正版書籍 DK女性健身指南 正版圖書 (英)巴特拉姆|譯者:鮑忠明 電子工業齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
圖書介紹
发表于2024-05-27
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店鋪： 多遠圖書專營店
齣版社： 電子工業齣版社
ISBN：9787121283116
商品編碼：11159901447
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具體描述
商品參數：
書名:DK女性健身指南
作者:[英]Sean Bartram（肖恩·巴特拉姆）
齣版社:電子工業齣版社
齣版日期:2016年5月
印刷時間:2016年5月
ISBN：9787121283116
頁數：261
裝幀：平裝
開本：16開
定：68元
重量: 662g
目錄：
012 01 HIIT 基礎
014 什麼是HIIT?
016 HIIT 的理
018 HIIT 的好處
020 HIIT 的營養補充
022 你需要什麼？
024 評估自己的身體
026 製訂目標
028 恢復放鬆
030 02 訓練前及訓練後的拉伸
動作
032 從前屈式到背平屈
033 側弓步
034 深弓步拉伸
035 側伸展三角式
036 三角前彎式
037 髖關節伸展
038 03 HIIT 入門訓練
040*階梯：HIIT 很簡單
041 *階梯：神奇四俠
042 **階梯：越野耐力賽
043*階梯：分秒必爭
044*階梯：三連冠
045 第二階梯：HIIT 再虐我一次
046 第二階梯：上蹦下跳
047 第二階梯：痛身還是痛心？
048 第二階梯： HIIT中的雄心壯誌
049 第二階梯：HIIT 止步
050 第三階梯： 更快，更長，
更強壯!
051 第三階梯：三的威力
052 第三階梯：狂野健身
053 第三階梯：直擊核心
054 第三階梯：*終
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