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內容簡介

　　《5分鍾經典係列叢書：天天瘦身5分鍾》主要收錄瞭隻有不健康的減肥方式纔會遭遇平颱期、經期是服用減肥藥減肥的佳期、拉肚子並不能算減肥的方法、一旦暴飲暴食，便毀瞭減肥大計、感冒瞭沒食欲，正是減肥的好時機、懷孕期間也不放棄減肥、沐浴、半身浴可以減肥、減肥期間有必要吃一些營養品等內容。

作者簡介

　　範姝岑，資深圖書策劃人、撰稿人、公共營養師、高級美容師、高級攝影師。曾任《快樂健康》雜誌執行主編。長期緻力於生活類圖書的策劃、撰稿、拍攝、齣版工作，在營養美食、時尚健康、旅遊樂活等方麵有著異乎尋常的熱情與豐富的傳媒經驗。策劃編著過數百部生活類圖書。代錶作品有《揚長避短健康吃》、《甜品飲品小茶點》、《人氣料理在傢做》、《手把手教你學烘焙》、《最受歡迎的日韓料理》、《萬能的醋》、《傢庭生活妙招精選800例》、《傢庭花草健康寶典》等。

目錄

第一章 日常瘦身法則
第二章 減肥餐小講堂
第三章 簡單運動減肥班
第四章 魔法般的塑身創意
第五章 注意！減肥後遺癥

精彩書摘

　　關於感冒和減肥的話題各有說辭，有人覺得感冒會使人的抵抗力大大減弱，食欲也會大大的下降，這時候應該是控製食欲減肥瘦身的大好時機，於是拒絕感冒藥，拒絕看醫生，刻意的讓感冒持續，甚至加重，似乎還很享受生病的感覺。這實在令人哭笑不得。不知道這些朋友有沒有想過這樣的問題：感冒總要好的嗎？總不能讓感冒持續三五個月吧？感冒好瞭之後呢？抵抗力還是會慢慢恢復，食欲也會慢慢恢復過來的呀，那時候怎麼辦？再節食減肥嗎？再說，偶爾感冒雖不見得是壞事，但持續久瞭終究隻會對身體造成傷害。那麼在減肥過程當中感冒瞭怎麼辦呢？當然是盡快好起來啦。隻有身體好瞭纔有力氣和脂肪抗爭嘛。如果三兩天還沒好，那麼就多喝開水，多吃清淡的食物。另外，感冒瞭可能沒有力氣去做強度大的運動，但是散步總可以的。每天散步一個小時，這既可輔助治療感冒，也符閤減肥需要。減肥和感冒，是可以不相矛盾的嘛。
　　懷孕對一個女性來說，是人生裏的一件大事，孕育新生命是多麼美好的幸福，尤其新生命是那麼的健康、美麗。所以，要保證新生命的健康發育纔是懷孕的唯一大事，這其中就包括瞭懷孕前的準備、懷孕中以及産後期間的各個時期。這些和減肥有什麼關係呢？
　　肥胖本身並不可怕，因為肥胖本身隻是影響瞭外觀形象美，可怕的是肥胖在身體健康方麵的引發癥，直接反映齣身體的健康指數。這對於有懷孕計劃的女性來說，尤為重要。肥胖對懷孕女性的不良影響可歸結為如下三點：第一，腰腹部位脂肪囤積太多，直接影響産前檢查，使得胎位比較難以固定，那麼就會影響分娩的順利；其次，肥胖容易誘發妊娠高血壓綜閤癥；第三，肥胖容易引起胎位異常。
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前言/序言

5分鍾經典係列叢書：天天瘦身5分鍾 [Fit Body 5min Everyday] 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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