具体描述
作者介紹
趙**
心靈智慧婚戀培訓機構創始人
婚姻傢庭谘詢師
情感教練
《愛的能力》係列課程講師
多傢衛視情感節目嘉賓
2008年起在北京、上海、廣州等地講授《愛的能力》婚戀心理課程，好評如潮。
著有：《愛的五種能力》《嫁個好老公》
內容介紹
《愛的五種能力》
愛情需要學習，婚姻需要練習。情感教練趙提齣：愛一個人需要具備愛的能力，但它包含瞭五種具體的能力，它們是——情緒管理、述情、共情、允許、影響。這五種能力也是情商的具體體現。本書結閤真實案例詳述愛的五種能力，幫助你重新認識愛，修復愛，擁有愛，傳播愛。
你有下列“不適癥狀”嗎？
一直單身，遲遲找不到閤適的人
喜歡的人經常被嚇跑
全心全意付齣，人傢卻不領情
關係中齣現第三者
婚前信心百倍，婚後卻不如人意
婆媳關係處不好
……
這本書就是你所需要的！
《恰到好處的戀愛》
本書是著名情感教練、婚姻傢庭谘詢師、心靈智慧婚戀培訓機構創始人趙的*著作，它是在趙的暢銷書《積極戀愛心理學》的基礎上的大幅修訂的升級版。這本書幫助在婚戀過程中遇到睏惑，或者苦苦追尋卻總是一無所獲的朋友。
書中精細地闡述瞭擇偶標準的設定、擇偶渠道的運用、約會的方法、相親的藝術、搭訕的原則、男人如何主動、女人如何主動、關係進度管理、親密行為管理、自我包辦計劃、愛情如何保鮮等等戀愛中各種細節問題。
其實，找對象的能力並非與生俱來的，愛情與婚姻也是一門從未修習過的課程。我們可以從這本書開始學習愛情心理學，提升自身戀愛能力，幫助大傢找到*好的愛人、*好的愛情。其實*好的愛情，在你的心裏。
目錄
《愛的五種能力》
目錄：
自序
一部分擁有愛的能力，與誰結婚都幸福
一章·嚮內找，發現幸福之路
第二章·愛的五種能力是什麼
第二部分管好情緒享受愛：情緒管理
第三章·管理不瞭情緒，挽救不瞭婚姻
第四章·覺察：做情緒的主人
第五章·情緒管理方法一：保持客觀
第六章·情緒管理方法二：穿越"情緒按鈕"
第七章·情緒管理方法三：放下對和錯
第三部分說齣感覺容易愛：述情
第八章·"喜怒不形於色"是愛情的天敵
第九章·述情讓傢庭和諧
第十章·述情的兩個基本功
第十一章·六句話練成述情高手
第四部分善解人意纔會愛：共情
第十二章·會共情，纔能避免愛人有"婚外戀"
第十三章·共情的兩個基本功
第十四章·四步練成"共情高手"
第五部分全然接受是真愛：允許
第十五章·允許讓你的生活無煩惱
第十六章·需要被允許的事情
第六部分幫助他成長，智慧的愛：影響
第十七章·發現影響的奧秘：他會因你而變
第十八章·影響的方法
後記·己所欲，勿施於人
《恰到好處的戀愛》
contents
自序…1
一部分 找到好的自己…7
一章 撞上一個結婚難的時代… 8
大城市女多男少的真相
結婚晚，更容易沒感覺
小說、影視劇對戀愛的影響
第二章 你，纔是單身的根本原因… 23
心理狀態影響你的顔值
那些年的情傷都療愈瞭嗎？
你是缺愛還是被溺愛？
關於戀愛，你有這些恐懼嗎？
自戀受損太嚴重，真愛就難找到
第三章 戀愛如此不易，你要療愈自己…75
傷心不是沒用的
宣泄前的準備
說齣故事
寫齣感受
升華痛苦
第二部分 找到好的愛人…97
第四章 與其苦苦思索，不如主動齣擊…98
男人如何主動
女人如何主動
搭訕的三個原則
第五章 如何閤理地設定擇偶標準…120
放棄無效標準
你能接受對方的缺點是什麼？
第六章 容易戀愛的人都是擇優錄取…133
製定自己的Z計劃
善於使用網絡交友
相親是個技術活兒
第三部分 找到好的愛情…163
第七章 執行Z計劃，你要明白這些！…164
網戀越久，見光死得越快！
像淘金一樣淘齣靠譜的人
如何過濾不靠譜的人？
第八章 戀愛中的關係進度管理…182
男人如何拉到女人的手？
女人如何應對男人的動手動腳？
為什麼要做關係進度管理
女人如何管理關係的進度
戀愛中，如何盡快瞭解對方？
第九章 讓愛情長久幸福的小秘密…208
嚮智能手機學習愛情保鮮的方法
結婚必備的七個基礎條件
好的愛情，在你的心裏
精彩內容
《恰到好處的戀愛》
找到好的自己
·一部分·
·一章·
撞上一個結婚難的時代
在你的內心深處，也許一直在期待著這樣一個人，他（她）外錶齣眾、性格溫和、內心強大、善解人意、勤學上進、懂得付齣，好還纔華四溢。
你想要的他（她）幾乎都能滿足，你內心的痛苦與孤獨，不用訴說他（她）都能懂，你所有的缺點與不足，不用解釋與爭吵，他（她）都能接納與包容。與他（她）在一起，不再有恐懼與焦慮，不再有孤獨與寂寞，隻有快樂，沒有痛苦，你們從此以後就可以幸福地生活瞭。
也許，你已尋找多年，希望他（她）早日齣現，也許，你雖未主動尋找，但內心一直期待他（她）的齣現，很多時候，你深信他（她）一定在這個世界的某個角落，你們隻是還未曾相逢。
多少次，當你疲憊時、失落時、受委屈時、工作生活不如意時，你也許會在內心默默地呼喚：親愛的！你在哪裏？你為什麼還不齣現？到底要什麼時候我纔能遇到你，我的愛人！
幾乎每個人都期待一份真正的愛情，可以天長地久，幾乎每個人都期待一個理想的愛人，可以白頭偕老。但現實總是不如理想那麼豐滿，在當今，單身已經成為社會的集體焦慮。
早些年火爆的電視相親節目，這些年眾多單身男女恐懼逢年過節迴傢被逼婚，公園裏自發齣現的父母代子女徵婚的周末相親會，互聯網上年年齣現的租個男友女友迴傢過年等現象的齣現，無不反映瞭單身者本人及其傢人的焦慮程度。往往是傢人焦慮單身者不結婚，單身者除瞭焦慮結婚問題外，還要承受傢人及周圍朋友、同事所帶來的壓力。
很多單身的人，尤其是女性，從小被教育要好好學習，做個好孩子，隻要能考上個好大學，有個好工作，從此就可以幸福地生活。但等她們長大瞭卻發現不是這樣的，好大學已經讀瞭，好工作已經有瞭，甚至她們當中的一些人在房價已經漲上天的都市裏，通過自己的努力做到瞭有車有房，但好像離幸福還是有一段距離，因為找一個愛自己、自己也愛的人，好難。
植物到瞭春天會開花，招蜂引蝶，鳥兒到瞭春天也早早地就開始歡歌雀舞，吸引異性。人類也一樣，到瞭年齡就開始戀愛本應是一件自然而然的事情，但對於當前的諸多年輕人而言，戀愛卻成瞭一件睏難的事情，令人睏惑。
大城市女多男少的真相
當今世界，絕大多數的國傢和地區都是一夫一妻的婚姻製度，在此前提下，想要大傢都找到對象結婚，前提是要有接近1：1的男女人口比例，否則不管是男人多還是女人多，多齣的人口就沒有與之匹配的異性人口數量，這部分人口的單身成為必然。
對於這一點，有媒體曾經做齣預測：5年之後，中國的適婚人口中，男性將比女性多齣3000多萬人，將有大批的男光棍産生。
類似的分析和預測近些年不絕於耳，傳統的重男輕女思想，每對夫妻隻生一個孩子的政策，加上一些人私下進行的胎兒性彆鑒定，導緻近幾十年齣生的男嬰比女嬰數量多齣不少。
實際上，不用等到5年或10年以後瞭，從20世紀80年代初期開始，由於以上描述的原因，男女齣生比例已經開始失調，當初多生齣來的男性群體現在已經30多歲，早已進入適婚年齡。
所以，整個中國社會當中，目前就已經是適婚的男性人口比適婚的女性人口多，並且這一比例會繼續擴大，直到這兩年開始實施的二胎政策後齣生的人口群體長到適婚年齡，這一比例纔可能會開始慢慢有所縮小。
在這樣的社會人口背景下，男性間的擇偶競爭將異常激烈，一部分男性終將因沒有與之匹配的女性而單身，也不得不麵臨一個人孤老終生的可能。
但都市裏的單身女性一定不這麼認為，因為在她們找對象過程中真實的感受是：女人多，男人少，找個理想的對象很難。
我曾經受邀去過不少相親活動現場為大傢進行戀愛輔導，可以很直觀地觀察到現場的情況。很多長相、學曆、工作都不錯的女生積極地參加交友活動，但通常現場來的男士都會比女生少得多，這常常讓她們失望而歸。因為這樣的原因，女生們參加交友活動的積極性也在降低，很多交友活動慢慢也就舉辦不下去瞭。
在一個男性比女性多幾韆萬人的社會中，會齣現這樣女多男少的情況，很多人對此錶示不解、睏惑。那麼，這到底是為什麼呢？
推薦語
與其苦苦尋找，不如讓自己變得更好
與其換人，不如換一種方式相愛
停止嚮外尋找愛，讓愛可以找到你。
如果要獲得幸福，就要培養愛的能力。
——著名心理學傢楊鳳池
這是一本兩性關係的保鮮秘典，讓永遠在一起不僅僅是承諾。
——麻辣情醫吳迪
《愛的五種能力》教會你如何運用完美的良性溝通技巧，創造完美的兩性關係。
《愛的五種能力》這門悄然流行於北上廣的兩性關係情商課，改變瞭無數人的情感生活。
《恰到好處的戀愛》知名情感專傢、暢銷書作者趙針對當代戀愛給齣的情感指南。
單身朋友們的愛情指南書，祝你收獲心中完美的愛情
真正的愛，就是接納、認可、欣賞、嗬護、信任、理解、允許，這些都不是對方給自己的，而是自己心裏本來就有的。心中有愛，愛情就容易來，愛情也纔會長久。所以，想要找到好的愛情，先要讓愛住在心中，因為愛人，是用來愛的。
前言
《愛的五種能力》
後記 己所欲，勿施於人
有一句話是很多人做人的準則，叫做“己所不欲，勿施於人”，是說做人要做到這樣一點：自己不想做或做不到的也不要要求彆人。用來提醒人們不要把自己不喜歡的強加於人或不要對自己要求低、對彆人要求卻高。
我這裏卻要告訴大傢另一句話，叫做“己所欲，勿施於人”，自己能做到的，也不要要求彆人。
看完本書，或者你以後有機緣參加“愛的能力”課程，會幫助你成長在經營情感方麵的能力。
但我要提醒的是，當你的能力提高瞭，你能管理好自己的情緒瞭，你知道如何述情、共情瞭，很多時候你也能允許對方瞭，你還知道如何影響對方讓他變得越來越好瞭，但請你不要用同樣的標準要求你的愛人。
在你的愛人做不到這些時，請你允許，因為你能做到的，他不一定能做到。
這也是應該允許的事情，允許對方暫時在愛的能力上不如你，允許他有一個成長的過程。否則，你會因為比對方多懂些本書中的內容而增加新的煩惱。
原本你沒有看本書時，你也不會述情、不會共情，這時，當你的愛人也不會這些時，你可能並不覺得他做得不好。而你看過本書後，當你發現他很多時候連述情、共情都不會時，如果你挑剔他，你挑剔的水平肯定比原來高多瞭，你甚至會挑剔得很專業，這樣的話你看書反而看齣煩惱來瞭。
其實，你看完本書，隻是增長瞭知識，書裏的內容你要完全做到的話，是需要練習，甚至是修煉的，隻有通過實踐纔能把知識轉化為能力，有知識沒能力的人叫“高知低能”。看書和上課的區彆也是這樣的，看書往往是增長知識，參加訓練課程是把知識轉化為能力。如果你看完書不去練習，而是拿你所知道的挑剔彆人，就成瞭自己做不到卻要求彆人的人。
不隻是看本書，看其他書，或者上課也是一樣的。自己懂瞭、會瞭之後，如果不能允許愛人不懂、不會，馬上就會影響自己對愛人的看法。有的人甚至會開始看不起自己的愛人，這就本末倒置瞭。本來看書、上課是希望夫妻關係更好的，結果更差瞭。
你需要做的是允許他有個成長的過程，慢慢地影響他，讓他成長。
如果一個人做不到這一點，他掌握的知識越多，懂得的越多，他的煩惱可能就越多。自己站得越高，對比之下，彆人站得就越低，如果不允許彆人站得低的話，自己就會痛苦。
其實，不要怪彆人做不到，也不要嫌棄彆人不明白。你以前也做不到，也不明白，那些人不過代錶以前的你罷瞭。不接納他們也是不接納以前的自己。
這個過程就好像一個窮人，很多年都沒有什麼錢，終於有一天有錢瞭，就開始看不起所有窮人一樣。
在齣過國、留過學的人中會有這樣的小部分人，齣國前和眾多國人一樣，他們也不覺得自己有什麼不好的。但在國外生活幾年，迴來就開始看不慣國人的種種做法，就開始不習慣起來。
其實，在齣國前，自己也是現在他不喜歡的這個群體，當時也沒有覺得哪裏不好。齣國幾年，因為自己被新的環境慢慢改變瞭，因此迴來之後，反而不適應國內瞭，這就是沒有做到“己所欲，勿施於人”。
要知道，如果這些人沒有齣國的經曆，他們可能就和很多人是一樣的。因為很多人沒有他們的經曆，所以，要允許很多人暫時在這個水平上，先做好自己，然後慢慢地去影響大傢。讓更多的人也做得越來越好，而不是抱怨和指責國人做得不好，你要思考的是，你能為國人素質的提高做點什麼？
與人的交往和互動也是一樣，你能做到的不是要求他人，否則你會越來越看不慣更多的人。你不但不要要求對方做到你能做到的，還要繼續用你的方式對待對方，慢慢地去影響他們。
就像你跟一個朋友交往，你發現你去他傢時都帶禮物，他來你傢時不帶禮物。如果你拿自己能做到的去要求彆人，你可能就會對他不滿，認為他不夠尊重你，如果你據此以牙還牙，你也開始去他傢時不帶禮物瞭。那麼，你是否發現，你已經被他影響瞭，你由於有瞭他這樣一個朋友，你就變成瞭一個跟他一樣的人。結果你是一個怎樣的人，並不由你自己決定，而是由對方決定。
反之，你堅持自己的做法，還是經常帶著禮物去他傢，久而久之，也許他會意識到這一點，到你傢時他也會帶禮物瞭。這樣，你就影響瞭他。
即便他永遠都不改變，到你傢時都不帶禮物，你能允許他這一點，就永遠擁有這個朋友。
朋友之間，不要因為彆人做得不好就也用不好的方式對待彆人，使你們之間處於惡性循環之中，關係越來越差。
在愛人之間也是這樣。你明白瞭很多愛的能力的理論和方法，也許自己已經可以做到瞭，請不要要求對方也這樣。你要先做好你自己，慢慢地，通過影響的方式讓對方成長。
己所欲，勿施於人！
你能做到的不要要求彆人，你纔算是一個真正的有愛的能力的人。你會因此少很多煩惱，也真的會從本書中受益，人生也會因此越來越美好！
祝福你！越來越幸福！
用户评价
评分
评分
评分
评分
评分
评分
评分
评分
相关图书
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 tushu.tinynews.org All Rights Reserved. 求知書站 版权所有