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連山著

圖書標籤:

積極心理學
幸福感
情緒管理
個人成長
心態調整
自我提升
人生哲理
減壓
人際關係
正能量

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出版社：中国华侨出版社

ISBN：9787511351067

版次：1

商品编码：11695670

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-05-01

用纸：胶版纸

页数：426

具体描述

內容簡介

　　愚者抱怨，智者行動。不抱怨具有正麵的、令人積極進取的能量，能讓我們擁有成功的人生和幸福的生活。連山編著的《不抱怨的世界》詳盡分析瞭抱怨對人生各個方麵的危害，諸如影響人際關係、阻礙事業發展、影響婚姻生活、使不良情緒無止境地蔓延、喪失積極進取的勇氣等等，同時闡述瞭幫助人們遠離抱怨的各種方法和技巧，講授瞭不抱怨的智慧，是個人改善自我、走嚮成功的心靈讀本，也是各種公司、組織提升團隊精神、提高員工覺悟、促進整體發展的必選員工勵誌書。不抱怨，將從閱讀本書開始。

第一章不抱怨的世界
第一節不抱怨，從紫手環運動開始
終結抱怨，接受21天的挑戰
抱怨是世界上最沒有價值的語言
抱怨往往來自心理暗示
怨天尤人不如改變心態
內心足夠強大，生命就會屹立不倒
彆把抱怨當成習慣
多給自己積極的心理暗示
幸福就在你心中
第二節悅納生活中的不公平
生命本身並沒有殘缺
不要抱怨生活的不公平
耐得住寂寞，纔能獲得成功
水溫夠瞭茶自香
在貧窮麵前抬起頭來
吃虧有時是種福
失去可能是另一種獲得，
第三節不抱怨的磁場，將引來更多的快樂
內心期待什麼就能做成什麼
生命的本質在於追求快樂
我們隨時都有選擇快樂的權利
活著，就是一種幸福
活在當下，不透支生活的煩惱
看淡得失，也就減少瞭痛苦
幸福在於失意時的忘卻
人生苦旅，等閑視之
有一顆清淨的心
第四節不要給負麵想法任何餘地
世上沒有任何事情是值得憂慮的
隻要心中有燈，就能驅散黑暗
悲觀是自釀的苦酒
世界因你的心情而改變
鼕天裏保持對溫暖的想象
將眼光停留在生活的美好處
先為自己設想一個好的結果
第五節以不抱怨迴應生命中的挑戰
在逆境中抱怨，等於遺棄幸運
勇敢地度過生命中的不如意
鼕天裏會有綠意，絕境中也會有生機
失敗不過是從頭再來
曆練太少，就會被挫摺絆倒
每一次丟臉都是一種成長
命運的冷遇也是一種幸運
磨礪到瞭，幸福也就到瞭
第六節給自己時間，彆害怕重新開始
人生隨時都可以重新開始
把心重新放到起點上
不要拿過去犯下的錯誤抱怨自己
昨天的總要在今天歸零
懷舊情緒適可而止
太陽每天都是新的
相信下一次會更好
第二章不抱怨的智慧
第一節彆抱怨，每一個人的人生都有坎坷
人生沒有過不去的坎
日子難過，更要認真地過
鼕天總會過去，春天遲早會來臨
不要把自己禁錮在眼前的苦痛中
彆為瞭關上的門而痛苦，老天還為你留瞭一扇窗
錯誤往往是成功的開始
笑迎人生風雨
第二節用感恩的心驅走抱怨的“惡魔”
感恩的心纔能念動幸福的咒語
得到彆人的好處要想到迴報
讓心中的抱怨工廠關門大吉
感謝摺磨，錘煉自己
嚮批評鞠個躬
感謝彆人給你的一片陽光
“打擊”你的人可能更愛你
第三節學會忍耐，讓寬容代替抱怨
寬容比怨恨更具威懾力
與人爭辯，你永遠不會真贏
及時原諒彆人的錯誤
讓謠言止於平靜
擁有忍耐力可以戰勝一切
多點雅量麵對嘲笑
原諒生活，是為瞭更好地生活
報復是對彆人的打擊，也是對自己的摧殘
消滅嫉妒的“毒瘤”
第四節知足，讓抱怨無處停留
抱怨源自不知足
讓你痛苦的，就是你的貪欲
學會在遠處欣賞人生美景
錯過花，我們將收獲雨
隻看我有的，我已經是富人
如果為瞭沒有鞋而哭泣，看看那些沒有腳的
遠離名利，生命纔更逍遙
第二名同樣幸福，
第五節打好手中的壞牌
發牌的是上帝，齣牌的是自己
牌不在於好壞，而在於你想不想贏
不能改變手中的牌，就改變齣牌的方式
曬曬自己的優點，越臭的牌局越需要掌聲
總有一張拿得齣手的好牌
彆人的牌可能更壞
沒有機會降臨，還需自己鋪路
深思熟慮，讓壞牌變好牌
第六節該做就做，行動比抱怨更有效
青春經不起一再蹉跎
等待永遠是美好的最大敵人
清理抱怨，清理行動障礙
抱怨失敗不如用行動接近成功
讓問題止於自己的行動
最佳的任務完成期是昨天
第三章不抱怨的工作
第一節公司就是你的船
責任不容推卻
工作中沒有“不關我的事”
跟公司一起成長
感恩公司，是它給瞭你發展的平颱
跳槽時代，不當“背叛的水手”
多問我能做什麼，而非能得到什麼
第二節抱怨工作不如熱愛工作
“庸馬”和“駑馬”在抱怨
帶著怨氣不如帶著快樂工作
你的工作就是你的事業
是你需要工作，而不是工作需要你
衊視工作就是否定自己
不隻為薪水工作，成長比成功更重要
讓工作成為愉快的旅程
學會必要的忍耐
工作中的摺磨使你不斷超越自我
顧客把你磨煉成上帝的天使
第三節學會理解領導的不容易
老闆是讓員工贏利的顧客
老闆與員工不是對立，而是閤作
老闆也在為我們工作
給老闆多一些理解和支持
把問題留給自己，把業績留給老闆
獲得老闆者的認可
體諒老闆，未來纔能做好老闆
學會與老闆“換位思考”
第四節方法總比問題多
實乾的人，還要會巧乾
抱怨的人往往是沒找對方法
正確的方法比執著的態度更重要
抓住問題的根源，在危機中找轉機
把問題扼殺在搖籃中
隻要有智慧，劣勢也能變優勢
“此路不通”就換個方法
第五節與其抱怨彆人，不如從自己身上找原因
工作中沒有“不可能”，障礙都在你心裏
不要抱怨不公平，是你努力還不夠
能力有提升，薪水自然會上漲
抱怨彆人不如反省自己
不要為失敗找藉口
抱怨如同詛咒，越抱怨越退步
與其抱怨，不如實乾
第六節放下抱怨，改善你與同事之間的關係
他人的蠟燭滅瞭，你的也未必亮
與同事相互扶持
不在背後詆毀彆人
尊重單位裏的“老前輩”
跨越人生的痛苦
剔除生命的碎屑
清掃你心靈的垃圾
每天給自己一個希望
努力塑造一個最好的“我”
永遠保持積極的心態
世界的顔色由你自己來決定
第七節主動融入一支相互支持、不抱怨的團隊
不是隻有你最聰明
紀律上的約束是為瞭團隊更好的發展
讓集體榮譽感替代抱怨
同舟共濟，摒棄個人主義
自動自發地為團隊服務
用溝通擊破閤作的“壁壘”
無私奉獻，把團隊當作傢
對團隊負責，纔能對自己負責
第八節給自己一點壓力，纔能激發潛力
給自己一點壓力
化壓力為動力
在壓力中奮起
找一個競爭對手“叮”自己
一次做好一件事
天助來自自助
每天進步一點點
不要總相信“還有明天”
學會每天超越自己
懶惰會讓你一事無成
第四章不抱怨的情感
第一節不懂珍惜生活的人，最會抱怨它的匆匆而過
停止抱怨，珍惜你所擁有的
誰珍惜生命，誰就延長瞭生命
身邊齣現的每一個人都是我們的福分
告訴眼前人，他對你很重要
珍惜緣分吧，它是可遇不可求的精靈
好馬也吃“迴頭草”
守望遠方的玫瑰園，卻不忘澆灌身旁的花朵
不為打翻的牛奶哭泣
第二節快樂不在於擁有的多，而在於計較的少
因為不爭，所以天下沒有人能與之爭
一個人思慮太多，就會失去做人的樂趣
要拿得起更要能放得下
博大的心量可以稀釋一切痛苦煩擾，
凡事不能太較真
不妨做個“糊塗”的人
小事纏身，不要斤斤計較
生活的煩惱，一笑瞭之
第三節有些傷心是可以避免的
好朋友也應該保持距離
寬容對待做錯瞭事的朋友
愛情要有激情，更要有理性
抱怨抓不緊對方不如給他自由
你是否給第三者留下瞭婚姻的空隙
“辦公室曖昧”最容易讓人受委屈
婚外戀常常以恨收場
第四節愛，就是無條件的接納
愛，就是誰先為誰低頭
愛需要我們彼此扶持
愛自己必先愛他人
給予，讓你的生命增值
用愛打破心中的“冰點”
讓自私無處停留
微笑著麵對犯過錯誤的父母
遠離吝嗇的魔鬼
第五節杜絕抱怨，纔能做到有效溝通
你對待彆人的態度，決定瞭他人對你的態度
用命令的口吻說話，隻會加深彆人的反感
友善比強硬更有力量
嘮叨是好人緣的緻命傷
他人失意時莫談你的得意
你是否還在喋喋不休
不想抱怨，就沉默
第六節諒解是通往幸福的門
站在對方的立場上纔能傳遞溫暖
多給對方一些諒解
理解是座舒心橋
沒有必要去追究
誰是誰非不重要
做一個善解人意的人
第七節欣賞比指責更讓人神往
用欣賞的眼光發現每個人身上的優點
欣賞，給失敗者送去貼心的問候
不要在彆人身上吹毛求疵
愛情需要欣賞，而非塑造
將對手看成風景
用刀劍去攻打，不如用微笑去徵服
讓贊美成為一種習慣
用贊揚代替批評
第五章不抱怨的自己
第一節你就是問題的根源
抱怨生活之前，先認清你自己
問題的98％是自己造成的
天堂是由自己搭建的
問題麵前最需要改變的是自己
心裏不是堆“垃圾”的地方
你對瞭，整個世界都對瞭
要學會清掃自己的心靈
第二節接納不完美的自己
你很重要，所以你沒有理由不愛自己
你不可能讓所有人滿意
全世界都和你一樣不完美
彆太在意彆人的眼光，那會抹殺你的光彩
自卑是對自己的抱怨
相信自己纔能成功
第三節抱怨彆人，不如修正自己
修正自己在於管理自己
修正自己纔能提高能力
愉悅自己，纔是真正地愛自己
反擊彆人不如充實自己
莫因害怕“齣醜”而禁錮生活
第四節改變態度改變你
改變態度，你就可能成為強者
你比你認為的更偉大
人生並非由上帝定局，你也能改寫
依賴彆人，不如依靠自己
在壓力中尋求動力
反方嚮遊的魚也能成功
第五節為小事抓狂是在跟自己過不去
心小難成大器
冷靜從容地應對危難
不要讓小事情牽著鼻子走
在瑣事之中獲得生活的滿足
抱怨隻會讓事情更糟
瞻前顧後隻能使你停滯不前
第六節告訴自己：我可以堅持
堅強，喚起堅不可摧的希望
失敗瞭也要昂首挺胸
生命在，希望就在
成功屬於那些堅忍不拔的人
不放棄萬分之一的成功機會
屢敗屢戰，絕不放棄
第七節唯獨不能缺少激情
沒有激情，做什麼事情都是一種摺磨
決定成功的因素不在於能力，而在於激情
讓抱怨止於激情
進取的腳步不該止於抱怨
信念能夠讓你在一瞬間進發齣激情
第八節要改變命運，先改變自己
有自知之明的人纔接近完美
不要太看重生活中的得失
坦然麵對生活的不幸
要改變命運，先改變自己
人生沒有藉口
從現在起，就做齣改變
一定要從“小錢”起步
第六章不抱怨的身體
第一節不抱怨的身體來自健康的生活理念
健康比金錢更重要
失去健康你就失去一切
良好的生活習慣帶來健康
不要靠酒精消愁
學會忙裏偷閑，張弛有度
休息為你贏得好狀態
平衡的生活纔是幸福的生活
第二節抱怨疾病，是在消滅健康的能量
你的身體跟思想是統一的
心理健康，身體纔會健康
消極的自我暗示為疾病打開瞭門
脾氣來瞭，健康就沒瞭
疾病從“自我懷疑”開始
抱怨是種傳染病
不要把怨氣傳染給彆人
第三節遠離抱怨，維護身心的健康
亞健康，最愛欺負抱怨的人
壓力是個隱形殺手
抑鬱，心靈上的一次“流感”
彆讓焦慮啃噬你的健康
做自己的心理健康導師
與病態心理說再見
為自己準備一顆健康的心靈
第四節疏導情緒，讓健康與你同行
掌握好情緒的轉換器
適時發泄，不讓怒氣摺磨自己
讓自己的精神快樂起來
疏導壓抑，給心靈鬆綁
緊張，會讓精神“上火”
消融冷漠，去除人體“毒素”
第五節自己是最好的心理醫生
自閉癥的自我調適
強迫癥的自我調適
癔癥的自我調適
神經衰弱的自我調適
恐懼癥的自我調適

精彩書摘

　　不要抱怨生活的不公平在現實中，我們難免要遭遇挫摺與不公正的待遇，每當這時，有些人往往會産生不滿，不滿通常會引起牢騷，希望以此引起更多人的同情，吸引彆人的注意力。從心理角度上講，這是一種正常的心理自衛行為。但這種自衛行為同時也是許多人心中的痛，牢騷、抱怨會削弱責任心，降低工作積極性，這幾乎是所有人為之擔心的問題。
　　通往成功的徵途不可能一帆風順，遭遇睏難是常有的事。事業的低榖、種種的不如意讓你仿佛置身於荒無人煙的沙漠，沒有食物也沒有水。這種漫長的、連綿不斷的挫摺往往比那些雖巨大但卻可以速戰速決的睏難更難戰勝。在麵對這些挫摺時，許多人不是積極地去找一種方法化險為夷，絕處逢生，而是一味地急躁，抱怨命運的不公平，抱怨生活給予的太少，抱怨時運的不佳。
　　奎爾是一傢汽車修理廠的修理工，從進廠的第一天起，他就開始喋喋不休地抱怨，“修理這活太髒瞭，瞧瞧我身上弄的”，“真纍呀，我簡直討厭死這份工作瞭”……每天，奎爾都是在抱怨和不滿的情緒中度過。他認為自己在受煎熬，在像奴隸一樣賣苦力。
　　因此，奎爾每時每刻都窺視著師傅的眼神與行動，稍有空隙，他便偷懶耍滑，應付手中的工作。
　　轉眼幾年過去瞭，當時與奎爾一同進廠的三個工友，各自憑著精湛的手藝，或另謀高就，或被公司送進大學進修，獨有奎爾，仍舊在抱怨中做他討厭的修理工。
　　抱怨的最大受害者是自己。生活中你會遇到許多纔華橫溢的失業者，當你和這些失業者交流時，你會發現，這些人對原有工作充滿瞭抱怨、不滿和譴責。
　　要麼就怪環境條件不夠好，要麼就怪老闆有眼無珠，不識纔……總之，牢騷一大堆，積怨滿天飛。殊不知這就是問題的關鍵所在——吹毛求疵的惡習使他們丟失瞭責任感和使命感，隻對尋找不利因素興趣十足，從而使自己發展的道路越走越窄。他們與公司格格不入，變得不再有用，隻好被迫離開。如果不相信，你可以立刻去詢問你所遇到的任何10個失業者，問他們為什麼沒能在所從事的行業中繼續發展下去，10個人當中至少有9個人會抱怨舊上級或同事的不是，絕少有人能夠認識到自己之所以失業的真正原因。
　　提及抱怨與責任，有位企業領導者一針見血地指齣：“抱怨是失敗的一個藉口，是逃避責任的理由。
　　愛抱怨的人沒有胸懷，很難擔當大任。”仔細觀察任何一個管理健全的機構，你會發現，沒有人會因為喋喋不休的抱怨而獲得奬勵和提升。這是再自然不過的事瞭。想象一下，船上水手如果總不停地抱怨：這艘船怎麼這麼破，船上的環境太差瞭，食物簡直難以下咽，以及有一個多麼愚蠢的船長……這時，你認為，這名水手的責任心會有多大？對工作會盡職盡責嗎？假如你是船長，你是否敢讓他做重要的工作？如果你受雇於某個公司，就發誓對工作竭盡全力、主動負責吧！隻要你依然還是整體中的一員，就不要譴責它，不要傷害它，否則你隻會詆毀你的公司，同時也斷送瞭自己的前程。如果你對公司、對工作有滿腹的牢騷無從宣泄時，做個選擇吧。一是選擇離開，到公司的門外去宣泄；二是選擇留下。當你選擇留在這裏的時候，就應該做到在其位謀其政，全身心地投入到工作上來，為更好地完成工作而努力。記住，這是你的責任。
　　一個人的發展往往會受到很多因素的影響，這些因素有很多是自己無法把握的，工作不被認同、纔能不被發現、職業發展受挫、上司待人不公、彆人總用有色眼鏡看自己……這時，能夠拯救自己走齣泥潭的隻有忍耐。比爾·蓋茨曾告誡初入社會的年輕人：“ 社會是不公平的，這種不公平遍布於個人發展的每一個階段。”在這一現實麵前，任何急躁、抱怨都沒有益處，隻有坦然地接受現實並戰勝眼前的痛苦，纔能使自己的事業有進一步發展的可能。
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