基本信息

書名:懷孕56周黃金搭檔——懷孕.胎教.營養.運動4閤1【超值套裝】贈DVD孕期瑜伽跟我練+贈精品書《詩教：美妙神奇的胎教》

定價：121.40元

作者:王艷琴張海超羅立華 夏秀娟

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2016年04月

ISBN：23933023

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版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品標識：23933023

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內容提要

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目錄

[目錄一]《懷孕全程56周完美方案》：
PART 1孕前三個月備孕完美計劃
一、備孕第1個月
孕前的叮嚀
備孕第1周：遺傳谘詢與優孕
1.孕前遺傳谘詢
2.影響優生的因素
3.優生的禁忌
備孕第2周：孕前檢查必修課
1.孕前女性常規檢查
2.孕前女性的優生檢查
3.孕前男性檢查
備孕第3周：儲備營養打好基礎
1.孕前3個月開始補葉酸
2.孕前需補充的營養素
3.孕前幫助排毒的食物
4.孕前不宜多吃的食物
備孕第4周：疾病治愈後再懷孕
二、備孕第2個月
備孕第5周：安全用藥與疫苗接種
備孕第6周：調整*佳身體狀況
備孕第7周：塑造健康生活習慣
備孕第8周：孕前的財務準備
三、備孕第3個月
備孕第9周：準爸爸的孕前準備
備孕第10周：調整好備孕心態
備孕第11周：生男生女的秘密
備孕第12周：創造良好受孕環境
PART 2孕期十個月保健與胎教
一、懷孕第1個月
第1周：繼續準備著
第2周：讓寶寶到來吧
第3周：種子開始萌芽瞭
第4周：躺在自己的小床上
二、懷孕第2個月
第5周：享受懷孕的喜悅
第6周：心髒開始跳動
第7周：謹防異常妊娠
第8周：寶寶開始快速成長
三、懷孕第3個月
四、懷孕第4個月
五、懷孕第5個月
六、懷孕第6個月
七、懷孕第7個月
八、懷孕第8個月
九、懷孕第9個月
十、懷孕第10個月
PART 3産後月子護理完美方案
産後第1個月
*後的叮嚀

[目錄二]《斯瑟蒂剋胎教真經》：
PART 1斯瑟蒂剋真經：聚焦斯瑟蒂剋
一個傢庭誕生四個“天纔”
斯瑟蒂剋胎教效果
★有關理論：胎教的曆史和發展
一、胎教的起源
二、胎教的曆史
三、古代胎教的6要素
四、世界胎教發展概觀
PART2斯瑟蒂剋真經：發掘胎兒的巨大潛力
斯瑟蒂剋夫人的信念
胎兒具有驚人的能力
用愛挖掘胎兒蘊藏的巨大潛能
★有關理論：胎教的可行性
一、胎兒大腦的發育
二、胎兒具有記憶能力
三、胎兒具有學習能力
四、胎兒具有五種感覺
五、母胎間的信息傳遞
PART3斯瑟蒂剋真經：他們怎麼想起胎教的
丈夫的設想得到贊同
從信念開始嘗試
斯瑟蒂剋式胎教法的基本思想
★有關理論：胎教的作用和效果
PART4斯瑟蒂剋真經：胎教從優孕開始
*佳狀態下受精
製定妊娠計劃
★優孕須知：充分的孕前準備
PART5斯瑟蒂剋真經：製定詳細的胎教計劃
★胎教須知：胎教的種類和方法
PART6斯瑟蒂剋真經：以胎兒為中心安排生活
★胎教須知：孕期飲食與日常保健
PART7斯瑟蒂剋真經：關鍵是母親的情緒和態度
★理論與方法：情緒胎教和意念胎教
PART8斯瑟蒂剋真經：為胎教創造良好的環境
★理論與方法：環境胎教和美學胎教
PART9斯瑟蒂剋真經：準爸爸的參與不可缺少
★理論與方法：撫觸胎教和光照胎教
PART10斯瑟蒂剋真經：給胎兒以音樂的熏陶
★理論與方法：音樂胎教
PART11斯瑟蒂剋真經：我是這樣給胎兒講故事的
★理論與方法：語言胎教
PART12斯瑟蒂剋真經：與胎兒共享自然、社會知識
★胎教無定法：生活中處處可以進行胎教
PART13斯瑟蒂剋真經：用“閃光卡片”做胎教
★施教方法：各種卡片的製作和運用
PART14斯瑟蒂剋真經：一種可增強注意力的呼吸法
★胎教須知：分娩也是一種胎教
PART15斯瑟蒂剋真經：齣生後如何鞏固胎教成果
★取經必讀：擴大胎教成果的早教

[目錄三]《懷孕怎麼吃——孕期營養與食譜全書》：
*章孕前營養準備與食譜
一、孕前女性營養準備
營養準備，提前3個月開始
孕前女性優生飲食指導
孕前3個月補充葉酸
孕前要補充鈣質
維生素E可助孕
孕前補碘預防齣生缺陷兒
孕前改掉9種飲食習慣
可幫助人體排毒的食物
巧食補讓準媽媽遠離貧血
孕前盡量少在外麵就餐
5種體質的孕前飲食調養方案
二、孕前男性營養準備
孕前男性也要補充葉酸
微量元素不可或缺
水果能提高男性的生育能力
提高精子質量的食物
避免食用“殺精”食物
孕前男性不宜體重超常
三、孕前飲食禁忌
忌食辛辣食品
忌食高糖食物
忌吃烤牛羊肉
禁食黑棉子油
忌吃含咖啡因的食品
避免吃被汙染的食物
吃得過少
喝酒過多
四、孕前營養食譜推薦
蘆筍炒大蝦
清蒸黃花魚
蘿蔔鯉魚湯
椰汁枸杞拌山藥
玫瑰魚片
紅煨酥牛肉
涼拌蘆筍
毛豆雞丁
鰱魚湯
香菇燒海紅
白蘿蔔燉蜜糖
熬燉蘿蔔
烏賊燉瘦肉
五圓補雞
蓮藕紅豆燉排骨
芹菜拌乾絲
韭菜炒鴨血
黃油脆皮蝦仁
四季豆心管湯
豬心藕片湯
第二章孕期飲食宜忌與營養素
一、好孕之宜
二、優生之忌
三、孕期關鍵營養素
第三章孕期同步營養方案與食譜
孕1月——精子和卵子相愛瞭
孕2月——幸福與不安的交織
孕3月——緩解害喜癥狀
......
孕10月——勝利就在眼前
第四章孕期常見癥狀食療方法
附錄：孕期關鍵營養素的食材來源

[目錄四]《孕期瑜伽跟我練》：
寄語
關於懷孕
關於瑜伽
孕期瑜伽全攻略
1孕期瑜伽體式
2孕期瑜伽呼吸
3孕期瑜伽冥想
4孕期瑜伽放鬆
5孕期瑜伽飲食
6孕期瑜伽胎教
孕期瑜伽跟我練
1坐姿展胸組閤
2開胯伸展組閤
3腰背肌強化組閤
4肩、臂柔韌組閤
5整體梳理組閤
6站立平衡—樹式組閤
7站姿平衡—舞蹈式組閤
8能量提升—戰士加三角組閤
9完全放鬆組閤
10座椅輔助練習組閤
結束語

[目錄五]《詩教：美妙神奇的胎教》：
問候語：寫給孕媽媽
前言：詩教與《韆傢詩》
詩教是*好的胎教
《韆傢詩》胎教美妙而神奇
*捲狀元詩（讀瞭狀元詩，就做狀元郎）
第二捲宰相詩（讀瞭宰相詩，就要做宰相）
第三捲帝王詩（讀瞭帝王詩，領略帝王胸懷）
第四捲聖賢詩（讀瞭聖賢詩，就有聖賢基礎）
第五捲纔子詩（讀瞭纔子詩，就成大纔子）
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作者介紹

王艷琴：清華大學玉泉醫院婦産科副主任醫師，一綫醫療專傢，從事婦産科臨床工作二十餘年。擅長圍産醫學、優生谘詢、生殖健康、産前教育、産後修復。在長期臨床工作中，推行以傢庭為中心的産科服務理念，注重個性化産科醫療服務，重視孕産期健康教育及孕産期保健。關注並熱愛婦産科領域的科普工作，願意為孕産婦及其傢庭提供更多可供參考的知識。主編過《懷孕40周完美方案》、《胎教每天一頁》、《孕産禁忌專傢忠告》、《怎樣坐好月子》等超級暢銷書籍，發錶過多篇高水平的學術論文。


夏秀娟：畢業中央民族大學教育學專業，雜誌社編輯，曾編譯齣版《懷孕日記》、《育兒早教智力開發專傢指導》、《胎教每天一頁》等多部書籍。目前，多年緻力於兒童幼教早教研究與宣傳工作。


羅立華：衛生部北京醫院主任醫師，碩士生導師，知名婦産科專傢，北京醫院婦産科主任。羅立華醫生畢業於北京大學醫學部醫療專業，曾留學於日本奈良醫科大學，並多次到國外進行學術交流。從事婦産科工作30餘年，近十年主要從事圍産醫學領域的臨床研究工作，特彆注重高危妊娠及孕期、産後營養方麵的研究。參著瞭《老年人健康保護》、《實用計劃生育臨床手冊》、《實用糖尿病學》、《實用血脂學》等多部有關婦女保健方麵的醫學書籍，並撰寫瞭大量有關婦女及孕期保健方麵的科普文章。


張海超：*瑜伽知名導師，從事瑜伽教學近十年，多次赴印度、斯裏蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽聖地研究和學習。對孕期及産後瑜伽潛心研習，指導孕婦瑜伽練習多年，經驗豐富，造詣頗深。還擅長理療瑜伽、大笑瑜伽、水上瑜伽等項目。其教學風格獨特，學員遍布全國各地。

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