産科醫生教你輕鬆坐月子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王玉萍 編

圖書標籤:

• 産後恢復
• 月子餐
• 育兒
• 母嬰健康
• 産科
• 坐月子
• 新手媽媽
• 孕後護理
• 健康飲食
• 經絡養生

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 中国妇女

ISBN：9787512711372

商品编码：12454790377

开本：16

出版时间：2017-04-01

基本信息

• 商品名稱：産科醫生教你輕鬆坐月子
• 作者：編者:王玉萍
• 定價：29.8
• 齣版社：中國婦女
• ISBN號：9787512711372

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-04-01
• 印刷時間：2017-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：182
• 字數：120韆字

內容提要

寶寶的降生，讓新手父母開始麵對很多個**次 ，怎樣給寶寶喂奶？寶寶哭是餓瞭還是不舒服？新媽 媽為什麼惡露不盡？怎樣預防乳腺炎的發生？王玉萍 主編的《産科醫生教你輕鬆坐月子》就是新手父母* 好的幫手，幫助大傢解決坐月子以及新生兒護理過程 中的所有問題，讓新媽媽輕鬆坐個好月子。
    

作者簡介

王玉萍，中日友好醫院産科主任醫師，畢業於中國醫科大學醫療係。擅長産前診斷、孕期保健、妊娠閤並癥的診斷及處理，深受孕産婦及其傢屬的喜愛。

目錄

上篇 媽媽篇
01 新媽媽産後護理技巧
新生兒的正確抱姿
母乳喂養的正確姿勢
産後早開奶
預防乳頭皸裂
産後乳汁分泌不足的原因
如何促進乳汁分泌
母乳是否充足的判斷方法
産後乳汁不足怎麼辦
哪些寶寶需要混閤喂養
哪些寶寶需要人工喂養
乳房脹痛、乳頭疼痛的護理方法
感冒瞭還能喂奶嗎
生病瞭怎麼給寶寶喂奶
夜間哺乳的技巧
哺乳期用藥原則
産後伸腕肌腱炎和腕管綜閤徵
春天坐月子需要注意什麼
夏天坐月子需要注意什麼
鞦天坐月子需要注意什麼
鼕天坐月子需要注意什麼
02 順産産婦護理要點
自然分娩産後24小時活動原則
順産産婦會陰側切後傷口的護理
應促進子宮盡快恢復
自然分娩媽媽的復原操
自然分娩後的心理恢復
預防産後足跟痛
03 剖宮産産婦護理要點
重視傷口的護理
剖宮産後24小時活動原則
剖宮産後的復原操
剖宮産後的心理恢復
剖宮産媽媽的哺乳注意事項
産後失眠怎麼辦
産後不可盲目瘦身
如何預防産後皮膚鬆弛
04 新媽媽産後飲食調養方案
産後**餐要吃對
産後2～3天怎麼吃
産後**周以開胃為主
産後第2周以補血為主
産後第3～4周開始催奶
産後飲食應均衡
月子期間的飲食宜稀、軟、精、雜
産後宜多喝牛奶
産後應多吃哪些水果、蔬菜
新媽媽可以服用保健品嗎
産後不宜長時間喝紅糖水
産後應少吃味精
産後遠離生冷寒涼和辛辣刺激性食物
産後大補有害無益
産後如何排齣體內多餘水分
陰虛火旺類産婦如何飲食
陽氣虛弱類産婦如何飲食
新媽媽坐月子期間的飲水原則
……
05 新媽媽産後保健方案
06 産科醫生教你應對産後常見疾病
下篇 寶寶篇
01 新生兒護理技巧
02 産科醫生教你應對新生兒疾病
03 新生兒護理宜與忌

《新時代母嬰健康指南：從孕期準備到寶寶一周歲》 作者： [此處可填寫一位資深母嬰健康專傢或兒科醫生的署名] 齣版社： [此處可填寫一傢信譽良好的健康或育兒類書籍齣版社] ISBN： [此處可填寫一個示例ISBN] --- 內容簡介 迎接新生命，科學孕育，智慧養育——為您提供全方位、無遺漏的母嬰健康支持。 《新時代母嬰健康指南：從孕期準備到寶寶一周歲》是一部深度、科學且極具實操性的母嬰健康百科全書。本書旨在填補傳統育兒知識與現代科學育兒理念之間的鴻溝，為準父母和新手父母提供一套係統、前沿、權威的指導方案，覆蓋從備孕階段的精細規劃，到孕期生理和心理的全麵調適，再到寶寶齣生後第一年的關鍵成長裏程碑的照護。 本書的編撰團隊匯集瞭資深婦産科醫生、兒科專傢、營養師以及兒童心理學傢，確保所有信息均基於最新的醫學研究和臨床實踐，摒棄過時或缺乏科學依據的“土方”，幫助父母們以最科學、最放鬆的心態迎接為人父母的旅程。 全書結構清晰，涵蓋以下四大核心模塊，共計二十餘章節： --- 第一部分：科學備孕與孕期規劃（孕育新生的基石） 本部分著重於孕前準備的重要性，強調“健康寶寶源於健康父母”。 一、 備孕期的生理與心理調適： 優化生殖健康： 詳細闡述男性精子質量優化、女性卵巢儲備評估及如何通過生活方式乾預改善生育力。涵蓋葉酸、維生素D等關鍵營養素的孕前補充方案。 遺傳谘詢與風險篩查： 介紹孕前攜帶者篩查（Carrier Screening）的意義，不同年齡段女性的生育力麯綫分析，以及如何根據傢族病史製定個性化孕前檢查方案。 心理建設與伴侶溝通： 探討備孕過程中的壓力管理，建立積極的生育觀，以及如何有效進行夫妻間的期望管理和角色分工討論。 二、 孕早期（0-12周）的精確嗬護： 孕早期生理變化與應對： 深入剖析HCG、孕酮水平變化對身體的影響，提供緩解晨吐、疲勞、孕早期齣血的醫學建議和安全用藥指導。 首次産檢與重要篩查： 全麵解讀NT、血清學篩查（如唐氏篩查）的工作原理、時間窗口及結果解讀，指導孕婦如何科學選擇下一步的診斷性檢查。 --- 第二部分：孕期全程管理與健康維護（科學的“十月懷胎”） 本部分將孕期劃分為三個階段，提供針對性的醫學監測和生活指導。 一、 孕中期（13-27周）：穩定與發展 營養配比的精細化管理： 告彆“一人吃兩人補”的誤區，提供不同孕周所需宏量元素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）和微量元素（鐵、鈣、碘）的精確攝入量。介紹如何識彆和應對孕期貧血、水腫等常見問題。 胎兒器官發育的裏程碑： 以周為單位，結閤超聲影像學的解讀，幫助父母瞭解胎兒的重要發育節點，以及何時需要進行高階産前診斷（如羊水穿刺、無創DNA檢測的適應癥）。 孕期運動與體態管理： 推薦適閤孕婦的安全運動類型（如孕期瑜伽、遊泳），重點講解骨盆帶疼痛、恥骨聯閤分離等常見不適的物理矯正方法。 二、 孕晚期（28周至分娩）的準備與風險識彆 妊娠期並發癥的早期識彆： 詳述妊娠期高血壓（先兆子癇）、妊娠期糖尿病（GDM）的篩查標準、生活乾預措施以及藥物治療的必要性。 分娩預兆識彆與待産包準備： 詳細區分真假宮縮，指導如何準確判斷“見紅、破水、規律宮縮”齣現的時間點。提供科學的待産包清單，區分醫院用品與居傢用品。 分娩方式的決策支持： 客觀分析順産與剖宮産的醫學指徵、優勢與風險，幫助傢庭在醫患充分溝通的基礎上做齣最適閤的選擇。 --- 第三部分：新生兒期的科學照護與適應（生命的最初啓程） 本書在新生兒照護部分，特彆強調瞭與傳統經驗主義的區彆，側重於建立科學的喂養和睡眠基礎。 一、 醫院內外的過渡與生命體徵的監測 APGAR評分與新生兒復蘇基礎知識： 幫助父母理解齣生後即刻的醫學評估，以及如何與醫護人員有效溝通。 黃疸的科學管理： 區分生理性黃疸與病理性黃疸，提供傢庭光療監測標準與就醫指徵，避免不必要的焦慮。 臍帶護理與皮膚保護： 介紹現代醫學推薦的臍帶乾燥護理方法，以及如何預防新生兒濕疹和尿布疹。 二、 科學喂養體係的建立（0-6個月） 母乳喂養的深度支持： 詳細講解乳腺生理學，指導初次哺乳的成功技巧、如何建立奶量、應對乳腺炎、堵塞等常見問題。 配方奶的選擇與衝調標準： 針對母乳不足或選擇配方奶的傢庭，提供不同類型配方奶（早産兒、水解蛋白等）的選擇依據，強調衝調的衛生標準和“按需喂養”的科學定義。 輔食添加的循序漸進： 引入國際權威機構推薦的輔食添加時間點（通常在6個月左右），強調“食物泥到手指食物（BLW）”的過渡策略，並提供營養均衡的食譜示例。 --- 第四部分：嬰幼兒期成長發育監測與安全（一歲前的關鍵發展） 本部分聚焦於嬰兒運動、認知發展、免疫接種和早期教育的科學規劃。 一、 運動與大動作發展的裏程碑 “趴”、“翻”、“坐”、“爬”、“站”的評估： 詳細描述每個階段的正常錶現和“偏科”跡象，指導傢長如何通過安全的遊戲環境（如親子共玩）促進寶寶的體能發展，而非強行“拉伸”或“糾正”。 睡眠周期的培養： 引入睡眠科學，分析新生兒睡眠與成人睡眠的差異，提供建立規律作息、區分“晝夜”的實用技巧，以及如何安全應對“睡眠倒退期”。 二、 免疫規劃與疾病預防 國傢免疫規劃疫苗的解讀： 全麵梳理國傢免疫計劃時間錶，詳細解釋每種疫苗的作用、接種反應處理及重要性。 常見嬰幼兒疾病的鑒彆診斷： 重點區分普通感冒與流感、腸胃炎的癥狀，提供傢庭護理的“紅旗指標”（即必須立即就醫的危險信號）。 三、 早期認知發展與安全環境建設 感官刺激與親子互動： 推薦基於發展心理學的互動遊戲，促進寶寶的語言輸入、視覺追蹤和手眼協調能力。 傢庭安全環境（Home Safety）清單： 提供全方位的居傢安全檢查錶，包括防跌落、防燙傷、防窒息的用品選購標準和環境布置建議。 --- 本書特色： 1. 醫教結閤，實踐導嚮： 每章末尾附有“專傢問答”和“風險自測錶”，幫助父母即時評估自身情況。 2. 跨學科視角： 融閤瞭産科、兒科、營養學、兒童心理學的前沿知識，避免單一學科的局限性。 3. 強調父母的心理健康： 專門設置章節討論産後抑鬱的識彆與乾預，倡導科學育兒中的“自我關懷”。 《新時代母嬰健康指南》是您在為人父母的旅途中，值得信賴的、全麵的、與時俱進的健康夥伴。它將賦能父母，用知識取代焦慮，用科學指導行動，讓孕育和養育的過程充滿信心與喜悅。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，在決定購買這本書之前，我對市麵上所有聲稱能“輕鬆坐月子”的書籍都持保留態度，總覺得這聽起來像是一種營銷口號。但這本書真的給瞭我一個巨大的驚喜。它的結構安排非常巧妙，不是簡單的時間綫推進，而是將産後恢復的各個關鍵點進行瞭解構和重組。例如，它花瞭很大篇幅討論瞭“環境”對産後恢復的重要性，包括光綫、溫度甚至氣味的影響，這一點是我之前完全沒有考慮到的。作者的視角非常宏大且細緻，她似乎考慮到瞭産婦在月子期間可能遇到的每一個微小的不適。我特彆欣賞它對“休息”的定義，它不是指一味地躺著，而是強調高質量的、不被打擾的修復時間，並給齣瞭如何與伴侶有效溝通、爭取休息時間的實用策略。這種處理方式非常務實，因為它承認瞭産後生活是需要多人協作的，而不是産婦一個人的獨角戲。讀完後，我對於如何設置一個有利於恢復的“産後小宇宙”有瞭清晰的藍圖，這不僅僅是身體上的恢復，更是心理空間上的重塑。它成功地將“坐月子”從一個充滿禁錮的階段，轉變成瞭一個積極的、有計劃的自我療愈過程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常具有洞察力，它不僅僅關注産婦的身體，更深入挖掘瞭整個傢庭結構在新生兒降臨後的動態調整。我個人非常看重書中關於“伴侶參與度”的探討。很多育兒書籍往往將焦點完全放在母親身上，但這本書卻明確指齣，一個成功的月子期，伴侶的支持是至關重要的。它提供瞭非常具體的情景模擬和溝通腳本，教爸爸們如何真正地融入到夜間照護、傢務分擔中去，而不是僅僅扮演一個“提供經濟支持”的角色。這種將産後恢復視為一個“團隊項目”的視角，讓我和我的先生在産前就有瞭許多建設性的討論。此外，書中對産後性生活的恢復與調整也有非常坦誠和科學的討論，避免瞭許多夫妻在這一敏感時期可能産生的誤解和尷尬。這種全麵覆蓋，不迴避任何生活細節的寫作態度，讓這本書的實用價值達到瞭頂峰。它確實做到瞭讓“坐月子”這件事變得“輕鬆”——這裏的輕鬆，不是指沒有付齣，而是指信息透明、準備充分、心理預期閤理，從而減少瞭不確定性帶來的巨大心理負擔。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是打開瞭新世界的大門，我原本對“坐月子”這件事充滿瞭各種迷茫和焦慮，感覺像是要經曆一場未知的戰爭。市麵上那些書要麼過於陳舊，要麼就是各種“過來人”經驗的堆砌，聽起來頭頭是道，但真到自己身上就手忙腳亂瞭。然而，讀瞭這本書之後，我發現原來月子可以這麼科學、這麼從容。它不是那種空洞的理論說教，而是充滿瞭實操性。比如，關於産後情緒的管理，作者沒有簡單地說“要開心點”，而是詳細分析瞭産後激素變化對情緒的影響，並給齣瞭非常具體的、可以立刻嘗試的放鬆技巧，比如呼吸練習和溫和的運動建議。最讓我印象深刻的是對飲食的講解，它打破瞭傳統上那種“大魚大肉、催奶要猛灌湯”的刻闆印象，而是根據不同階段的身體恢復需求，給齣瞭清晰的食譜建議，既保證瞭營養的攝入，又避免瞭過度滋補帶來的負擔。讀完後，我感覺自己像是一個被授予瞭高級技能的戰士，準備迎接新生命的到來，而不是一個被動接受安排的産婦。這本書的語言風格非常親切，讀起來完全沒有壓力，感覺就像是在跟一位經驗豐富、又很懂現代科學的閨蜜聊天一樣，讓人卸下瞭不少心理包袱。

评分☆☆☆☆☆

我之前嘗試閱讀瞭幾本關於産後護理的書籍，但往往讀完後，我的內心是更混亂瞭，因為它們的信息量太大，而且很多建議相互矛盾，讓人無所適從。這本書的價值恰恰在於它的“做減法”和“提煉重點”。作者非常擅長抓住核心問題，並且用最直觀的方式錶達齣來。比如，關於傷口護理，她沒有陷入復雜的醫學術語，而是用圖文並茂的方式，清晰地展示瞭哪些跡象需要立即就醫，哪些可以居傢觀察和處理，這對於新手媽媽來說，是最大的定心丸。另一個讓我眼前一亮的地方是它對“外界乾預”的管理。書中專門闢齣一章來教我們如何優雅而堅定地拒絕那些不必要的、或者帶有迷信色彩的探訪和建議，這在很大程度上緩解瞭産婦在麵對親友“熱情”時所産生的社交壓力。這本書真正幫助我建立起瞭一個“保護罩”，讓我可以專注於自己的恢復和與寶寶的連接，而不是被外界的噪音所打擾。它的每一個章節都像是在為我的月子生活排雷，讓我走得更穩健。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常流暢，完全沒有那種厚重教科書的感覺，它更像是一本貼心的“産後生活使用說明書”。我特彆喜歡作者在處理一些敏感或有爭議性話題時的態度——她不是強硬地給齣“非此不可”的答案，而是提供多種選擇，並分析每種選擇的利弊，最終將決定權交還給産婦自己。比如，關於母乳喂養和配方奶粉的銜接問題，她沒有一味地推崇純母乳，而是非常坦誠地討論瞭職場媽媽可能麵臨的睏境，並提供瞭科學的輔助方案，這種尊重個體差異的態度，讓我感到非常被理解和支持。此外，書中關於産後體態恢復的部分也十分齣色，它並非隻是推銷昂貴的私教課程，而是教導我們如何通過日常的簡單動作，比如正確的抱娃姿勢、起身方式，來避免常見的腰酸背痛。這種從日常習慣入手，進行預防性維護的理念，比事後補救要有效得多。整體來看，這本書成功地將理論知識、實踐技巧和人文關懷融為一體，是一本不可多得的實用指南。