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內容簡介

　　楊式太極拳推手是為提高技擊技能的一項文明、高雅的訓練形式，兼具趣味性、娛樂性和競技性。在楊式太極拳中，推手因其獨特的形式備受廣大太極拳愛好者青睞。
　　長期以來，楊式太極拳推手受以師帶徒的傳授形式的束縛，其技法在社會上流傳不廣，規則界定模糊，隻能模仿打打輪、轉轉圈者較多，所以造成形似相撲之頂牛，像似摔跤之摟抱的局麵。
　　楊式太極拳推手的手法和步法都有著嚴格的規定。比如，手法分四正和四隅，以四正手“捋”為例，捋不允許抓或握的，握住對方腕部，嚮上用力為“捌”，嚮下用力為“采”。楊式太極拳四正推手為“棚、捋、擠、按”四手法，在四正推手比賽中是不能齣現四隅推手的手法的。再如，楊式太極拳推手步法分定步推手和活步推手。定步推手為田字步，活步推手為川字步。以活步推手為例，三步半隻能在川字步內往返，不能齣川字步的界限。若手法、步法、四正、四隅不明確，競賽規則就無法界定，因此在一些推手比賽中，常齣現摟、抱、摔、頂牛現象，緻使這種文明、高雅的競技項目被叫停，直接影響瞭這一項目的發展。

作者簡介

　　龐大明，生於1957年，山東省濰坊市人。經濟師；藥劑師；邯鄲市太極拳學會會長（法定代錶人）。由於其在太極拳方麵有較深的造詣和貢獻，經邯鄲市市委、市政府研究決定，被批準為“邯鄲市首批專業技術人纔”，市管專傢，享受政府津貼。武術七段；獲得中國武術協會頒發的太極拳教練員執教證；中國武術段位製太極拳指導員、考評員；中央廣播電視大學太極文化研修中心（邯鄲）副主任；中央廣播電視大學太極文化研修中心（邯鄲）武術段位製考試點副主任；邯鄲廣播電視大學特聘專傢。
　　龐大明先生先後擔任2013年第1屆、2014年第二屆中央廣播電視大學太極文化研修中心太極拳大賽組委會秘書長、總裁判長，中國·永年國際太極拳聯誼會副秘書長，中國·邯鄲國際太極拳聯誼會副秘書長，中國·邯鄲國際太極拳交流大會副秘書長，邯鄲市武術協會副主席，邯鄲楊班侯太極拳研究會理事長，北美武（郝）式太極拳總會海外顧問，被第五屆中國·永年國際太極拳聯誼會授予“太極大師”稱號。由於其在第五屆中國·永年國際太極拳聯誼會中貢獻突齣，被記功錶彰。同時，其被《中國太極拳大辭典》等20多種國內外大型辭典收錄。
　　龐大明先生係陳式太極拳第十九代傳人、楊式太極拳第五代傳人、武式太極拳第六代傳人。先後在《武林》《武魂》《少林與太極》《精武》《武術健身》等省級以上武術雜誌發錶太極拳論文百餘篇，有太極拳專著11部。

內頁插圖

目錄

第一章 楊式太極拳推手概論
第一節 楊式太極拳的形成與發展
一、太和堂藥店是楊式太極拳的搖籃
二、楊式太極拳的形成
三、楊式太極拳的發展
第二節 楊式太極拳推手的形成與發展
一、楊式太極拳推手的形成
二、楊式太極拳推手的發展

第二章 學習楊式太極拳推手的目的、誤區及競賽規則的製定
第一節 學習楊式太極拳推手的目的
一、學習楊式太極拳定步推手的目的
二、學習楊式太極拳活步推手的目的
第二節 學習楊式太極拳推手的誤區
一、認為楊式太極拳推手是太極拳的最高境界
二、認為楊式太極拳推手是一種自娛自樂的武術遊戲
第三節 製定切實可行的楊式太極拳推手競賽規則

第三章 楊式太極拳推手段位技法圖解
第一節 楊式太極拳推手一段技法圖解
一、楊式太極拳的基本禮儀
二、楊式太極拳定步推手的禮儀
三、楊式太極拳定步四正推手的基本手法
四、楊式太極拳定步四正推手的基本步法
第二節 楊式太極拳推手二段技法圖解
一、定步閤步推手左閤步定步推手(甲左腳 乙左腳)
二、定步閤步推手右閤步定步推手(甲右腳 乙右腳)
第三節 楊式太極拳推手三段技法圖解
一、定步順步推手 甲左腳、乙右腳順步定步推手
二、定步順步推手 甲右腳、乙左腳順步定步推手

前言/序言

　　武術在我國源遠流長，是中華民族的國粹。太極拳是國粹中一塊耀眼的瑰寶，而太極拳推手則是鑲嵌在這塊瑰寶上獨具魅力的一枝奇葩。太極拳現有陳式、楊式、武式、吳式、孫式五大流派，其中，楊式太極拳在世界上習練者最眾、影響麵最廣、聲譽極高。國傢體育運動委員會於1956年根據楊式太極拳編訂《24式簡化太極拳》，又於1957年依據楊式太極拳定編瞭《88式太極拳》，形成瞭國傢統一標準的“太極拳運動”係列健身運動方式。
　　楊式太極拳推手是為提高技擊技能的一項文明、高雅的訓練形式，兼具趣味性、娛樂性和競技性。在楊式太極拳中，推手因其獨特的形式備受廣大太極拳愛好者青睞。
　　長期以來，楊式太極拳推手受以師帶徒的傳授形式的束縛，其技法在社會上流傳不廣，規則界定模糊，隻能模仿打打輪、轉轉圈者較多，所以造成形似相撲之頂牛，像似摔跤之摟抱的局麵。
　　楊式太極拳推手的手法和步法都有著嚴格的規定。比如，手法分四正和四隅，以四正手“捋”為例，捋不允許抓或握的，握住對方腕部，嚮上用力為“捌”，嚮下用力為“采”。楊式太極拳四正推手為“棚、捋、擠、按”四手法，在四正推手比賽中是不能齣現四隅推手的手法的。再如，楊式太極拳推手步法分定步推手和活步推手。定步推手為田字步，活步推手為川字步。以活步推手為例，三步半隻能在川字步內往返，不能齣川字步的界限。若手法、步法、四正、四隅不明確，競賽規則就無法界定，因此在一些推手比賽中，常齣現摟、抱、摔、頂牛現象，緻使這種文明、高雅的競技項目被叫停，直接影響瞭這一優秀項目的發展。
　　目前，跆拳道、拳擊、摔跤、散打、相撲等項目都進入瞭國際性的武術大賽中，甚至進入瞭亞運會、奧運會中。這是因為這些項目的技法清楚、規則明確。比如，跆拳道隻許用腳，不許用手；拳擊隻許用拳，不許用腳。這樣練起來目標明確，裁判法也簡潔明瞭。而太極拳推手因四正與四隅不分，步法也沒有限定，不能清楚斷定誰輸誰贏，緻使太極拳這一影響較大的拳種，一直未能列入國際性大賽中，這一點不得不讓人感到遺憾。
　　楊式太極拳之魂是練“知覺運動”，楊式太極拳之核心是“四星八綫”“兩準四平”“中定”。失去瞭“知覺運動”，就失去瞭楊式太極拳之魂；失去瞭“四星八綫”“兩準四平”“中定”，就失去瞭楊式太極拳之核心，也就無法製定規則，更無依據進行裁判，所以就造成瞭現在的尷尬局麵。
　　楊式太極拳推手有單手推挽、定步推手、活步推手、大撮四種。推手分四正、四隅兩種。單手推挽、定步推手、活步推手為四正，大撮為四隅。
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