发表于2024-12-25
和月嫂學做月子餐催乳美顔育兒書嬰兒早中晚餐懷孕婦書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
編輯介紹
◎本書的作者是真正的月嫂,書中介紹的食譜都是經過上百位産婦檢驗的,非常實用、有效,是其他編著類書所沒有的。
◎隨書贈送新生兒撫觸、按摩、遊泳光盤
◎階段性食補、營養膳食的科學搭配、月子期間的不適與對癥食療方,讓新媽媽輕鬆坐月子,健康復元氣
◎食譜製作精美,讓新媽媽品味美食、吃齣健康窈窕好身材
內容簡介
月子期的飲食好壞,關係到女人一生的健康。本書詳細地介紹瞭新媽媽在坐月子期間的飲食原則和注意事項,配閤生理機能,采用階段性食補,幫助新媽媽排除産後惡露,恢復氣血,增進食欲,促進乳汁分泌,確保月子期營養的均衡和科學搭配,讓新媽媽在享用美食的同時,迅速恢復産前的身體狀態,吃齣健康窈窕好身材!
本書共分六章,分彆為:《坐月子,吃是頭等大事》《吃什麼,食材大盤點》《怎麼吃,原則、禁忌細梳理》《月子營養餐 每日搭配與製作》《治療性食譜》《不同職業新媽媽月子餐》。
作者簡介
周英:高*母嬰護理師,母嬰護理及中醫催乳師培訓講師,高*營養師。從事母嬰護理工作多年,手護理過100餘位産婦和新生兒,為多傢月嫂公司做過培訓講師。
目錄
章 坐月子,吃是頭等大事
第二章 吃什麼,食材大盤點
第三章 怎麼吃,原則、禁忌細梳理
按階段調養:一排二調三四補
按要求製作
坐月子飲食禁忌
第四章 月子營養餐 每日搭配與製作
周:代謝排毒周
第二周:收縮內髒周
第三周:滋養進補周
第四周:體力恢復周
第五章 治療性食譜
催乳湯與蔬菜
便秘食療方及素材
産後身痛食療方
産後發熱食療方
産後腹痛食療方
惡露不下食療方
惡露不止食療方
乳汁外溢食療方
鎮靜安神食材**
海鮮類食譜
第六章 不同職業新媽媽月子餐
久坐型新媽媽月子餐
腦力型新媽媽月子餐
勞動型新媽媽月子餐
在綫試讀
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