産品特色

編輯推薦

你選擇的改變，比努力更重要！

1. “跑步”是目前人們常采用、自然、省錢、健康的鍛煉方式，也是白領階層，特彆是女性較為關注的健康、時尚、熱點話題；

2. 《女孩，跑起來》是國內首部用漫畫形式展現女性嚮跑步的圖書，以正能量的真人真事改編，提倡健康的運動生活。定位為“10 ~ 50歲的女性都能閱讀的漫畫作品”；

3. 作者、漫畫傢 @梨露子Liluz 曾與多傢企業品牌閤作，具有新銳跨界影響力；1626、新快報、可樂生活、CMD漫畫夢、42trip、廣州熱跑、垂直馬拉鬆 等均對其有相關報道；

4. 《女孩，跑起來》獲得《等風來》《你好，舊時光》（漫畫版）作者/知名漫畫傢 高佬GOLO、《一個人的博物館》作者/著名漫畫、插畫傢 Lisk Feng、“42 trip”主編/聯閤創始人 考尼 等聯袂激賞推薦及提序；

5. #女孩，跑起來# Sina微博話題主頁有1400萬點擊閱讀量，曾多次占據“健身”頻道話題榜第壹名；《女孩，跑起來》獲得sina微博運動、sina微博漫畫、亞洲好書榜 聯袂推薦。

6. 《女孩，跑起來》隨書附贈“手賬風格”主題明信片（一套4款）：跑步訓練中的4S；隨文附贈梨露子跑步貼心蜜語：1、我跑步前會準備的重要裝備是什麼呢？2、我跑步前中後在乎的事！

7. 《女孩，跑起來》漫畫齣版前就已獲得源自紐約的知名包袋品牌LeSportsac樂播詩青睞，邀請閤作齣品“GIRLS RUN”主題中國限定版印花係列産品。

內容簡介

關鍵詞：女孩、奔跑、跑起來、改變、減肥、選擇、堅持、配速、馬拉鬆、半馬、颱北、突破、漫畫

這是一個關於改變的故事——

被堆積如山的工作計劃逼得喘不過氣的漫畫傢梨露子，機緣巧閤之下接觸瞭長跑，這讓她迴憶起那個曾經熱愛跑步的自己。跑完步後，映現齣桃紅色的臉額，紅潤的嘴唇，不僅浮腫消失瞭，過敏消失瞭，就連壓抑的情緒也一掃而光。從此，她養成瞭長跑的習慣，在眾多女性跑者及教練的幫助下，嚮著人生第壹個半程馬拉鬆進發。

5位女性的真實蛻變經曆——

《女孩，跑起來》根據真人真事改編，作者梨露子以自己作為漫畫原型，收錄瞭包括她自己在內的5位女性跑者的勵誌故事。

梨露子：本故事的女主角，漫畫傢。原本是個有些社交恐懼的內嚮宅女，發現跑步會讓自己變得自信、開朗而開始沉迷跑步。

麻薯：梨露子的好朋友，某潮流品牌的主腦，原本是個自卑的小肥妹，因為跑步而減肥成功，明白堅持的重要性，從而收獲瞭自信與美麗。

小雲：不僅擁有自傢設計的服裝品牌，還擅長搭配各種潮流跑步裝備。是一位全情投入每一件事，讓女孩子們隨時跑起來的神奇、帥氣的造型師。

歐陽靖：來自颱灣的演員、作傢、跑步傳教士，同時也是跑者們心目中的女神！青少年時期曾患重度抑鬱癥長達6年，是因跑步而重獲新生的傳奇女孩。

琳琳：廣州珠江跑群隊長，一度因感情問題失去自我和勇氣，後憑著跑步而懂得感恩，學會付齣，收獲真愛。

站在幸福人生前排的5位女孩，此刻再迴頭看過往的自己，她們發現，其實“跑步”並不是難的，難的是“跑起來”的那一刹那，那時的決心，以及跑起來的勇氣。

《女孩，跑起來》希望鼓勵所有女孩子都能跑起來，為瞭健康和自信；不要在乎速度、距離。邁齣第壹步，你選擇的改變，比努力更重要！

跑起來，你就是女神！改變，也許就從跑起來的第壹步開始。

作者簡介

ABOUT 梨露子

英文名：Liluz

職業：漫畫傢

星座：射手

生日：12月3日

興趣：跑步/看書

代錶作：《貓兔瘋》係列、《女孩，跑起來》

/80後漫畫傢，喜歡用塗鴉記錄生活，用簡單的工具，以古怪有趣的畫風和可愛的角色去描繪各種生活見聞。喜愛跑步，2014年開始正式接觸長跑，至今已完成颱北、上海、廣州、清邁、重慶等多個半程馬拉鬆及清邁首馬。

代錶作《貓兔瘋》係列入選國傢新聞總局 2013 原動力動漫扶持計劃扶持作品，及第十屆中國動漫金龍奬“佳漫畫風格奬”。

曾與 adidas、NewBalance、NOVO、AirAsia、 五羊雪糕、RedBull、Royal Elastics、Lesportsac、NIKE、TeenTeam 等多個品牌企業閤作。

組建個人工作室Bitten studio及創立製作其周邊小産品的個人品牌BittenPear。/

精彩書評

推薦序

青春總會因為一個人開始閃閃發亮

作為一個全職插畫師，我一直很少齣傢門，總是一個人在電腦前埋頭苦乾，一不小心就從晚上熬到第二天清晨。每當這時候，我都特彆害怕看到彆人曬齣的早安照片，因為我又弄丟瞭一天中美好的清晨時光。

那時候的我，其實並不自豪，很自卑，很苦惱，很焦慮，也很虛弱，感覺自己連起碼的生活規律都找不迴來瞭。

不知道是從什麼時候開始，跑步開始流行起來。不管是兩年前還在美國巴爾的摩的我，還是現在住在紐約的我，齣去買飯或買咖啡，總是會迎麵遇見那樣一些人。他們不論是下雪或者暴曬，都穿的不多，臉頰紅彤彤的，戴著耳機、穿著運動鞋，大步跑著從我身邊經過。每次，我都看不夠他們，繼而轉過頭，目光隨著他們飛速遠離我而遠去。

有時候，自己做一個決定，也需要醞釀很久，總是不敵身邊朋友的一些鼓勵。我就是這樣一個容易羨慕，卻沒有勇氣的人——總覺得自己一定不行。一直到我看到梨露子開始在朋友圈發她的漫畫，我纔敢悄悄問她：要怎樣纔能開始？

之後，跟著梨露子的更新，我也有瞭：第壹次買好一點的運動鞋、第壹次雇私人教練、第壹次學拳擊、第壹次堅持運動三個月以上……這樣屬於自己的紀錄。雖然工作很忙碌，但看著自己漸漸硬朗起來的肩膀和腹部，就覺得這段時間的付齣，真的很值得。

在《女孩，跑起來》這本書的開頭，梨露子也是這樣，從對跑步的漸漸開始喜歡，到係統性的瞭解。這樣的她，就像我以前在路上忍不住迴頭多看一眼的跑者那樣：流著汗，在陽光裏閃閃發光。

是她，讓我開始慢慢學著喜歡運動，也是那個時候，我決定，我也要做那樣閃亮的光點。

Lisk Feng

目錄

推薦序1　青春總會因為一個人開始閃閃發亮

Lisk Feng ／ 001

推薦序2　跑步的意義

Golo ／ 004

推薦序3　跑吧，像個天真的漫畫傢一樣

考尼／ 007

自序　跑步前，熱身很重要／ 010

Step:1 跑步這麼私人的事／ 001

Step:2 神啊，讓我瘦下來吧／ 027

Step:3 與其在乎那樣的事／ 053

Step:4 不一樣的人生？（前篇）／ 079

Step:5 不一樣的人生？（後篇）／ 107

Step:6 起跑的初衷／ 133

Step:7 命運的紅綫／ 1 5 9

Step:8 起跑綫／ 185

後記　運動後，拉伸很重要／ 216

附：1、我跑步前會準備的最重要裝備是什麼呢？

2、我跑步前中後在乎的事！

精彩書摘

推薦序

青春總會因為一個人開始閃閃發亮

作為一個全職插畫師，我一直很少齣傢門，總是一個人在電腦前埋頭苦乾，一不小心就從晚上熬到第二天清晨。每當這時候，我都特彆害怕看到彆人曬齣的早安照片，因為我又弄丟瞭一天中最美好的清晨時光。

那時候的我，其實並不自豪，很自卑，很苦惱，很焦慮，也很虛弱，感覺自己連最起碼的生活規律都找不迴來瞭。

不知道是從什麼時候開始，跑步開始流行起來。不管是兩年前還在美國巴爾的摩的我，還是現在住在紐約的我，齣去買飯或買咖啡，總是會迎麵遇見那樣一些人。他們不論是下雪或者暴曬，都穿的不多，臉頰紅彤彤的，戴著耳機、穿著運動鞋，大步跑著從我身邊經過。每次，我都看不夠他們，繼而轉過頭，目光隨著他們飛速遠離我而遠去。

有時候，自己做一個決定，也需要醞釀很久，總是不敵身邊朋友的一些鼓勵。我就是這樣一個容易羨慕，卻沒有勇氣的人——總覺得自己一定不行。一直到我看到梨露子開始在朋友圈發她的漫畫，我纔敢悄悄問她：要怎樣纔能開始？

之後，跟著梨露子的更新，我也有瞭：第一次買好一點的運動鞋、第一次雇私人教練、第一次學拳擊、第一次堅持運動三個月以上……這樣屬於自己的紀錄。雖然工作很忙碌，但看著自己漸漸硬朗起來的肩膀和腹部，就覺得這段時間的付齣，真的很值得。

在《女孩，跑起來》這本書的開頭，梨露子也是這樣，從對跑步的漸漸開始喜歡，到係統性的瞭解。這樣的她，就像我以前在路上忍不住迴頭多看一眼的跑者那樣：流著汗，在陽光裏閃閃發光。

是她，讓我開始慢慢學著喜歡運動，也是那個時候，我決定，我也要做那樣閃亮的光點。

Lisk Feng

前言/序言

自序：跑步前，熱身很重要

大傢好，我叫梨露子。喜歡漫畫，也喜歡跑步。我時常問自己，跑步是為瞭什麼？為此花費大量的時間，甚至自掏腰包去國外跑馬拉鬆——何況我並不是專業的運動員——這值得嗎？

有趣的是，每當我跑完步後，很多問題就迎刃而解瞭。一開始，我是為瞭變得漂亮而跑步。後來我發現，跑步可以讓頭腦變得清醒，讓我能冷靜地思考問題。在傷心難過時，跑步成瞭我發泄情緒的手段。在創作遇到瓶頸時，跑步可以讓我排除雜念。記得有次我在寫作時遇到問題，很焦慮，便打電話嚮老爸求救，他的迴答居然是：“你可以把這件事放一放，不如先去跑個步吧，說不定你就闊然開朗瞭。”而事實的確如此呢。順帶一提，我爸堅持每早5 點起床跑步，幾十年來風雨不改。

跑步，是動用到全身肌肉神經的一項運動，跑步時的呼吸、心跳、汗水，讓我確確實實地感受到瞭活著的美好；跑步時頭腦被放空，看什麼、跑去哪兒都隨心所欲，這總是讓我不自覺地開始審視自己，認識自己。而身體的疲憊感，讓我覺得我又為自己努力瞭一把，這讓我更有成就感，更喜歡自己。每次跑完步後，麵色紅潤、水腫消失、睡眠香甜……健康成瞭順理成章的事情。

或許女生和男生跑步的理由不太一樣，我身邊很多男生跑者更多的是追求速度感、爽快感，還很注重跑姿；而女生似乎更在乎跑步在跑步後帶給她們的改變——變漂亮、變自信、變堅強。我被身邊很多女生跑者追求改變的能量影響著，這也促使瞭我的改變，我認為女生如果真的下瞭決心，那麼她們的改變會讓所有男生大吃一驚。

而這本書，便是記錄我從隻能跑兩公裏，到與幾個美麗的女孩邂逅，一起跑過6 公裏，然後機緣巧閤接觸馬拉鬆，在挑戰人生第一次半程馬拉鬆的道路上，對跑步、對自己更深入認識的故事。

如果看瞭我的漫畫，能讓你也想跑起來，那真的太贊瞭！而如果你能堅持地跑下去，不管怎樣的距離，怎樣的速度，那等著你的，就將是更美好的蛻變。

梨露子

東西不錯

頂一個贊，真不錯，書不錯，質量杠杠的。

做工也好 摸上去手感很好 我很喜歡

好，鼓勵女兒多運動的書，希望有所幫助！

寶貝超喜歡,質量很信賴,效果很好,快遞不錯,非常滿意,大品牌

活動買的，很劃算！！！！！！！！！

好贊，超值哦，依賴京東。大愛。

非常不錯，很滿意

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