韓國最流行安胎助産好孕瑜伽 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
圖書介紹
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[韓] 薑仁敬 著,武傳濤 譯
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发表于2024-11-05
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齣版社: 廣東科技齣版社
ISBN:9787535958730
版次:1
商品編碼:11495933
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2014-07-01
用紙:膠版紙
頁數:176
正文語種:中文
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具體描述
內容簡介
韓國胎教瑜伽專傢的親身實踐,打造健康寶寶的備孕手冊,瑜伽式飲食帶來順利的母乳喂養,迅速恢復産後身材的瑜伽寶典。強化腹部肌肉,保護腹中胎兒,避免會陰切開的尷尬與痛苦,將分娩恐懼感轉化為幸福感,將分娩之痛轉化為“快樂的痛”,用瑜伽迎接寶寶的到來!
作者簡介
[韓]薑仁敬,1999年起,為瞭健康的身心,也為瞭晚孕也能順産下健康的寶寶,開始走上瑜伽之路。
2000年,在德成女子大學平生教育院di一期瑜伽教練課程結業後,以妊娠和分娩為契機,開始瞭孕産瑜伽教練生涯。現任韓國胎教瑜伽學會副會長、社團法人韓國瑜伽文化協會正式會員及總部指導講師,並在德成女子大學平生教育院香雲瑜伽文化院講授胎教瑜伽和瑜伽教練課程。
目錄
Part I 為瞭自然分娩的好孕瑜伽和胎教
為瞭自然分娩的好孕瑜伽
好孕媽媽的幸福胎教法
Part II 平穩心緒的呼吸和冥想,
消除恐懼和不安
呼吸,將健康維持在最佳狀態
冥想,給胎兒最好的胎教
呼吸和冥想的姿勢
Part III 好孕瑜伽練習前必須掌握的放鬆術
正確的姿勢和放鬆姿勢
讓身體感覺煥然一新的瑜伽準備運動
Part IV 産前各階段的好孕瑜伽練習
産前瑜伽和胎教
孕早期(O~4個月,1~15周)
孕中期(5~7個月,16~27周)
孕晚期(8~10個月,28周至分娩)
Part V 分娩時的呼吸法和恢復
身材的産後瑜伽
分娩時的瑜伽和産後瑜伽
分娩的過程和呼吸法
分娩中的放鬆法
産後恢復瑜伽
附錄1:胎寶寶生長變化全知道
附錄2:十月懷胎這樣補,媽媽寶寶都健康
前言/序言
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用戶評價
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挺好的,4個月就開始跟著這本書練瞭。希望能順産
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各類物資均在京東采購。
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很好,喜歡,送貨也快
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昨天收到,現在已經基本翻完一遍瞭,動作還是比較容易的,學起!
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買來自己看著練。。。
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彩色版的圖書都挺詳細的,要是有光碟就更好瞭,這樣可以看著光碟來學習。
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