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自學遊泳速成


李文靜著 著



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发表于2024-12-25

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店鋪: 文軒網旗艦店
齣版社: 金盾齣版社
ISBN:9787508296449
商品編碼:1558261519
齣版時間:2015-03-01

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具體描述

作  者:李文靜 著 著作 定  價:18 齣 版 社:金盾齣版社 齣版日期:2015年03月01日 頁  數:186 裝  幀:平裝 ISBN:9787508296449   遊泳場館
  遊泳場館的衛生與安全
第二節  學習遊泳與泳池的深淺
第三節  學習遊泳的水溫
第二章  學習遊泳前的準備
  遊泳器材裝備
第二節  選擇遊泳教員
第三節  遊泳衛生和安全
第三章  遊泳基礎知識
  遊泳時的身體姿勢
第二節  身體的浮力
第三節  初學者獲得劃水推進力的要素
第四章  熟悉水性的學習及練習方法
  安全人池移動及上岸
第二節  呼吸
第三節  漂浮與站立動作要點及練習方法
第四節  滑行練習動作要點及練習方法
第五節  常見的錯誤動作
第五章  蛙泳技術學習及練習方法
  腿部動作要點及練習方法
部分目錄

內容簡介

李文靜所著的《自學遊泳速成》針對自學遊泳者和幼兒、少年兒童習泳者,從選擇遊泳場所、介紹遊泳用品護具、如何熟悉水性等基礎知識人手,分彆講解瞭蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳四種泳姿的動作要領,手腳的分解練習,陸上訓練和水中練習的鏈接,常見錯誤動作與糾正方法,以及怎樣安排遊泳健身鍛煉等運動技術,從而使自學者能夠沿著科學正確的軌道一步步循序漸進,達到全麵係統地掌握遊泳技能的目的。
本書是可以信賴的一本很好不錯遊泳教科書,它不僅能帶自學者安全順利地邁過學會遊泳的門檻,而且對已經學會遊泳的人快速提高技能,也會起到教練指導和幫助的作用。

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