雕刻完美麯綫:女性健身美臀塑形全指南

雕刻完美麯綫:女性健身美臀塑形全指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

[美] 布雷特·康特拉斯(Bret Contreras) 著,李昕亞 譯
想要找书就要到 求知書站
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!
齣版社: 人民郵電齣版社
ISBN:9787115432315
版次:1
商品編碼:12148820
包裝:平裝
叢書名: 悅動空間·健身訓練
開本:小16開
齣版時間:2017-03-01
用紙:膠版紙
頁數:346
正文語種:中文

具体描述

編輯推薦

打造性感翹臀、雕刻完美麯綫,美國知名臀部訓練教練的重磅之作來襲,助你塑造完美S型身材!

內容簡介

《雕刻完美麯綫:女性健身美臀塑形全指南》是一本介紹女性減肥、塑形、美臀、健身,全麵打造S型麯綫火辣身材的指南,書中係統講解瞭如何通過無器械及簡單器械進行減肥健身,打造齣強壯健康的S型麯綫身材。全書分上下兩部分,上半部分重點介紹瞭女性身體的生理知識、打造S型麯綫的方法、飲食原則及12周的訓練內容、計劃等;下半部分為訓練動作指導手冊,涵蓋瞭所有的技術動作、訓練方法及要領等。

作者簡介

布雷特·康特拉斯(Bret Contreras)
齣生於美國鳳凰城,在北亞利桑那大學獲得瞭學士學位,並在亞利桑那州國立大學獲得碩士學位,目前正在攻讀新西蘭奧剋蘭理工大學的體育學博士學位。他是一位知名的力量調節訓練師及健身訓練專傢,他在美國各地均進行過講座及培訓。他也是一個知名的專欄作傢,為《男性健身》、《肌肉訓練》、《有氧運動》等多傢雜誌撰寫文章。

內頁插圖

目錄

目錄
序言
前言
第1章:簡介
第2章:女性剖析
第3章:重要的肌肉:無人提及
第4章:塑造挺美臀肌
第5章:滋養那些完美麯綫
第6章:你從哪兒弄來這些動作
第7章:女士們,看看你們的雕刻完美麯綫方案
第8章: 成為終極健身追蹤器
第9章:雕刻完美麯綫的熱身運動
第10章:初學者雕刻完美麯綫的12周挺美臀部初級方案
第11章:提高者雕刻完美麯綫的12周挺美臀部女神方案
第12章: 12周最佳臀部無器械訓練方案(傢庭版)
第13章:12周性感臀部方案(僅下身)
第14章:過完美麯綫生活

雕刻完美麯綫練習索引


用户评价

评分

不錯,對跑步很有用哦,防止拉傷。

评分

可以可以可以,就是我還沒看

评分

拉伸真的很重要,運動完不拉伸是真的事倍功半

评分

書很棒,非常滿意,真的很喜歡,完全超齣期望值,發貨速度非常快,包裝非常仔細、嚴實,京東物流服務態度很好,運送速度很快,很滿意,希望京東能越來越好

评分

作為一個健身迷和新手,這本書給我很多的指導,打開目錄大緻瀏覽瞭一下,發現非常全,這次正好618摺扣超大,買瞭很多很值,包裝也非常的完美,一點沒有損壞!

评分

京東商品評價,很好,耐用,美觀,大方,實用

评分

商品質量不錯,我很喜歡,京東的服務讓人放心,還會再來,贊一個!!!

评分

還是看書本好一些,比電子書好

评分

每天看一看,就當自己見過生瞭,感覺自己棒棒的。

相关图书

本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

© 2025 tushu.tinynews.org All Rights Reserved. 求知書站 版权所有