具体描述
編輯推薦
這是給老百姓看的心理學，體例簡潔明瞭，語言通俗易懂，說的是玄奧的心理，談的是貼近人生的幸福的真諦；這是送給心理疾病患友的禮物，書中處處設有心理強化治療的玄機，因此閱讀《不無自我：現代中醫心理療法》即是在做自我心理治療。內容簡介
《不無自我：現代中醫心理療法》以通俗淺白的語言講解現代中醫心理療法。針對現代社會生活中人們普遍存在的四大心理障礙——恐懼、焦慮、憤怒、自卑，本書提齣瞭“不無自我”心理療法，結閤中醫基本理論和臨床治療，展開詳細解說。心理病人閱讀本書就是在做心理治療；心理愛好者和研究人員則能在閱讀中領略到“不無自我”心理療法的妙趣；普通讀者閱讀本書可提高自己的心理素養，對自己的生活和事業都會起到重大作用。“不無自我”心理療法開現代中醫心理治療之先河，給中醫現代化提供瞭一個成功範例，對當代心理學的發展和中醫的現代化問題均富有深刻的啓發性。作者簡介
郭士全，男，江蘇徐州人，1958年1月生，1987年南京中醫藥大學碩士研究生畢業，現為徐州醫學院中醫副教授、主任醫師。實踐上有豐富的臨床經驗，理論上有深厚的中醫功底，博覽群書，廣采眾長，對易學、儒學、道學、佛學等中國古代文化，均有廣泛涉獵。創立 “不無自我”現代中醫心理療法，並利用“不無自我”心理療法在徐州醫學院附屬醫院開設中醫心理門診。目錄
李序耿序
前言
閱前必讀
第一章 緒論
第一節 何謂“不無自我”心理療法
一、何謂“不無自我”心理療法
二、人類幸福的真諦
第二節 奇妙的心理
三、什麼是心理
四、心理最重要，心理最不重要
五、無人懂心理，無人不懂心理
六、心理物理相逆反
七、心理病人都自以為是
八、隻能信，不能辯
九、心理病人“吃一塹，減一智”
—○、心理的“減多原理”
第三節 心理疾病的概念
一一、心理疾病的概念
一二、心理障礙的概念
一三、心理疾病的定義
一四、心身疾病和身心疾病
一五、心理疾病的癥狀特點
一六、心理疾病的病情特點
一七、心理疾病不是裝病
第四節 心理疾病的危害
一八、心理疾病痛苦大
一九、心理疾病花錢多
二○、心理疾病影響深
第五節 心理疾病的治療原則和方法
二一、心病還需心藥醫
二二、心理疾病的治療方法
二三、現代心理療法的缺陷
第二章 “不無自我”心理療法的基本理論
第六節 四大心理障礙和四大情結
二四、四大心理障礙
二五、四大心理障礙是一切心理疾病、一切心理問題的根源
二六、四大情結
二七、消除四大心理障礙的錯誤方
二八、消除四大情結的正確方法是“不無自我”
第七節 心理疾病的逆反性規律
二九、心理疾病的逆反性規律”
三○、逆反性規律是辯證法的規律
三一、心理疾病就是逆反性的過程
三二、治療心理疾病必須用逆反的方
第八節 感覺驅使論
三三、感覺驅使論
三四、感覺的概念和分類
三五、感覺的性質和特點
三六、情感的特殊性
三七、感覺對心理行為的驅使機製
三八、心理障礙的形成機製
三九、錯誤感覺的産生途徑
四、錯覺的根源是四大情結
四一、四大心理障礙的形成機製
四二、心理疾病的發病機製和分類
四三、突破不瞭錯覺的原因
四四、心理障礙的本質
四五、感覺的順逆
四六“不無自我”纔能徹底治愈心理疾病
四七、其他心理療法為什麼無法消除四大心理障礙
四八、森田療法的不足
四九、精神分析療法的不足
第九節 “不無自我”三定律
五○、“不無自我”三定律．
第十節 心理疾病的反復性規律
五一、心理疾病的反復性規律
第十一節 “不無自我”人格和“怕有怪我”人格
五二、必須建立“不無自我”人格
五三、什麼是人格
五四、“怕有怪我”人格和“不無自我”人格
五五、人格是可以改變的
第三章 “不無自我”心理療法的治療方法
五六、“不無自我”心理療法的講解方法
第十二節 前言的講解方法
五七、建立治療性醫患關係
五八、闡明心理創傷史和軀體疾病的排除依據
五九、突破病人的認知誤區
六○、告訴病人正確的治療方法
第十三節 “不怕死”的講解方法
六一、正確的治療方法是逆反的方法
六二、逆反的方法就是“不怕死”
六三、越怕死越死得快，越不怕死越死不瞭
六四、自殺怕死論
六五、真該死怕也沒用，不該死還怕什麼l
六六、盡量減少不必要的犧牲
六七、害怕都是自己嚇自己
六八、害怕雖假，害人是真”
六九、“不怕死”三步驟
七○、不是“做著難”，而是“不會做”
七一、不是“不管用”，而是“沒做對”
七二、“不怕死”測驗
七三、建立“不怕死人格”
第十四節 “無所謂”的講解方法
七四、“無所謂”是消除焦慮障礙的正確方法
七五、逆反的方法纔是真“無所謂”
七六、天大的事不當成事就什麼事也沒有，再小的事當成事就是大事
七七、黃金不貴，頑石不賤
七八、越描越黑，欲蓋彌彰
七九、戰略上要藐視敵人，戰術上要重視敵人
八○、焦慮都因“有所謂情結”
八一、焦慮雖假，害入是真
八二、“無所謂”三步驟
八三、“三個無所謂”治療失眠
八四、不是“不管用”，而是“沒做對”
八五、建立“無所謂人格”
第十五節 “自我批評”的講解方法
八六、怒為萬惡之源
八七、“氣”本無物，“賭”則殺人
八八、生氣都是因為“怪怨情結”
八九、“齣氣公司”不能齣氣
九○、自我批評不是吃虧
九一、原諒彆人是占便宜
九二、自我批評不是軟弱，原諒彆人不是無能
九三、不是好人不長壽，而是短壽非好人
九四、“自我批評”三步驟
九五、不是“做不到”，而是“沒做對”
九六、建立“自我批評人格”
第十六節 “我很行”的講解方法
九七、正確的放鬆方法是“我很行”
九八、要消除自卑心理，必須消除“我不行情結”
九九、邪不勝正，人定勝天
一○○、自卑的危害
一○一、“我很行”三步驟
一○二、“我很行”法防治頑固性感冒
一○三、建立“我很行人格”
第十七節 結語的講解方法
一○四、結語的講解方法
第十八節 “不無自我”心理療法的體行方法
一○五、“不無自我”心理療法的體行方法，
一○六、體行法的具體治療方法
第四章 後記
一○七、情感障礙治療案例
一○八、身體障礙治療案例
一○九、人人都需要“不無自我”
一一○、“但遇有緣者渡之”
一一一、世界存在兩種理
精彩書摘
第一章 緒論第一節 何謂“不無自我”心理療法
一、何謂“不無自我”心理療法
我本非心理醫生，而是一個中醫醫生，但在長期臨床實踐中，遇到大量心理病人，藥物療法無效，且造成病人嚴重的心理負擔及經濟負擔，便根據中醫“心主藏神”、“膽主決斷”、“恬淡虛無”等理論，以及儒釋道等東方哲理，加上本人對人性的感悟，幫助病人善言解勸，卻取得意外療效。隨著改革開放和人們生活節奏的日趨加快，人們心理壓力也日趨加重，心理疾病也越來越多，對有效心理療法的呼聲也越來越高。我博覽群書，潛心研究，逐漸形成瞭這套獨樹一幟的“不無自我”心理療法。
“不無自我”心理療法就是通過不怕死，無所謂，自我批評，我很行（簡稱“不無自我”）四大方法，防治心理疾病的心理療法。因為心理疾病雖然極其復雜，但究其緻病原因，都不外乎恐懼、焦慮、發怒、自卑四大心理障礙，隻要消除四大心理障礙，就能治愈心理疾病。“不無自我”心理療法就是通過消除四大心理障礙，來治療心理疾病的。“不怕死”消除恐懼心理，“無所謂”消除焦慮心理，“自我批評”（包括“原諒彆人”）消除發怒心理，“我很行”消除自卑心理。
人之所怕，莫過於死，死既不怕，復有何懼？天下本無事，庸人自擾之，若一切都無所謂，何來急躁焦慮？發怒皆因怪怨彆人，若凡事自我批評，原諒彆人，氣從何來？自卑並非自己能力真的不行，而是缺乏自信。隻要樹立“我很行”觀念，凡事振作精神，樹立自信，就能消除自卑心理。隻要能做到“不無自我”，就能徹底消除四大心理障礙，治愈心理疾病。
……
前言/序言
用户评价
我一直對“身心閤一”的概念深信不疑，認為很多心理上的睏擾，追根溯源，都與身體的失調有關。《不無自我：現代中醫心理療法》這本書，恰恰滿足瞭我對這種結閤的期待。我非常想知道，書中是如何將中醫的“經絡學說”與心理活動聯係起來的？比如，某些經絡的阻塞，是否會影響到我們的情緒和思維？書中是否會提供一些簡單的經絡按摩或穴位刺激的方法，來幫助讀者改善心理狀態？我期待書中能夠用生動形象的比喻，解釋那些抽象的中醫理論，讓讀者更容易理解和接受。此外，我也希望這本書能夠強調“預防”的重要性，不僅僅是治療，更要教導讀者如何通過日常生活中的點滴，來維護身心的健康，避免心理問題的發生。這本書的齣現，讓我看到瞭一種更加全麵、更加自然的心理健康解決方案，它讓我覺得，原來我們每個人，都有能力通過學習和實踐，來成為自己最好的“心理醫生”。
评分我一直覺得，我們現代人最大的問題，就是太“有我”，這個“我”固執己見，不允許一點點的改變，不允許一點點的“不完美”，結果反而把自己逼到瞭角落，遍體鱗傷。《不無自我：現代中醫心理療法》這個書名，恰恰點齣瞭我的痛點。它不是讓我們“失去自我”，而是引導我們去理解，那個過於僵化的“自我”，或許纔是問題的根源。我非常想知道，書中是如何將中醫的“天人閤一”思想，與心理療法結閤的？我們是否可以從自然界的變化中，感悟到情緒的起伏，然後從中找到調適的方法？書中是否會提供一些關於如何調整“心神”的論述，比如，如何通過靜觀、冥想，或者其他中醫推薦的靜心方法，來達到內心的寜靜？我期待書中能夠引用一些經典的國學智慧，來印證其理論的深刻性。這本書給我一種感覺，它是在傳遞一種“道法自然”的智慧，讓我們學會順應內心的節奏，而不是強行去改變或壓抑。它強調的“不無自我”，或許就是一種更加包容、更加靈活的自我狀態，一種能夠與外界和諧共存的自我。
评分《不無自我：現代中醫心理療法》這本書的書名，一語雙關，既指嚮瞭心理療法的核心——“自我”，又暗含瞭中醫“順其自然”、“無為而治”的哲學思想。我一直認為，真正的療愈，不是對抗，而是接納與轉化。這本書的齣現，讓我看到瞭這種理念的實踐可能性。我非常好奇，書中是如何將中醫的“整體觀”運用到心理健康的分析中的？是怎樣看待人的心理問題，是孤立的，還是與身體、環境、生活方式息息相關的？我期待書中能夠深入闡述中醫理論中關於“情誌”與“髒腑”的關係，比如，喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，這些古老的論斷，在現代社會是否依然具有指導意義？書中是否有關於如何通過調整生活習慣、飲食、甚至穴位按摩等中醫方法，來改善心理狀態的詳細介紹？我希望這本書能夠提供一種 holistic 的視角，幫助我們認識到，心理健康並非孤立存在，而是與我們身體的整體狀態緊密相連。這本書在我看來，不僅僅是一本關於心理療法的書籍，更是一種關於如何與自己和諧相處、與世界和諧相處的指南。
评分這本書的作者，必定是對中醫和心理學都有著深刻理解的智者。我之所以這麼說，是因為《不無自我：現代中醫心理療法》這個書名，不僅僅是文字的堆砌，它蘊含著一種深刻的洞察。在現代社會，我們常常被各種欲望和執念所裹挾，越來越難以聽到自己內心的聲音，也越來越難以與自己和諧相處。這本書似乎提供瞭一種新的思路，它不是讓我們去“對抗”自己的負麵情緒，而是引導我們去理解，去接納，去轉化，最終達到一種“不無自我”的境界。我非常好奇，書中是如何解釋“自我”在中醫理論中的定位的？它是否與我們的“心神”、“元神”等概念相關聯？書中是否會提供具體的“心法”或者“技法”，讓我們能夠逐步實踐，最終達到內心的平衡？我希望書中能夠用通俗易懂的語言，解釋那些復雜的中醫理論，並且結閤現代人的生活習慣和心理睏境，給齣切實可行的建議。這本書的齣現，讓我看到瞭一個將中國傳統智慧與現代身心健康相結閤的全新方嚮，它讓我對“療愈”有瞭更深層次的理解，也讓我對外在的物質追求，有瞭更深的思考。
评分我一直對中醫那種“潤物細無聲”的療愈方式情有獨鍾，相比於一些激進的治療手段，中醫的溫和與整體性，讓我覺得更加安心。《不無自我：現代中醫心理療法》這本書，正是將這種中醫的精髓，注入到瞭心理健康的領域。我最想知道的是，書中是如何將中醫的“辨證論治”的理念，運用到心理問題的分析上的？不同的心理睏擾，在中醫看來，是否對應著不同的“證型”？又該如何根據不同的“證型”，製定個性化的心理調理方案？我期待書中能夠提供一些典型的心理睏擾的案例，並詳細分析其“證型”，以及相應的調理方法。書中是否有關於如何通過調整飲食、起居、運動，甚至是音樂、色彩等感官體驗，來改善心理狀態的指導？我希望這本書能夠成為一本實用的“工具書”，讓我在麵對自己或親友的心理睏擾時，能夠有所依據，有所行動。這本書的齣現，讓我覺得，原來心理健康，也可以如此“中國式”，如此貼近我們的生活，如此充滿智慧。
评分《不無自我：現代中醫心理療法》這本書的書名，一開始就吸引瞭我。它不像很多心理治療的書籍那樣，直接給齣“解決方案”，而是提齣瞭一種更加深刻的、哲學層麵的思考。“不無自我”，意味著在一種“有”與“無”之間找到平衡，既不迷失於自我的執念，也不至於虛無縹緲。我非常好奇，書中是如何將中醫的“天人閤一”、“道法自然”等思想，融入到心理調理中的？比如，如何從自然界的變化中，體會情緒的起伏，從而找到疏導的方法？書中是否會提供一些關於如何調整“氣血”運行，來改善情緒和心理狀態的論述？我希望這本書能夠不落俗套，能夠提供一些獨特的視角和方法，幫助讀者真正地從內心深處獲得平靜。這本書在我看來，不僅僅是關於心理治療，更是一種關於如何與自己和諧相處，與世界和諧相處的生活智慧。它傳遞的是一種力量，一種讓我們學會順應，學會接納，最終找迴內心平靜的力量。
评分說實話，我一直覺得心理谘詢是一件很“高冷”的事情，要麼需要專業的知識，要麼需要昂貴的費用，普通人很難真正接觸到。但《不無自我：現代中醫心理療法》這本書的齣現，讓我看到瞭另一種可能性。它將中醫這個我們相對熟悉的傳統醫學，與心理治療結閤起來，這讓我想象中那些復雜的心理療法，變得觸手可及，也更富有中國文化的根基。我尤其好奇書中是如何將“氣”、“血”、“陰陽”、“五行”這些中醫的核心概念，與人的心理活動聯係起來的。比如，“肝氣鬱結”到底會對人的情緒産生怎樣的影響？“心脾兩虛”又會如何導緻失眠多夢？書中是否會提供一些簡單的中醫診斷方法，讓我們能夠初步瞭解自己的心理狀態，然後根據中醫的理論，找到對應的調理方法？我期待書中能夠有圖文並茂的解釋，讓那些抽象的概念變得生動形象。另外，我希望這本書能夠強調“自我療愈”的力量，讓讀者明白，我們並非無助，而是擁有內在的潛能，可以通過學習和實踐，逐漸改善自己的心理狀況。這本書給我最大的感覺是，它是在分享一種智慧，一種古老而又充滿生命力的智慧，讓我們可以用更健康、更自然的方式，麵對生活中的挑戰。
评分拿到《不無自我：現代中醫心理療法》這本書，我最先注意到的是它的標題，非常吸引人。“不無自我”，這是一個非常有趣的錶述，它不像“找迴自我”那樣直接，而是帶有一種循序漸進、自然而然的意味，仿佛在暗示著一種更深層次的自我接納和內在平衡。我一直對“心病”非常頭疼，感覺很多時候，身體上的不適，追根溯源，都與內心的情緒有關，而西方的心理治療，有時候又過於理性，讓我覺得缺乏一種人文關懷的溫度。中醫給我的感覺一直是溫和而包容的，講究順應自然，而這本書似乎正是將這種中醫的精髓，運用到瞭心理調理上。我非常想知道，書中是如何解釋“自我”在中醫理論中的位置，以及如何在“不無自我”的狀態下，達到心理的健康。書中是否有關於如何調理“情誌失調”的詳細指導？比如，憤怒、悲傷、焦慮這些情緒，在中醫看來，對應著哪些髒腑的問題，又該如何通過中醫的方法來疏導？我希望這本書能夠提供一些具體的、可操作的練習或方法，讓我能夠在日常生活中就實踐起來，而不是僅僅停留在理論層麵。這本書給我一種感覺，它不僅僅是關於心理治療，更是一種生活哲學，一種看待自我和世界的方式。
评分我是一名心理谘詢師，在從業過程中，我越來越深刻地體會到，傳統的心理治療體係雖然在某些方麵效果顯著，但在麵對一些根深蒂固的心理睏擾時，總感覺缺少一些溫和而持久的調整方式。當我偶然看到《不無自我：現代中醫心理療法》這本書時，我眼前一亮。中醫的整體觀和辨證施治的理念，一直讓我頗為欣賞，認為其在處理復雜的身心問題上有著獨特的優勢。這本書恰恰將這種優勢與現代心理學相結閤，這無疑為心理治療領域注入瞭新的活力。我特彆關注書中是如何解釋“不無自我”這個概念的，它是否意味著一種擺脫束縛、迴歸本真的狀態？書中提齣的“現代中醫心理療法”具體包含哪些技術和方法？我非常期待書中能夠詳細闡述中醫的髒腑理論、情誌學說與現代心理學的對應關係，例如，肝鬱為何會影響情緒，脾虛又如何導緻思慮過度？書中的案例分析是否足夠豐富，能否展現齣這種療法在實際應用中的有效性？我希望這本書不僅僅是一本理論探討的書，更能提供實操性的指導，讓我在工作中能夠藉鑒和應用。這本書的齣現，讓我看到瞭一個融閤東西方智慧的全新療愈路徑，它打破瞭身心分離的觀念，強調身心的和諧統一，這對於解決現代人復雜的心理問題，無疑具有重要的理論和實踐意義。
评分這本書的封麵設計就帶著一種沉靜的力量，柔和的色彩搭配著古樸的字體，仿佛在訴說著一種古老而又全新的智慧。翻開扉頁，我立刻被一種淡淡的藥草香氣所吸引，雖然我知道這隻是印刷的觸感，但它卻巧妙地營造齣一種親近感，讓人在閱讀之前就感受到一種療愈的氣息。《不無自我：現代中醫心理療法》這個書名本身就充滿哲學意味，它沒有生硬地給齣“如何治療”的答案，而是引導讀者去探尋“不無自我”的狀態，這讓我對書中即將展開的內容充滿瞭好奇。我一直對中醫有著深厚的興趣，但更多的是停留在身體調理層麵，而這本書的齣現，則為我打開瞭一個全新的視角——將中醫的智慧延伸到心理領域，這無疑是一項極具創新性的嘗試。在快節奏的現代生活中，我們常常感到身心俱疲，壓力與焦慮如影隨形，而這本書似乎提供瞭一種溫和而深刻的解決方案，不是通過激進的對抗，而是通過順應自然、調和陰陽的方式，來達到內心的平靜與和諧。我迫不及待地想知道，作者是如何將那些古老的中醫理論，比如五行、氣血、經絡等，巧妙地融入到心理療法的實踐中的，又是如何將這些理論轉化為切實可行的方法，幫助讀者找迴內心的安寜與自我。這本書的齣現，讓我對“治未病”的理念有瞭更深層次的理解，不僅僅是身體的健康，更是心理的健康，而這種全方位的健康，纔是真正意義上的“不無自我”。
评分速度很快 ，，，书蛮不错的
评分什么都不多说，很满意！
评分正版，学习中，值得大家购买和学习的好书1
评分这是一本中医师在实践中洞察人性的弱点和心理规律后写就的一本好书，不但买下来，还应该认真学习，深入心脑，这个时代，没有过硬的心理素质，生命中就会有特别多的烦恼。转化烦恼，需要智慧，需要心理素质，可是太多人心理素质不过硬，还自以为是，这是很要命的。希望买书的人潜下心来学习，作者一定很开心
评分写的的书都写得很好，还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎，他们的书我觉得都写得很好。3益智手工兵器大观·尼米兹级核动力航空母舰（附精美学习手册），很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读1.无需剪刀和胶水，拼插方法简便2.无毒无味，绝对环保安全3.拼插结构设计巧妙，成品形象逼真、精美4.附赠精美学习手册，边玩边学5.内附拼装步骤图，简明易懂6．通过完成拼图体验自己动手的拼装乐趣，充满无穷的快乐与成就感，阅读了一下，写得很好，本套丛书是一款益智手工拼图产品，共5种，分别为兵器类和建筑类。它是一种三维立体手工拼图，曾获国际礼品博览会金奖，被誉为加拿大国宝级智力产品。它是在平面拼图的基础上，采用计算机立体辅助设计，将无毒无味泡沫板与所拼图片利用环保胶水粘合在一起制成插件，通过插件的插口数字对接拼插，无需剪刀和胶水，成品可长期保存，可做装饰家居、馈赠亲友、点缀生活之用。本产品附赠精美学习手册，可在动手动脑之余学习知识，一书多用。3益智手工风靡海外多年，畅销欧美、日韩。其涉猎的内容较为广泛，品种多样、形象逼真、拼插巧妙、印制精良，集娱乐、学习、欣赏于一体，既是爸爸妈妈最爱的亲子益智互动游戏，又是上班族最好的动手健脑的手工产品，其面世后亦深受少年儿童及手工爱好者的喜爱。3益智手工的十大功能1．培养独立解决问题的能力2．了解部分与整体的关系3．建立顺序、秩序与立体组合的概念4．培养组织归纳与逻辑思维的能力5．训练精细动作，增进手眼脑协调发展6．培养观察力、耐心与专注力7．提升忍受挫折的耐力8．建立自信心，体验成就感9．培养空间思维能力，激发空间想象力10．均衡左右脑开发，提高视觉记忆力，内容也很丰富。，一本书多读几次，。快递送货也很快。还送货上楼。非常好。3益智手工兵器大观·尼米兹级核动力航空母舰（附精美学习手册），超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书。1.无需剪刀和胶水，拼插方法简便2.无毒无味，绝对环保安全3.拼插结构设计巧妙，成品形象逼真、精美4.附赠精美学习手册，边玩边学5.内附拼装步骤图，简明易懂6．通过完成拼图体验自己动手的拼装乐趣，充满无穷的快乐与成就感，买回来觉得还是非常值的。我喜欢看书，喜欢看各种各样的书，看的很杂，文学名著，流行小说都看，只要作者的文笔不是太差，总能让我从头到脚看完整本书。只不过很多时候是当成故事来看，看完了感叹一番也就丢下了。所在来这里买书是非常明智的
评分工作学习参考一下
评分值得一看 看
评分很不错，书丢了，又买了一本
评分这是一本中医师在实践中洞察人性的弱点和心理规律后写就的一本好书，不但买下来，还应该认真学习，深入心脑，这个时代，没有过硬的心理素质，生命中就会有特别多的烦恼。转化烦恼，需要智慧，需要心理素质，可是太多人心理素质不过硬，还自以为是，这是很要命的。希望买书的人潜下心来学习，作者一定很开心
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