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內容簡介

　　《體育與健康.》是針對高等職業技術院校學生編寫的實用體育教材，它緊跟示範建設步伐，同時吸收瞭已有教材的優點和體育科研成果，重視體育理論與運動實踐相結閤，旨在提高學生終身體育思想意識，培養學生體育運動的基本能力，達到增強體質的目的。《體育與健康.》共分16章，內容豐富，通俗易懂。
　　《體育與健康.》為高等職業技術院校學生的教科書，也可以作為體育健身的培訓教材，以及體育健身愛好者的參考用書。

目錄

前言

第一章 體育與健康概述
第一節 體育概述
第二節 健康概述

第二章 體育鍛煉與健康
第一節 體育鍛煉對學生生理健康的影響
第二節 體育鍛煉對心理健康的影響
第三節 體育鍛煉的基本原則
第四節 體育鍛煉的內容及其選擇
第五節 體育鍛煉計劃的製訂
第六節 運動性疲勞的産生與消除

第三章 體育衛生保健
第一節 生活衛生製度
第二節 體育鍛煉與衛生保健
第三節 女子體育衛生

第四章 運動損傷及運動性疾病的防治
第一節 運動損傷的原因及預防
第二節 運動損傷的簡易處理方法
第三節 運動性疾病的防治
第四節 自我醫務監督的意義和內容

第五章 身體素質訓練——田徑運動
第一節 概述
第二節 跑的技術原理
第三節 跳躍
第四節 推鉛球
第五節 田徑競賽規則簡介

第六章 大學生體質健康測試與評價
第一節 進行《國傢學生體質健康標準》測試的意義
第二節 《國傢學生體質健康標準》的測試內容及方法

第七章 大球運動
第一節 籃球
第二節 排球
第三節 氣排球
第四節 足球

第八章 小球運動
第一節 乒乓球
第二節 羽毛球
第三節 網球

第九章 武術
第一節 概述
第二節 武術基本功
第三節 武術技法練習

第十章 跆拳道
第一節 跆拳道概述
第二節 跆拳道的基本技法
第三節 白帶到綠帶所需技能
第四節 跆拳道的運動損傷防治與比賽知識

第十一章 遊泳
第一節 概述
第二節 技術學習
第三節 遊泳的救護常識

第十二章 健美操
第一節 概述
第二節 健美操的分類與特徵
第三節 健美操的基本動作
第四節 全國健美操大眾鍛煉標準介紹
第五節 風格健美操介紹
第六節 健身健美操基本競賽規則

第十三章 太極柔力球
第一節 概述
第二節 太極柔力球的特性
第三節 太極柔力球基本套路
第四節 太極柔力球的基本技術
第五節 太極柔力球的隱蔽技術動作
第六節 太極柔力球的高級技術
第七節 太極柔力球的戰術打法
第八節 太極柔力球競技比賽規則

第十四章 輪滑
第一節 輪滑運動的項目分類及發展曆史
第二節 輪滑運動的特點、裝備和安全措施
第三節 輪滑運動的基本技術
第四節 輪滑運動練習方法

第十五章 體育舞蹈
第一節 概述
第二節 體育舞蹈的基本要求和技巧
第三節 舞種的簡單介紹

第十六章 素質拓展訓練
第一節 概述
第二節 素質拓展訓練項目

參考文獻
體育與健康. 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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