擒拿秘籍九重天圖解(趙氏擒拿術中) pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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趙大元著

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发表于2024-05-17

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齣版社：人民體育齣版社

ISBN：9787500946335

版次：1

商品編碼：12361510

包裝：平裝

叢書名：趙氏擒拿術

開本：32開

齣版時間：2014-07-01

用紙：膠版紙

頁數：328

正文語種：中文

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具體描述

內容簡介

　　《擒拿秘籍<九重天>圖解/趙氏擒拿術（中）》將擒拿秘籍《九重天》的技術部分使用大量的圖片，由淺入深，進行全麵、係統、詳盡地介紹，主要包括擒拿基本功、擒拿基本技術、實用擒拿技術、器械擒拿等內容。《擒拿秘籍<九重天>圖解/趙氏擒拿術（中）》從理、力、技、法入手，全麵剖析《九重天》，首次將擒拿的關鍵技術及習練方法公布於眾，是擒拿習練者的必讀書，是擒拿研究者的必參書，具有很好的科學價值和社會價值。

緒論

第一章擒拿基本功
第一節擒拿基本功練習要求
一、擒拿基本功練習對身體的要求
二、擒拿基本功練習對勁力的要求
第二節掌指功
一、掌指功概要
二、掌指功專項練習
三、練習注意事項
第三節手臂功
一、單人力量練習
二、雙人力量練習
第四節混元功
一、混元功練習的三步功
二、天吊練習
三、地秤練習
四、人字樁練習
第五節撲跌功
一、前滾翻
二、躍起前滾翻
三、後滾翻
四、搶背
五、前倒
六、前撲
七、後飛
八、側倒
九、前飛
第六節柔身功
一、柔身功一
二、柔身功二
三、柔身功三
第七節雙人鎖定解脫練習
一、腕關節鎖定解脫練習
二、肘關節鎖定解脫練習

第二章擒拿基本技術
第一節擒拿八形八手練習
一、擒拿八形練習
二、擒拿八手練習
第二節擒拿基礎技術練習
一、被動解脫擒拿技術（28把）
二、主動擒拿技術（14把）
第三節基本擒拿手法對練
一、八把中拿
二、八把上拿
第四節擒拿基礎摔法練習
一、擒拿摔法應用的基本力學析解
二、死手八摔
三、捆身八摔

第三章實用擒拿技術
第一節實用擒拿技術概述
一、擒和拿的概念
二、正確認識擒拿技術
三、實施擒拿技術的勁力使用
四、學習擒拿技術的要求
第二節活手74把擒拿技術

第四章器械擒拿（奪凶器擒拿）
一、奪凶器的要則
二、奪匕首的經典技術
後記
附：第一屆趙氏擒拿研究會組織結構成員
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