基本信息

書名：自行車聖經

：168.00元

作者：(英)羅賓·巴頓著

齣版社：中國輕工業齣版社

齣版日期：2017-01-01

ISBN：9787518411733

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

1.從初學者到高階競賽選手，都能在《自行車聖經》有所收獲。 2.一本初學者就能讀懂的書，圖文並茂，講解細緻。 3.《自行車聖經》一本就夠，嚮《單車聖經》《單車旅行》說“NO”。 4.世界知名騎行賽事、世界騎行聖地、自行車設定和騎行裝備選擇、自行車保養與基本維修都有收錄。 《自行車聖經》一本適閤所有騎行愛好者閱讀的書。不管你是剛開始接觸騎行，還是在玩越野騎行、山地騎行；無論是在城市裏騎行，還是在自行車聖地騎行；無論是傢庭齣行還是個人獨行；《自行車聖經》都是一本值得你從頭讀完的書。沒有花哨的技巧、炫酷的造型，這本如同教科書一樣的《自行車聖經》將指導你的騎行更健康、更科學，讓你充分發掘和享受騎行的樂趣。

內容提要

《自行車聖經》涵蓋從入門級如何購買適閤自己的自行車，以及為參加第yi場比賽做什麼準備的豐富內容。不僅包括細緻的教程分步解析必要的騎行技巧，而且還有來自專傢的關於騎行安全和保持健身效果的指導。此外，《自行車聖經》還介紹瞭基礎的自行車設定與維修，並演示瞭如何快速修理自行車的內容。自行車旅行部分則推薦瞭世界各地*有趣的一些騎行地，既包括適閤傢庭和朋友齣行的大眾騎行路綫和的自行車賽事路綫，也包括驚險刺激的風光騎行探險路綫和*山地自行車騎行聖地。

目錄

概述

概述

如何使用這本書

CHAPTER1 自行車

自行車曆史

自行車概述

車架

車架：材料

接觸點：車座

接觸點：車把、腳踏

公路自行車

旅行車

硬尾山地自行車

全避震山地自行車

城市自行車、摺疊自行車和平把公路自行車

兒童自行車

載貨自行車和雙人自行車

專業自行車

選擇大小

自行車尺寸和設定

專業設定

購買自行車

安全：車鎖、標簽和跟蹤

CHAPTER2 裝備

服裝：城市通勤

服裝：公路競賽

服裝：山地越野

女性專用裝備

專業騎行鞋

頭盔

兒童騎乘裝備

山地自行車裝備

附件：車燈

附件：小工具

CHAPTER3 技術與安全

學習騎車

成年人學習騎車

和孩子一起騎車

傢庭騎行

飲食

騎行前檢查

騎車要帶什麼

道路知識：安全騎行

城市騎行

城市潛在危險

自行車技巧

高級公路騎行：如何踩踏

高級公路騎行：如何爬坡

高級公路騎行：如何下坡

高級公路騎行：如何轉彎

高級越野騎行：爬坡與轉彎

高級越野騎行：速降

高級越野騎行：跳躍和障礙

CHAPTER4 健身與營養

重操舊騎

健身基礎知識

騎行體質

體能測試

設定目標

訓練：無車訓練

訓練：有車訓練

帶病騎行：哮喘與糖尿病

避免損傷：熱身

避免損傷：疼痛

飲食：吃什麼

飲食：避免“撞牆”

補水

CHAPTER5 競賽

巡迴賽

大環賽（Grand Tours）

古典賽

比賽日程：公路車

比賽日程：山地車

非傳統賽事

參賽選手

團隊

比賽

這樣你也想參加比賽？

騎遊賽（Sportives）

山地車騎行

小輪車（BMX）

公路越野（Cyclo-cross）

場地賽（Track cycling）

CHAPTER6 自行車目的地

神聖隘口，永遠的阿爾卑斯山

那些山：比利牛斯山脈

旺度山（Mont Ventoux）

專業訓練聖地：馬洛卡島（Mallorca）

騎行城市：哥本哈根

騎行城市：巴黎

騎行城市：倫敦

騎行城市：波特蘭

騎行城市：紐約

騎行城市：墨爾本

山地自行車聖地：加利福尼亞

山地自行車聖地：科羅拉多

山地自行車聖地：不列顛哥倫比亞省

山地自行車聖地：新西蘭

山地自行車聖地：蘇格蘭

山地自行車聖地：威爾士

山地自行車聖地：阿爾卑斯山

輕鬆騎行：歐洲

輕鬆騎行：新西蘭&澳大利亞

輕鬆騎行：美國

史詩騎行：亞洲

史詩騎行：歐洲

史詩騎行：美國&加拿大

史詩騎行：環球騎行

計劃騎行旅程

自行車托運

CHAPTER7 保養

工具：基本和高級

基本規則：清潔和潤滑

問題診斷：磨損與損壞

齣發之前：基礎知識

維修：在路上

駕駛艙：把立、車把、座杆和車座

刹車：卡鉗、碟刹和V刹

腳踏、麯柄和中軸

傳動係統

車輪

避震係統

後避震係統

詞匯錶

作者介紹

羅賓·巴頓是一名倫敦當地記者，曾擔任過《sundaysports active select》的編輯，同時也是一名自行車手，狂熱的騎行愛好者和山地自行車專傢。

文摘

序言