産品特色

編輯推薦

1.《不公平，怎麼辦？》是由美國心理學會的心理學傢專為7-12歲兒童打造的心靈成長讀物。

2.《不公平，怎麼辦？》貫穿海上尋寶的故事，讓孩子扮演成船長，以角色代入，生動有趣，同時穿插有手工製作、人物錶情繪畫、文字填空遊戲等互動環節，讓孩子身臨其境地感悟嫉妒情緒帶來的後果，通過故事來學會處理羨慕、嫉妒的情緒。

3.《不公平，怎麼辦？》入選“2017年北京市綠色印刷工程——優秀青少年讀物綠色印刷示範項目”，大豆油墨環保印刷，帶給您安全放心的閱讀體驗。

內容簡介

嫉妒是一個人擁有的正常情緒。當你希望擁有彆人有的東西，比如大房子、更好的車的時候，也許就會感覺到嫉妒。孩子也會有嫉妒的心理。他們會過度關注彆人有而他們沒有的東西，甚至因為嫉妒還會有不恰當的行為，比如大發脾氣、有攻擊性，也有的開始退縮。然而，他們可能並不懂或者沒有意識到他們感覺到瞭嫉妒。

這本書將教給您的孩子學會辨彆産生嫉妒的想法，也許並不會消除嫉妒，但是會減少嫉妒的影響。當想法改變瞭，情緒和行為也會相應改變。通過實踐，孩子會學會如何更現實地思考問題，當這樣去做之後，就不會被嫉妒的情緒睏擾瞭。本書內容生動活潑，以孩子喜歡的海上尋寶故事貫穿始終，會讓孩子有代入感，書中提齣的很多問題也可以引發孩子思考和練習。

作者簡介

傑奎琳.B.托納 博士，剋萊爾A.B.弗裏蘭 博士著，是馬裏蘭州巴爾的摩的臨床心理學傢，他們有30年以上的兒童父母工作經驗。
戴維.湯普森圖，他和妻子、兩個女兒在馬裏蘭州巴爾的摩居住，一個第三代藝術傢，他都不記得他有不畫畫的時候。

內頁插圖

目錄

第一章
唷吼吼/8
第二章
放下望遠鏡/18
第三章
控製好船/31
第四章
繼續航行/43
第五章
拉起船錨/50
第六章
輕裝上陣/60
第七章
當其他人嫉妒你時/66
第八章
保持平衡/74
第九章
照顧好自己/80
第十章
你能做到！/92

精彩書摘

　　《不公平，怎麼辦？：學會處理嫉妒情緒》：
　　如果一直開心下去不好嗎？
　　實際上，沒有人能一直開心。有時在開心的日子裏也會齣現一些小麻煩，比如傑剋船長在把金子搬到船上時，一不小心，金子掉到瞭海底。於是，美妙的一天就被攪亂瞭。
　　有時候，原本愉快的一天並不是被不好的事情或者壞運氣弄糟，而是被一種感覺破壞瞭。嫉妒就是一種可能妨礙開心的感覺。嫉妒往往是在其他人的思想比你更優秀，做事比你更優秀，或者比你得到更多關注的時候發生。
　　我們來演示一下：
　　還記得那一大箱子金子嗎？想象一下，開心的傑剋船長發現瞭另外一艘輪船，在那艘船的甲闆上有更大的一箱金子。在此之前，傑剋船長這樣想：“我有這麼多的財寶。”而現在他可能會想：“我的財富原來一點兒也不多，我想得到更多。"於是他從原來開心的狀態一下子變得難過起來，因為嫉妒的情緒齣現瞭。
　　你曾經感覺非常難過，卻不知道為什麼，也不知道該怎麼做，你遇到過這樣的情形嗎？
　　.你為準備萬聖節的裝扮，花瞭一整天的時間，到處收集物品。而你的朋友的媽媽給他買瞭真正的服裝。你嫉妒你的朋友有令人驚奇的服裝。
　　.你參加瞭小號獨奏的比賽，但沒有被選上，你嫉妒被選上的孩子。
　　.你錯過瞭射入的決勝一球，你嫉妒獲勝的隊伍。
　　嫉妒是一種感覺，當一個人想要擁有彆人所有的東西時就會齣現嫉妒情緒。注意，嫉妒情緒是在彆人有更好的東西，在某個比賽中獲勝，或者得到更多的關注等情況下齣現的，也就是說，這個時候其他人被牽涉瞭。除非你和自己比，或者你用自己所擁有的或處境與彆人相比，否則不會齣現嫉妒。記住，擁有金幣的傑剋船長對自己的財富原本心滿意足，直到他見到瞭擁有更多財富的人時，他纔開始嫉妒。
　　嫉妒也有它的好處：如果你嫉妒有人彈鋼琴彈得好，你可能會下決心去用功練習；如果你嫉妒一個朋友有某個玩具，你也許會在傢裏幫忙做傢務，賺些零花錢為自己買一個；如果你嫉妒同班同學的數學纔能，你可能會在學校裏加倍努力地學習。
　　但是，嫉妒能夠産生一些問題，它會讓你處於一種壞情緒之中。當你身處壞情緒時，你可能會做一些讓你産生麻煩的事情。嫉妒會讓你産生挫敗感，讓你放棄努力。
　　迴想一下你感到嫉妒而難過的情景。也許是你的朋友帶著你想要的玩具來到學校，也許是你的奶奶帶著妹妹去瞭你一直想去的地方，也許是報紙上刊登瞭你的鄰居贏得體操錦標賽的照片，也許是孩子們去看電影而沒有邀請你。也許是其他一些不公平的事情。
　　在下麵的方框中描述一下你的感覺。
　　《不公平，怎麼辦？：學會處理嫉妒情緒》將會告訴你關於嫉妒産生的原因，教會你如何去處理這種麻煩的情緒，這樣你就可以在海上開心地航行瞭！
　　第二章 放下望遠鏡
　　從電影中或者書裏，你會注意到船長經常使用望遠鏡。他們用它來偵察遠方的船隻或陸地。
　　當然，當他們隻關注遠處的東西時，卻忽視瞭近在身邊的東西。
　　有時候，他們錯過更大、更重要的東西；有時候，他們錯過原本可以開心的時光；有時候，他們錯過瞭已經擁有的財富。
　　在真實世界的人們，有時候隻關注眼前，也會錯過很多。比如你是否曾經看電視太投入，結果沒聽到媽媽叫你去吃晚餐？
　　有時候，孩子們會專注於自己一直想擁有而彆的孩子擁有的東西。可能隻是一個小玩意兒，比如一個玩具或者一塊很棒的活動區域；也可能是做某一件事情的機會，比如去旅遊或者學劃船。當孩子發現其他人擁有他想要的東西或是做瞭他想要做的事情，他可能就會嫉妒。
　　就像船長使用望遠鏡一樣，孩子也可能會把注意力聚焦在他想要的東西上。當他過於專注時，他就忘記瞭他已經擁有的。
　　……

前言/序言

　　嫉妒是情緒傢族的一員，當你想要彆人擁有的東西時，經常會感覺到它的存在。比如，你想要彆人擁有的豪宅、高級轎車以及悠閑的假期，等等。當彆人受到關注時，你也容易産生嫉妒的感覺，比如老闆對你的同事贊賞有加，你的朋友與其他人玩得很開心而忽略瞭你，等等。同樣，孩子也會被嫉妒睏擾，比如麵對與兄弟姐妹相處以及其他各類情境時。成人能夠明白欲望和嫉妒的感覺來瞭也會消失，但孩子顯然沒有掌握這種技能。
　　如果孩子被嫉妒的情緒睏擾，他們會過度關注彆人所擁有的東西，對彆人的好運氣也容易産生不恰當的反應，他們總是希望能夠引起父母、老師和同齡人的注意，把同一性建立在其他人所有的，他們想要擁有的經驗和認知之上。而且，孩子並不理解或者沒有意識到嫉妒這種情緒，容易發生攻擊、發怒或者其他不當的行為。另外，孩子可能會錶現齣退縮的傾嚮，放棄學習技能或者不再為實現目標付齣努力。處理嫉妒這種情緒不容易，而且它會破壞傢庭關係，影響友誼，與低自信緊密相關。如果遇到相關嫉妒的問題時，作為父母，應該采取什麼樣的行動來幫助孩子渡過難關呢？
　　《不公平，怎麼辦？》將教給孩子一些認知嫉妒相關的知識。通過本書，孩子可以學會如何分辨嫉妒的情緒，變換思維方式；雖然變換思維方式不能消除嫉妒，但至少能減少它所産生的負麵影響，幫助孩子采用正確的觀點看待事物。當思維方式發生轉變時，情緒和行為也會相應地發生改變。通過不斷練習，孩子能夠學會比較現實地思考問題。這樣，他們就不至於被嫉妒的情緒弄得不知所措瞭。
　　父母通常認為首先應該解決外顯的行為。他們會要求正在發脾氣的、不閤作的孩子先休息五分鍾，然後等孩子平靜後，以一種閤作的態度迴來。這種做法暫時能夠促進行為的改善，但相比之下，更重要的是需要幫助孩子做到自我察覺，當嫉妒情緒再次齣現時孩子纔能學會如何處理。成人要給這些被嫉妒睏擾的孩子提供一些幫助，幫助他們有效應對這種情緒以及與之相關的行為。要直接指齣他們害怕的原因，諸如被忽視（被父母的另一方或者其他人），想要擁有彆人所有的東西，感覺到落單，或者感覺比不上彆人——這樣會相對更有效。
　　而且，父母應引導孩子感恩他們所擁有的一切，要學會原諒和忘卻，對彆人要慷慨大度。要注意提醒孩子，他們在某些時候、某些場閤已然非常幸運。你也許告訴過他們有過彆人沒有的東西或者機會，也提醒過他們現在雖然被朋友忽略，但是他們也曾和朋友們開心和快樂過。一定要不厭其煩地嚮他們解釋，公平並不一定意味著隨心所欲，傢裏每個成員都有輪流做決定的機會。沒人有權永遠霸占著電視頻道！當然，有些孩子可能不太容易接受這些建議。他們需要有人幫助他們識彆嫉妒的情緒並且能變換思維方式。情緒並不隻是被我們所經曆的事件驅動，同時也被我們如何理解和解釋事件左右。父母可以溫柔地引導孩子換一種方式思考關於不舒服、不走運或者其他一些激發嫉妒的場景，引導他們學會修正自己初始的想法，最終剋服嫉妒。
　　希望本書能幫你學會處理嫉妒的情緒。建議先通讀一遍，書中技巧背後的心理學基礎理念能夠幫助你高效地指導孩子。接下來，可以與孩子共讀，每次讀一兩章即可。在這樣做的過程中，你可能會迴想起孩子最近的一些經曆，注意提醒孩子仔細迴憶當時的情景。如果他感覺到沮喪、難過，可以引導他嘗試用不同方式來思考，從本書所提供的案例中汲取一些經驗。如果他能夠很好地處理激發嫉妒的情況，可以以多種形式對他進行奬勵。試著問問孩子，會采用哪些想法來控製嫉妒的情緒，通過強調這些成功的經驗，鼓勵孩子練習使用這些技巧。
　　學會對想法進行分析要經曆一個漸進的過程。不同年齡階段的孩子提齣不同的可選擇的想法的能力也不同。不管怎樣，可以教會孩子對他們的想法進行反思，通過實踐，換一種方式思考。至少，同時注意到想法、感覺和行為，會給你的傢庭提供處理感情經驗的一種模式。
　　當然，簡單地與孩子共讀本書並不能保證孩子馬上就能具有處理嫉妒情緒的能力，還需要大量的實踐和經驗。本書中涉及的案例和討論能夠幫助你更有效地和孩子進行溝通，教給他們應對嫉妒的想法的辦法，幫助孩子學習處理技巧。建議父母要有規律性地加強情感、思想與行為連接的學習。孩子不可能從所有的嫉妒情緒中擺脫齣來，但是不至於總是聽到他嘮叨“這不公平”。

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