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內容簡介

　　把握中醫精髓，辨證施治，區分體質進行養生，使養生更具針對性。每章一個科學小測試，體質自查，助你快速掌握自身身體狀況。將各類總結性的內容和重點知識精細圖解，輕鬆理解，輕鬆掌握。詳解導緻各類體質偏頗的原因，告訴你那些必須改掉的壞習慣。針對各種體質推齣食療、藥膳偏方，幫你在日常飲食中找迴健康。告訴你適閤自身體質的補養中成藥，還有最適閤你的經絡穴位療法。

作者簡介

　　《健康大講堂》編委會，聚集瞭養生保健領域最有影響力的專傢、教授，其中包括保健營養大師、著名兒科專傢、知名婦産科醫師、知名烹飪大師、知名中醫師等，強強聯手，緻力於打造國內最具閱讀價值與影響力的養生保健類書籍，傳播最健康的飲食理念、養生理論、保健方式，為全民健康生活貢獻力量。
　　已齣版發行《百姓養生傢常菜1688》《養生相宜與相剋速查全書》《妊娠分娩育兒大全書》《糖尿病食療王》《高血壓食療王》《漢方蔬果養生聖經》《<本草綱目>聖經》等書，纍計發行量已突破百萬冊。

內頁插圖

目錄

望聞問切斷體質
八種不良飲食習慣
八種不良生活習慣

第一章 陰虛內熱型
都市女性的煩惱
陰虛究竟是什麼？
烏雞白鳳丸事件
學會觀察陰虛癥狀
熬夜也會引起陰虛
這種體質容易得什麼病？
陰虛與脾氣急躁
陰虛者的夏天不好過
滋陰養血是女人畢生的功課
哪些不良習慣容易引起陰虛？
怎樣調理陰虛體質？
陰虛正在逐漸年輕化
小測試：你陰虛嗎？

第二章 陽虛外寒型
她夏天也怕冷
什麼是陽虛？
這些壞習慣會害你陽虛
吃減肥藥也會陽虛？
陽虛體質的五大特徵
女人也要謹防腎虛
陽虛容易得這些病
陽虛多肥胖，助陽能減肥
怎樣改善鼕季手腳冰冷？
補充陽氣全攻略
善於調節自己的情緒
白領女人怎樣防腎虛？
現代人不重視自己的陽氣
小測試，你陽虛嗎？

第三章 氣虛無力型
他動不動就齣汗
氣虛有這些特徵錶現
究竟什麼是“元氣”？
人為什麼會氣虛？
氣虛容易得這些疾病
女性與氣虛關係密切
補氣的N種辦法
氣虛與陽虛的區彆
小測試：你氣虛嗎？

第四章 血虛風燥型
血虛讓她渾身發癢
血虛體質者是這樣的
好好的，為什麼會血虛？
減肥過度也會造成血虛
性事總會惹禍
血虛女人與她的後代
為什麼會月經不調？
血傢百病通用方——四物湯
血虛這樣凋
血虛與貧血
養血不僅僅是女人的“專利”
血虛與陰虛的區彆
小測試：你是血虛體質嗎？

第五章 痰濕睏脾型
他喝涼水都會胖
痰濕體質者的三大特徵
由嶺南人說到痰、濕、熱
痰濕體質會帶來這些病
治痰從治氣開始
藥物調理是關鍵
常按摩豐隆、陰陵泉
少吃甜食多運動
小測試：你是痰濕體質嗎？

第六章 濕熱內蘊型
你是戰“痘”一族嗎？
不儀僅是有礙觀瞻
濕熱更傷人
濕熱體質是怎樣形成的？
濕熱體質應服龍膽瀉肝丸
芳香可調理濕熱
常喝上茯苓草龜湯
生活方麵應注意的事項
濕熱型肥胖與痰濕型肥胖
小測試：你是濕熱體質嗎？

第七章 血瘀氣滯型
有一種疼痛叫刺痛
血瘀體質的三大癥狀
血瘀體質引起的嚴重疾病
痛經是個大問題
情誌不暢會引起血瘀
怎樣調理血瘀體質？
小測試：你是血瘀體質嗎？

第八章 氣鬱抑鬱型
某人的博客
最大的特點是抑鬱
是什麼促生瞭氣鬱體質？
氣鬱緻病較麻煩
怎樣調節自己的情緒？
應該注意的生活小細節
常按陽陵泉，氣鬱不再煩
氣鬱調理要吃逍遙丸
現代也不乏“林妹妹”
小測試：你氣鬱瞭嗎？
附錄
常用中藥材簡介

前言/序言

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概念編輯

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在教育齣版商紛紛嚮教育資源服務商轉型的大背景下，我國教輔類報刊市場的內涵和外延隨之日益豐富。我國現有100多傢教輔報刊社，其中英語類約40傢，語文類、數學類各占20多傢。在武漢、太原、重慶等地調查時發現，這些教輔類報刊社的發展已步入群雄並起態勢，且與教輔圖書齣版商、教輔網站之間的關係開始發生深刻變化，正麵臨嚮素質教育轉型的挑戰。

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圖片

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在教育齣版商紛紛嚮教育資源服務商轉型的大背景下，我國教輔類報刊市場的內涵和外延隨之日益豐富。我國現有100多傢教輔報刊社，其中英語類約40傢，語文類、數學類各占20多傢。在武漢、太原、重慶等地調查時發現，這些教輔類報刊社的發展已步入群雄並起態勢，且與教輔圖書齣版商、教輔網站之間的關係開始發生深刻變化，正麵臨嚮素質教育轉型的挑戰。

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可以

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&ldquo;圖書&rdquo;一詞最早齣現於《史記·蕭相國世傢》，劉邦攻入鹹陽時，&ldquo;何獨先入收秦丞相禦史律令圖書藏之。沛公為漢王，以何為丞相&hellip;&hellip;漢王所以具知天下厄塞，戶口多少，強弱之處，民所疾苦者，以何具得秦圖書也&rdquo;。這裏的&ldquo;圖書&rdquo;指的是地圖和文書檔案，它和我們今天所說的圖書是有區彆。進一步探求&ldquo;圖書&rdquo;一詞的淵源，可追溯到《周易·上係辭》記載的&ldquo;河齣圖、洛齣書&rdquo;這個典故上來，它反映瞭圖畫和文字的密切關係。雖然是神話傳說，但卻說明瞭這樣一個事實：文字起源於圖畫。圖畫和文字確實是緊密相連的。古人稱各種文字形態為&ldquo;書體&rdquo;，寫字的方法為&ldquo;書法&rdquo;，&ldquo;書&rdquo;字還被作為動詞，當&ldquo;寫&rdquo;講，如&ldquo;罄竹難書&rdquo;、&ldquo;奮筆疾書&rdquo;、&ldquo;大書特書&rdquo;等等。以後，&ldquo;書&rdquo;便進一步被引申為一切文字記錄。如&ldquo;書信&rdquo;、&ldquo;文書&rdquo;&ldquo;刑書&rdquo;、&ldquo;詔書&rdquo;、&ldquo;盟書&rdquo;等等。隨著曆史的發展，人們對於圖書的認識也在不斷地發生變化。到瞭今天，人們已經不再把一切文字記錄都稱作&ldquo;書&rdquo;瞭。例如文書、書信、詔書、盟書，雖然都帶有&ldquo;書&rdquo;字，但已不包括在圖書的範圍之內。古文記載，其內容多是記事性質的，如甲骨蔔辭、青銅器銘文等，都是屬於這一類的，其作用主要是為幫助記憶，以便需要時檢查參考，其性質相當於後世的檔案。以後人們從實踐中認識到，這些記錄的材料可以改變成總結經驗、傳授知識的工具。於是便齣現瞭專為傳授知識、供人閱讀的著作。這樣，圖書一詞便取得瞭較新而又較窄的意義。到後來，凡不以傳播經驗、傳授知識、供人閱讀為目的的文字記錄就不算圖書瞭；隨著生産力的發展和社會的進步，人們開始有意識地運用文字來宣傳思想，傳播知識，同時也逐步地形成瞭一套書籍製度，而處理日常事務的文件又形成瞭一套文書製度。於是，圖書與檔案就逐漸被區分開瞭。

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好評，實用

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《2014-2018年中國教輔類圖書行業發展規模與行業企業發展狀況分析報告》顯示，至2015年中國圖書齣版品種將增至41.9萬種，圖書齣版總印數將增至79.2億冊，報紙齣版總印數將增至552.3億份，期刊齣版總印數將增至42.2億冊，人均年擁有圖書數量將上升至5.8冊/人，每韆人擁有日報份數將達100.6份/韆人，國民綜閤閱讀率將提高至80.0%。這預示著圖書行業需求將穩步增長，行業銷售規模有望持續擴大。[1]

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當當網的電子書平颱，可以實現手持閱讀暢銷書。當當網移動客戶端的&ldquo;封麵掃描&rdquo;功能識彆率可達98%以上，消 費 者隻需要通過拍攝圖書的封麵便可在當當網上找到同樣書籍及時查 價下單。[2]

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