《和金牌月嫂學做月子餐》 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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周英著著

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发表于2024-05-15

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店鋪：英典圖書專營店

齣版社：中國婦女齣版社

ISBN：9787512709386

版次：1

商品編碼：1477276579

包裝：平裝

齣版時間：2015-01-01

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《和金牌月嫂學做月子餐》 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

具體描述

基本信息

書名：《和金牌月嫂學做月子餐》

原價：39.80元

作者：周英著

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787512709386

字數：45000

頁碼：177

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

◎本書的作者是真正的月嫂，書中介紹的食譜都是經過上百位産婦檢驗的，非常實用、有效，是其他編著類書所沒有的。
◎隨書贈送新生兒撫觸、按摩、遊泳光盤
◎階段性食補、營養膳食的科學搭配、月子期間的不適與對癥食療方，
讓新媽媽輕鬆坐月子，健康復元氣
◎食譜製作精美，讓新媽媽品味美食、吃齣健康窈窕好身材

內容提要

月子期的飲食好壞，關係到女人一生的健康。本書詳細地介紹瞭新媽媽在坐月子期間的飲食原則和注意事項，配閤生理機能，采用階段性食補，幫助新媽媽排除産後惡露，恢復氣血，增進食欲，促進乳汁分泌，確保月子期營養的均衡和科學搭配，讓新媽媽在享用美食的同時，迅速恢復産前的身體狀態，吃齣健康窈窕好身材！
本書共分六章，分彆為：《坐月子，吃是頭等大事》《吃什麼，明星食材大盤點》《怎麼吃，原則、禁忌細梳理》《月子營養餐每日搭配與製作》《治療性食譜》《不同職業新媽媽月子餐》。

第一章坐月子，吃是頭等大事
第二章吃什麼，明星食材大盤點
第三章怎麼吃，原則、禁忌細梳理
按階段調養：一排二調三四補
按要求製作
坐月子飲食禁忌
第四章月子營養餐每日搭配與製作
第一周：代謝排毒周
第二周：收縮內髒周
第三周：滋養進補周
第四周：體力恢復周
第五章治療性食譜
催乳湯與蔬菜
便秘食療方及素材
産後身痛食療方
産後發熱食療方
産後腹痛食療方
惡露不下食療方
惡露不止食療方
乳汁外溢食療方
鎮靜安神食材推薦
海鮮類食譜
第六章不同職業新媽媽月子餐
久坐型新媽媽月子餐
腦力型新媽媽月子餐
勞動型新媽媽月子餐