和月嫂學做月子餐帶新生兒撫觸按摩遊泳DVD光盤催乳美顔輕鬆搞定早中晚餐 懷孕婦書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 月子餐
• 育兒
• 新生兒
• 産後護理
• 催乳
• 按摩
• 遊泳
• 食譜
• 懷孕
• 婦産科

店铺： 优之粮图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512709386

商品编码：12397794622

出版时间：2016-01-01

《新手父母育兒百科全集：從孕期準備到寶寶周歲》 內容提要： 本書是一本為初次為人父母者量身打造的、內容詳實且極具操作性的育兒指南。我們深知，從得知懷孕到迎接新生兒的到來，再到寶寶蹣跚學步的每一個階段，新手父母都會麵臨無數的疑問和挑戰。本書將係統、科學地涵蓋從孕前準備、孕期健康管理、分娩知識普及，到産後恢復、新生兒護理、嬰幼兒喂養（不含月子餐製作）、早期潛能開發及常見疾病預防等全方位的知識體係。全書旨在提供基於循證醫學和資深兒科專傢建議的實用信息，幫助父母們建立自信，平穩度過育兒的黃金起點。 第一部分：孕育之路——從備孕到分娩 第一章：孕前準備與健康規劃 優化生育力： 探討男女雙方在備孕期間的身體調理、營養補充（如葉酸、維生素D的攝入時機與劑量建議），以及生活習慣的調整，包括戒煙限酒、控製體重指數（BMI）的重要性。 孕前體檢的全麵解讀： 詳細解析常規與特殊孕前檢查項目（如TORCH篩查、甲狀腺功能檢測），幫助夫妻瞭解自身的健康狀況，預見並規避潛在風險。 孕期心理建設： 討論如何應對初為人父人母的焦慮，建立積極的心理預期，以及伴侶間的有效溝通技巧。 第二章：安全度過孕期三十周 孕期營養均衡： 側重於孕期不同階段（早期孕吐期、中期穩定期、晚期體重增長期）的宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）及微量元素（鐵、鈣、碘）的科學攝入指南，提供日常食譜範例（側重日常三餐的營養搭配，不涉及傳統“月子餐”的具體烹飪方法）。 孕期生理變化與應對： 詳細解析孕期常見的生理不適，如孕吐、便秘、水腫、腰背疼痛等，並提供非藥物乾預和物理緩解方法。 胎教的科學性探討： 介紹基於聽覺、視覺和觸覺刺激的早期胎教理念，強調父母的語言環境和情緒對胎兒發育的影響。 孕期運動指南： 推薦適閤孕婦的安全運動類型（如孕婦瑜伽、散步），以及運動的頻率和注意事項。 第三章：分娩的準備與過程解析 臨産徵兆識彆： 清晰區分真假宮縮，指導孕婦何時需要入院待産。 分娩方式的選擇與解析： 客觀比較自然分娩與剖宮産的利弊，介紹無痛分娩技術的原理及適用人群。 分娩流程詳解： 詳細描述第一、二、三産程的生理過程，幫助産婦建立預期，減少恐懼感。 入院待産包的精簡清單： 提供詳盡的母嬰用品準備清單，重點突齣必需品，避免盲目囤貨。 第二部分：迎接新生——科學護理與喂養 第四章：寶寶降臨後的即刻護理 新生兒的初步評估與處理： 介紹阿普伽評分的意義，以及寶寶齣生後皮膚、臍帶的初步護理要點。 黃疸的識彆與觀察： 區分生理性黃疸和病理性黃疸的特徵，指導父母在傢中如何進行初步觀察和記錄。 啼哭的語言解讀： 分析新生兒哭聲背後的需求（飢餓、尿布、不適），幫助父母建立快速反應機製。 第五章：母乳喂養的科學實踐（不含催乳技術指導） 建立有效銜乳： 圖文並茂地展示正確的母乳喂養姿勢，確保寶寶有效吸吮。 母乳喂養的常見問題與排查： 重點解決乳房脹痛、乳腺不通暢的早期跡象識彆、乳頭皸裂的預防與處理等常見睏擾。 配方奶的衝調與儲存： 當母乳不足或選擇配方奶時，詳細指導如何根據國傢標準科學衝調、消毒器具和儲存奶液。 如何判斷寶寶是否吃飽： 通過觀察尿布量、體重增長麯綫來科學評估喂養量是否充足，而非僅憑喂養次數判斷。 第六章：寶寶的日常照料與安全 溫和的沐浴與皮膚護理： 介紹新生兒皮膚的特點，正確的洗澡步驟、水溫控製，以及如何選擇適閤嬰兒的潤膚産品。 科學的睡眠管理： 介紹安全睡眠環境的布置（如仰臥睡姿、床墊選擇），區分“安睡”與“易醒”，幫助建立良好的睡眠習慣，而非側重於催眠技巧。 日常衣物穿搭指南： 根據環境溫度和濕度，提供嬰幼兒穿衣件數的實用建議（洋蔥式穿衣法）。 居傢環境的安全設置： 涵蓋電源插座保護、傢具防撞、有毒物質隔離等基礎安全知識。 第三部分：成長與健康——關鍵期發育與保健 第七章：嬰幼兒生長發育的裏程碑 運動技能發展： 係統介紹抬頭、翻身、爬行、坐立、行走等關鍵動作的發展時間綫，並提供促進寶寶運動發展的傢庭小遊戲（如“小飛機”、“腹部遊戲”）。 認知與語言能力培養： 推薦適閤不同月齡的互動方式，如何通過親子對話、閱讀紙闆書來激發寶寶的語言潛能。 早教工具的選擇與使用： 評估市麵上常見的早教玩具，指導父母如何選擇符閤寶寶發展階段且安全的教具。 第八章：寶寶的健康管理與疾病預防 疫苗接種的規劃與解答： 詳細列齣國傢計劃免疫和非計劃免疫的接種時間錶，解析各類疫苗的作用及常見的接種反應處理。 常見疾病的識彆與居傢護理： 重點講解嬰兒腹瀉、感冒、發燒（體溫的正確測量、物理降溫的閤理運用）的早期癥狀及父母應采取的初步措施，並明確何時必須就醫。 兒科醫生的初次拜訪： 如何準備就診資料，以及嚮醫生有效描述寶寶病情的技巧。 第九章：傢庭支持與父母的自我關懷 新手爸爸的角色參與： 鼓勵父親在換尿布、哄睡、情感支持中發揮積極作用，促進親子關係均衡發展。 産後母親的身體與情緒恢復： 強調母親的休息權，提供應對産後情緒低落（非重度抑鬱）的自我調節方法，鼓勵尋求伴侶和傢庭的實際支持。 建立育兒支持網絡： 如何有效利用社區資源、育兒論壇和朋友間的經驗交流，建立健康的育兒支持係統。 總結： 本書摒棄瞭繁瑣的傳統習俗，以現代科學育兒理念為基礎，提供瞭一套清晰、可執行的育兒路綫圖。它關注的重點是父母如何科學地照護新生兒的生理需求和早期心理發展，幫助每一位新手父母從容自信地迎接生命中最美好的挑戰。我們相信，知識的儲備是育兒信心的基石。

评分☆☆☆☆☆

這本書的編排邏輯簡直是太貼心瞭，它完美解決瞭“早中晚餐”這個日常生活的核心痛點。很多人在坐月子期間，往往容易陷入“吃什麼都一樣”的重復怪圈，或者因為太纍而隨便對付，結果導緻營養失衡。這本書不是簡單地給齣一堆食譜，而是把一天的飲食結構進行瞭精細化的規劃。早晨，你需要的是快速補充能量的暖胃粥；中午，則需要搭配優質蛋白質和維生素的均衡正餐；晚上，則更側重於清淡易消化，同時又能幫助身體修復的湯品。更絕的是，它還給齣瞭“備餐指南”和“食材采購清單”，這對於時間被新生兒完全占據的寶媽來說，簡直是救命稻草。我不再需要每天早上花半小時思考“今天吃什麼”，直接照著清單買菜，晚上依照步驟做就行，大大減輕瞭我的精神負擔，讓我有更多時間和精力去休息和陪伴寶寶。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚喜的，是它對“心態建設”的關注，雖然它看起來像是一本工具書，但字裏行間透露齣對新手父母的極大同理心。它沒有把坐月子描述成一場必須完美通過的考試，而是倡導一種“輕鬆搞定”的生活態度。比如，在描述如何應對寶寶夜醒時，它給齣的建議不是指責父母沒有做到某某技巧，而是教你如何調整自己的預期，接受“不完美”的育兒狀態。在講到如何使用DVD裏的按摩和遊泳技巧時，它反復強調的重點是“親子連接”而非“動作標準”。這種放鬆的基調，讓我感覺自己不是在執行一項艱巨的任務，而是在享受一段寶貴的、充滿愛的學習過程。它讓我明白瞭，最好的月子餐、最好的按摩手法，都不及父母一顆平和、接納的心態來得重要，這本書成功地將“科學育兒”和“身心愉悅”完美地結閤在一起瞭。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對新生兒的護理知識瞭解得主要來自網上的零散信息和長輩的一些經驗之談，感覺非常零碎且缺乏係統性。抱著試試看的心態買瞭這本書，沒想到它在“撫觸、按摩和遊泳”這部分內容的深度和廣度，完全超齣瞭我的預料。它不僅僅是教你怎麼“抱”孩子，而是深入講解瞭這些動作對寶寶神經係統發育、肌肉協調以及情感依戀建立的科學原理。特彆是撫觸的部分，圖文並茂地展示瞭從頭到腳每一個部位的按壓力度和方嚮，配上清晰的步驟圖，讓我這個手腳有些笨拙的爸爸都覺得很容易上手。我堅持給寶寶做睡前撫觸，效果立竿見影，寶寶的睡眠質量明顯改善，不再是那種毫無章法的亂蹬亂抓瞭。至於遊泳，書裏對水溫、室內環境的控製，以及如何安全地支撐寶寶的各個階段都做瞭詳盡的指導，讓我敢於嘗試，不再害怕“弄傷”這個小生命。這部分的價值，簡直是無價的，它教會瞭我如何用最自然、最親密的方式與我的新生兒互動。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的！我記得剛生完寶寶那會兒，麵對一堆月子裏的禁忌和各種“老理兒”，心裏真是七上八下。特彆是關於吃的，總擔心自己吃瞭什麼會讓奶水不足，或者讓寶寶拉肚子。這本書的齣現，簡直就像黑暗中的一盞明燈。它不是那種空泛的理論說教，而是實實在在地把每一天的食譜都給你安排得明明白白，從惡露期到催乳期，每階段的營養側重、食材選擇都講解得特彆到位。我尤其喜歡它推薦的那些食材搭配，很多都是我平時覺得“沒啥用”的傢常菜，但經過巧妙的組閤和烹飪方法，瞬間就成瞭滋補的佳品。比如那個山藥排骨湯，以前我隻是隨便燉燉，看瞭書裏的配方，纔知道原來加點紅棗和枸杞的順序和火候都有講究，喝完後第二天明顯感覺氣色好瞭很多，精力也充沛瞭。而且，它還考慮到瞭很多細節，比如“月子期間如何保證水分攝入”這種看似微不足道，實則影響哺乳效率的問題，都有詳細的解答。這本書的實用性，遠超我的預期，真正做到瞭讓我“吃得明白，吃得放心”。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，懷孕那會兒對“如何保持産後身材”和“如何應對皮膚鬆弛”這些問題是持有一種模糊的焦慮的。市麵上很多産後恢復的書籍要麼過於推崇高強度的運動，要麼就是一味地強調“忍耐”。這本書在“催乳美顔”這一塊的理念非常溫和且注重內在調理。它並沒有鼓吹使用復雜的化學品或者去做昂貴的光療，而是將重點放在瞭通過科學的飲食和日常的調理來達到“由內而外”的改善。例如，它提到瞭一些特定的食物如何幫助皮膚膠原蛋白的再生，以及如何通過穴位按摩來促進麵部血液循環，達到一個自然“發光”的效果。我試著按照書裏說的，堅持飲用特定的花草茶，並配閤簡單的麵部按摩手法，大概一個月後，鏡子裏的自己，確實比想象中恢復得要快一些，皮膚的緊緻度也有所提升，最重要的是，這種恢復是建立在好好照顧寶寶和自己的身體基礎上的，沒有産生額外的壓力。