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发表于2024-05-17

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店鋪：蔚藍書店

齣版社：江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553769790

商品編碼：11309340639

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具體描述

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	坐月子靠燉補（漢竹）孕産/胎教書籍
作者：	王敏
定價：	39.8
齣版社：	江蘇科學技術齣版社
齣版日期：	2016-10-01
ISBN：	9787553769790
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	12開

內容簡介

哪些食物坐月子時不能吃呢？
奶水少吃些什麼？
剖宮産後吃什麼排氣？
鼕天坐月子，怎麼纔能不落月子病呢？
……
産後，新媽媽和傢人纔知道會麵臨這麼多問題，沒有經驗簡直是“步難行”，連普通的做飯都不會瞭。
為瞭讓新媽媽和傢人不再迷茫，本書從新媽媽臨産時開始，就進行瞭飲食指導，剖宮産媽媽、順産媽媽分彆有不同的飲食和生活照護方法，掌握瞭坐月子時的照顧重點，傢人會更省力、省心，新媽媽也能安心、放心地坐月子。除此之外，哺乳媽媽、非哺乳媽媽的飲食建議也單獨詳解，滿足瞭不同新媽媽的需求。
本書不僅僅是一本坐月子時飲食指導書，衣、食、住、行方麵的注意事項也一一列齣，飲食生活心理健康，可以讓新媽媽每天都快快樂樂，並能把寶寶照顧得健健康康，傢人的臉上也會洋溢起幸福的微笑。

章 坐月子就是要“燉”和“補”
月子燉補講方法
宜保持飲食多樣化
産後宜適度飲食
宜吃些蔬菜、水果
食物宜乾稀搭配
坐月子宜每天吃六餐
宜繼續補鈣、補鐵
宜用素油烹調
坐月子不宜“忌鹽”
産後喝紅糖水不宜超過10 天
忌吃太多雞蛋
不宜吃生、冷、硬的食物
不宜隻喝小米粥
忌吃味精
忌吃辛辣燥熱食物
不宜喝茶、咖啡和碳酸飲料
月子裏的食補竅門
分四季進補
看體質進補
按哺乳方式進補
按分娩方式進補
按南北方進補
月子裏的燉補食材
葷食材篇
素食材篇
藥食材篇
月子餐燉補6大秘訣
選料要得當
火候要適宜
放料有學問
搭配有講究
選好器，補品好滋味
小調料，大功效
二章 生産當天這樣補
臨産前吃什麼
黃芪羊肉湯
産後1餐 關鍵口
花生紅棗小米粥
産後2餐 補充能量
紫菜雞蛋湯
産後3餐 補充必需營養素
西紅柿雞蛋麵
三章 産後1周
1周飲食調養方案
先彆急著下奶
以開胃為主，並吃些利於傷口愈閤的食物
先排毒
1周坐月子燉補食材
宜清補食物為主
忌生冷的食物
1天
順産媽媽
什菌一品煲
薏米紅棗百閤湯
牛奶紅棗粥
生化湯
剖宮産媽媽
當歸鯽魚湯
西紅柿麵片湯
鱸魚豆腐湯
平菇小米粥
2天
順産媽媽
肉末蒸蛋
阿膠核桃仁紅棗羹
紅棗蓮子糯米粥
香油豬肝湯山藥粥
水果黑米粥
剖宮産媽媽
當歸生薑羊肉煲
枸杞紅棗粥
雞蛋西紅柿蔬菜湯
白蘿蔔蟶子湯
3天
順産媽媽
豆漿萵筍湯
珍珠三鮮湯
豬排燉黃豆芽湯
紅薯粥
剖宮産媽媽
香蕉莓牛奶羹
黃花菜豆腐瘦肉湯
鰱魚絲瓜湯
柚子獼猴桃汁
桂花紫山藥
紅豆飯
4天
順産媽媽
鼕筍雪菜黃魚湯
香蕉百閤銀耳湯
紫米粥
香菇雞湯麵
剖宮産媽媽
魚頭香菇豆腐湯
花生豬蹄湯
蝦仁餛飩
豆腐莧菜粥
5天
順産媽媽
鬍蘿蔔小米粥
肉片炒蘑菇
桂圓芡實粥
蛤蜊豆腐湯
乾貝鼕瓜湯
三鮮鼕筍湯
剖宮産媽媽
木瓜牛奶露
銀魚莧菜湯
蝦皮豆腐
雞蓉玉米羹
魚頭海帶豆腐湯
香菇油菜
6天
順産媽媽
冰糖五彩玉米羹
當歸紅棗牛筋花生湯
荔枝紅棗粥
西芹炒百閤
剖宮産媽媽
益母木耳湯
西藍花鵪鶉蛋湯
鮮滑魚片粥
黑芝麻米糊
7 天
順産媽媽
蓮子豬肚湯
蒜香空心菜
紅棗栗子粥
糖醋蓮藕
芒果西米露
西紅柿燉豆腐
剖宮産媽媽
芋頭排骨湯
三丁豆腐羹
三絲黃花羹
腐竹玉米豬肝粥
四章 産後2周
2周飲食調養方案
選擇優質蛋白
補充鈣質
催乳應循序漸進
2 周坐月子燉補食材
宜多吃補鐵、補鈣食物
忌辛辣刺激性食物
8天
順産媽媽
羊肉湯
海帶豆腐湯
糖醋白菜
西葫蘆餅
剖宮産媽媽
荷蘭豆燒鯽魚
排骨麵
雞肉扒油菜
銀耳羹
9天
順産媽媽

編輯推薦

“坐月子容易落下月子病”，因此，有産婦的傢庭都十分小心謹慎，希望從生活和飲食方麵給予新媽媽科學的照顧，讓新媽媽快速恢復。本書以坐月子42天的飲食為綫，其中結閤瞭月子裏的生活注意事項，每天照著做，可以讓新媽媽安心、舒心坐月子，傢人省時、省力、更省心。書中還按照順産媽媽、剖宮産媽媽、哺乳媽媽、非哺乳媽媽分彆介紹飲食與生活注意事項，更具有針對性和實用性。有瞭這本書的幫助，可以讓新媽媽科學坐月子，幸福一輩子。

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