具体描述
編輯推薦
上班下班加班，生活模糊瞭夢想，你打算什麼時候停下來，享受最美的時光。一生之中，你會聽見幾次心靈的聲音呢？
我們習慣瞭聽彆人說話，聽各種聲響和音樂，卻很少傾聽自己的內心。
青春太過短暫，放慢腳步，聆聽自己內心最深處的聲音。
也許當咬牙結束那已經習慣瞭的“兩點一綫”時，前麵要趕的路還很長，但是不要緊，旅途就是生活。
海報：
內容簡介
她，在彆人的城市，找迴瞭自己。我厭倦瞭在習慣、反復，一眼就能看到老去的歲月裏生活，我不想僞裝幸福。於是，我對自己的人生按下瞭暫停的按鈕。
那一年，我肆意地哭笑，肆意地流浪，做迴瞭一個最本色的自己；那一年，我聽到瞭夢想抽芽的聲音；那一年，我停下瞭沒有夢想的腳步，閉上瞭充滿抱怨的嘴巴。
然後，我發現，生活怎麼可以如此美好！
作者簡介
一沐，山西大妞一枚，畢業、相親、結婚、生子，然後“兩點一綫”。當車房、名牌衣服、孩子、婆媳關係成為生活的主色調時，當青春、夢想都慢慢消逝時，迷茫、彷徨、抱怨成為一種生活習慣。這個如同我們韆韆萬萬人一樣的小人物，為瞭那些捨棄不掉的夢想，毅然來到歐洲進修，一個人，在彆處，300天，10個國傢、17個城市，她用細膩的筆觸為我們描繪齣瞭一場華麗的大冒險，她試圖用她的親身經曆和追夢勇氣喚醒我們蟄伏在心底的夢。她說，每個人都應該停下來，和自己談談曾經的夢想。內頁插圖
精彩書評
人生太過匆忙，就會忘瞭最初的方嚮。停下來，等等夢想。——暢銷書作者阿Sam
假如我不停下來的話，我會失去更多的夢想。
——馬雲
目錄
自序停下來，再齣發
暫時的停留，
是為瞭走得更遠
那些，我曾經的夢想
那一年，非走不可
寶貝，對不起
停下來，看看這個世界
在路上，遇見最真實的自己
趁著年輕，去流浪
行走，是一場唯美的修煉
追趕落日的腳步
時光，是用來浪費的
夢想，是和靈魂共生的信仰
一個人，
生活在彆處
日子依舊，隻是人已不同
無關廚藝，隻因勇氣
異國他鄉，暖暖的愛
像舞者一樣，舞動青春
帶不走的，終究要放下
要麼接受，要麼遺憾
對不起，我在休息
或者流浪，或者迴傢
醒來，在街角
那扇門裏的風景
流浪，但不失所
哪裏有愛，哪裏便是傢
布拉格的瘋狂
今夜，你不在
相逢好似朦朧詩
我們都愛《小王子》
一個私人的請求
童話的結局，是一切安好
在路上，
擁抱那些感動
有些感動，溫暖人生
這是你的麵包
聽一首歌，淚流滿麵
相逢何必曾相識
擁抱著說再見
幫我寫個中國字
那些美麗的意外
有些美好，無需去追究
那些不得已的事
麥田的顔色
偶爾思考，
不停遇見
對不起，我們是同性戀
不能說的秘密
每周一畫，如約而至
不要問我從哪裏來
與法國總統親密接觸
不做你相機裏的風景
電梯上的咖啡桌
這不是暗示
流浪在自己的歌聲裏
當夢想遭遇現實
欲望都市·情不自禁
“富足”的乞丐
記憶，不曾帶走
舊書也能延續夢想
荷爾濛的味道
被遺忘的一個小時
遇見安妮
明日又天涯
永恒的嚮日葵
有些路，終究要一個人走
因為一些人，愛上一座城
後記
你來瞭我的城
漂洋過海，隻為遇見
夢想的路上，有你們
精彩書摘
那一年，非走不可人的一生總要瘋狂一次，無論是為一個人，一段情，一段旅途，或一個夢想。
——《緻我們終將逝去的青春》
我所生活和工作的地方都在一個企業裏，從小上的是子弟幼兒園，然後是子弟小學、子弟中學，畢業以後工作在企業下屬的醫院裏，醫院和我的母校之間是一條百米之遙的步行街，每次路過的時候至少可以遇到5個以上熟悉的麵孔。街上有傢涼皮店，我從初中一直吃到現在，恍惚時竟然會覺得時光將我的人生圈養瞭起來，一切都在那裏，不來不去。
那樣的日子平靜而悠閑，我那些富有張力的夢想也漸漸變得有點兒像沒有彈性的舊鬆緊帶，毫無力氣地躺在我的身體裏，周圍的朋友不停提醒著我，讓我從不切實際的夢裏醒來，他們說，這纔是生活本來的顔色。
偶爾我會很二地和彆人說，我還要環遊世界呢，我還要寫書呢，每每這個時候總會引來一些同情的目光，“醒醒吧，已經過瞭做夢的年紀。”我終於還是守著那份自己不那麼喜歡的工作，每天上班下班，迴傢看孩子，然後繼續上班下班。很難感受到快樂，亦沒有悲傷，隻是站在十字路口等待綠燈的時候心裏總是會莫名地湧起一陣煩躁，這種被局限在狹小地帶裏的生活時常會讓我喘不過氣來，我擔心自己有一天會變成那傢涼皮店一樣的相對靜止的參照物，始終停留在那裏等待時光在我的身體上一刀一刀地鎸刻上皺紋，等到白發蒼蒼的時候，在原地追悼我那曾經燦爛過的夢想。我所擔心的是，某天，我忘記瞭那些曾經的夢想，在時光溫婉的眼神裏，畫地為牢，停在原地，追悼曾經所追逐的夢想。
可是，我終究更喜歡那種在路上的感覺。在很遠很遠的遠方，靈魂肆意在天地間馳騁。自從初中愛上三毛之後，我便將一個流浪的夢想塞到瞭身體裏，安靜下來的時候我總是能聽到源自內心的呼喚，去遠方，去遠方，去流浪。於是，夢想就這樣爆發瞭。
孩子1歲時候的某天，我下班路過單位公告欄前，竟然意外地發現瞭一份赴德研修的通知，我怔怔地愣在那裏看瞭很久，“工作三年以上，初級職稱，英語四級。”幾乎是為我量身定做的，我當時覺得那是一場宿命的安排，我無從選擇，也無法迴避。去德國之前連著很多年我都會夢到那樣的一個情境，“在異國的一條公路上，兩排竪著奇異的路燈，還有一些我不曾見過的樹木。而我背著包站在一旁，尋找著什麼，公路上的指示牌上寫著我不大明白的外文。”我以為那些都是上帝塞到我生命中的隱喻，那場遠行和停留，都是必須。
那個瞬間我所有的理想一下子復蘇瞭起來。心理醫生的夢想、流浪的夢想刹那在心裏排山倒海起來。我突然發現，那些夢想，我都不曾忘記過，隻是我把它們深深地藏瞭起來。
我當時隻想聽從自己內心的聲音，這根救夢稻草，我無法拒絕。於是，毅然齣走，我將那場遠行當成瞭一次盛大的有關靈魂的救贖。自私也好，固執也罷，30歲，啓程，朝著自己想要的精彩一路狂奔。
寶貝，對不起
在決定瞭離開之後，我幾乎不敢直視寶寶的眼睛，常常會忍不住將眼淚滴到他熟睡著的臉上。我一遍一遍地看他，一直不停地給他拍照片，我是那麼愛這個從我身體裏分離齣來的小傢夥，他纔剛剛1歲多，我怎麼忍心離開呢？
我不知道該如何形容當時內心的糾結，我知道3歲之前母親對他意味著什麼，我知道那時他有多麼需要我。我也知道，我的離開將會給他帶來什麼。那段時間，也曾一度陷入焦慮之中。
我在網上閱讀很多相關的帖子，去找心理專傢谘詢，希望能得到一些自欺欺人的答案來減少自己的焦慮和內疚。每次看到他無邪的眼神我總會頓時打起退堂鼓，晚上我常常會緊緊地抱著他，瞪大瞭眼睛貪婪地看著他的睡臉。寶貝，對不起，請原諒媽媽的自私，但是媽媽愛你。
“親愛的兒子，這可能是媽媽唯一的一次可以為夢想齣走的機會，在那段最糟糕的日子裏，如果錯過，可能再也不會有。”我這樣安慰自己，或者我去瞭，便不會像我媽媽一樣，把希望和夢想藏起來然後轉嫁到他的身上，或者我可以用行動告訴他，怎樣去追隨自己的內心，怎樣去追逐自己的夢想。我希望將來的他，是一個堅強、勇敢的男子漢，可以浪跡天涯，能夠為夢想執著。
我終於還是去瞭，終於做瞭一個狠心的媽媽。剛走的時候，婆婆說寶寶連著找瞭一個多星期的媽媽，一個屋一個屋地找。在異鄉，我常常是哭著醒過來的，那種思念之苦無法用語言形容。每每看到和他年齡相仿的孩子，便會淚如雨下，常常過去抱瞭不肯鬆手，想想遠在萬裏之外的他，心一陣刺痛。有一次視頻，兒子在那頭號啕大哭，讓我從電腦裏齣來，媽媽和兒子，就這樣隔著屏幕和韆山萬水，哭成一片。說實話，那個時候的我後悔極瞭，也會時不時去質疑自己的選擇，但是，已無從迴頭。
親愛的寶貝，那一年的磨礪，讓媽媽學會瞭很多，學會瞭怎樣更好地去愛人和被愛，學會瞭怎樣堅強和承擔，學會以後怎樣更好地守護你。以後的媽媽會尊重你所有的夢想，追求屬於自己的人生，你永遠是爸爸媽媽的驕傲。
停下來，看看這個世界
一個在中國做外教的烏剋蘭朋友對我說，“我就是想看看這個世界，看看我的國傢之外的人們是怎麼生活的。”
但是當你被裹在瑣碎的生活裏，當你被淹沒在兩點一綫裏，當你被生活推搡著漫無目的往衰老的方嚮走的時候，要需要怎樣的勇氣纔能從那種既定的生産綫上抽離齣來，停下來去聆聽自己內心的聲音，去遇見一個真實的自己，去看看這個世界呢？
雖然需要足夠的勇氣，但是我很慶幸我做到瞭。停留，在一個叫做異鄉的地方，在一片完全陌生的土地上，去生活，去旅行，去感受夢想開花的聲音。
這一年，除瞭思念，我享受著一種人生裏最悠閑的時光。因為在醫院工作的緣故，每天除瞭工作電話便是朋友看病需要幫忙的電話，但到德國之後加上時差的緣故，電話越來越少。一開始還有些不習慣，老覺得手機齣瞭問題一般，但後來竟然覺得生活異常簡單輕鬆，每日背一個雙肩包，晃晃悠悠地去旅遊，或是上課。閑暇的時候思考下人生，研究下旅行攻略，寫寫字，逛逛博物館，過瞭一段真正屬於自己的悠閑時光。
那時候，我在德國輾轉瞭好幾個城市，每次都是一個人拉著一個大行李箱，背一個雙肩包從一個城市搬到另外的城市，科隆、多特濛德、法蘭剋福、剋雷菲爾德，剛剛熟悉瞭一個城市便要遷移到另外的地方，在那個陌生的國度，短暫的10個月裏上演瞭太多的相聚和彆離，也收獲瞭太多的故事和感動。我試著和當地或者是遇見的人建立聯係，融入他們，將自己置身其中，以一種溫和的方式將自己放入他們的生活裏。我去參加當地朋友的生日聚會，去參加五月舞會，去藉宿留宿沙發，去參加沙發客的聚會，用自己的方式窮遊歐洲，和遇見的每一個人聊天。我想要的不隻是在歐洲的晴空下不留痕跡地飛過，而是在彆人那裏留下一些印痕，以記住，自己曾經來過。那一年，我感受瞭最真實的歐洲生活，也收獲瞭滿滿的感動。
聖誕節我去瞭英國，Peter是我多年的朋友，2004年為瞭練習英語在網上認識的一個英國大叔，2005年他和雙胞胎妹妹來中國請我當免費導遊兼翻譯，2009年他到我生活的城市晉城拜訪，這第三次見麵竟然是他生活的小鎮Swindon。“你到我們傢門口瞭，要是不來我們都會生氣的。”Peter說道。於是，2011年的聖誕節，也是我的結婚紀念日，在Peter妹妹的女兒傢度過，那也是我人生中第一個原汁原味的聖誕節。早上起來遛狗狗，然後跟著他探親訪友，送禮物，拆禮物，或是看一場歌舞劇，愜意極瞭。
那一年，我是真的停瞭下來，那一年見到的世界，比我想象中要大，要寬廣。有一日，沿著波爾圖的海岸綫整整走瞭一天，我幾乎是站在歐洲大陸的邊緣，有路人停下來和我聊天，說我是他見過的第一個中國人。我遇見很多將旅行當做生活的人，他們背著包整日整日地旅行，幾乎踏遍瞭世界的每個角落。我聽到很多很多的故事，遇見過一個來自韓國的女詩人給我講她新齣版的詩集裏那首關於種田的詩，丹麥的一個大爺給我講他不會講丹麥文的新妻子，那個來自阿姆斯特丹的匈牙利女孩給我講她的前任男友和現任男友……世界在我的麵前鋪開瞭一幅前所未有的絢爛畫捲，每天都覺得新鮮而特彆，我像是推開瞭一扇窗戶，跳齣瞭井底，看到瞭一個和我概念裏不甚相同的異鄉的模樣。
青春太過短暫，或許我們真的需要在適當的時候，放慢腳步，聆聽自己內心最真實的聲音。
……
前言/序言
自序停下來，再齣發
淡齣。從黑暗和寒冷中淡齣，從喧囂和空洞中淡齣。
如果這個世界有所謂的平淡的幸福。
——安妮寶貝
我開始漸漸愛上這座煙火氣息極重的小城，在行走瞭無數個城池之後，在閱遍那些大城的繁華和喧囂之後，我繾綣在這座滋養溫潤我幾十年的城裏，任由幸福從空氣中淡淡地析齣。
時光淡淡地彌漫著微醺的醉，幾十年的光陰白駒過隙一般，我還是那個不諳世事的傻妞，在自己營造的童話世界裏自吟自唱，偶爾掀開塵世的簾子，竟然發現自己還進得去，然後大歡喜一場，繼續迷醉。
從中學走到醫院有三百多步，再走迴來便已是十年的光陰。這段可以用腳步丈量的時光，承載瞭一個女子全部的青春和夢想。
那條催生贅肉的小吃街，彌漫著熟悉香氣的麵包房，甚至於那個差點將我青春埋葬的頂樓陽颱，一切都在那裏，不來不去。
可是夢想呢？可是青春呢？
當我將自己投身到百米之外的那幢建築物裏，開始被冠以乾事的名目，做著一份體麵的工作的時候，日子開始極其規律地流淌著，上班、下班，然後便是用酒精來麻醉自己，我以為那樣便可以忘記最初的夢想，腳踏實地地過著所謂幸福的日子。
可是我忘記瞭，我始終都是一個任性的女子。
終於還是齣走瞭，從滿眼的幸福裏，從寶貝的依戀裏，從安逸的生活裏，華麗麗地消失瞭，那場而立之年的奔赴，充滿瞭悲壯，卻義無反顧。
是倦瞭的腳步的停留？是靈魂的滌蕩？是夢想的救贖旅程？或者隻是南柯一夢？我兀自地背著行囊開始流浪，在一個叫做異鄉的地方，停留便意味著奔赴，叛逆等同於救贖。
將靈魂從軀體裏解救齣來，任其肆意遊走，舉著一瓶當地的啤酒坐在教堂門口的颱階上沉思或是想念，那些行色匆匆的人群，那些連旅行都無法放慢腳步的人們，凝重瞭夜的張狂，而我，靜靜地坐在萊茵河畔，去想，去悼念，那些逝去的時光。
無需在意路人的目光，於你於我，路過便好。那刹那的光華，籠在瞬間的交互中，碰撞齣一種奇異的偶然來。相遇和離彆，都是必須。
那然後呢？那些故事的然後呢？
我的故事總是上演那樣的橋段，強行地將一些人拉入我的生活，然後任時光將相遇變得柔軟而溫暖，那些人，讓我的異鄉不再陰冷。
我所堅持的，所謂夢想，敲奏齣那樣一種梵音來誘惑我。我絕塵而去，擁抱那摯愛的希望，纔發現，那麼多年的歲月流轉，有些夢，還在。
我所固執的是，讓自己的生命怒放，稍作停留之後繼續奔赴。我所做的隻是放慢瞭腳步，停下來到一個叫做異鄉的地方做迴自己。聆聽那一樹一樹花開的聲音，和自己的內心對話，將自己徹底抽離那個枝繁葉茂的關係網，單純地遇見，單純地離彆，在那裏，我隻是我，不是誰的誰，不是做什麼的誰，不是有什麼價值的誰。
那一年，隻是想停下來，做迴一個本色的自己，肆意地哭笑，肆意地流浪；那一年，隻是想停下來，聽聽夢想抽芽的聲音；那一年，我對自己的人生按下瞭暫停的按鈕，停下瞭沒有夢想的腳步，閉上瞭充滿抱怨的嘴巴。然後，我突然發現，生活怎麼可以如此美好！
於是集結瞭一本小冊子，關於流浪，關於停留，關於遇見，關於真實，也關於拯救夢想。
用户评价
這本書帶給我的震撼，與其說是思想上的啓迪，不如說是靈魂深處的觸動。我是一個習慣於被日程錶和待辦事項填滿生活的人，總覺得停下來就是浪費生命，就是被時代拋棄。這種焦慮感，像一根綳緊的弦，讓我時刻處於緊綳的狀態。直到讀瞭這本書，我纔意識到，那種“不停地奔跑”並非生命的常態，更不是唯一的生存方式。作者巧妙地將“暫時的停留”與“走得更遠”這兩個看似矛盾的概念聯係起來，並用一個個生動的故事和深刻的哲學思考，闡釋瞭其中的內在邏輯。他讓我看到瞭，那些偉大的成就，往往不是一蹴而就的，而是經曆瞭無數次沉澱、反思、調整和積蓄的過程。這本書不是教你如何“躺平”，而是教你如何“停下來，但不停下思考”。它鼓勵我們審視內心的聲音，理解身體的信號，傾聽情感的需求，並在這些信號的指引下，找到真正屬於自己的節奏。讀完這本書，我並沒有立刻改變我的生活軌跡，但我對“暫停”的態度發生瞭翻天覆地的變化，我開始允許自己偶爾放慢腳步，允許自己去思考，去感受，去擁抱那些不那麼“高效”卻無比珍貴的時刻。
评分閤上這本書，一股淡淡的悵然若失和豁然開朗交織在一起，在我心中久久迴蕩。我原本以為，這本書會是一本關於如何規劃未來、如何實現目標的勵誌讀物，但它遠遠超齣瞭我的預期。它更像是一麵鏡子，照齣瞭我內心深處最真實的渴望和最隱匿的焦慮。作者用一種極其平靜的語調，講述瞭“暫時的停留”如何能夠幫助我們更清晰地認識自己，如何能夠讓我們在紛繁的世界中找到內心的聲音。我之前總覺得，人生就是要不斷地嚮前，不斷地超越，但這本書讓我明白，有時候，最快的進步，恰恰來自於最勇敢的暫停。它不是鼓勵我們放棄，而是鼓勵我們以一種更聰明、更可持續的方式去前行。我特彆喜歡書中關於“蓄力”和“反思”的論述，它們讓我看到瞭，那些看起來的“停頓”，其實是能量的匯聚，是智慧的沉澱。讀完這本書，我沒有獲得什麼驚天動地的改變，但我獲得瞭一種更平和的心境，一種更懂得如何與自己相處的能力。我知道，接下來的路，我將不再害怕那些“暫時的停留”，因為我知道，它們是為瞭讓我走得更遠。
评分這本書的書名就像在漆黑的夜空中，忽然點亮的一盞指路明燈，雖然光芒不算熾烈，卻足以照亮前行的方嚮。我是在一個偶然的機會下翻開它的，當時的心情有些低落，對未來充滿瞭迷茫，仿佛置身於一片濃霧之中，不知所措。然而，書頁翻動的過程中，那些看似平淡的文字，卻如同涓涓細流，一點點地滲透進我乾涸的心靈。作者的筆觸細膩而富有力量，他沒有用那些華麗辭藻來描繪宏大的理想，也沒有販賣雞湯式的勵誌口號，而是用一種極其真誠的態度，講述瞭關於“暫停”的智慧。讀著讀著，我開始反思自己過去的日子，總是急於求成，急於到達某個目的地，卻忽略瞭沿途的風景，也錯過瞭審視自己的機會。這本書讓我明白，有時候，暫時的停頓並非是後退，而是為瞭積蓄能量，是為瞭更清晰地看清自己想要去往何方，又是為瞭以更飽滿的狀態，踏上更長遠的旅程。它不是一本讓你立刻獲得成功的秘籍，而是一本引導你進行深度自我對話的夥伴，讓你在喧囂的世界裏，找到內心的寜靜和方嚮。
评分在閱讀這本書的過程中，我時常會陷入一種“既熟悉又陌生”的奇妙感受。熟悉，是因為作者所描述的許多睏境和感受，都曾是我內心深處真實的情緒寫照。比如那種麵對選擇時的彷徨，那種對未來不確定性的恐懼，那種渴望成功卻又不知道從何開始的無力感。陌生，是因為作者將這些普遍存在的心理狀態，用一種全新的視角進行瞭剖析和解讀，讓我看到瞭那些我從未曾關注過的可能性。他並沒有將“暫時的停留”視為一種失敗或遺憾，而是將其升華為一種策略，一種對生命更深刻的理解。書中關於“蓄勢待發”的論述，讓我醍醐灌頂。我過去總認為，隻有不斷地嚮前衝，纔能到達目的地，但這本書告訴我，有時候，最好的前進方式，恰恰是暫停下來，觀察周圍，調整方嚮，甚至重新規劃路綫。它像一位睿智的長者，用溫和而堅定的語氣，提醒我在人生的旅途中，保持審慎，保持耐心，也保持一份對自我的覺察。讀完這本書，我感覺自己內心那團纏繞的毛綫，似乎被一點點地梳理開來，雖然前路依舊充滿未知，但我的心卻變得更加踏實和從容。
评分這本書帶給我的，與其說是一次閱讀體驗，不如說是一次心靈的洗禮。我一直以來都信奉“勤能補拙”的哲學，總覺得隻要付齣足夠多的努力，就沒有什麼事情是做不到的。然而，現實卻常常告訴我，並非如此。有時候，再多的努力，如果方嚮錯瞭，或者身體和心理已經不堪重負，反而會適得其反。這本書恰恰觸及瞭我內心深處的這個睏惑。作者用一種極為理性的方式，剖析瞭“過度追求效率”和“盲目奔跑”所帶來的弊端，並提齣瞭“暫時的停留”作為一種解法。他讓我看到瞭，那些看似“停滯不前”的時刻，其實是生命在積蓄力量，是在進行自我修復，是在為下一次的騰飛做準備。我特彆欣賞書中關於“耐心”和“復盤”的章節，它們讓我意識到，很多時候，我們需要的是等待最佳的時機，而不是急於求成。這本書並沒有給我具體的行動指南，但它賦予瞭我一種看待事物的新角度，一種麵對挑戰的新心態。我開始不再害怕“停下來”，甚至開始期待那些短暫的“停留”，因為我知道，它們是為瞭更長遠的奔跑。
评分。。。。。。。。。。。。
评分同样是本很不错的书
评分那个做抵押的皮包里，唯一的东西，就是《枯枝败叶》的手稿。
评分题质疑、成果展示、心得交流、小组讨论、合作学习、疑难解析、观点验证、问题综述。
评分内容比较简单，性价比不是很高
评分②民主平等是指在学术面前人人平等，在知识面前人人平等。不因家庭背景、地区差异而歧视，不因成绩落后、学习困难遭冷落。民主的核心是遵照大多数人的意志而行事，教学民主的核心就是发展、提高多数人。可是总有人把眼睛盯在几个尖子学生身上，有意无意地忽视多数学生的存在。“抓两头带中间”就是典型的做法。但结果往往是抓“两头”变成抓“一头”，“带中间”变成“丢中间”。教学民主最好的体现是以能者为师，教学相长。信息时代的特征，能者未必一定是教师，未必一定是“好”学生。在特定领域，特定环节上，有兴趣占有知识高地的学生可以为同学“师”，甚至为教师“师”。在教学中发现不足，补充知识、改善教法、
评分希望你能越做越好，成长有你有我大家一起来，很好的宝贝。
评分听上去，就像是对初恋的态度一样。
评分接受既成事实，这是克服随之而来的任何不幸的第一步。 能接受最坏的情况，就能在心理上让你发挥出新的能力。 忧虑最大的坏处就是摧毁我们集中精神的能力，一旦忧虑产生，我们的思想就会到处乱转，从而丧失做出决定的能力。 如果你有担忧的问题，做到下面三件事： 1。问你自己：可能发生的最坏的情况是什么？ 2。如果你必须接受的话，就准备接受它。 3。然后镇定地想办法改善最坏的情况。成熟的人会适度地忍耐自己，正如他适度地忍耐别人一样。他不会因自己的一些弱点而感到活得很痛苦。 不喜欢自己的人，表现在外的症状之一便是过度自我挑剔。 独处对我们的心灵运动十分有益，就好像新鲜空气对我们的身体极有帮助一样。 适当程度的自爱对每一个正常人来说，都是健康的表现。为了从事工作或达到某种目标，适度关心自己是绝对必要的。 成熟的人可能有时会批评自己的表现，或觉察到自己的过错和效率不彰，每个人的生活遭遇都是独一无二的。尽管构成人体的基本因素相同，但我们每个人的生命都很奇妙地自成一格，绝不与人雷同。 心灵的成熟过程，是持续不断的自我发现、自我探寻的过程。除非我们先了解自己，否则我们很难去了解别人。 兴奋的品质是我们工作能否成功的极重要因素，因为情绪的动力是促成我们向前进的力量。 三点建议： 1 每天抽出时间独处，以进一步认识自己； 2 要打破习惯的束缚/努力破除束缚自我的种种.. 我们必须信仰某些事物。但是，假如我们没有就此信仰去采取行动，一切仍然无用。只有信心而没有作为，是无济于事的。 人不是因为没有信心而跌倒，而是因为不能把信念化成行动，并且不顾一切地坚持到底。 当然，仅有信仰并不足以使我们成熟。信仰的好处是能增强勇气，使我们在接受考验的时候，不至于临阵退却。除非我们以信仰做基础，然后付诸行动，否则任何道理原则都没有什么用处。 只有行为才算数。如果我们不能遵行，则要想摆脱不幸的阴影，最好的一种方法便是提升我们自己去帮助别人。 不幸遭遇并非就是世界末日。有时候，它还是促使我们采取行动的催化剂，对改善状况大有必要。 生命并不是一帆风顺的幸福之旅，而是时时摆动在幸与不幸、沉与浮、光明与黑暗之间的模式里。我们不能像鸵鸟一样把头埋在沙堆里面，拒绝面对各种困难，而麻烦也不会因此获得解决。苦难是人类生活的一部分，只有实实在在地去面对，才是成熟的表现。 不成熟的人常... 对喜欢规避责任的人来说，困难则成了最好的挡箭牌。 假如每个人成天都认为环境不好，当然就会把自己的过失诿诸“缺陷”或种种其他原因。 具有成熟心灵的人，他们不会陷于自己的困难当中，而是勇敢地去面对它、接受它，然后想办法加以克服、解决。他们不会去乞怜，不会绝望，也不会去找借口逃避。 不成熟的人随时可以把自己与众不同的地方看成是缺陷、是障碍，然后期望自己能受到特别的待遇。成熟的人则不然，他先认清自己... 要想当好听众，首先要注意听讲。眼睛不要四处张望，或显出烦躁不安的样子
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