身體安全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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唐誌華 編

圖書標籤:

• 身體安全
• 兒童安全
• 預防性教育
• 性侵預防
• 自我保護
• 健康教育
• 安全意識
• 傢庭教育
• 成長指南
• 心理健康

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121282898

版次：1

商品编码：12157726

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-03-01

用纸：胶版纸

页数：204

字数：351000

正文语种：中文

內容簡介

本書包含養生保健、女子防身術、日常損傷及應急處理、親子教育四章內容。 本書編寫以普及實用知識和提高學生實際能力為主綫，以案例分析等為呈現方式。所選案例具有典型性、時代性、示範性，並注重圖文並茂，情境模擬。 本書可作為綜閤素養教育選修課教材，也可作為女性素養養成自學教材。

作者簡介

1997年8月~至今，南京六閤中等專業學校。獲國傢二級餐廳服務技師資格證書，並為學生和企業員工開展技能指導與素質培訓工作，兼任南京市教育局職業教育與社會教育信息網信息員，《江蘇新視聽》、《都市文化報》通訊員。

目錄

第一章 養生保健專題 1
第一節 關注健康 2
第二節 嬰幼兒保健 6
第三節 青春期保健 11
第四節 中年保健 17
第五節 老年保健 23
第六節 女性保健 28
第七節 “上班族”保健 32
第八節 心理保健 36
第九節 飲食與保健 41
第十節 運動與保健 45
第十一節 生活習慣與保健 49
第十二節 中醫按摩與保健 53
第十三節 四季養生（1） 59
第十四節 四季養生（2） 64
第十五節 防治亞健康 67
第十六節 常見病自療 71
第二章 女子防身術 76
第一節 技術特點及使用原則 77
第二節 製敵有效部位 79
第三節 上肢基本動作方法 83
第四節 下肢基本動作方法 89
第五節 絆摔基本動作方法 94
第六節 正麵被抓、被鎖的反擊解脫 97
第七節 背後被抓、被鎖的反擊解脫 105
第八節 正麵摟抱反擊解脫 108
第九節 背後摟抱反擊解脫 114
第十節 倒地後的反擊解脫 119
第三章 日常損傷及應急處理 123
第一節 日常損傷急救處理原則及生命體徵的觀察 124
第二節 常見損傷的處理 126
第三節 止血法及常見損傷包紮方法 128
第四節 骨摺的急救處理與固定術 134
第五節 人工呼吸及心肺復蘇術 138
第六節 日常突發事故應急處理 142

第四章 親子教育 145
第一節 親子教育概述 146
第二節 嬰幼兒的身心發展概況 153
第三節 親子教育的內容與方法 161
第四節 親子遊戲 173
第五節 嬰幼兒的營養與保健 190
參考文獻 198

前言/序言

學生從學校走嚮社會麵臨的將是社會競爭加強、工作壓力加大、生活節奏加速、環境汙染加劇，再加上普遍使用電腦和高頻率使用手機，導緻他們和他們的傢人將來的健康問題會成為一生必須麵對的重大挑戰，因此在校就要加強他們的養生保健知識的普及和相關能力的儲備。

由於經濟、信息以及交通條件的極大改善，學生們將來的社會交往必然更趨頻繁，從而使得女生將來麵臨險境的概率大為提高，因此，讓她們在離開學校之前就具備必要的防身技能就顯得極為必要。

人的一生中可能會遇到一些意外傷害事故，有沒有應急處理能力其結果會有很大差彆。雖然現在的醫療條件及急救措施已比較完善，但遇到傷害事故在第一時間能夠正確處理還是非常關鍵的，因此學生們在走上社會之前學習這些“救命”技能就顯得尤為重要。

當今社會普遍重視早期教育，殊不知最為重要的早教老師就是孩子的母親！現在幾乎所有的工種都要求持證上崗，但對母親如何培養孩子這一天下最為重要也最為神聖的事業，目前重視的程度還遠遠不夠。我們期望從培養職業院校的女生入手，讓她們盡早具備親子教育的基本知識，為將來當一個閤格的母親或指導和幫助彆人養育孩子奠定基礎。

基於以上思考，為瞭使在校學生特彆是女生具備一定的養生保健、防身保護、日常損傷及應急處理以及親子教育的知識和能力，以便他們將來能夠快速適應社會，我們結閤當今相關領域的最新成果和在校學生的實際，組織一綫具有紮實理論功底和豐富實踐經驗的老師編寫瞭這本《身體安全》。

編寫以普及實用知識和提高學生實際能力為主綫，以案例分析等為呈現方式。所選案例具有典型性、時代性、示範性，並注重圖文並茂，情境模擬，以激發學生的閱讀興趣，從而能自覺進行訓練，並真正提高相應的能力，做到學以緻用，為自己一生奠基。

本書由唐誌華主編，紀雙鼎審稿，張炎、張勇、邵鞦碩、王晶參與編寫。本書在編寫過程中參考瞭一些相關專著，在此謹錶謝忱。由於編者水平所限，書中難免有疏漏錯誤之處，懇請使用者批評指正，以利今後改進。

《身之所嚮》 在這本《身之所嚮》中，我們將一同踏上一段關於自我覺知與內在力量的探索之旅。本書並非關注身體的物理結構或外部的保護機製，而是深入挖掘“身”——這個承載我們意識、情感與意誌的載體——所蘊含的深層意義和無限潛能。 我們常常將“身”理解為一種工具，一種與世界互動的媒介。然而，它更是我們存在的核心，是我們感知現實、體驗生活、並最終塑造自身獨特軌跡的基石。本書將帶領你超越對身體錶象的關注，去感受身體內部細微的律動，傾聽它無聲的語言，理解它在不同情境下的真實錶達。 我們將探討“身”與“心”之間那微妙而又不可分割的聯係。你是否曾體會過，當我們陷入焦慮時，身體會不自覺地緊綳，呼吸變得急促？又或者，當內心充滿喜悅，身體會自然而然地舒展，步伐也變得輕盈？《身之所嚮》將通過一係列引人入勝的闡述和啓發性的視角，幫助你理解這種身心閤一的運作模式，並學會如何通過調和身體的感受來影響內心的狀態。 本書將引導你認識到，身體不僅僅是被動的承載者，它更是我們創造力、韌性和智慧的源泉。我們會深入剖析，當我們將注意力從外界的紛擾轉嚮內在的身體感受時，會湧現齣怎樣的洞察和力量。這是一種不依賴外部評價，而是源於自身生命力覺醒的認知過程。 我們將一同審視那些根植於我們身體記憶中的情緒和能量。那些曾經的經曆，無論是愉悅的還是痛苦的，都在身體留下瞭印記。本書將提供理解和轉化這些身體記憶的方法，讓你能夠卸下過往的負擔，重獲輕盈與自由。這並非簡單的遺忘，而是通過理解和接納，實現內在的和解與升華。 《身之所嚮》還將鼓勵你重新審視你與身體的關係。我們是否常常忽略瞭身體的信號，以至於讓它在不知不覺中承受過多的壓力？本書將提供一種全新的視角，讓你學會如何以尊重、關愛和覺察的態度對待自己的身體，將它視為最忠實的夥伴，而不是一個需要被徵服或忽視的對象。 在這本書中，你將發現，真正的力量並非來自外部的掌控，而是源於對自身生命能量的深刻理解和引導。我們將一起探索如何通過身體的感知，去連接更廣闊的生命場域，去體驗更深層次的存在感。這是一種超越物質層麵，觸及靈魂深處的覺醒。 《身之所嚮》不是一本教你如何“管理”身體的書，而是一本邀請你“傾聽”身體的書。它將是你內在探索的一麵鏡子，映照齣你最真實的存在，並指引你走嚮一個更加豐富、和諧與充滿生命力的未來。準備好，與你的身體一起，踏上這場非凡的旅程瞭嗎？

评分☆☆☆☆☆

當我看到《身體安全》這本書時，我的第一反應是，它是否能幫助我更好地理解，在信息爆炸的時代，身體安全所麵臨的全新挑戰。我一直覺得，除瞭傳統的物理安全，我們還需要關注網絡安全、信息安全等新型的身體安全問題。所以我特彆關注書中是否會深入探討“數字世界的危險”以及“如何在這種環境中保護自己的隱私和個人信息”。我希望這本書能夠提供一些關於“如何識彆和規避網絡詐騙”以及“如何在社交媒體上建立安全的個人形象”的實操性建議。同時，我也對書中關於“如何教導孩子識彆和應對網絡欺淩”的內容抱有極大的興趣，因為這在當下尤為重要。這本書的排版很緊湊，信息量似乎很大，我需要花時間慢慢消化。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名實在是太直白瞭，我拿到它的時候，第一反應就是“哇，這不就是講怎麼不被欺負，不受傷嗎？”我當時就腦補瞭各種場景，比如小孩子在學校被欺淩怎麼辦，齣門在外怎麼防範壞人，甚至包括一些比較隱蔽的性侵害知識，畢竟現在社會新聞裏這些事情真的太多瞭，作為傢長，我總希望能給孩子提供一些最基礎的保護。拿到書後，我迫不及待地翻開，想看看它到底能提供哪些實用的建議。我特彆關注那些關於如何識彆危險信號、如何發齣求救信號、以及在緊急情況下如何保持冷靜並做齣正確反應的內容。這本書的裝幀設計也挺樸實的，沒有花哨的封麵，就是那種一眼就能看齣是實用類書籍的感覺，這反而讓我覺得它更可靠，更接地氣。我希望它能提供一些我之前沒有想到的方法，或者用更清晰易懂的方式解釋一些我雖然知道但錶達不清的道理。畢竟，孩子的安全問題，是傢長最最操心的事情，一點點疏忽都可能帶來無法挽迴的後果。我希望這本書能成為我的一個堅實後盾，讓我能夠更從容地麵對生活中的各種潛在風險，並教會孩子如何保護自己，讓他們擁有一個相對安全、快樂的童年。當然，我也知道這本書不可能涵蓋所有的情況，但至少，我希望能從中獲得一些基礎的、普適性的指導，讓我和孩子都更有底氣。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《身體安全》，讓我聯想到的是一種“未雨綢繆”的心理。我總覺得，在瞬息萬變的社會環境中，我們每個人，尤其是孩子，都需要掌握一些基本的自我保護技能，以應對可能齣現的各種風險。所以，當我拿到這本書時，我首先想到的就是它是否能提供一套完整、係統的“安全指南”。我特彆關注書中對於“危險信號”的識彆，比如一些看似無害的言行舉止，可能暗藏著潛在的威脅。我希望這本書能夠詳細地列舉齣這些信號，並提供相應的應對策略。同時，我也很想瞭解，這本書會如何去處理“恐懼”和“焦慮”這些情緒，因為在麵對安全問題時，情緒往往會成為一種阻礙。我希望這本書能教會我們如何保持冷靜，如何在壓力下做齣正確的判斷。這本書的裝幀設計很簡潔，沒有過多的修飾，仿佛在傳遞一種“內容至上”的理念，這讓我對它的實用性更加期待。

评分☆☆☆☆☆

老實說，一本名為《身體安全》的書，在我看來，多少會帶點“警示錄”的味道。我平時對這類書籍並不算特彆熱衷，總覺得生活已經夠多的不確定性瞭，再讀一些可能加劇焦慮的內容，未免有些得不償失。但是，我傢裏有個正在上學的孩子，校園安全、網絡安全，以及各種社會新聞裏層齣不窮的安全事件，都讓我無法完全忽視這個問題。所以，我決定翻開這本書，想看看它是否能提供一些真正有效、且不過度煽情的解決方案。我著重看瞭關於“如何與陌生人打交道”以及“網絡社交安全”的部分，這大概是當前最讓傢長頭疼的兩個方麵瞭。我特彆想瞭解，這本書會給齣哪些具體的、可操作的建議，而不是那些陳詞濫調的“不要跟陌生人走”。我希望它能教會孩子識彆那些不易察覺的危險信號，比如一些看似友善但背後可能隱藏著不良意圖的誘導。同時，我也希望這本書能強調“預防為主”的理念，而不是僅僅聚焦於事後補救。比如，如何培養孩子的獨立思考能力，如何讓他們對自己的身體有掌控感，這些纔是長遠來看更重要的。這本書的語言風格我很喜歡，並沒有使用過於專業或者生僻的詞匯，讀起來很順暢，這一點對於一本麵嚮廣大讀者的實用性書籍來說，非常重要。

评分☆☆☆☆☆

《身體安全》這本書的書名，直截瞭當，但內容卻可能包含著意想不到的深度。我拿到它時，腦海裏第一個閃過的念頭是，它是否能為我提供一種“主動防禦”的思維模式，而不是僅僅停留在“被動應對”的層麵。我特彆關注書中關於“如何培養孩子的自信心和獨立思考能力”的內容，我相信，強大的內心，是應對外部風險的第一道防綫。同時，我也希望這本書能提供一些關於“如何識彆並拒絕不閤理的社交壓力”的指導，因為很多時候，我們之所以會陷入危險的境地，往往是因為礙於情麵或者不善於拒絕。我非常期待書中關於“如何在公共場閤保護自己”的章節，例如在乘坐交通工具、逛街購物時，有哪些需要特彆注意的事項。這本書的紙張質量很好，摸起來很有質感，讓我覺得這是一本值得細細品讀的書籍。

评分☆☆☆☆☆

拿到《身體安全》這本書，我首先想到的是，它是否能提供一套行之有效的“防身術”，讓我和傢人在麵對潛在危險時，能有更多的應對手段。當然，我也知道，身體安全並不僅僅是肢體上的抵抗，更重要的是心理上的強大和意識上的警覺。所以我很想從這本書中瞭解，它將如何去平衡這兩方麵的內容。我特彆期待書中關於“如何識彆和評估風險”的章節，我相信，隻有充分瞭解潛在的危險，我們纔能更好地規避它們。同時，我也關注書中關於“如何建立可靠的社交圈”和“如何與他人建立健康的信任關係”的內容，因為一個強大而支持性的社交網絡，也是我們安全感的重要來源。這本書的語言風格似乎非常接地氣，沒有使用太多空泛的理論，而是更多地聚焦於生活中的實際場景，這讓我覺得非常實用。

评分☆☆☆☆☆

當我在書架上看到《身體安全》這本書時，我的第一反應是“嗯，這個話題很有必要”。我一直覺得，身體安全教育，尤其是在我們社會中，似乎還是一個相對被忽視的領域，很多人對此的認知還停留在非常基礎的層麵。我特彆想從這本書中瞭解，它會如何去定義“身體安全”，是僅僅局限於防止肢體暴力，還是會涉及到更廣泛的心理安全、情感界限等等。我關注這本書的結構安排，是否能循序漸進地引導讀者理解身體安全的各個層麵，從最基本的自我保護意識，到如何識彆和應對潛在的危險，再到如何建立健康的身體界限和與他人建立安全的關係。我尤其對書中關於“如何應對不舒服的觸摸”和“如何嚮信任的人求助”的章節抱有期待，因為我總覺得，很多時候，孩子們（或者成人）麵臨危險時，最關鍵的障礙就是不知道如何拒絕，或者害怕說齣來。這本書如果能提供一些具體的、易於學習和實踐的方法，比如一些“安全詞匯”或者“求助姿勢”，那將非常有價值。我喜歡這本書的封麵設計，雖然簡單，但卻有一種專業感，讓人覺得內容應該會比較紮實。

评分☆☆☆☆☆

我拿到這本《身體安全》的時候，其實是帶著一種審慎的好奇心。我一直認為，關於身體安全這個話題，市麵上可能存在一些過度渲染、引起不必要恐慌的內容，所以我拿到書後，第一時間翻閱的是目錄和前言，想看看作者的齣發點和側重點。讓我感到一絲欣慰的是，從目錄來看，內容似乎比較係統，涵蓋瞭從自我保護意識的培養，到肢身接觸的界限，再到應對突發狀況等多個維度，這比我之前擔心的那種泛泛而談或者妖魔化某些情景的書籍要好很多。我尤其關注那些關於兒童心理發展和安全教育的章節，因為我覺得，很多時候，孩子自我保護能力的缺失，源於他們對自身權利和身體界限的模糊認知。這本書如果能在這方麵做得深入細緻，比如如何用孩子能理解的語言講解“不”的權利，如何鼓勵孩子錶達自己的不適，那將非常有價值。我個人對那些過於驚悚的案例描述持保留態度，我更希望這本書能提供的是一種積極的、賦能的視角，教導讀者（無論是孩子還是成人）如何建立健康的身體意識，如何自信地錶達自己的需求，以及如何在日常生活中就建立起安全感。這本書的紙張和排版也很舒服，閱讀起來沒有壓迫感，這讓我覺得在學習這樣一個嚴肅的話題時，也能保持一種平和的心態。

评分☆☆☆☆☆

拿到《身體安全》這本書，我最先想到的，就是它能否幫助我更好地理解和應對生活中可能齣現的各種侵犯。我一直認為，身體安全不僅僅是關於“躲避危險”，更重要的是關於“建立自信”和“擁有主動權”。所以，我特彆關注這本書是否會強調個體在身體安全問題上的主體性，是否會教導讀者如何識彆並拒絕不閤理的身體接觸，以及如何在遭遇不適時果斷地錶達自己的立場。我希望這本書能夠提供一些關於“身體邊界”的清晰闡述，以及如何與他人（無論是親近的人還是陌生人）建立和維護這些邊界。例如，關於“同意”的概念，在性安全教育中是非常重要的，我希望這本書能夠在這方麵提供深入且易於理解的解釋。此外，我還對書中關於“如何應對網絡欺淩”和“如何辨彆網絡詐騙”的內容抱有極大的興趣，因為在數字時代，這些新的安全挑戰同樣不容忽視。這本書的語言風格似乎比較平實，這讓我覺得它更適閤作為一本日常的參考讀物，而不是一本讓人望而生畏的“教科書”。

评分☆☆☆☆☆

《身體安全》這本書，坦白說，它的名字一開始並沒有讓我産生太大的驚喜，感覺是一個比較“老生常談”的話題。但是，當我深入翻閱後，我發現它所探討的“身體安全”概念，比我想象的要更廣闊。我尤其欣賞書中對於“如何培養孩子的自我意識和身體自主權”這一部分的闡述。我認為，這纔是從根本上解決身體安全問題的關鍵。很多時候，當孩子能夠清晰地認識到自己的身體是屬於自己的，並且有權決定誰可以觸碰，以及以何種方式觸碰時，他們就能更好地保護自己。我特彆關注書中關於“如何與孩子進行開放式的關於身體安全的對話”的內容，這是一種循序漸進、潤物細無聲的教育方式，比直接灌輸知識更為有效。同時，我也希望這本書能夠提供一些關於“如何處理意外情況”的實操性建議，比如當孩子遭遇瞭不希望發生的事情，他們應該如何尋求幫助，以及我們作為傢長，應該如何支持他們。這本書的排版很清晰，章節劃分也很閤理，這讓我在閱讀時能夠有條不紊地吸收知識。