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內容簡介

　　《圖說老年健康指南》采用圖文並茂的形式，以大量的綫條圖和錶格輔助文字，重點介紹瞭老年人健康標準，23個生理係統的老化與老年疾病譜、13種不良生活方式對老年人的危害、22種老年疾病早期信號、54個不得不說的醫藥誤解及32種老年疾病的早期預防。《圖說老年健康指南》涵括老年人的衣食住行中健康長壽的熱點、難點及焦點知識和技能，其內容豐富，簡單易懂，實用性強，適閤廣大老年讀者閱讀應用。

作者簡介

　　白玉，1962年2月齣生，研究生學曆，主任醫師，技術五級。現任北京軍區天津療養院院長，中國管理研究科學院人文研究所特級研究員、中國康復醫學會委員、全軍健康管理委員會委員、全軍療養醫學專業委會主任委員、天津市勞動保障學會理事。榮立二等功一次，三等功兩次，曾獲全軍醫療成果奬二等奬兩項，曾獲巾幗建功先進個人，全軍先進個人，全軍優秀旅團單位主官等多項榮譽。長期從事老年疾病防治、療養、康復研究工作，齣版專著兩部，在國內外發錶學術論文20餘篇。

目錄

第一章健康標準
一、健康定義及健康標準
1.世界衛生組織定義和標準
2.世界衛生組織健康10項標準
3.世界衛生組織健康新標準
4.中國老年人健康標準
一、心理健康標準
1.世界衛生組織的心理健康標準
2.中國心理健康九大標準
3.老年心理健康十大標準
4.心理常態標準
二、心髒健康標準
1.四個理想的健康行為
2.四個理想的健康因素
四、人體生命日曆與生物鍾
1.人體生命日曆大紀實
2.人體生物鍾五字經大揭秘
3.自我監測健康標準
第二章關於老年，機體老化與老年疾病
一、神經係統老化與老年疾病
1.腦重量減輕
2.神經元減少
3.脂褐素增多
4.神經傳導速度減慢
5.神經係統老化與老年疾病譜
二、消化係統老化與老年疾病
三、心血管係統老化與老年疾病
1.動脈粥樣硬化
2.心髒重量
3.血管
4.微循環改變
5.心血管係統老化與老年疾病譜
四、呼吸係統老化與老年疾病
五、泌尿係統老化與老年疾病
六、內分泌係統老化與老年疾病
七、代謝係統的增齡改變與老年疾病
八、免疫係統老化與老年疾病
九、生殖係統老化與老年疾病
十、血液係統老化與老年疾病
十一、體徵和體錶老化與老年疾病
十二、感覺器官老化與老年疾病
十三、老年人的認知及適應能力變化
十四、老年人的適應與人格
十五、老年疾病與老年心理
十六、老齡化與老年智力
十七、老齡化與老年意識
十八、老齡化與老年性問題
十九、老年疾病的臨床特點
二十、老齡化與老年病的關係
二十一、老年閤理用藥
1.影響老年藥物吸收的五因素
2.老年用藥五原則
3.老年藥物不良反應
二十二、老年營養
第三章關於健康，老年人傷不起
一、吸煙對人體的傷害
1.90%的肺癌患者是吸煙者
2.女性肺癌30%是來自二手煙
3.吸煙有百害而無一利
4.吸煙對人體的傷害
5.吸煙可引發的疾病譜
二、長期飲酒對人體的傷害
1.酒精中的緻癌物質
2.酒精的來源、原料及分類
3.酒精成分及其代謝物
4.人體對酒精無生理需要量
5.急性酒精中毒分期及臨床錶現
6.酒精急性中毒作用機製
7.長期飲酒八大係統傷害
8.長期飲酒引發的疾病譜
三、高鹽膳食對人體的傷害
1.食鹽的成分
2.食鹽的生理功能
3.人體對食鹽的生理需要量
4.多吃鹽易引起心腦血管疾病
5.多吃鹽可引起胃癌
6.多吃鹽可引起女性骨質疏鬆
7.多吃鹽增加腎髒負擔
8.吃鹽過多會得白內障
9.高鹽膳食引起多種疾病及機製。
10.要警惕調味品中的鹽
11.低鹽膳食的益處
12.高鹽膳食引發的疾病譜
四、長期進食高脂肪膳食對人體的傷害
1.脂肪酸的分類、來源和作用
2.脂肪的生理功能
3.人體對脂肪的生理需要量
4.脂肪的消化、吸收與利用
5.血脂的組成、來源與機製
6.長期高脂肪膳食可引發高脂血癥
7.長期高脂肪膳食可誘發動脈粥樣硬化
8.長期高脂肪膳食可誘發冠心病
9.長期高脂肪膳食可誘發腦卒中
10.長期高脂肪膳食可導緻高血壓
11.長期高脂肪膳食可緻心絞痛猝死
12.長期高脂肪膳食易緻糖尿病
13.長期高脂肪膳食易緻脂肪肝
14.長期高脂肪膳食是肥胖的“元凶”
15.長期高脂肪膳食可引發多種癌癥
16.長期高脂肪膳食可緻其他疾病
17.長期高脂肪膳食所引發的疾病譜
五、高糖膳食對人體的傷害
1.糖的種類及來源
2.糖的生理功能
3.膳食中糖的消化和吸收
4.人體對糖的生理需要量
5.糖是一種“毒藥”
6.高糖膳食對人體的傷害
7.高糖膳食與癌癥的關係
8.高糖膳食引起的疾病譜
9.高糖膳食都是從哪來的
10.怎樣健康吃米飯
六、肥胖對人體的傷害
1.中國肥胖率過去30年增長一倍
2.肥胖易引發高血壓
3.肥胖者易患動脈粥樣硬化和冠心病
4.肥胖者易導緻腦卒中
5.肥胖易患2型糖尿病
6.肥胖易導緻心絞痛和猝死
7.肥胖易患脂肪肝
8.肥胖易導緻高尿酸血癥和痛風
9.肥胖易導緻呼吸係統疾病
10.肥胖易導緻病死率增高
11.肥胖易導緻多種惡性腫瘤
12.肥胖易引發的疾病譜
七、霧霾對人體的傷害
1.霧和霾怎樣區分
2.什麼是PM2.5
3.霧霾裏的有害成分
4.空氣汙染對人體的傷害
5.空氣汙染易導緻的疾病譜
6.霧霾天的防護措施
八、靜脈輸液對人體的傷害
1.靜脈輸液治療危險最大
2.靜脈輸液給藥雜質最多
3.靜脈輸液引發疾病最隱蔽
4.我國公眾對靜脈輸液常識最缺乏
5.老年人靜脈輸液要慎重
6.靜脈輸液引發的疾病譜
九、長期高蛋白膳食對人體的傷害
十、濫用保健品對人體的傷害
1.保健品不能代替藥品
2.藥酒比普通酒傷害更大
3.盲目補鈣可緻人死亡
4.部分保健品可緻癌
5.部分保健品可能會導緻肝損傷
6.部分美容保健品會加速皮膚衰老
7.部分化妝品可導緻接觸性皮炎
8.染發劑可緻急性白血病
9.長期補充蛋白粉可引發骨質疏鬆癥
10.防曬霜防不瞭皮膚癌
11.傢用殺蟲劑易誘發帕金森病
12.香水加重哮喘
13.傢庭不必使用消毒清潔劑
14.“零反式脂肪酸”背後有陷阱
十一、久坐對人體的傷害
十二、孤獨對人體的傷害
十三、便秘對人體的傷害
1.便秘可引發糞便嵌塞、腸梗阻
2.便秘可引發糞性腸潰瘍、腸扭轉
3.便秘可引發腸穿孔
4.便秘可引發胃腸神經功能紊亂
5.便秘可引發結直腸癌
6.便秘可引發或加重肛周疾病
7.便秘可引發心肌梗死及腦卒中
8.便秘可引發大便失禁
9.便秘可引發短暫性腦缺血發作及排便性暈厥
10.便秘可引發皮膚損害
11.便秘引發的疾病譜
……
第四章關於保健，不得不說的誤解
第五章關於老年疾病，要早知道
第六章關於預防，要講科學

精彩書摘

　　《圖說老年健康指南》：
　　19.低血壓比高血壓危害更大
　　血壓升高時，腦血流量增加，腦血管充血，血管內壓力也增高，易引起腦血管破裂發生腦齣血。因此，積極而有效地控製高血壓可防止心腦腎的危害和惡化。但要切記，無論什麼機製的高血壓，也無論采用什麼手段，什麼降壓藥，降血壓過快、過猛或忽高忽低，都會引起心腦腎重要器官血流量的嚴重下降，尤其是老年人心腦腎功能都已減退，血流量突然減少，將加重加速心腦腎功能進一步惡化，易導緻腦梗死，心力衰竭，腎功能衰竭，甚至突然死亡。故寜可降壓慢一些、緩一些、平穩一些，確保患者降血壓有效而安全。
　　20.低血容量比高血容量危害更大
　　有的疾病可齣現鈉水瀦留而導緻水腫、高血壓和心力衰竭、腎功能減退等變化。但要切記，若嚴格限製鈉和水的攝人，又應用較大劑量和多種利尿劑，甚至是透析脫水等措施，都會導緻機體血容量的不足，即使輕度的血容量不足，也會像低血壓一樣，導緻心腦腎重要器官血容量嚴重減少，而齣現腦梗死、心肌梗死，尿毒癥甚至死亡。故寜可使患者保持輕微的鈉水瀦留，雖然有可能引起血壓升高，但其危害遠不及低血容量大。
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