體能訓練的基本理論與方法/高等學校“十一五”規劃教材 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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榖崎編

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发表于2024-12-23

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齣版社：西北工業大學齣版社

ISBN：9787561227329

版次：1

商品編碼：12111518

包裝：平裝

叢書名：高等學校“十一五”規劃教材

開本：16開

齣版時間：2010-01-01

用紙：膠版紙

頁數：135

字數：220000

正文語種：中文

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具體描述

內容簡介

　　《體能訓練的基本理論與方法/高等學校“十一五”規劃教材》是關於人體體能訓練基本理論與實際操作方法的教材，內容主要包括體能訓練導論、力量素質訓練的基本理論與方法、速度素質訓練的基本理論與方法、耐力素質訓練的基本理論與方法、柔韌素質訓練的基本理論與方法、靈敏素質訓練的基本理論與方法、體能訓練中的營養與恢復等。《體能訓練的基本理論與方法/高等學校“十一五”規劃教材》理論與實踐緊密結閤，詳細介紹瞭發展體能的一般方法和具體方法，具有較強的目的性、針對性、實用性和科學性，內容豐富新穎，安排緊湊，文字簡練，圖文並茂，通俗易懂，科學、實用，具有較強的參考價值。每章均列有內容提要和學習重點，章末有概括性的思考題，便於讀者學習與強化提高。
　　《體能訓練的基本理論與方法/高等學校“十一五”規劃教材》不僅適閤體育院係的學生和普通大學生作教科書，也可供教練員、運動員、體育教師、體育科研人員以及部隊和武警官兵作為體能訓練的參考書。

第一章體能訓練導論
第一節體能訓練概述
第二節體能訓練的基本方法
思考題

第二章力量素質訓練的基本理論與方法
第一節力量素質訓練概述
第二節力量素質訓練的主要手段與基本方法
第三節力量素質訓練的技術動作介紹
思考題

第三章速度素質訓練的基本理論與方法
第一節速度素質訓練概述
第二節速度素質訓練的主要方法
第三節速度訓練技術動作
思考題

第四章耐力素質訓練的基本理論與方法
第一節耐力素質訓練概述
第二節耐力素質的生理學基礎及訓練方法
第三節發展耐力素質的具體方法
思考題

第五章柔韌素質訓練的基本理論與方法
第一節柔韌素質訓練概述
第二節柔韌素質訓練的方法與手段
思考題

第六章靈敏素質訓練的基本理論與方法
第一節靈敏素質訓練概述
第二節不同項目靈敏素質練習的方法
思考題

第七章體能訓練中的營養與恢復
第一節營養素與體能訓練
第二節身體素質與營養
第三節特殊環境訓練與營養
第四節訓練後的恢復與營養
思考題

參考文獻
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