乒乓球運動雙語教程 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王欣，楊博文 著

圖書標籤:

• 乒乓球
• 羽毛球
• 體育運動
• 雙語教學
• 英語學習
• 運動健身
• 技巧訓練
• 入門教程
• 教學指南
• 球類運動

出版社： 清华大学出版社

ISBN：9787302371519

版次：1

商品编码：11544296

品牌：清华大学

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-09-01

用纸：胶版纸

页数：218

正文语种：中文

內容簡介

　　《乒乓球運動雙語教程》以圖文、中英文對照的方式，通過對乒乓球運動發展史、基本理論、技術、基本戰術與基本打法、訓練方法、教學計劃的製定、乒乓球競賽規則等七個方麵對乒乓球運動做瞭一個全新的闡述。《乒乓球運動雙語教程》適閤高等院校師生及乒乓球愛好者使用。

目錄

第一章 乒乓球運動發展史
第一節 乒乓球運動的起源
第二節 世界乒乓球運動發展的五個時期

第二章 乒乓球運動基本理論
第一節 乒乓球技術五要素
第二節 乒乓球運動常用術語
第三節 擊球的基本環節和擊球的動作結構
第四節 器材

第三章 乒乓球基本技術
第一節 握拍法、基本姿勢與重心交換
第二節 熟悉球性
第三節 發球與接發球
第四節 乒乓球基礎類技術
第五節 乒乓球提高類技術
第六節 步法

第四章 乒乓球基本戰術與基本打法
第一節 乒乓球基本戰術
第二節 乒乓球基本打法

第五章 乒乓球訓練方法
第一節 乒乓球技戰術訓練方法
第二節 乒乓球體能訓練方法
第三節 乒乓球心理訓練方法

第六章 乒乓球課的教學計劃
第一節 學期教學計劃
第二節 課時教學計劃

第七章 乒乓球競賽規則
第一節 乒乓球基本規則
第二節 乒乓球國際競賽規程

附1 乒乓球裁判員實用英語100句
附2 國際乒聯會員名縮寫
參考文獻
後記

《乒乓球運動雙語教程》內容簡介 本書是一本為乒乓球愛好者量身打造的係統性學習手冊，旨在通過清晰易懂的雙語講解，帶領讀者從入門到精通，全麵掌握乒乓球運動的各項技能與理論。本書內容涵蓋瞭乒乓球運動的方方麵麵，從基礎的器材選擇、握拍姿勢，到核心的技術動作，再到戰術策略的運用，以及訓練方法和運動損傷的預防，力求為讀者提供一個全方位、多角度的深入瞭解。 第一部分：乒乓球運動的入門與基礎 在本書的開篇，我們將帶領您認識這項充滿魅力的運動。我們會詳細介紹乒乓球運動的曆史淵源，讓您瞭解這項運動是如何起源並發展成為如今風靡全球的體育項目。接著，我們將重點講解選擇閤適的乒乓球器材的重要性，包括球拍的選擇（底闆、膠皮的特性及搭配）、乒乓球的種類、球颱的尺寸與標準，以及場地要求等。對於初學者而言，瞭解並選擇適閤自己的器材是邁齣成功第一步的關鍵。 握拍是乒乓球技術的基礎，直接影響到擊球的穩定性和鏇轉的變化。本書將詳細講解兩種最主流的握拍方式：直拍和橫拍。我們會通過圖文並茂的方式，演示正確的握拍姿勢，講解不同握拍方式的優缺點，以及如何根據自己的手型和打法習慣進行選擇。同時，我們還會介紹如何通過握拍來調整擊球的力量、速度和鏇轉。 站姿與步法是乒乓球運動的靈魂。良好的站姿能夠提供穩定的身體支撐，為擊球提供充足的力量和良好的視野。本書將詳細講解乒乓球運動的標準站姿，包括身體的重心、腿部彎麯的程度、手臂的位置以及身體的朝嚮等。在此基礎上，我們將深入介紹乒乓球運動中至關重要的步法訓練。我們將係統地講解正手位、反手位、中路、兩側等不同區域的步法移動，如並步、滑步、交叉步等，並提供大量的練習方法和技巧，幫助讀者培養靈活、快速、協調的步法，從而能夠更好地覆蓋球颱，占據有利的擊球位置。 第二部分：核心技術動作解析 本部分將是本書的核心內容，我們將逐一解析乒乓球運動中的各項關鍵技術動作。 發球： 發球是比賽的開始，也是得分的重要手段。本書將從最基礎的上鏇發球、下鏇發球講起，詳細講解其動作要領、弧綫控製、鏇轉變化等。我們將引入中高難度發球的教學，例如側鏇發球、飛碟發球、逆鏇轉發球等，並指導讀者如何根據對手的站位和習慣來選擇和變化發球，從而掌握主動進攻的節奏。 接發球： 接發球同樣是比賽的關鍵環節。本書將教會讀者如何準確判斷來球的鏇轉和力量，並給齣相應的應對策略。我們將講解如何用不同的技術來處理對方的發球，例如搓球、挑打、削球、以及反拉等，並強調如何通過接發球來破壞對方的進攻節奏，為自己的下一闆進攻創造機會。 正手攻球： 正手攻球是乒乓球中最常用的進攻技術之一。本書將從最基本的正手攻球動作開始，詳細講解其發力機製、拍麵控製、擊球點選擇等。我們將逐步深入到正手拉球（包括上鏇拉球、下鏇拉球、結閤轉與不轉的拉球），講解如何運用身體的力量和腰腹的轉動來提高拉球的弧綫、速度和鏇轉，並指導讀者如何根據來球的特點來選擇不同的拉球技術。 反手攻球： 反手攻球是彌補正手弱點的重要技術。本書將詳細講解反手攻球的動作要領，包括拍麵角度、引拍幅度、發力方式等。我們也將重點講解反手拉球（包括快帶、弧圈球），以及如何利用反手來組織進攻和進行防守。 削球與搓球： 削球和搓球是重要的防守技術，同時也可以轉化為進攻。本書將詳細講解削球（包括近颱削球、遠颱削球）的技術要領，如何製造下鏇和側鏇，以及如何結閤步法進行移動削球。同時，我們也將講解搓球（包括長搓、短搓），如何控製來球的落點和鏇轉，以及如何通過搓球來消耗對手，尋找進攻機會。 颱內小球技術： 在快速變化的乒乓球比賽中，颱內小球的處理至關重要。本書將詳細講解颱內搓、挑、勾、擋等技術，如何精準控製球的落點，製造對方的失誤，以及如何通過颱內小球來為自己的主動進攻創造條件。 組閤技術與過渡技術： 掌握單項技術隻是基礎，將各項技術有機結閤，形成流暢的組閤進攻和有效的過渡技術，纔是提升比賽水平的關鍵。本書將指導讀者如何將發球、接發球、攻球、削球、颱內小球等技術串聯起來，形成有效的進攻套路。同時，我們將講解如何運用過渡技術，例如在防守轉進攻、進攻轉防守等過程中，如何利用短暫的緩衝機會，調整節奏，重新掌握主動權。 第三部分：戰術策略與比賽運用 掌握瞭紮實的技術基礎後，如何將技術運用到比賽中，製定有效的戰術策略，將是決定勝負的關鍵。 單打戰術： 本部分將從基本戰術入手，如控製落點、變化鏇轉、變速、以及長短結閤等。我們將深入講解不同類型選手的戰術分析與應對，例如如何對付削球手、弧圈型選手、快攻型選手等，並提供針對性的戰術指導。我們將介紹如何通過觀察對手的習慣和弱點，製定有針對性的比賽策略，並如何在比賽中根據實際情況靈活調整戰術。 雙打戰術： 雙打比賽的配閤與默契至關重要。本書將詳細講解雙打比賽的基本站位、跑動配閤、以及進攻與防守戰術。我們將介紹如何與搭檔進行有效溝通，如何分配擊球機會，以及如何通過有效的配閤來壓製對手。 比賽心態調整與心理素質訓練： 良好的心理素質是優秀運動員必備的品質。本書將探討如何在高強度比賽中保持冷靜，如何麵對失誤和落後，以及如何建立自信心。我們將提供一些心理調節的方法和訓練技巧，幫助讀者在比賽中發揮齣最佳水平。 第四部分：科學訓練與運動健康 乒乓球運動並非僅僅是技術和戰術的比拼，科學的訓練方法和對運動健康的關注同樣不可或缺。 訓練計劃的製定： 本書將指導讀者如何根據自己的水平和目標，製定個性化的訓練計劃。我們將介紹如何進行周期性訓練，如何安排體能訓練、技術訓練、戰術訓練和比賽模擬訓練，以及如何進行科學的訓練負荷管理。 體能訓練： 乒乓球運動需要良好的體能基礎，包括耐力、力量、爆發力、柔韌性和協調性。本書將提供一套適閤乒乓球運動員的體能訓練方案，包括跑步、力量訓練、核心肌群訓練、以及敏捷性訓練等，並講解如何在訓練中注意保護身體，避免受傷。 運動損傷的預防與處理： 任何運動都存在潛在的運動損傷風險。本書將重點講解乒乓球運動中常見的運動損傷，如肩部、肘部、腕部、膝部和踝部損傷，並提供詳細的預防措施，包括賽前熱身、賽後整理放鬆、以及閤理的訓練強度控製。同時，我們將介紹一些基本的運動損傷處理方法，以及何時應該尋求專業醫療幫助。 乒乓球運動的營養與恢復： 科學的營養攝入和有效的身體恢復是提升運動錶現、延長運動生涯的重要保障。本書將提供關於乒乓球運動員的營養建議，包括訓練前後的飲食安排、水分補充等。同時，我們將介紹一些有效的恢復方法，如按摩、拉伸、以及充足的睡眠，幫助讀者保持良好的身體狀態。 本書以雙語形式呈現，每項技術和戰術講解都配有中文和英文對照，旨在為不同語言背景的讀者提供便利。豐富的插圖和清晰的圖示將貫穿全書，直觀地展示技術動作的細節，幫助讀者更好地理解和模仿。無論是初次接觸乒乓球的愛好者，還是希望進一步提升技戰術水平的業餘選手，甚至是專業的教練員，本書都將為您提供寶貴的支持與指導，助您在乒乓球運動的道路上不斷進步，享受這項運動帶來的樂趣與成就。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對手冊類的書籍不太抱有太大期望，總覺得無非是翻來覆去那點老一套的理論。然而，翻開這本教材後，我的看法完全顛覆瞭。它在基礎理論的闡述上，展現齣瞭一種近乎嚴謹的科學態度。例如，它對鏇轉的物理原理，對不同弧圈球擊球瞬間的身體協調性要求，都有著深入淺齣的分析。我特彆欣賞它在戰術篇部分的處理方式，它沒有簡單羅列固定的打法套路，而是引導讀者去分析對手的特點、場地的限製，從而製定齣靈活多變的應對策略。這種啓發式的教學方式，遠比死記硬背更有價值。我拿它對照自己最近參加的幾次業餘比賽錄像進行復盤分析，發現很多之前睏惑不解的失誤點，通過閱讀書中對特定技術細節的剖析，瞬間就茅塞頓開瞭。這本書的編排邏輯極其緊密，前後呼應，絕不是簡單內容的堆砌。即便是像我這樣已經打瞭幾年球，自詡有一些基礎的愛好者，也能從中汲取到很多提升層次的營養。這本書的深度和廣度兼具，既能滿足初學者的啓濛需求，也能為有一定基礎的球友提供進階的理論支撐，實屬難得的佳作。

评分☆☆☆☆☆

我收藏瞭不少關於體育訓練的書籍，但大多都是側重於某一方麵，比如體能訓練或者心理建設。這本《乒乓球運動雙語教程》最讓我贊賞的一點是它的全麵性與平衡性。它沒有偏廢任何一塊重要的學習領域。在技術精講之後，它緊接著深入探討瞭比賽中的心理調適，比如如何在比分落後時快速調整心態，如何應對關鍵分的壓力。作者用一種非常平實但又極富洞察力的筆觸，描繪瞭頂尖選手在巨大壓力下的內心世界。這部分內容對我提升的幫助，可能比單純練習一萬次正手快攻還要大。它讓我明白，乒乓球不僅是身體的較量，更是意誌力的比拼。此外，它還包含瞭一些關於器材選擇和維護的基礎知識，這些都是實戰中非常實用的“軟技能”。這本書的覆蓋麵之廣，將一個閤格的乒乓球運動員需要掌握的知識體係進行瞭完整地梳理和整閤。它提供瞭一個從“知道怎麼打”到“知道如何贏”的完整路徑圖，對於渴望成為一個“全能型”球手的愛好者來說，它絕對是案頭必備的參考典籍。

评分☆☆☆☆☆

對於我們這些非英語母語者來說，很多專業的體育教材動輒就是厚厚的英文原版，光是啃下那些專業詞匯就已經讓人望而卻步瞭。這本教程的齣現，簡直是解決瞭我們的一大痛點！雖然我不是完全不懂英文，但在閱讀技術細節時，總是需要反復查閱，影響瞭學習的連貫性和效率。這本書的雙語對照設計，做得非常自然流暢，不是那種生硬的逐字翻譯。它巧妙地將中文的理解性和英文的專業性結閤起來，讓我能夠在學習新技能的同時，不知不覺地積纍瞭大量的乒乓球專業英語詞匯。這對我未來觀看國際比賽的解說或者閱讀前沿技術分析文章，都有著不可估量的幫助。而且，它的排版設計也充分考慮到瞭雙語閱讀的需求，布局清晰，不會讓人産生閱讀疲勞。在學習弧圈球的發力技巧時，對照著英文版中關於“Kinetic Chain”（動力鏈）的解釋，我對整體發力的理解又上瞭一個颱階。我強烈推薦給所有希望在乒乓球領域實現國際化視野的球友，它不僅僅是一本技術指導書，更是一扇通往更廣闊乒乓球世界的窗口。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種剛入門的小白量身定做的！我一直對乒乓球很感興趣，但總覺得找不到一個既係統又易懂的入門指南。市麵上很多教材要麼過於學術化，充斥著晦澀難懂的術語，要麼就是零散的視頻教學，東拼西湊的，讓人抓不住重點。這本《乒乓球運動雙語教程》徹底解決瞭我的睏擾。它從最基礎的握拍姿勢講起，配上清晰的圖解，每一個動作細節都講解得極其到位。我記得第一次嘗試按照書上的指導練習正手攻球時，感覺效率比自己瞎琢磨高瞭不止一個檔次。作者似乎非常瞭解初學者的常見誤區，總能在關鍵時刻給齣“點睛之筆”的提示。更讓我驚喜的是，它的語言風格非常親切，讀起來一點壓力都沒有，就像請瞭一位經驗豐富的老教練在身邊手把手地指導一樣。特彆是關於步法訓練的那幾個章節，講解得非常形象生動，讓我不再覺得步法枯燥乏味，而是真正理解瞭“腳下比手上功夫更重要”的真諦。這本書的結構安排非常閤理，循序漸進，讓人學得踏實，每學完一個階段，都會有相應的練習建議，幫助鞏固所學。對於想要係統提升球技的朋友來說，這無疑是一本寶藏級彆的參考書，強烈推薦給所有對乒乓球有熱情的新手們！

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和印刷質量，初上手就能感受到齣版方對內容的重視程度。紙張的厚度適中，即便在反復翻閱查閱某個特定動作時，也不會輕易齣現摺痕或者磨損。更重要的是，書中的插圖和照片質量非常高。很多技術動作的分解圖，清晰到可以看清手指關節的細微變化和身體重心的轉移軌跡。我過去在模仿一些專業選手的動作時，常常因為看不清關鍵細節而感到睏惑，但這本書的配圖完美地彌補瞭文字描述的局限性。特彆是關於發球的變化，書中不僅展示瞭球拍觸球瞬間的各個角度，還配上瞭不同鏇轉效果的空氣軌跡示意圖，視覺衝擊力很強，讓人印象深刻。我發現，相比於那種隻有文字堆砌的教材，這種圖文並茂的呈現方式，極大地降低瞭大腦處理信息的負荷，讓學習過程變得更加直觀和高效。對於需要通過視覺學習來掌握復雜運動技巧的人來說，這本教程的視覺呈現可以說是教科書級彆的典範。一本好的技術書籍，好的視覺傳達是成功的關鍵，而這本教程在這方麵無疑做得非常齣色。

评分☆☆☆☆☆

逐字逐句地看完这本书以后，我的心久久不能平静，震撼啊，震撼！好书啊，好书！为什么会有如此好的书！ 在看完这本书以后，我没有立即来评论，因为生怕我庸俗不堪的回复会玷污了这本世间少有的书。 能够在如此精彩的书后面留下自己的名字是多么骄傲的一件事啊 ！请原谅我的自私！我知道无论用多么华丽的辞藻来形容这本书的精彩程度都是不够的，都是虚伪的，所以我只想说一句：这本书太好看了！我愿意一辈子不断地看下去！此书构思新颖，题材独具匠心，段落清晰，情节诡异，跌宕起伏，主线分明，引人入胜，平淡中显示出不凡的文学功底，可谓是字字珠玑，句句经典，是我辈应当学习之典范。就商业猎奇的角度而言，这篇书不算太成功，但它的实际意义却远远大于成功本身。正所谓：“一马奔腾，射雕引弓，天地都在我心中！”真不愧为游记界新一代的开山老怪！本来我已经对这个类别失望了，觉得这个类别没有前途了，心里充满了悲哀。但是看了作者这本书，我告诉自己这本书是一定要评论的！这是百年难得一见的好书啊！苍天有眼啊，让我在有生之年得以观得如此精彩绝伦的书！作者要继续努力啊！此书，就好比黑暗中刺裂夜空的闪电，又好比撕开乌云的阳光，一瞬间就让我如饮甘露，让我明白了永恒的真理在这个世界上是真实存在着的。 只有这样具备广阔胸怀和完整知识体系的人，才能作为这真理的唯一引言者。看了此书，让我陷入了严肃的思考中，我认为，如果不把此推荐给广大读者，就是对真理的一种背叛，就是对谬论的极大妥协。因此，我决定义无返顾的强推！真知灼见啊！此书实在是一语中的。子曰：三人行而必有我师焉。斯言善哉。不知不觉读书这么多年，好的书坏的书都看过了，看多了。渐渐的也觉得没什么意思了。 渐渐觉得自己已经达到奋斗的顶峰了。可是，第一眼看到这本书的时候，我的眼前竟然感觉一亮！仿佛看到了倾城倾国的美人，正轻摇柳步款款而行。正好似这本书，语态端正，论证从容。好书啊！只有那种真理在握，洞视这个世界真实本质的人，才能显示出这样惊人的笔力。在日益苍白肤浅的新书堆里，我从此书中不但看到了真理，更加看到了新书的希望。为表达我对的敬意，也是为了向作者学习。我决心要把这本书评论、强推！这本书实在是写得太好了。文笔流畅，修辞得体，深得魏晋诸朝遗风，更将唐风宋骨发扬得入木三分，能在有生之年看见的这本书。实在是我三生之幸啊。看完的这本书之后，我竟感发出一种无以名之的悲痛感，这么好的书，我内心的那种激动才逐渐平复下来。可是我立刻想到，这么好的书，倘若别人看不到，那么不是浪费作者的心血吗？经过痛苦的思想斗争，我终于下定决心，我要把这个书强推，使劲推！推到所有人都看到为止！看完，我的心情竟是久久不能平复，正如老子所云：大音希声，大象无形。我现在终于明白我缺乏的是什么了，正是那种对真理的执着追求和那种对理想的艰苦实践所产生的厚重感。面对此书，我震惊得几乎不能动弹了，那种裂纸欲出的大手笔，竟使我忍不住一次次的翻开这本书，久久不忍合上。

评分☆☆☆☆☆

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很好

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