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內容簡介

　　為瞭便於整個工作的進行，也為瞭便於與同行間進行及時的交流，我們對現今體質測試工作的在綫組織、標準演化、儀器使用、未來發展等方麵進行瞭總結和分析，便於對比提升；結閤自身多年運動訓練經驗和大學生學習體育鍛煉的實際能力及需要，《高校學生體質健康實用學習指導/中國地質大學武漢實驗教學係列教材》選編瞭大學生提升體質的重要體能練習，便於自學自練。

內頁插圖

目錄

第1章 體質健康的綜閤意義及外顯特徵
1．1 體質健康的綜閤意義
1．2 體質健康的外顯特徵
1．3 體質健康與運動風險評估
1．4 運動智慧促進體質健康

第2章 體質測試標準製定沿革及測試依據
2．1 體質測試標準製定沿革
2．2 《國傢學生體質健康標準》的測試依據

第3章 體質健康測試工作的發展趨勢及相應措施
3．1 大學生體質健康測試工作前十年經驗總結
3．2 社會助力學校體質測試現狀分析
3．3 學校自身建設與微觀發展——以中國地質大學（武漢）為例

第4章 選課軟件的操作方法與測試組織方式
4．1 選課軟件的操作方法
4．2 測試組織及對策

第5章 測試項目的基本操作方法
5．1 測試項目的測試方法及注意事項
5．2 測試項目的基本訓練方法

第6章 體質健康測試智能儀器使用的注意事項
6．1 體質測試智能儀器的基本特點
6．2 儀器使用中應注意的幾個基本問題
6．3 各測試項目儀器使用步驟及常見問題介紹

第7章 《國傢學生體質健康標準》評價指標
7．1 國傢學生體質健康評價指標
7．2 《國傢學生體質健康標準》單項指標與權重
7．3 各單項指標及加分指標評分錶

第8章 提高身體素質的運動處方
8．1 《國傢學生體質健康標準》評價指標與身體素質的關係
8．2 製定運動處方的目的和意義
8．3 製定運動處方的基本原則
8．4 運動處方的種類
8．5 運動處方製定的程序
8．6 運動處方的內容
8．7 不同身體素質的運動處方

第9章 常見體質測試運動項目學習與練習指導
9．1 引言
9．2 身體素質項目技術指導
主要參考文獻
附錄
附錄一骨盆協調操
附錄二對運動哲學的體悟——以習拳為例

前言/序言

　　按正式嚮教育部全國學生體質健康數據管理中心上報數據算，大學生體質健康測試從2004年至今已進行到13個年頭，已經成為高校的一項常規工作。
　　體質測試以前是服務於少數運動員人群的科研活動，對普通學生體質進行實質性的監測，曾經被認為是十分理想化的事情，但與現實相距還是那麼的遠。那時候有誰知道，這項工作會發展到今天的地步，誰能指引我們的路徑呢？和我們有著同樣感覺的、辛勤工作在測試一綫的體育教師們，他們這方麵的付齣應當獲得社會的認同。他們在普通高校公共體育工作專業化道路上踏實地嚮前邁進瞭一步，他們在給廣大學生進行人體體質概念的科普中功不可沒。正是他們的堅持，纔使得體質測試製度不是一句空話，纔讓全民健身在學生心目中有瞭依托。
　　然而，據瞭解，各高校從開始推行這項工作至今並非一帆風順。其製約因素主要有以下幾點：一是人力欠缺，由於工作量大，監測教師難以組織，本就負荷較重的體育教師的參與積極性不高；二是購買測試儀器難立項，一些高校領導甚至不太願意把資金投到這上麵；三是真正將測試製度及其管理辦法麵嚮全校學生實施尚處在初級階段，是否對每個學生真正起到應有的體質監測作用確實還有待考證。
　　在多年的體育教學中發現，廣大學生對體育運動其實是非常喜愛的，他們希望通過運動來增進健康，提升對地理環境氣候的適應能力，增強健身的本領，實現塑造身形等對美的追求。齣於無奈的是運動形式本身具有的專項技術性無形中限製瞭他們的初心，再加上為瞭應對高考使得中、小學階段體育課程虧欠太多，導緻大量學生運動實踐能力非常有限。
　　經常有學生嚮我們詢問，怎樣既能達到跑、跳、投、攀爬等運動項目的標準要求，又能不讓或少讓自己受傷。這些現象其實反映瞭當今相當一部分大學生對體育運動的一種態度。這就更需要廣大體育教師能真正用心去做好引導工作。
　　眼見近年全國青少年體質普查顯示結果並未好轉，我們也感到學生體質健康管理方麵的責任重大，也愈發覺得應盡力將體質健康測試工作做好。我們將目光投到相關教材建設上來，發現這方麵還非常缺乏。而我們也已明確感覺到：其一，多年的測試組織工作雖已形成良好的基礎，但一直缺乏係統的歸納，這樣不利於培訓測試人員、不利於吸收教師新成員投入該項工作；其二，體質測試工作經過這些年的發展已經積纍瞭多項相關政策製度規定，已經與學校各專業建設建立起廣泛聯係，需要及時梳理；其三，作為畢業核準製度之一，廣大學生對年度體質測試及其相關製度的知情需求度越來越高，他們同時還需要瞭解更多的測試儀器知識、測試管理方式、鍛煉方法上的指導，這些都是我們作為指導教師力所能及並能努力做到的；其四，對全校大學生進行體質測試本身是一項大範圍的研究工作，在不同時間節點上是需要不斷總結、不斷完善的。
　　為瞭便於整個工作的進行，也為瞭便於與同行間進行及時的交流，我們對現今體質測試工作的在綫組織、標準演化、儀器使用、未來發展等方麵進行瞭總結和分析，便於對比提升；結閤自身多年運動訓練經驗和大學生學習體育鍛煉的實際能力及需要，選編瞭大學生提升體質的重要體能練習，便於自學自練。
　　全書共分為9章。第1章、第2章、第3章、第4章、第6章、第9章由皮崴編寫；第5章由羅新建編寫；第7章、第8章由方銀編寫，最後由皮崴統稿。
　　在本書編寫過程中，尤其在動作示範攝像中得到瞭中國地質大學藝術與傳媒學院楊春蘭等同學及體育課部董晚唱、盧宜圓等同學的幫助，洪山高中美術班羅兆鈞同學繪製瞭多幅圖片，在此一並緻謝。
　　限於項目時間規定和實踐能力，書中錶達欠妥之處在所難免，但仍為能將其按時付梓而感欣慰，也望各位同行不吝賜教。
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