基本信息

• 商品名稱：好孕280天**一頁/聰明寶貝養成計劃叢書
• 作者：薑淑清
• 定價：46
• 齣版社：東南大學
• ISBN號：9787564146238

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-01-01
• 印刷時間：2014-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：311
• 字數：0.22韆字

編輯推薦語

第227天 閤理飲食控製孕晚期體重過度增加 進入孕9月，越來越近預産期，此時孕媽媽*要 保持閤理飲食。如果進食過多，導緻營養過剩，體重 超標，可能引發如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等並 發癥，也會增加孕育巨大兒的概率，造成分娩時的難 産，增加剖宮産的概率。
     閤理飲食胖寶寶不胖媽媽 1 盡量選擇健康、天然的食品。如蛋、新鮮蔬菜 、鮮奶、魚、瘦肉、豆類、堅果等食物，既可以保證 蛋白質的供給，又可避免孕媽媽自己體重增加不少， 但是寶寶體重卻不足的情形。
     2 均衡飲食，避開熱量高，油膩的油炸食品，如 炸雞腿、炸薯片等。
     3 晚餐不宜過遲、過量，清淡、稀軟為好。
     4 避免吃砂糖、甜食及飲用富含糖類的飲料等。
     5 一日三餐要規律，膳食多樣化。細糧為主食， 以蔬菜、豆類和動物性食品為副食品。
     6 進餐時要細嚼慢咽。吃得過快狼吞虎咽、食物 嚼得不精細，不但給胃增加瞭負擔，而且不利於消化 。
     控製飲食閤理增加孕晚期體重 孕晚期如果孕媽媽每月體重增加3韆剋以上就* 須控製飲食，以保持體重閤理增加。不過，對一些寶 寶體重過輕發育過小，每月體重增加少於1韆剋的孕 媽媽來說，則應在醫生指導下閤理增加營養，以抓緊 *後的兩個月來促進寶寶生長。
     Tips 1.選擇含糖分少的水果。熱量比較低，既緩解瞭 飢餓感，又增加瞭維生素和有機物的攝入。
     2.不要選擇餅乾、糖果、瓜子仁、油炸土豆片等 熱量比較高的食物和油脂類、含鹽量高、辛辣的食物 做零食。
     3.邊看電視邊吃零食，容易營養過剩。
     4.就寢前2個小時左右避免吃零食。
     第228天 孕期上火的飲食調理 孕期孕媽媽身體變化很大，可能會有下麵幾種上 火的癥狀，上火 時盡量不要吃清熱去火的藥，可以用飲食來調整。
     上火 心火。主要錶現為舌邊尖發紅、心煩 意亂、多夢或睡不著覺、小便黃甚至有熱 辣刺痛感、口渴。
     肝火。肝開竅於目，因此肝有火主要 錶現在眼睛上，有眼乾、眼癢、結膜炎、 眼屎分泌多、脾氣暴躁易衝動等癥狀。
     胃火。主要錶現在牙及牙齦上，其癥狀 為口臭、牙痛、牙齦紅腫、牙根發炎，有大 便乾燥現象。
     脾火。孕媽媽脾有火主要錶現在口舌 上，如舌苔黃膩、口苦口乾、口唇生瘡， 想大量飲水。
     去火食譜推薦 銀耳燉木瓜 材料：木瓜200剋， 銀耳100剋。
     調料：白糖少許。
     做法：①木瓜洗淨，切成小塊；銀耳用清水泡 發。②鍋內加適量水，先煮銀耳，等銀耳稍微 有點兒融化後放入木瓜，再稍稍煮一會兒放些 白糖即可。
     牛奶粥 材料：奶粉50剋， 粳米40剋。
     調料：水適量。
     做法：①粳米淘洗乾淨，入清水浸泡1小時。
    ②粳米泡好後放入鍋中，加適量水熬成粥，加 入奶粉，攪拌均勻即可。
     P256-257

內容提要

薑淑清編著的《好孕280天**一頁》根據專傢 三十多年的臨床經驗，為孕媽媽們提供全麵、係統、 **的孕期指導，以孕期知識為主，按照懷孕時間安 排內容，280天每**都關注著孕媽媽的身體變化和 心理變化。除瞭有每月胎寶寶情況、準媽媽注意事項 、*做的産檢、營養推薦等固定內容，《好孕280天 **一頁》還加入瞭“每日心情指數”和“親子互動 ”等新元素，一方麵提醒媽媽當日懷孕時應該注意的 問題，另一方麵記錄每日寶寶的生長發育情況，以實 現孕媽媽與寶寶的良好互動。
    

作者簡介

薑淑清，首都醫科大學附屬北京婦産醫院婦産科主任醫師，北京寶島婦産醫院特聘專傢。全國三八紅旗手。一九九○年代初期赴德國學習深造。從事婦産科臨床工作30多年，有豐富的教學、科研及臨床工作經驗。擅長各種常見病及疑難病的診治，如：子宮肌瘤、卵巢囊腫、子宮內膜異位癥、子宮脫垂、宮頸病變等，並擅長女性生殖器的修復，在不孕不育癥的診治方麵有自己的獨到之處。在圍産保健、産科高危妊娠監測及管理等方麵也很擅長。

目錄

Chapter 1 **個月：寶寶來瞭，準備好瞭嗎？
**天 本月特彆關注：有準備懷孕
第2天 十月懷胎開始啦
第3天 父母精子、卵子質量決定孩子健康
第4天 找準排卵期，受孕不錯過
第5天 優生，避開下列時期受孕
第6天 孕期飲食十禁忌
第7天 健康飲食孕育健康寶寶
第8天 葉酸補充很*要
第9天 受孕過程（一）
**0天 受孕過程（二）
**1天 懷孕確診
**2天 避孕失敗後懷孕對策
**3天 預産期計算
**4天 懷孕好處多
**5天 五招幫你正確選擇防輻射孕婦服
**6天 預防感冒
**7天 孕期與寵物相處要慎重
**8天 孕期用藥九大原則
**9天 孕期化妝品使用須知
第20天 孕期情緒波動很正常
第21天 優生優育，需要準爸爸參與
第22天 孕期運動好處多
第23天 閤理進行孕期運動
第24天 孕媽媽的早孕反應
第25天 不可缺少的妊娠激素
第26天 神奇的胎盤、臍帶和羊水
第27天 寶寶血型
第28天 留心白帶變化
Chapter 2 第二個月：寶寶有心跳瞭
第29天 本月特彆關注：避開汙染謹防流産
第30天 孕媽媽和寶寶變化
第31天 孕媽媽需要的九大營養素及食物
第32天 孕期補鈣
第33天 緩解早孕反應(一)
第34天 緩解早孕反應(二)
第35天 孕期水果如何吃
第36天 懷孕瞭還能去美容院美容嗎 051
第37天 這樣洗澡既健康又安全
第38天 孕期乾燥敏感皮膚保養
第39天 孕早期應節製性生活
第40天 孕早期旅行注意事項
第41天 遠離感染源，預防感染
第42天 避開空氣汙染，營造清新的室內空氣
第43天 孕期要控製體重增長
第44天 緩解孕早期乳房不適
第45天 産前課程很*要
第46天 父親的責任從孕期開始
第47天 好心情孕育聰明寶寶（一）
第48天 好心情孕育聰明寶寶（二）
第49天 孕早期的檢查
第50天 生男生女，誰做主
第51天 B超：寶寶的**張照片
第52天 先兆流産
第53天 及早發現宮外孕
第54天 低血糖和低血壓會引起孕期眩暈
第55天 實施胎教的三大原則
第56天 常用的五大胎教法
Chapter 3 第三個月：寶寶能在羊水裏活動瞭
第57天 本月特彆關注：産前檢查很重要
第58天 孕媽媽和寶寶變化
第59天 淡定應對早孕食欲不振
第60天 午後小點心，拯救食欲不振
第61天 偏食補救
第62天 安全食用海鮮
第63天 閤理補充維生素（一）
第64天 閤理補充維生素（二）
第65天 避開生活中可能的危害
第66天 嚴防輻射傷害
第67天 懷孕後的皮膚變化
第68天 對抗妊娠斑和妊娠紋：前輩孕媽媽經驗談
第69天 選擇一雙閤適的鞋
第70天 選擇閤適的內衣
第71天 孕期瑜伽練習建議
第72天 懷上雙胞胎
第73天 媽媽對孩子智力的影響*大
第74天 産前檢查（一）
第75天 産前檢查（二）
第76天 産前檢查（三）
第77天 特彆檢查（一）
第78天 特彆檢查（二）
第79天 唐氏篩查
第80天 要不要保胎
第81天 孕初期尿頻
第82天 ABO溶血檢查
第83天 胎教要順應寶寶的成長
第84天 運動胎教
Chapter 4 第四個月：寶寶有錶情瞭
第85天 本月特彆關注：職場孕媽媽
第86天 孕媽媽和寶寶變化
第87天 孕中期飲食原則
第88天 多吃堅果有益
第89天 孕期怎麼吃魚
第90天 補充微量元素的食物
第91天 職場孕媽媽們經驗談
第92天 職場孕媽媽要避開的有害因素
第93天 春季孕期保健
第94天 安然度夏
第95天 孕期鞦季保健（一）
第96天 孕期鞦季保健（二）
第97天 安全過鼕
第98天 在音樂中找到寜靜
第99天 用色彩來調節心情
**00天 孕中期是*適閤運動的時期
**01天 孕期動作姿勢要當心
**02天 孕中期遊泳
**03天 孕期旅行提示
**04天 産前檢查
**05天 孕期消化不良
**06天 預防孕期皮膚過敏
**07天 腰背部疼痛
**08天 妊娠糖尿病
**09天 胎停育
**10天 葡萄胎
**11天 語言胎教要貫穿整個孕期
**12天 音樂胎教的五種形式
Chapter 5 第五個月：寶寶有胎動瞭
**27天 孕中期旅行提示
**28天 孕期情緒影響大
**29天 孕期心理調適的方法
**30天 嗬護雙腳
**31天 骨盆底肌肉練習法
**32天 傾聽和分享度過美好孕期
**33天 冥想，放鬆的好方法
**34天 産前檢查
**35天 B超怎麼看
**36天 胎心監測
**37天 胎動：寶寶健康的晴雨錶
**38天 謹防孕期闌尾炎
**39天 語言胎教如何做
**40天 童謠，語言胎教的好幫手
**13天 本月特彆關注：孕期心理調適很重要
**14天 孕媽媽和寶寶變化
**15天 飲食補充維生素A，幫助寶寶視網膜發育
**16天 飲食補充維生素B12，消除孕期煩躁
**17天 自製果蔬汁，補足孕期營養
**18天 調整生活方式 改善孕期便秘
**19天 孕期便秘飲食調整
**20天 安全駕駛
**21天 解緩孕期水腫睏擾（一）
**22天 解緩孕期水腫睏擾（二）
**23天 孕期特彆營養：新鮮空氣、陽光、水
**24天 選擇閤適的穿戴
**25天 種花養草有講究
**26天 孕中期的“性”福
Chapter 6 第六個月：寶寶對聲音有反應瞭
**41天 本月特彆關注：孕期的我依然美麗
**42天 孕媽媽和寶寶變化
**43天 六款營養美味孕婦粥
**44天 多吃含鐵食物滿足孕期鐵質需要
**45天 孕婦配方奶，孕期飲食補充
**46天 孕期感冒咳嗽食療方
**47天 剋服睡眠睏擾有辦法
**48天 為瞭寶寶健康要減輕生活中的噪音
**49天 穿齣時尚感
**50天 美顔按摩
**51天 選個好發型
**52天 孕期洗發的講究
**53天 孕期頭發保養
**54天 配飾為美麗加分
**55天 絲巾扮靚準媽咪
**56天 頸部護理
**57天 不同膚質的保養
**58天 負麵心理排憂
**59天 産前檢查
**60天 堅持每天數胎動
**61天 謹防孕期貧血
**62天 孕期痔瘡有對策
**63天 預防靜脈麯張
**64天 七招防孕期腿抽筋
**65天 防止仰臥位綜閤徵
**66天 胎教可塑造胎兒性格
**67天 好情緒就是好胎教
**68天 撫摸胎教，媽媽的愛
Chapter 7 第七個月：寶寶大腦逐漸完善瞭
**69天 本月特彆關注：走路運動
**70天 孕媽媽和寶寶變化
**71天 碳水化閤物，補足孕中晚期能量
**72天 孕期食用補脾利尿食物益氣又消腫
**73天 補腦食品，幫助寶寶大腦發育
**74天 多吃豆製品營養*均衡
**75天 正確的走路姿勢提升肌肉力量
**76天 走路運動小貼士
**77天 孕期看電視有講究
**78天 9招剋服孕期入睡難
**79天 孕期健康提示卡：指甲
**80天 孕期的口腔保健
**81天 孕期眼睛不適
**82天 重視孕期眼睛保護
**83天 孕期私處護理很重要
**84天 腳踝運動改善水腫
**85天 孕期遊泳9建議
**86天 美好孕期的10個理由
**87天 腹式呼吸好
**88天 緩解韌帶鬆弛的運動操
**89天 産前檢查
**90天 胎位不正
**91天 胎位不正的糾正
**92天 妊娠期膽汁淤積
**93天 早産
**94天 胎兒發育遲緩
**95天 藝術胎教：激發寶寶美的靈性
**96天 音樂胎教樂麯推薦
Chapter 8 第八個月：寶寶內髒接近完成瞭
第211天 遠離憤怒
第212天 在大自然中放鬆心情
第213天 放鬆五感覺，還原孕期好心情240第214天 發現産前抑鬱癥
第215天 骨盆鍛煉
第216天 孕晚期性生活危害大
第217天 産前檢查
第218天 腕管綜閤癥
第219天 孕晚期宮縮
第220天 乙肝媽媽能生健康寶寶
第221天 妊娠高血壓
第222天 羊水問題
第223天 運動胎教遊戲
第224天 光照胎教
**97天 本月特彆關注：乳房保養
**98天 孕媽媽和寶寶變化
**99天 孕晚期的飲食調整
第200天 孕晚期飲食宜忌
第201天 鬍蘿蔔食譜，給寶寶一雙好眼睛
第202天 保護牙齒的食物
第203天 補血小偏方
第204天 促進乳房發育的食物
第205天 乳房按摩，促進乳腺發育
第206天 乳頭護理，做好哺乳準備
第207天 選好文胸，促進乳房發育防止乳房變形
第208天 六步防早産
第209天 孕期按摩
第210天 孕期傢務勞動七項注意
Chapter 9 第九個月：寶寶 頭部進入骨盆瞭
第 好孕280天**一頁/聰明寶貝養成計劃叢書 下載 mobi epub pdf txt 電子書