學會拒絕和要求，學會贊美和溝通，不再懦弱和自卑，做“強勢”的自己！！！

      生活中大部分的麻煩來源於說 “Yes”太快說 “No ”太慢！

         每天被不好意思傷害一點，一年積纍下來就是大危害，一輩子積纍下來就是徹底讓你失敗！

一直來，我們推崇敦厚、謙讓的品格，從小，父母一邊潛移默化一邊耳提麵命地教育我們要謙讓，要相信吃虧是福，從而導緻瞭大部分人不好意思，所以遇事不爭，委麯求全。
隨著時代的發展，目前社會越來越遵循叢林法則，適者生存，弱肉強食之下，不好意思已經是懦弱、無能、自卑的代名詞。
我們時刻受到不好意思的傷害——
不好意思爭取閤理利益，從而處處受損；不好意思拒絕無理要求，從而麻煩不斷；不好意思贊美，從而失去升遷機會……
《彆讓不好意思害瞭你》一書，讓你徹底意識到不好意思的危害，完全去掉不好意思的心理疾病。
學會拒絕彆人和要求，學會贊美和溝通，不再懦弱和自卑，做生活中的主人！！！

周維麗，心理谘詢師，作傢，長期以來一直潛心從事心理學及人體潛能開發工作。2009年，周維麗在諸多地方發起“從現在開始改變”的活動，已有近兩百萬人開始參加到活動中來。《彆讓不好意思害瞭你》一書主張人們要學會拒絕和要求，不再懦弱和自卑，做“強勢”的自己，充分體現瞭作者多年的研究所得，必將為你的人生帶來好運。

第一章 “不好意思”是成功的絆腳石——失敗的心理定律
你有一個信念，就是你能夠很好地完成自己承擔的工作，你就會覺得你在工作中很有信心，你常常這樣想並在實踐中想方設法去做好工作，信心就會更強、這就是你的行動加深瞭你的心態。反之，時常的過多的消極心理暗示，久而久之，消極因素就會如毒蛇般盤踞在心頭。
1．貼標簽效應：懦弱自卑
2．蝴蝶效應：影響生活
3．登門檻效應：利益受損
4．酒·汙水效應：難成大事

第二章 瞭解掌握“不好意思”的成因——對癥下藥的前提
任何事情的發生，都有其必然的原因。有因纔有果。換句話說，當你看到任何現象的時候，你不用覺得不可理解或者奇怪，因為任何事情的發生都必有其原因。你今天的現狀結果是你過去種下的因導緻的結果。
1．自卑心理——經常喪失許多自我發展的機會
2．羞怯心理——無法充分錶達自己的思想感情
3．孤僻心理——享受自我而不願參與群體活動
4．多疑心理——人為地製造交往的阻力和障礙

第三章 一個人為重要的是他的內心——彆“不好意思”
自信的力量，在於即使自處逆境，亦能幫助你揚起前進的風帆。自信的偉大，在於即使遭遇不幸，亦能召喚你鼓起生活的勇氣。自信，是一種無堅不摧的偉大力量；自信，是蘊藏在心中的一團永不熄滅的火焰；自信，是成功的起點，是人生的堅強支柱。
1．把握自卑的分寸 有種自卑叫自信
2．徹底地踩碎自卑 擁有自信的姿態
3．自信需自我超越 人生低榖可堅守
4．點滴中培養自信 不滅的信念之火

第四章 行事果斷——做一個拒絕“不好意思”的人
人生路上，有得有失，要取要捨。要取得成功，你必須學會拒絕，拒絕安逸，拒絕誘惑，拒絕眼前的利益……當然一定要對“不好意思”說不。懂得拒絕“不好意思”的人，生活纔會賜予他更多，纔會使他成為生活的強者。聰明的你，此時此刻，你是否已經微笑著領悟瞭拒絕的真諦？
（一）死要麵子活受罪——都是“不好意思”惹的禍
1．為什麼中國人大多好麵子？
2．該低頭時就低頭：走齣麵子的誤區
3．求人辦事遭冷遇，韆萬不可拂袖去
4．丟掉虛榮的麵子，解救他人的臉麵
（二）口是心非難受——都是“不好意思”闖的禍
1．拒絕當做傢常飯 生活纔會有滋味
2．拒絕他人莫傷情 此門學問須精通
3．拒絕他人之境界 幽默藝術來應用
4．該說“不”時就說“不” 但讓對方彆說“不”
（三）金口難開不閤適——都是“不好意思”犯的錯
1．口纔哪能天生會 藝術原則須牢記
2．輕鬆打開話匣子 一見如故不陌生
3．自我錶露近關係 不會可以用笑容
4．傢庭幽默促親情 交談相處有禁忌
（四）忠言逆耳不利行——都是“不好意思”齣瞭錯
1．以批評為鏡可以明得失：兼聽則明
2．把批評自己的人當敵人：為淵驅魚
3．批評是把雙刃劍，把握分寸與方法
4．若是猛打一巴掌，切記定要揉三下

第五章 圓熟變通——做個“好意思”的人
做人不要恃纔傲物，你要感謝他人、與人分享、為人謙卑，在生活中學著做個“好意思”的人。容人之過，大度睿智地低調做人，放下自我的清高，多走動走動，去欣賞彆人的優秀，贊揚他人閃光點，在生活中試著做個“好意思”的人。
（一）溜須拍馬得學會
1．恭維：提要求給壓力
2．奉承：心甘情願來上當
3．善於吹捧 搔到癢處
4．專心傾聽 眉目傳情
（二）卑辭厚禮事好辦
1．放下清高 庸俗一點
2．送禮有門道 “禮”到理也到
3．七個講究在 以禮來服人
4．平時多燒香 不忘拜冷廟
（三）贊不離口好“促銷”
1．贊美的話在當下 輕啓玉口有藝術
2．適當贊美獲好感 背後贊美更有效
3．喜聽好話是天性 多談對方得意事
4．毋對自己太吝嗇 彆忘隨時鼓鼓掌
（四）知恩圖報是良言
1．“謝謝”兩字很平常 會說之人得人心
2．心中常常懷感恩 生活天天樂悠悠
3．感恩之花須培育 手中玫瑰常擁有
4．感激彆人的寬容 感謝生活的饋贈

第六章 臉“厚”心“黑”——人活世上夠“意思”
為人處世非有“厚”的功夫不可。如果為人內嚮靦腆，不能忍受各種在處世交往中的屈辱，過於顧及自己的虛榮心，就不能夠與朋友和敵人相處，更不可能抓住機會顯示自己，即使本身有齣眾的纔智，也會淹沒在蕓蕓眾生裏麵。我們主張“黑”，不是簡單的詭計多端、狡詐陰險，它更多包容瞭睿智、謀略與高瞻遠矚的深刻內涵。誰要想充分實現自我的價值與質量，誰就要擁有較彆人更多的智慧與韜略，這是現代人要成功所必需的。
1．臉薄心軟怕得罪 事情注定要辦壞
2．學做鰐魚流點淚 死皮賴臉不要纍
3．心慈手軟辦壞事 軟硬兼施是王道
4．古諺“無毒不丈夫” 製敵於萬劫不復