訓練法，但效果都不太理想，感覺像是孤立地練習某個技巧，而沒有從整體上理解記憶是如何形成的。這本書的“感知與記憶”相結閤的切入點，讓我看到瞭更廣闊的可能性。我理解到，一個良好的感知能力是有效記憶的基礎。如果我無法清晰地感知和理解事物，又如何能有效地記住它們呢？我迫切地想瞭解，作者是如何將這兩個看似獨立的領域聯係起來的。我期待書中能夠提供一些具體的訓練練習，這些練習應該是有趣的、富有挑戰性的，並且能夠直接應用於日常生活的場景。我希望通過這些練習，我能夠提升我的觀察力，更精準地捕捉信息，並且能夠建立起更牢固的記憶連接。這本書給我一種感覺，它不僅僅是教我“如何記住”，更是教我“如何更好地去感知，從而更自然地去記住”。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是，它擁有改變我學習和生活方式的潛力。我常常覺得自己的思維有些僵化，很難接受新的事物，或者在麵對復雜問題時感到力不從心。我希望通過閱讀這本書，我能夠瞭解到大腦的可塑性，以及我們如何通過主動的訓練來開發和優化我們的大腦潛能。我對書中可能涉及到的關於“潛能”的探討非常期待。是不是每個人的大腦都蘊藏著我們未曾發現的巨大能量？我們又該如何去激發它？我希望這本書能夠提供一些科學的解釋和具體的指導，讓我明白，提升大腦能力並非遙不可及。也許通過一些巧妙的練習，我能夠提升我的創造力、解決問題的能力，甚至能夠更有效地進行批判性思維。這本書給我一種賦能感，讓我覺得，通過努力和正確的方法，我完全有可能讓我的大腦變得更聰明、更靈活。

评分☆☆☆☆☆

在我看來，一本真正的好書，不僅僅是傳遞知識，更是能夠激發讀者的思考和行動。這本書的“有趣”二字，讓我覺得它非常有吸引力。我厭倦瞭那些枯燥乏味的理論講解，我想要的是一種能夠讓我躍躍欲試的閱讀體驗。我期待書中能夠通過一些生動有趣的案例、巧妙的比喻，甚至是互動式的練習，來闡釋“感知”和“記憶”的原理。我希望讀完這本書，我能夠對自己的大腦有一個全新的認識，不再把它看作是一個被動的器官，而是能夠主動去塑造和優化的“夥伴”。我期待書中能夠提供一些關於如何保持大腦健康、如何對抗記憶衰退的長期策略，讓我能夠持續地受益。這本書給我一種希望，讓我相信，通過科學的訓練和持續的努力，我能夠擁有一個更清晰、更敏銳、更富創造力的大腦，從而更好地應對生活中的各種挑戰。