作者巧妙地結閤軼事、研究，以及理論，讀來可親可信。更好的是，書中還提供許多可行的自助策略。看過之後，我也感覺自己的情緒自由些瞭。──洪仲清（佳傢人際智能開發心理治療所所長、臨床心理師）愛，是釋放恐懼及孤寂的力量，是統整自我的良師，本書再一次證明。我真心推薦，願您也得到這份真實的心靈自由。──蘇絢慧（諮商心理師、心靈療癒書籍作傢）全書充滿培養健康情緒習慣的實用行動步驟，告訴讀者如何處理睏難的情緒，迴歸內在寧靜。──《今日美國報》（USA TODAY）對那些被壓力拖垮、充滿挫摺感、負擔過重或隻是想改善情緒的人，本書指引瞭方嚮。茱迪斯歐洛芙醫生提供瞭一個按部就班的方法，可以改變觀點、因應生活挑戰。──《芝加哥太陽報》（Chicago Sun-Times）很棒的一本書。太多人都受製於不理性，讓自己跟著情緒團團轉。要讓心境真正自由，就要擁有「行動、思考或感覺毫無阻礙的力量」。本書可以幫助你做自己情緒的主人。你愈瞭解自己的情緒健康狀態，就愈容易控製情緒……這本書有用的地方是處處可見的「情緒行動步驟」，可以讓你現學現用。──茱麗?尼爾（Julie Neal，佛羅裏達州慶典鎮）如果你是那種常覺得被別人惹惱的人，這本書很適閤你；如果你認為自己已經談瞭多年心理問題，應該已經將這些問題處理完畢，可是發現它們仍然存在，這本書很適閤你；如果你已厭倦處理那些煩惱，這本書也很適閤你。茱迪斯歐洛芙博士幫助我們瞭解，處理我們全部的情緒是多麼重要。不要忽視這些情緒，也不用為這些情緒加上好或壞的標籤，隻需要正視它們，將它們轉為創造驚人改變的工具。隻有我們專心注意，這些工具將可喚醒我們的直覺力量。由於作者很樂意與我們分享自己的心路歷程，你會瞭解到，我們具有深層的恐懼和擔憂是多麼正常的事。你也會受惠於書中無以計數的練習。這些練習會幫助你傾聽自己，感覺到真正發生作用的是什麼東西，你的心胸會因此而開闊。──安?庫斯南（Ann Quasman，「女人心聲」現場廣播節目，馬裏蘭州巴爾的摩市）讀這本書真是一大享受！我一開始讀就無法停下來。情緒自由有太多要學的東西，它跟你選擇怎樣的情緒反應有關，而不是隻能讓自己被負麵情緒逼到角落而氣憤不已，然後就遷怒別人。讀此書前，我完全沒想到情緒自由是歐洛芙博士談的這種狀況。現在我學到，情緒自由是設法找到自己和他人內心的柔軟處，不要被恨意和怒氣宰製。我覺得現在可以剋服這些情緒，設法讓自己的生命基礎更接近愛與寬容。我和傢人眼前正經歷艱難時期，很多人在經濟方麵也如此。讀瞭這本好書，我的內心有瞭平和之感。非常感謝你，歐洛芙博士！──孟麗卡梅斯奈（Monika E. Meissner，亞利桑那州鳳凰城）就我們所知，歐洛芙博士很可能會是改變醫療方式的推手。我是以護理人員和病人雙重身分這麼說的。身為護理師，我現在覺得自己有工具協助病人減輕情緒痛苦；身為對付反射性交感神經失養癥的病人，她的話提供瞭我達到療癒目的所需的思想轉換。我在護理病人上一嚮稱職，但現在我不僅知道自己值得受到良好照顧，也有責任同樣照顧好病人。歐洛芙博士為我們準備瞭確實可行的工具。──凱西?W?柯剋蘭（Kathy W. Kirkland，加州博德咖灣）我熱切地將此書從頭到尾讀完，十分享受其中的卓越見解。我是心理係學生，也具有敏銳的直覺力。歐洛芙博士是我們這個領域的領航者，也是我們這群尋找者的老師。我們正在摸索穿越情緒、身體、以及靈性風暴的途徑。隨便翻開一頁，你都會有興趣讀下去。舉例而言，我翻到一頁，看到「勇氣或畏懼都是選擇」，她接著討論這種觀念如何哂迷諞粋�銚�心開創新事業的人身上，然後她寫道：「決定採取樂觀的態度，是你練習勇氣的方法。」這是多麼恰當、有建設性、而且真實的說法呀！這不僅是健康的態度，也實際可行。我喜歡她為寂寞所設計的測試。我首先測試自己，然後測試我參與的寫作社團。我從歐洛芙之前寫的書開始就是她的粉絲，這本《讓情緒自由》今後將會是我常用的參考書。──S?E?羅蘭（S. E. Rowland，亞利桑那州）
> 《紐約時報》暢銷書！五顆星推薦！臨床心理師洪仲清、諮商心理師蘇絢慧◎感動推薦你對生活的憧憬是什麼呢？你覺得彷彿被自己或別人無法預料的情緒乾擾瞭嗎？你認為別人樣樣都比你強，而自己就是永遠不夠好？你容易對別人好，卻很難善待自己？你知道你的一種直覺、一個夢境，是對情緒的警示嗎？你多麼想掙脫負麵情緒的桎梏，但不知該怎麼開始嗎？什麼是情緒自由？指的是透過開發正嚮情緒，增加愛的能力，並能以慈悲心麵對負麵情緒而將其改變，不論這種情緒是你自己的或別人的。這種基本的生活技能使你不再恐懼，也能遊走於複雜的境遇而不被擊倒、失控或失序。結果會怎樣？得到真正的情緒自由後，你可以選擇建設性的迴應，而不是每當心情受影響時就自暴自棄，跟大多數人一樣得過且過。情緒自由使你溝通得更順暢，對自己更有信心，對別人更有愛心，然後不論你處於何種境遇，都能自在擁有當下。通往情緒自由的路是英雄之路。為什麼？因為你做齣的每一個剋服負麵情緒的選擇，不論大小，都跟改變能量有關。這種持續改變強而有力的本質使你更強壯、更聰明，也更能迅速恢復精力，後就使你周遭的世界都明亮起來。要讓情緒自由很難嗎？《紐約時報》暢銷書作傢茱迪斯·歐洛芙醫生，會從專業醫學及心理學角度，輔以直觀、能量及夢境的幫助，教你找齣自己的情緒屬於何種類型，由此重新設定你的生理和情緒對壓力的反應，保護你不受情緒吸血鬼傷害，並將接收自別人的壓力和負麵能量，轉變為勇氣、耐性、內在寧靜、希望、自尊，以及慈悲心。別再對情緒讓步瞭！唯有掌控而不是受製於自己的情緒，你纔能擺脫一團亂的生活，重拾快樂和平靜。而這一切，你一定做得來，而且會做得很好。

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