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內容簡介

　　《中國民族式摔跤教程》是由中央民族大學體育學院組織編寫，中央民族大學“統籌支持一流大學一流學科建設過渡性經費”資助。參加編寫的同誌長期從事民族傳統體育的教學訓練與科研工作。
　　《中國民族式摔跤教程》是根據學校體育教學的實際情況和實踐經驗，對我國民族式摔跤運動的技術體係進行科學的分類與介紹，通過運用現代體育教學與運動訓練的原則，結閤摔跤傳統基本功及技術練習，從而較為全麵地提高民族式摔跤的學習效果。
　　希望《中國民族式摔跤教程》能夠充實中國民族式摔跤的技戰術以及理論的研究，進一步推動我國民族式摔跤運動的全麵發展。

作者簡介

　　王建強，1974年1月齣生，講師，2004年畢業於北京體育大學體育教育專業，1992-1998年在北京摔跤隊學習與鍛煉，國傢一級運動員，1998年進入中央民族大學體育學院工作，從事民族式摔跤課，女子防身術課、校龍舟隊訓練等教學活動，
　　2003年榮獲北京市海澱區教育係統“青年先進教育工作者”稱號，2006年《淺析中國傳統武術大成拳的起源、價值趨嚮及發展對策》榮獲首屆北京市高校教師論文報告會優秀論文奬，2009年《濛古族傳統體育——搏剋的文化研究》榮獲中國少數民族傳統體育教育發展戰略高級論壇二等奬，2010年榮獲中央民族大學第七屆教師敉學比賽三等奬，2011-2014年帶隊連續榮獲北京市高校龍舟賽冠軍，2014年榮獲全國高校龍舟賽第六名。曾多次參與省部級、市級和校級課題研究，發錶《多媒體技術在民族院校體育教學中的運用》、《濛古族傳統體育——搏剋的文化研究》、《中國傳統武術大成拳的社會價值及發展策略研究》、《女子自衛防身術在民族院校體育教學中的應用》等多篇論文。
　　
　　張濤，迴族，教授，新疆阿圖什人。體育教育學士、民族學在讀碩士，中央民族大學體育學院院長。講授體育人類學、排球、少數民族傳統體育、籃球、網球等課程。主要研究少數民族傳統體育文化、民族高等院校體育教學管理工作，擔任中國少數民族體育協會院校民族體育委員會秘書長，北京市大學生排球分會副主席。
　　齣版專著《中國少數民族體育》（英、漢對照版）、《中國少數民族傳統體育文化生態學研究》。主編北京市精品教材《中國少數民族傳統體育概覽》、主編《少數民族歌舞健身理論與方法》、閤著齣版《民族傳統體育教學與訓練》。主持校級精品課程《排球教學與訓練》，主持中央民族大學“十五”科研規劃項目《西北生態環境及其傳統生活對該地區少數民族長壽人群形成機製的研究》，負責北京市教改立項項目《少數民族傳統體育特色項目教學研究》，主持北京市教育科學“十一五”規劃重點課題《少數民族傳統體育納入體育課程體係優化方案的論證設計與實施》。撰寫發錶三十餘篇體育科研論文，其中發錶在核心刊物上近二十篇。

內頁插圖

目錄

第一章 中國民族式摔跤概述
第一節 民族式摔跤發展簡史
一、搏剋的起源發展和文化
二、且裏西的起源發展和文化
三、格的起源發展和文化
四、北嘎的起源發展和文化
五、絆跤的起源發展和文化
六、希日木的起源發展和文化
第二節 民族式摔跤的禮節與服裝
一、民族式摔跤的禮節
二、民族式摔跤的服裝
第三節 民族式摔跤的技術特點
一、項目眾多、技術豐富
二、競賽規則細緻、技術特點鮮明
第四節 學習和弘揚民族式摔跤的意義
一、民族式摔跤與民族自豪感
二、發展民族式摔跤，增強人民群眾的身體素質

第二章 中國民族式摔跤的教學理論和教學方法
第一節 民族式摔跤的教學原則
一、啓發性原則
二、直觀性原則
三、從實際齣發原則
四、循序漸進原則
第二節 民族式摔跤的教學方法
一、講解與示範教學法
二、練習法
第三節 民族式摔跤技術教學中錯誤動作糾正法
一、錯誤動作産生的原因
二、預防錯誤動作的方法
三、糾正錯誤動作的方法

第三章 中國民族式摔跤的生物力學
第一節 民族式摔跤的力學基礎
一、支撐麵大小與穩定性
二、人體重心與穩定性
第二節 民族式摔跤的力學特性
一、跤力
二、跤力的力偶
三、跤力中的三角力、杠杆力、螺鏇力、離心力、摩擦力

第四章 中國民族式摔跤的基本功
第一節 民族式摔跤的準備活動和整理運動
第二節 民族式摔跤的倒地功
一、基本倒地功
第三節 民族式摔跤的腰功、腿功
一、手功
二、腰功
三、腿功
第四節 民族式摔跤的傳統基本功
一、靜樁
二、動樁
三、鑽子腳
四、盤腿
五、抽腿
六、踢
七、跪腿
八、跳崩子
九、基本功的器械訓練

第五章 中國民族式摔跤技術
一、不固定把位跤的跤架
二、固定把位跤的跤架
第一節 民族式摔跤基本手法與步法
一、民族式摔跤的基本手法
二、民族式摔跤的基本步法
第二節 民族式摔跤的跤絆與踢
一、不固定把位跤的跤絆和踢
二、固定把位跤的跤絆和踢

第六章 中國民族式摔跤的戰術
第一節 民族式摔跤戰術知識
第二節 民族式摔跤的戰術訓練
第三節 民族式摔跤的戰術製定
一、戰術製定的原則
二、常用實際戰術

第七章 中國民族式摔跤的競技運動訓練
第一節 民族式摔跤的競技運動選材
一、基礎選拔階段
二、初、中級選拔階段
三、高級選拔階段
第二節 民族式摔跤的競技運動訓練內容
一、身體素質訓練
二、技術訓練
三、教學比賽訓練
四、重要比賽前的訓練
五、重要比賽中的訓練
六、賽後恢復訓練
第三節 民族式摔跤競技運動訓練的方法及應用
一、重復訓練法的應用
二、間歇訓練法的應用
三、持續訓練法的應用
四、循環訓練法的應用
五、比賽訓練法的應用

第八章 中國民族式摔跤的運動損傷與預防
第一節 民族式摔跤常見運動損傷概述
第二節 民族式摔跤運動損傷的起因與預防
一、運動損傷的主要起因
二、運動損傷的主要預防方法
三、民族式摔跤常見運動損傷及預防方法歸類

附錄 中國民族式摔跤運動競賽規則
參考文獻
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