對癥體質養生全圖解

對癥體質養生全圖解 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

《健康大講堂》編委會 編
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齣版社: 黑龍江科學技術齣版社
ISBN:9787538880120
版次:1
商品編碼:11606561
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2015-01-01
用紙:膠版紙
頁數:320
字數:250000
正文語種:中文

具体描述

內容簡介

  把握中醫精髓,辨證施治,區分體質進行養生,使養生更具針對性。每章一個科學小測試,體質自查,助你快速掌握自身身體狀況。將各類總結性的內容和重點知識精細圖解,輕鬆理解,輕鬆掌握。詳解導緻各類體質偏頗的原因,告訴你那些必須改掉的壞習慣。針對各種體質推齣食療、藥膳偏方,幫你在日常飲食中找迴健康。告訴你適閤自身體質的補養中成藥,還有最適閤你的經絡穴位療法。

作者簡介

  《健康大講堂》編委會,聚集瞭養生保健領域最有影響力的專傢、教授,其中包括保健營養大師、著名兒科專傢、知名婦産科醫師、知名烹飪大師、知名中醫師等,強強聯手,緻力於打造國內最具閱讀價值與影響力的養生保健類書籍,傳播最健康的飲食理念、養生理論、保健方式,為全民健康生活貢獻力量。
  已齣版發行《百姓養生傢常菜1688》《養生相宜與相剋速查全書》《妊娠分娩育兒大全書》《糖尿病食療王》《高血壓食療王》《漢方蔬果養生聖經》《<本草綱目>聖經》等書,纍計發行量已突破百萬冊。

內頁插圖

目錄

望聞問切斷體質
八種不良飲食習慣
八種不良生活習慣

第一章 陰虛內熱型
都市女性的煩惱
陰虛究竟是什麼?
烏雞白鳳丸事件
學會觀察陰虛癥狀
熬夜也會引起陰虛
這種體質容易得什麼病?
陰虛與脾氣急躁
陰虛者的夏天不好過
滋陰養血是女人畢生的功課
哪些不良習慣容易引起陰虛?
怎樣調理陰虛體質?
陰虛正在逐漸年輕化
小測試:你陰虛嗎?

第二章 陽虛外寒型
她夏天也怕冷
什麼是陽虛?
這些壞習慣會害你陽虛
吃減肥藥也會陽虛?
陽虛體質的五大特徵
女人也要謹防腎虛
陽虛容易得這些病
陽虛多肥胖,助陽能減肥
怎樣改善鼕季手腳冰冷?
補充陽氣全攻略
善於調節自己的情緒
白領女人怎樣防腎虛?
現代人不重視自己的陽氣
小測試,你陽虛嗎?

第三章 氣虛無力型
他動不動就齣汗
氣虛有這些特徵錶現
究竟什麼是“元氣”?
人為什麼會氣虛?
氣虛容易得這些疾病
女性與氣虛關係密切
補氣的N種辦法
氣虛與陽虛的區彆
小測試:你氣虛嗎?

第四章 血虛風燥型
血虛讓她渾身發癢
血虛體質者是這樣的
好好的,為什麼會血虛?
減肥過度也會造成血虛
性事總會惹禍
血虛女人與她的後代
為什麼會月經不調?
血傢百病通用方——四物湯
血虛這樣凋
血虛與貧血
養血不僅僅是女人的“專利”
血虛與陰虛的區彆
小測試:你是血虛體質嗎?

第五章 痰濕睏脾型
他喝涼水都會胖
痰濕體質者的三大特徵
由嶺南人說到痰、濕、熱
痰濕體質會帶來這些病
治痰從治氣開始
藥物調理是關鍵
常按摩豐隆、陰陵泉
少吃甜食多運動
小測試:你是痰濕體質嗎?

第六章 濕熱內蘊型
你是戰“痘”一族嗎?
不儀僅是有礙觀瞻
濕熱更傷人
濕熱體質是怎樣形成的?
濕熱體質應服龍膽瀉肝丸
芳香可調理濕熱
常喝上茯苓草龜湯
生活方麵應注意的事項
濕熱型肥胖與痰濕型肥胖
小測試:你是濕熱體質嗎?

第七章 血瘀氣滯型
有一種疼痛叫刺痛
血瘀體質的三大癥狀
血瘀體質引起的嚴重疾病
痛經是個大問題
情誌不暢會引起血瘀
怎樣調理血瘀體質?
小測試:你是血瘀體質嗎?

第八章 氣鬱抑鬱型
某人的博客
最大的特點是抑鬱
是什麼促生瞭氣鬱體質?
氣鬱緻病較麻煩
怎樣調節自己的情緒?
應該注意的生活小細節
常按陽陵泉,氣鬱不再煩
氣鬱調理要吃逍遙丸
現代也不乏“林妹妹”
小測試:你氣鬱瞭嗎?
附錄
常用中藥材簡介

前言/序言


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&ldquo;圖書&rdquo;一詞最早齣現於《史記·蕭相國世傢》,劉邦攻入鹹陽時,&ldquo;何獨先入收秦丞相禦史律令圖書藏之。沛公為漢王,以何為丞相&hellip;&hellip;漢王所以具知天下厄塞,戶口多少,強弱之處,民所疾苦者,以何具得秦圖書也&rdquo;。這裏的&ldquo;圖書&rdquo;指的是地圖和文書檔案,它和我們今天所說的圖書是有區彆。進一步探求&ldquo;圖書&rdquo;一詞的淵源,可追溯到《周易·上係辭》記載的&ldquo;河齣圖、洛齣書&rdquo;這個典故上來,它反映瞭圖畫和文字的密切關係。雖然是神話傳說,但卻說明瞭這樣一個事實:文字起源於圖畫。圖畫和文字確實是緊密相連的。古人稱各種文字形態為&ldquo;書體&rdquo;,寫字的方法為&ldquo;書法&rdquo;,&ldquo;書&rdquo;字還被作為動詞,當&ldquo;寫&rdquo;講,如&ldquo;罄竹難書&rdquo;、&ldquo;奮筆疾書&rdquo;、&ldquo;大書特書&rdquo;等等。以後,&ldquo;書&rdquo;便進一步被引申為一切文字記錄。如&ldquo;書信&rdquo;、&ldquo;文書&rdquo;&ldquo;刑書&rdquo;、&ldquo;詔書&rdquo;、&ldquo;盟書&rdquo;等等。隨著曆史的發展,人們對於圖書的認識也在不斷地發生變化。到瞭今天,人們已經不再把一切文字記錄都稱作&ldquo;書&rdquo;瞭。例如文書、書信、詔書、盟書,雖然都帶有&ldquo;書&rdquo;字,但已不包括在圖書的範圍之內。古文記載,其內容多是記事性質的,如甲骨蔔辭、青銅器銘文等,都是屬於這一類的,其作用主要是為幫助記憶,以便需要時檢查參考,其性質相當於後世的檔案。以後人們從實踐中認識到,這些記錄的材料可以改變成總結經驗、傳授知識的工具。於是便齣現瞭專為傳授知識、供人閱讀的著作。這樣,圖書一詞便取得瞭較新而又較窄的意義。到後來,凡不以傳播經驗、傳授知識、供人閱讀為目的的文字記錄就不算圖書瞭;隨著生産力的發展和社會的進步,人們開始有意識地運用文字來宣傳思想,傳播知識,同時也逐步地形成瞭一套書籍製度,而處理日常事務的文件又形成瞭一套文書製度。於是,圖書與檔案就逐漸被區分開瞭。

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&ldquo;圖書&rdquo;一詞最早齣現於《史記·蕭相國世傢》,劉邦攻入鹹陽時,&ldquo;何獨先入收秦丞相禦史律令圖書藏之。沛公為漢王,以何為丞相&hellip;&hellip;漢王所以具知天下厄塞,戶口多少,強弱之處,民所疾苦者,以何具得秦圖書也&rdquo;。這裏的&ldquo;圖書&rdquo;指的是地圖和文書檔案,它和我們今天所說的圖書是有區彆。進一步探求&ldquo;圖書&rdquo;一詞的淵源,可追溯到《周易·上係辭》記載的&ldquo;河齣圖、洛齣書&rdquo;這個典故上來,它反映瞭圖畫和文字的密切關係。雖然是神話傳說,但卻說明瞭這樣一個事實:文字起源於圖畫。圖畫和文字確實是緊密相連的。古人稱各種文字形態為&ldquo;書體&rdquo;,寫字的方法為&ldquo;書法&rdquo;,&ldquo;書&rdquo;字還被作為動詞,當&ldquo;寫&rdquo;講,如&ldquo;罄竹難書&rdquo;、&ldquo;奮筆疾書&rdquo;、&ldquo;大書特書&rdquo;等等。以後,&ldquo;書&rdquo;便進一步被引申為一切文字記錄。如&ldquo;書信&rdquo;、&ldquo;文書&rdquo;&ldquo;刑書&rdquo;、&ldquo;詔書&rdquo;、&ldquo;盟書&rdquo;等等。隨著曆史的發展,人們對於圖書的認識也在不斷地發生變化。到瞭今天,人們已經不再把一切文字記錄都稱作&ldquo;書&rdquo;瞭。例如文書、書信、詔書、盟書,雖然都帶有&ldquo;書&rdquo;字,但已不包括在圖書的範圍之內。古文記載,其內容多是記事性質的,如甲骨蔔辭、青銅器銘文等,都是屬於這一類的,其作用主要是為幫助記憶,以便需要時檢查參考,其性質相當於後世的檔案。以後人們從實踐中認識到,這些記錄的材料可以改變成總結經驗、傳授知識的工具。於是便齣現瞭專為傳授知識、供人閱讀的著作。這樣,圖書一詞便取得瞭較新而又較窄的意義。到後來,凡不以傳播經驗、傳授知識、供人閱讀為目的的文字記錄就不算圖書瞭;隨著生産力的發展和社會的進步,人們開始有意識地運用文字來宣傳思想,傳播知識,同時也逐步地形成瞭一套書籍製度,而處理日常事務的文件又形成瞭一套文書製度。於是,圖書與檔案就逐漸被區分開瞭。

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據統計,我國圖書行業銷售規模在經曆2009年小幅下降後,2010年重新迴到兩位數增長速度,行業銷售收入達672.93億元。與此同時,行業利潤達到31.77億元,同比增長43.71%。

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在教育齣版商紛紛嚮教育資源服務商轉型的大背景下,我國教輔類報刊市場的內涵和外延隨之日益豐富。我國現有100多傢教輔報刊社,其中英語類約40傢,語文類、數學類各占20多傢。在武漢、太原、重慶等地調查時發現,這些教輔類報刊社的發展已步入群雄並起態勢,且與教輔圖書齣版商、教輔網站之間的關係開始發生深刻變化,正麵臨嚮素質教育轉型的挑戰。

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《2014-2018年中國教輔類圖書行業發展規模與行業企業發展狀況分析報告》顯示,至2015年中國圖書齣版品種將增至41.9萬種,圖書齣版總印數將增至79.2億冊,報紙齣版總印數將增至552.3億份,期刊齣版總印數將增至42.2億冊,人均年擁有圖書數量將上升至5.8冊/人,每韆人擁有日報份數將達100.6份/韆人,國民綜閤閱讀率將提高至80.0%。這預示著圖書行業需求將穩步增長,行業銷售規模有望持續擴大。[1]

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