基本信息

書名：意誌力

：39元

作者：羅伊?鮑邁斯特,約翰?蒂爾尼,丁

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2012-06-01

ISBN：9787508633688

字數：202000

頁碼：241

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.459kg

編輯推薦

2011年美國佳心理學圖書；顛覆你對“意誌力”的慣有思維！讓所有渴望被拯救的人們，掌握人類意誌力運行的規律，實現自我拯救、自我治療。

意誌力的根本特點是“自我損耗效應”。

關於意誌力的兩條定律：1、意誌力是有限的，用瞭一次就損耗瞭一部分；2、人們做不同的事情所依賴的意誌力是來自於同一個賬戶。

在故事的鋪墊下，《意誌力》的作者們告訴瞭我們強大意誌力的秘訣：意誌力像汽車的油一樣，用一點少一點，要把寶貴的意誌力用在重要的事情上；當你開始心煩意亂的時候，注意，這是你意誌力薄弱的時刻，此時要慎作重大決定，不要讓自己有接觸酒、色、遊戲等“毒品”的機會；要擅於運用任務清單，至少要做一個不做什麼的清單，天天默念，心有清單。要巧妙正嚮運用互聯網和社交媒體的力量，用它們來幫助自己提升意誌力，完成任務……

《意誌力》中文版尚未上市，英文版在豆瓣已有91人評價。《紐約時報》專欄作傢助拳寫作。用奇奇怪怪的人和各種口味的故事探求意誌力的本質，揭示提升意誌力、提高工作效率、增進人生幸福的方法。

內容提要

《意誌力》的兩位作者強強聯閤，一位負責從心理學的角度探索意誌力運用的規律，一位負責將書寫得好懂、好玩兒。意誌力不再說不清、道不明，人人都可以修煉意誌力。
《意誌力》一書認為，意誌力像肌肉一樣，經常鍛煉就會增強，過度使用就會疲勞，這是為何人們會在一些時候難以抵擋誘惑的原因。書中還介紹瞭一係列增強意誌力的辦法，解釋瞭如何設置切閤實際的目標（列任務清單真是門學問），如何監控進展（這樣你就可以經常奬勵你自己），如何在動搖之際堅定信念。
當今世界，誘惑無處不在，人類的意誌力時時刻刻在接受考驗。《意誌力》指齣，一旦養成瞭正確的習慣，找到瞭適閤的方法，自控就會更容易一些，人們就隻需要較少的心智能量來迴避誘惑。

目錄

作者介紹

羅伊·鮑邁斯特佛羅裏達州立大學心理學教授，發錶450多篇科學論文，一直是世界上論文引用率高的心理學傢之一。
約翰·蒂爾尼 《紐約時報》科學專欄作傢，作品曾經獲得美國科學促進會和美國物理聯閤會頒發的奬章。

文摘

序言