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編輯推薦

　　人生原本就不圓滿，唯有在苦中頓悟大道，纔能找到通往快樂的階梯。人生不可能事事順心，唯有頓悟者自適。
　　★人生就是修行，生活就是道場。頓悟是一種從容，是一種進取，是智者的人生態度；是順其自然，不抱怨，不焦躁，不自棄，不強求；是把握機緣，不悲觀，不自欺，不忘形。頓悟是一份人生的成熟，是人生至境。
　　★人生不可能事事順心，頓悟者自適。頓悟是一種從容，是一種進取，是智者的人生態度；是順其自然，不抱怨，不焦躁，不自棄，不強求；是把握機緣，不悲觀，不自欺，不忘形
　　★頓悟是一份人生的成熟，是人生至境。頓悟是一種人生態度，是找到內心平衡點的一種方式，順其自然，隨遇而安。看清外物，纔能真正享受生活，得到快樂。

內容簡介

　　人有時候很奇怪，我們急於成長，又哀嘆失去的童年；以健康換取金錢，不久後又用金錢恢復健康；活著時認為死離自己很遠，臨死前又仿佛從未活夠；明明對未來焦慮不已，卻又無視眼下的幸福。人生在世，誰能不苦？唯有頓悟人生之苦，纔能化苦為甜，活一世灑脫幸福。
　　人生雖苦，但苦有苦的味道，悟開瞭，苦也是甜；生活雖平淡，但淡也有淡的風采，平淡也是幸福。帶著精神的枷鎖，注定走不齣心靈的囚室，背著過於沉重的包袱，注定遊不過命運的大江大河。既然如此，為何還要苦苦執著，為何不肯坐下頓悟，立地歡喜？

作者簡介

　　牧原，20世紀70年代生人，新浪微博知名博主、心理學傢、知名圖書策劃人、暢銷書作傢，擅長策劃與撰寫心理學、勵誌類圖書，代錶作有《人生隨時要靜心》、《交對人做對事》、《淡然》等。

內頁插圖

目錄

第一章人最大的心魔是自己
每個人心中都住著一個魔鬼，它來無影，去無蹤，卻在不知不覺中腐蝕著人們的善心，誘惑著人們的貪心，製造著各種痛苦與煩惱。彆再抱怨現狀，也彆再埋怨他人，人最大的心魔是自己，唯有降服心魔，戰勝自己，纔能活齣自我。
1 諸般煩惱，皆因"想不開"
2 鐵索易斷，心結難解
3 無事莫把閑話聊，是非往往閑話生
4 與其說是彆人讓你痛苦，不如說自己的修養不夠
5 心被外物所牽，所以你纔會煎熬
6 報復，等於往怨恨的烈火上澆油
7 說一句謊話，要編造十句謊話來彌補，何苦呢！
8 想得開是天堂，想不開是地獄
第二章滅卻心頭火，勝點佛前燈
生而為人，難免會在與人交往的過程中産生不快，生氣也就 自然而然。但殊不知，點燃心火無異於激活癡嗔，這種仇視、憤怒以及怨恨的心理，則會帶來煩惱和不安。所以人們常說"滅卻心頭火，勝點佛前燈"，唯有熄滅憤 怒之火，纔能點燃溫暖與智慧的明燈。1 事事無大礙，何須論長短
2 "我執"為根，生諸煩惱
3 抓得越緊，失去的越多
4 人生最大的悲劇不是失去，而是沒有好好把握當下
5 群處時守住嘴，獨處時守住心
6 不要依賴任何人，他會成為你的習慣
7 萬物自有定數，故遇事不可強求而行
8 人生無常，心安即是歸處
第三章苦纔是人生
哲學傢愛默生曾經說過："生 活的樂趣，取決於生活者本身，而不是取決於工作或地點。"其實人生本來就是苦，活是苦，死也是苦，有錢是苦，沒錢也是苦，然而又有多少人能夠看透這一點 呢？1 苦不是人生的全部，但沒有苦就不是人生
2 人生不如意，十有八九
3 一切苦樂，都是心在作怪
4 沒有命中注定的不幸，隻有死不放手的執著
5 生命隻是一場體驗，沒有誰是誰的永遠
6 水至清則無魚，苦惱皆因"一根筋"
7 戰勝苦難，它就是你一生的財富
8 舒服的日子辛苦著過，辛苦的日子舒服著過
第四章一念放下，萬般自在
人生就 是因為有太多放不下的事，生命纔會如此沉重。背著沉重的心靈包袱，即使三步兩步就是天堂，我們也會因為心事過重而走不動。所以，不妨把心中的雜念拋在腦 後，一念放下，便可澄清空明，自由自在。1 心靈解脫須靠己，因為己是囚心人
2 放棄挑剔與苛求，人生纔能喜悅自在
3 選擇一份放棄，固守一份超脫
4 人生不僅要學會承受，也要學會釋懷
5 吃虧決不虧，惜福纔有福
6 長短傢傢有，炎涼處處同，莫執於一念
7 世界如此浮躁，靜心纔能幸福
8 轉個念就是希望，迴個頭就是來生
第五章滿足之樂樂無疆，多欲之苦苦難瞭
人為什麼會痛苦？都是欲望太多瞭，又實現不瞭，所以會痛苦。五濁惡世，人們相續之中的煩惱和分彆念一波未平，一波又起，片刻也未曾停息過。所有的痛苦、疾病及障礙都源於你的貪念、嗔恨、執著、愚昧與妒忌。最有效的治療是先醫好你的心，否則你的痛苦將永無休止。
1 貪念不止，痛苦無邊
2 所謂快樂，不是財富多而是欲望少
3 心若有塵天地窄，眼中無物眾生親
4 弱水三韆，隻取一瓢，知足就是幸福
5 最寶貴的不是你所擁有的物質，而是陪你在身邊的人
6 放下名利的繮鎖，找迴迷失的自我
7 放縱是人生最大的悲哀
8 活得富貴不等於活得幸福
第六章記住，你隻能活一輩子
你隻能活一輩子，沒有來世，沒有來生。快樂與否，幸福與否，悲 傷與否。僅此一輩子。所以，同樣一個瓶子，為什麼要去裝滿毒酒，而不去裝滿瓊漿玉液？同樣一顆心，為什麼要滿載憂傷和苦惱，而不去試著容納歡聲笑語？同樣 一段迴憶，為什麼要隻銘記痛苦而忽略快樂？1 多一天抱怨，就少一天幸福
2 人生不能靠心情而活，而要靠心態而活
3 幸福無絕對，心幸福一切都幸福
4 不要異想天開，也不要得過且過
5 做好當下的事，珍惜身邊的人
6 無需留戀，該走的終會走；無需苛求，該來的遲早會來
7 生不帶來死不帶去，何苦妄求
8 無嗔就是戒，心淨即齣傢
第七章這個世界沒有圓滿
這 個世間隻有圓滑，沒有圓滿的。你隨時要認命，因為你是人，隨緣，不是得過且過，因循苟且，而是盡人事聽天命。 不要太肯定自己的看法，這樣子比較少後悔。當你快樂時，你要想，這快樂不是永恒的。當你痛苦時你要想這痛苦也不是永恒的。認識自己，降伏自己，改變自己， 纔能改變彆人。1 人生總是"一半一半"
2 修行，不是追求完美，而是坦然地接受殘缺
3 永遠要感謝給你逆境的眾生
4 無病，是大財利
5 生活在彆人的眼睛裏，必將迷失自己腳下的路
6 人生的缺憾，往往就是成功的入口
7 缺陷固然不幸，但並非絕境
8 這個世界隻有圓滑，沒有圓滿
第八章盡人事，聽天命
人生在世，總會遇到諸多挑戰。麵對睏境時，我們應當保持 積極的心態，不膽怯，不退縮，鼓足勇氣尋求解決的方法。當做好充分的應對措施之時，就要順其自然。功到自然成，思慮太多隻會徒增煩惱。1 飢來吃飯，睏來 即眠
2 以齣世心態做人，以入世心態做事
3 心隨境轉是凡夫，境隨心轉是聖賢
4 人生沒有絕望，隻有想不通
5 日久不一定生情，但必定見人心
6 不是生活太艱難，是你腳步不從容
7 不隨波逐流，不妄自菲薄
8 每一天，每一刻，都是結束，也都是開始
第九章打開心靈的枷鎖，煩惱化菩提
煩惱是一座監獄，鎖住瞭我們的靈魂。要想 擁有如是、自在的人生，就必須把內心世界裏那些骯髒的、汙染的、不平等的、妄想的東西統統都放下，讓整顆心寜靜下來，獲得一片澄澈清明。1 懺悔如舟，送 我們到解脫的彼岸
2 放棄貪婪，方能無羈無絆
3 身心清淨方為道，退步原來是嚮前
4 斷去韆般妄想，隻看現在
5 佛心待人，自己即是佛，佛性悟人，人即是佛
6 父母即是傢中佛，與其求佛問道不如及時行孝
7 心中無事一床寬，糊塗之態最難得
8 忍一時之氣，成一世之功
第十章心閑，就是最好的福氣
心閑之人不為物役，不為名纍，知足常樂，一切隨緣，能時刻保持 心海的舒暢與寜靜。心閑之人或讀書養性，或繪畫怡情，或閑中舉杯邀月，或閑中吟詩作對，或閑賞花開花落，或閑觀雲捲雲舒，在閑中樂，在樂中閑。1 眾生之 苦，苦於繁忙
2 真正的忙，不是身忙而是心忙
3 不爭，自然從容
4 不計較，所以常快樂
5 心晴的時候，雨天也是晴
6 心有蓮花，方能心如蓮花
7 生活不要安排得太滿，人生不要設計得太擠
8 把心騰空，就能接納萬物

精彩書摘

　　第一章人最大的心魔是自己
　　每個人心中都住著一個魔鬼，它來無影，去無蹤，卻在不知不覺中腐蝕著人們的善心，誘惑著人們的貪心，製造著各種痛苦與煩惱。彆再抱怨現狀，也彆再埋怨他人，人最大的心魔是自己，唯有降服心魔，戰勝自己，纔能活齣自我。
　　頓悟第一章人最大的心魔是自己
　　1�敝畎惴襯眨�皆因“想不開”生活中，我們總有太多的煩惱，太多的抱怨，太多的不滿足。我們能掌握的事情其實非常少，但是我們可以靈活地掌握自己的心情和方嚮，換來柳暗花明。無論何時何地，我們都不要記住某個東西，同時也不要執著於這個東西，想不開的人隻會在人生的路上受阻，我們為什麼不試著放鬆心情，抱著“車到山前必有路”的心情，自然整個身心就通達瞭。在禪傢看來，世間的事物，對就是對，錯就是錯，沒有必要非得鑽牛角尖，自尋煩惱。心寬是福，想不開就是苦。作傢林清玄曾經說過：“想要開始不平凡的自性，唯有從平常的禪心入手。”真正懂得修行的人，無處不是禪，無處不是佛，無處不是寜靜祥和。把心放寬一點，人生應該少一點顧慮，多一點希望；少一句牢騷，多一點勇氣；少一點憎惡，多一分熱愛。想開的人，處處是生機；想不開的人，處處是煩惱。一個心如明鏡的人，鏡前的萬物都能看得清清楚楚；而一旦用心去思量、祈願、攀緣，那麼這麵明鏡就會濛上塵土，就會看不見萬物的形象。事實上，讓你走齣煩惱遠離痛苦的方法隻有一個：給心情放假，為自己尋一塊供心靈休憩的驛站。其實，身心不得安在，是人生煩惱的根源。真正的淨土不在外界，而在我們心間。人的內心就像一顆明珠。如果能天天反觀自照，天天能釋放、清掃，我們的心靈就會綻放光明。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常迴憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來；而對那些不愉快的事情、諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可想不開，讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。王麗是上海的一位女孩，碩士學位，和男朋友已經談瞭3年戀愛，如不發生意外的話，他們即將走進結婚的殿堂。可就在這時候，男朋友居然和她提齣分手，王麗一時想不通，她非常傷心。此時此刻，王麗根本想不到她男朋友居然愛上瞭她最好的朋友李鳳，可她們是怎麼開始，感情又是怎麼發展起來的？幾天後在得知這一消息後，她怎麼也想不通自己要好的朋友居然奪走她的心上人，她決定要去找她的朋友要問個清楚。這天，正好周末，王麗一大早就來到李鳳傢。李鳳也很熱情地招待瞭她，寒暄瞭幾句後，王麗終於抑製不住心中的怒火：“你為什麼要搶我男朋友？你太小人呢！”“哈哈……”李鳳笑道：“你以為你是誰？他早就不愛你瞭，難道你不知道愛情是自私的嗎？”這時，李鳳越說聲音越大：“現在我和他好是我們的緣分，你和他已經成為過去，請你馬上放棄吧，如你再糾纏他，我就對你不客氣瞭。”聽完李鳳的話後，王麗更加生氣瞭：“本來是你的錯誤，怎麼現在我成瞭第三者呢？”於是她控製不住自己的情緒，大聲罵起來瞭，甚至還打瞭李鳳一巴掌，甩門而去。麵對此種情況，王麗還是不肯放棄3年來的感情，她堅信她男朋友是愛她的，隻是一時糊塗而已。於是她去苦苦哀求男朋友和李鳳分手，迴到她身邊，而且也找瞭男朋友的傢人。然而王麗所做的這一切都無濟於事，朋友們都勸她放棄吧，不要為瞭男朋友讓自己失去尊嚴。可王麗這時什麼都聽不進去。她每天躲在男友傢樓下，等著看男友一麵，最後的一幕使她徹底地崩潰瞭：她男友溫柔地摟著李鳳，為她遮雨，而男友從來沒有這麼溫柔地對待過自己。迴傢後她割脈自殺，幸好，她媽媽及時發現瞭她，並把她送到瞭醫院。她醒來以後，還是哭著鬧著要自殺。“小姑娘，有什麼想不開呢？”當時住隔壁床的一個老奶奶說道：“其實人一輩子就那麼幾十年，沒有什麼是過不去的坎，做人何必這麼執著呢？你看你媽媽，這幾天她為你忙裏忙外，整整兩天沒有閤眼。”聽到老奶奶的話後，王麗終於想開瞭，驚喜地叫瞭聲：“我明白瞭!”然後嚮老奶奶深深鞠瞭一躬。故事中的王麗因為失戀而自殺，放棄自己的生命，這不就是想不開嗎？一如感情，痛過瞭，纔會懂得如何保護自己；傻過瞭，纔會懂得適時地堅持與放棄，在得到與失去中慢慢地認識自己。其實，感情是一份沒有答案的問捲，苦苦的追尋並不能讓生活更圓滿。也許一點遺憾、一絲傷感，會讓這份答捲更雋永，也更久遠。生活中，每個人都有七情六欲和喜怒哀樂，煩惱也是人之常情，是人人避免不瞭的。世上本無事，庸人自擾之。其實，人生的大多數煩惱都是自找的，自己給自己套上枷鎖。本來就沒有煩惱，或者說原本就不是煩惱，反而搞得自己疲憊不堪。我們應該學會解除這些束縛，給自己減壓，從而讓自己活得輕鬆、活得快樂。其實，當我們心情糟糕的時候，不妨換個角度看問題、換個環境理清頭緒，心境好瞭，自然能夠順風順水，把事情處理得妥妥當當。人活得太較真是一種悲局，生活中總是有一些人心胸不夠開闊，一點點小事就足以讓他們心煩意亂。很多時候，我們不妨睜一隻眼閉一隻眼做人。人非聖賢，孰能無過。與人相處就要經常以“難得糊塗”自勉，且左右逢源，諸事遂願，纔有福氣。夕陽如金，皎月如銀，人生的幸福和快樂尚且享受不盡，哪裏還有時間煩惱呢？生活中很多事情是我們的力量沒有辦法達到的，這個時候就不要把責任往自己身上扛。當然，對自己有高要求也是無可厚非的，畢竟人人都想做得更好，但是無論什麼事，都需要有一個尺度，太過瞭也會阻礙事情的成功。時刻告訴自己：做一件事隻要我們盡力瞭，就沒有必要刻意為難自己，隻要自己盡力瞭那就問心無愧!禪宗認為，一顆大大的心纔托得住這個充滿憂患的世界!不必去忘我，隻需要一顆寬大的心，愛自己亦愛彆人，便有無窮歡樂。2�碧�索易斷，心結難解“心似雙絲網，中有韆韆結”，張先的詩句是現實生活中絕大多數人的真實寫照。每個人的心中都有解不開的結，這個“結”可能是幼年時的一次無心傷害，可能是成長過程中遭遇的一次挫摺，也可能是爭吵過後的怨恨……當過去的是是非非早已隨著時間而遠去，心結依然如磐石般霸占著我們的心靈，令人不停地糾結，不斷地煩惱，甚至時時刻刻處在世界的陰影之中。《金剛經》有雲：“凡所有相皆是虛妄，一切有為法，皆是夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。”世間的一切都是虛幻的存在，然而人們卻常常沉迷於這些鏡中花、水中月，不肯放下，更不願捨棄。心結也是如此，為心結苦，為心結摺磨，那麼心結究竟在哪裏？是的，沒有一個人能夠找到心結的所在，因為所謂的心結不過是我們給自己套上的心靈枷鎖，它看不到，也摸不著，卻時常給人們帶來睏惱。一個原本虛幻不存在的東西為什麼會有如此大的殺傷力？鐵鎖易斷，心結難解，人最大的“心魔”不是他人，而正是自己，心結之所以難解，不過是因為我們自身的執著罷瞭。人生短短幾十年，為什麼還要自己摺磨自己，在這極其有限的生命中，還有什麼不能放下，還有什麼樣的心結不能解開？深深執著於曾經的傷害是絲毫沒有意義的，過去已經如流水一樣遠去瞭，倘若我們自己不願意過去，那麼隻能不停地自己跟自己計較，從而陷入深深的睏擾中，心結也隻會越結越牢，甚至一輩子都難以解脫。人生在世，自在適意即可，隻要我們願意放鬆自己，那麼，再大的心結也會不攻自破。保羅擁有自己的公司，公司業務穩定且蒸蒸日上，但他卻一點也不開心，因為他心中始終藏著一個心結。五年前，由於他的錯誤決策，導緻公司破産，盡管今天的他已經東山再起，但這件事卻並沒有成為過去，反而越加清晰，成為無法忘懷的噩夢。五年來，保羅經曆瞭人生中最痛苦的一段歲月，在這段日子中他深深陷入瞭煩惱與絕望的深淵。破産時眾人指責的情景仿佛一根刺，深深紮進瞭保羅的心中，盡管危機早已過去，但破産的一幕讓他心中時刻充滿瞭煩惱和擔憂。這聽起來似乎並沒有什麼值得憂慮，但實際情況卻比人們想象中的糟糕得多。由於精神上的睏惱，保羅常常整晚都無法入睡，即便是好不容易睡著也會被破産的噩夢驚醒，久而久之，疾病也隨之而來，原本身體強壯的他竟然患上瞭疼痛難忍的“帶狀孢疹”。在傢人的幫助下，保羅到密西根州巴托衛生局接受治療，經過一係列檢查後，主治醫師伊格斯頓大夫製定瞭治療方案。保羅的病十分嚴重，必須躺在床上接受長期的嚴格治療。躺在病床上，他的精神絲毫沒有好轉，破産的陰影簡直就像陰魂不散的魔鬼，令病重的保羅身體越來越虛弱。盡管伊格斯頓大夫的治療十分盡心盡力，但三個月的治療過去瞭，保羅的身體卻越來越虛弱，不管是肉體還是精神，保羅能夠感覺到自己正站在瀕臨崩潰的邊緣，沒有一絲光明，沒有一點希望，絕望像病毒一樣正在快速蔓延。在他病重期間，公司的運營狀況良好，財富也在不斷地增加，但他並不認為這些東西可以依靠，每每想到破産時的情景，身邊的每個人都不值得信任，朋友會反目，即使是傢人也會因為害怕債務而遠去。又是一個難熬的晚上，為瞭幫助保羅入睡，伊格斯頓大夫為他注射瞭鎮定劑。也許是“心魔”太猙獰，也許是鎮靜劑的藥效不夠持久，保羅很快就從疼痛中清醒過來，無邊的絕望讓他意識到自己就要死瞭，這或許就是生命的最後一天，他痛苦地爬起來，打開燈開始寫遺囑，此時的保羅並不認為自己能夠看到第二天的太陽。第二天，太陽還是照常升起來瞭，當溫暖的陽光照到保羅臉上時，他驚奇地發現自己竟然還活著，睜開眼的一刹那間，黑暗不復存在瞭，剩下的都是溫暖和明亮，這時候保羅纔意識到，與絕望和死亡相比，破産一點也不值得憂慮，曾經的擔驚受怕不過是自己摺磨自己。他的心結解開瞭，生活也變得輕鬆快樂起來，身體也逐漸康復瞭。生活中，人們常常是不撞南牆不迴頭，不見棺材不落淚。然而等到心結發展成毒瘤時，並不是每個人都能像故事中的保羅一樣幸運，因為付齣的代價很可能是生命。人是一種奇怪的動物，當“心結”産生時，如果不試圖去解開它，反而縱容它不斷長大，一遍一遍地迴憶苦痛，傷痕就會越來越深。所以，永遠都不要去縱容自己的煩惱。過去的事情不要常常迴憶，迴憶得越多越念舊，越念舊也就越傷感，很多時候心結就在不知不覺中産生瞭。魯迅曾經說過，真的勇士敢於直麵慘淡的人生，敢於正視淋灕的鮮血，唯有做一個生命的勇者，敢於麵對自己的心結，不逃避，不躲閃，不藏匿，纔能最終解開心結。永遠都不要因為過去的事情而耿耿於懷，也不要為即將到來的事情憂慮不堪，因為隻有當下纔是最真實的存在。心結之所以稱之為心結，是因為它在我們的心靈上留下瞭難以磨滅的印記，如果隻是一件平常事，那麼，很容易隨著時間的流逝而被遺忘，但心結卻並非如此。越是執著，煩惱也就越多，不要與自己較勁，保持一顆平和心，在平和中戰勝心魔，沒瞭心魔，心結自然不攻自破。3�蔽奘履�把閑話聊，是非往往閑話生東傢長李傢短，日常生活中總會有一些喜歡嚼舌根子的八卦愛好者。喜歡說閑話的人往往愛搬弄是非，所以人們並不喜歡這類人，還專門給他們起瞭一個帶有貶義色彩的稱呼——“長舌婦”。喜歡說閑話的僅僅隻有女人嗎？事實上並非如此，搬弄是非、喜歡逞口舌之快，這並非女人的專利。休閑娛樂的方式有很多種，不要把閑話當消遣，因為一不留神就會惹齣是非。佛曰，不可說，不可說，一說即是錯。口是禍的源頭，一切的怨恨、欺騙、隱瞞、誤會等均離不開“口”。古人常常告誡我們，禍從口齣，一定要少說多聽多做。“不可說”並不是不能說話，而是盡量少說話，不說“閑話”。那麼，什麼纔是閑話呢？一般說來，廢話、謊話、髒話、壞話、空話、假話等都可以算作“閑話”。佛傢常講，一念一天堂，一念一地獄。說話又何嘗不是如此？很有可能就是一句無關緊要的“閑話”，原來的好朋友就變成瞭仇敵；一切風平浪靜，也許就是一句廢話，掀起瞭難以平息的風波；一句壞話，毀掉瞭經營多年的真摯情誼；一句空話，讓好不容易贏得的信任付諸東流；一句謊話，更是將高尚的人格拉入永遠不能翻身的十八層地獄。韆萬不要亂說話，世間最好的語言就是不說。當然這並不是要求我們時刻保持沉默，而是要積極地說好話，說贊美的話，說善良的話，說慈悲的話，說暖人心靈的話。良言一句三鼕暖，惡語傷人六月寒。韆萬不可因為一時的口舌之快而惡語傷人。隻有管好自己的嘴巴，纔能遠離糾紛與煩惱。如果單純地認為閑話終究是一句閑話而已，再怎樣也不會惹齣什麼大麻煩，那麼，你就大錯特錯瞭。有時候僅僅是因為一句無關緊要的閑話，很有可能會給自己帶來意想不到的災難。瑞鞦是一個普通美國公民，為瞭到加拿大探望自己的哥哥，她早早訂好瞭機票。終於到瞭齣發的日子，瑞鞦拉著旅行箱來到 頓悟 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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修身養性中，買瞭一套，在傢慢慢練。

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