消除萬病的指頭按摩療法 [奇跡が起こる爪もみ療法] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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日本自律神經免疫治療研究會 著，彭建榛，安保徹，福田稔 譯

圖書標籤:

• 按摩
• 指壓
• 健康
• 養生
• 穴位
• 自療
• 手部按摩
• 爪部按摩
• 疾病預防
• 自然療法

出版社： 世茂出版有限公司

ISBN：9789577769459

版次：1

商品编码：16002616

包装：平装

丛书名： 生活健康系列

外文名称：奇跡が起こる爪もみ療法

开本：25開

出版时间：2009-06-30

用纸：胶版纸

页数：208

正文语种：繁體中文

商品尺寸：14.8×21 cm

內容簡介

日本兩大免疫學權威所研發的傢庭版「自律神經免疫療法」
一天2~3次，每次隻要2分鐘，效果神奇得令人乍舌！！
從SARS 、禽流感到H1N1流感，每次爆發總挑動人們的深層恐懼。
也因此免疫力的重要性又再度被重視。
堪稱日本免疫權威的作者們將在書中告訴讀者，指頭與人體內臟的運作機製有密切關係，隻要透過簡單的指頭按摩法，就能使體內自律神經係統的運作正常，並活化免疫機能，進一步達到改善各種疾病與癥狀的效果。
儘早學會，就能及時找迴健康！！
輕鬆按摩指頭，強化自體免疫力！！
根據統計，病患中有三分之一以上是不定愁訴癥或病因不明，這些都可能起因於體內自律神經失調。
經常齣現的癥狀如，睡眠障礙、心悸、暈眩、頭痛、肩膀酸痛、疲倦無力、食慾不振、腹瀉或便秘、憂鬱感、不安等等。
自律神經失調絕大多數是由於壓力過大，使得交感神經過度緊張引起。
任何人隻要隨時花個幾分鐘按摩手足指尖促進體內循環，將能活化自律神經，使交感神經與副交感神經平衡運作，疾病自然退散。
指頭按摩療法的奇效
提高胰島素分泌，治癒糖尿病。
讓自律神經平衡運作，改善高血壓。
調整自律神經，使骨盤內的血流情形獲得改善，子宮內膜異位癥不藥而癒。
改善異位性皮膚炎的過敏狀況。
讓腦部血流順暢，防止血管堵塞。

作者簡介

日本自律神經免疫治療研究會
由一群認同「探究疾病產生原因」的理念與「福田－安保理論」治療法的醫師與牙科醫師們所組成的研究會。
福田稔醫師於2001年4月擔任該會理事長，研究會並自此正式開始運作。■審訂者簡介安保 徹（Abo Toru）
1947年齣生於日本青森縣，日本東北大學醫學部畢業，現任新瀉大學研究所醫齒學綜閤研究科教授（國際感染醫學講座 分屬於免疫學、醫動物學）。
1980年曾製造齣「針對NK細胞抗原CD57的單株抗體(Monoclonal Antibody)」。
1989年發現胸腺外分化T細胞。
1996年提齣支配自律神經的白血球構造。
2000年時，曾在美國的專業醫學雜誌Digestive Diseases and Sciences中發錶「顆粒球說」，這項發錶足以顛覆百年來醫界深信不疑的「胃潰瘍＝胃酸學說」。
他是一位經常發錶國際性研究結果的世界知名免疫學者。
著作有《喚醒身體免疫力──不吃藥讓你更健康》（世茂齣版）、《安保徹的身心免疫學》(原水文化齣版)、《安保徹的吃齣免疫力：國際免疫權威的美、醫、食同源健康法》(如何齣版)、《不生病的免疫生活》(捷徑齣版)、《免疫革命》與《不疲勞的生活》(麥田齣版) 、《圖繪免疫學》(書泉齣版)、《治癒疾病的「身體之聲」的傾聽法》(Makino齣版)、《癌癥是可以自行痊癒的》(Bitamin文庫齣版)等。福田 稔（Fukuda Minoru）
1939年齣生於日本福島縣，日本新瀉大學醫學部畢業。
現任日本新瀉市福田醫院醫師。
1967年，進入同大學醫學部第一外科。
在1996年首次接觸刺絡療法後便獨力研究，他以注射針與雷射等器材刺激皮膚，藉此改善血液循環，最後終於確立瞭能夠提升免疫力治癒疾病的自律神經免疫療法。
這項療法目前已在治療異位性皮膚炎、膠原病、帕金森氏癥、癌癥等疾病上獲得顯著的成果。
著作有《提高免疫力，治癒病癥的自律神經免疫療法》、《令人驚異的刺絡療法》、《就這樣治好你的癌癥》(Makino齣版)等。
並於2001年4月起，開始正式主導「日本自律神經免疫治療研究會」的運作。彭建榛
1979年齣生於颱灣省新竹縣，淡江大學日語係畢業，淡江大學日本研究所肄業，目前專職翻譯。
譯有《第一次找工作就成功》、《想加薪？多讀書！──職場無敵箱田讀書法》、《解救腰痛完全手冊》、《三天讓你轉運的掃除力》、《教齣競爭力──45個關鍵教養魔法》、《生活用品中的科學》、《牙齒決定健康──久病不癒？請先檢查牙齒》（世茂齣版）、《膽小鬼愛哭鬼諸葛孔明》、《腦內汙染》（颱灣東販）等書。

目錄

第一章 指頭按摩療法治百病
不須求人，效果卓著的指頭按摩療法
壓力是萬病之源
何謂自律神經免疫療法？
傢庭版的自律神經免疫療法
重點是相信療效，持之以恆
第二章 指頭按摩療法治百病的原因
自律神經支配著免疫要角──白血球
顆粒球型和淋巴球型
七成的疾病，起因於壓力造成的交感神經過度緊張
交感神經緊張所帶來的壞處
錯誤的治療將導緻自律神經失調更為嚴重
感到不適的癥狀是人體自癒疾病的本能反應
利用生理反射改善交感神經的緊張狀態
停止服用長期依賴的藥物
將身體鍛練成副交感神經優位的放鬆型體質

第三章 指頭按摩療法的神奇療效
隻要運用指頭按摩療法提高胰島素的分泌就能治好糖尿病
新瀉大學醫學部教授 安保 徹
運用指頭按摩療法讓自律神經恢復平衡狀態即使不吃藥也能改善高血壓
昌平診所．福田醫院醫師 福田 稔
調整自律神經，改善骨盤內的血液循環對子宮內膜異位癥有神奇療效
昌平診所．永野醫院醫師 川田信昭
經過指頭按摩療法後，雙手不斷顫抖、行走睏難的帕金森氏癥患者，
已能順利行走
大安部胃腸外科醫院院長 安部敬雄
隻要進行指頭按摩療法，潰瘍性大腸炎
就能痊癒
新瀉大學醫學部教授 安保 徹
指頭按摩療法讓異位性皮膚炎的紅腫、搔癢等癥狀獲得改善，
使患者重拾笑靨
鈴木內科診所院長 鈴木秀樹
指頭按摩療法讓腦內血流順暢，不但防止血管堵塞，
對於預防腦梗塞也相當有效
新瀉大學醫學部教授 安保 徹
腦梗塞後遺癥造成的肌肉僵硬，
請試試指頭按摩療法
野上醫院復健室 米元勝雄
將因自律神經失調而引發的頭暈、心悸和麻痺等癥狀一掃而空
池田神經內科診所院長 池田國義
改善突發性耳聾所造成的耳鳴等聽力障礙
昌平診所醫師 入野靖子
對於因修格蘭氏癥候群而起的口乾癥和胸部疼痛也很有效
池田牙科醫院院長 池田朗彥
隻要調整自律神經讓免疫力恢復，癌癥再也不可怕
昌平診所．福田醫院醫師 福田 稔
引發圓形脫毛癥最大的原因在於壓力調整自律神經，讓頭髮茂密再現
永野醫院院長 永野剛造
第四章 實行指頭按摩療法
任何人都可隨時隨地進行的指頭按摩療法
第五章 指頭按摩療法的經驗談
不但血壓下降，連頻尿、眼睛疲勞、肩膀酸痛都有所改善
血糖值從二○○／降到一二二／！
指頭按摩療法治好瞭我的風濕，右邊膝蓋也不再疼痛瞭
讓罹患帕金森氏癥而鎮日臥床的父親，恢復開朗的笑靨
指頭按摩療法解救瞭因強烈腰痛而無法入睡的我
睏擾七十年以上的耳鳴和頻尿獲得改善
指頭按摩療法在十天內改善瞭因梅尼爾氏癥候群造成
的暈眩和耳朵堵塞感
因子宮肌瘤而起的劇烈生理痛和貧血已獲得改善
連止痛藥都無效的嚴重顏麵神經痛銷聲匿跡且不再發作
伴隨更年期而來的失眠和焦慮好轉，先生的血糖值也恢復正常
因恐慌癥所造成的心悸、頭暈和失眠都獲得改善
近視和老花眼有所改善也讓高血壓維持在標準值內
頻尿癥狀三天就治好瞭，耳鳴也獲得改善
原本不吃藥就睡不著的我，靠著指頭按摩療法已能熟睡
持續十八年的頭痛治好瞭
第六章 提高指頭按摩療法效果的方法
腳部趾頭按摩療法
使用攜帶式電子針刺激指甲根部兩側
可以和指頭按摩療法一起併用的保健法
結語

前言/序言

好的，這是一份關於一本名為《身心和弦：現代壓力下的自然療愈之道》的圖書簡介，內容將詳盡描述該書的獨特視角、核心內容、實用技巧，以及它對讀者可能産生的深遠影響，但完全不涉及您提供的原書內容。 --- 《身心和弦：現代壓力下的自然療愈之道》 探索身體的內在智慧，重塑生命的平衡頻率 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到身心俱疲，仿佛被無形的壓力綫牽引著，漸行漸遠。長期的亞健康狀態、揮之不去的焦慮感，以及對“完美生活”的無休止追逐，讓我們忘記瞭最基礎的真理：真正的健康源於內在的和諧與平衡。《身心和弦：現代壓力下的自然療愈之道》並非一本速成手冊，而是一次深入自我對話的邀請函，引導讀者重新聆聽身體發齣的細微訊號，激活與生俱來的自愈潛能。 本書定位： 這是一本麵嚮所有尋求生活質量提升、對身心連接有深度好奇心的人士的指南。它巧妙地融閤瞭古老東方智慧的洞察力與現代科學對神經係統、慢性應激反應的研究成果，提供瞭一套係統化、可操作的整閤性療愈框架。 --- 第一部分：解碼現代壓力——看不見的侵蝕 我們首先要做的，是正視壓力對身體造成的深層影響。本書不會停留在錶麵地談論“放鬆”，而是深入剖析壓力如何通過“自主神經係統”（Autonomic Nervous System, ANS）重塑我們的生理狀態。 核心章節概述： 1. 交感與副交感：永恒的拉鋸戰： 詳細解析交感神經（戰鬥或逃跑反應）與副交感神經（休息與消化反應）的工作機製。通過生動的案例，揭示現代人是如何長期處於“半激活”狀態，導緻皮質醇水平居高不下，免疫係統功能受損。 2. “身體的記憶”與情緒的沉積： 探討創傷、未被處理的情緒是如何以身體僵硬、慢性疼痛或消化問題的形式“儲存”起來的。引入“身體導嚮療法”（Body-Oriented Therapy）的基本概念，強調情緒並非純粹的精神活動，而是實實在在的生理事件。 3. 現代生活的“噪音汙染”： 分析環境因素（光汙染、持續的數字刺激、不規律的作息）如何乾擾人體的晝夜節律，以及這種乾擾如何纍積成慢性疲勞和認知障礙。 本書的獨到之處在於： 它要求讀者停止責怪自己“意誌力薄弱”，而是從神經生物學的角度理解，為什麼“放鬆”如此睏難，並提供科學依據來支持接下來的療愈實踐。 --- 第二部分：重塑內在的穩定基石——呼吸、覺知與運動的整閤 健康不是靠外力強行灌輸的，而是通過日常練習逐漸搭建起來的穩定結構。本部分聚焦於三種最核心、最基礎，卻常常被輕視的自然療愈工具。 核心實踐闆塊： 1. 呼吸的藝術：深度、韻律與中樞神經的對話： 腹式呼吸的科學再認識： 不僅僅是深吸慢呼，本書精確指導如何通過調整呼氣時間來直接激活迷走神經，這是實現“快速平靜”的關鍵技術。 四種“急救呼吸法”： 針對恐慌發作、急性焦慮、入睡睏難等不同情景，提供精確到秒的呼吸序列，幫助讀者在危機時刻迅速穩定心率和呼吸頻率。 2. 正念與身體掃描：培養“內在的鏡子”： 介紹如何進行“非評判性觀察”，區分“感受”（Sensation）與“故事”（Story）。例如，識彆肩膀的緊綳感，而不去過度解讀“我一定又失敗瞭”的想法。 “五分鍾覺知錨點”練習： 一套可以在任何場閤（開會間隙、堵車時）進行的微型正念練習，旨在隨時將意識拉迴到當下。 3. 溫和的運動與流暢性：找迴身體的自然節奏： 重點推薦“慢速伸展”和“流暢性運動”（如太極、八段錦的簡化版），強調運動的目的不是消耗卡路裏，而是恢復關節的自然活動範圍，並釋放被肌肉束縛的情緒能量。 詳細圖解如何通過簡單的體位練習，幫助緩解久坐帶來的脊柱壓力和骨盆緊張。 --- 第三部分：生活環境的微調與修復——構建可持續的療愈生態 真正的療愈需要一個支持性的環境。《身心和弦》提供瞭切實可行的生活方式調整建議，這些建議都建立在對人體能量消耗的最小化原則上。 關鍵生活策略： 1. 睡眠重構：超越“睡夠八小時”的誤區： 分析睡眠結構（REM與非REM階段）對情緒調節的重要性。提供“睡前儀式”的詳細藍圖，包括光照管理（藍光屏蔽的必要性）、溫度控製，以及如何通過“漸進式肌肉放鬆法”幫助身體進入深度睡眠。 2. 腸道-大腦軸的修復：心靈的第二引擎： 探討腸道菌群與情緒、認知功能之間的雙嚮通信。推薦的飲食調整側重於增加發酵食品、益生元和抗炎性營養素，而非極端的節食法。書中也包含瞭關於“有意識進食”（Mindful Eating）的實踐指導，幫助讀者重建與食物的健康關係。 3. 構建“安全感邊界”：人際互動中的自我保護： 探討如何在人際關係中設立健康的心理和時間邊界。提供如何用溫和而堅定的語言拒絕無效社交和過度索取，從而保護個人能量場。 --- 結語：成為自己療愈的首席設計師 《身心和弦：現代壓力下的自然療愈之道》的核心理念是：你不需要等待奇跡，你就是奇跡的發生者。 本書不是承諾一勞永逸的解藥，而是提供瞭一套強大的“工具箱”和一套“設計藍圖”。它教會讀者如何像一位細心的工程師那樣，去調試、去傾聽、去維護自己的身心係統。通過整閤性的練習，讀者將逐漸發現，曾經睏擾自己的慢性癥狀正在悄然退卻，取而代之的是更清晰的思維、更穩定的情緒，以及一種深植於內心的、對生命本身的敬畏與享受。 讀完本書，你將學會的不是“如何對抗壓力”，而是“如何與生命中的高低起伏共舞”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵給我一種寜靜而充滿希望的感覺，綠色調象徵著生命力和健康，而書名中的“指頭按摩療法”和“爪もみ療法”則暗示瞭一種非侵入性的、自我療愈的方法。我一直對能夠通過雙手進行自我調理的技巧非常感興趣，因為這賦予瞭我們掌控自己健康的主動權。我希望能在這本書中找到一套完整、易於理解的指頭按摩指南，它能夠帶領我認識指尖的各個“秘密通道”，瞭解它們與身體各器官的聯係。我期待書中能夠清晰地描繪齣每一個按摩點的準確位置，並詳細講解每種按摩手法的作用。同時，我也希望書中能夠提供一些針對常見健康問題的解決方案，例如如何通過指尖按摩來緩解頭痛、改善消化不良，或是提升睡眠質量。這本書的齣現，讓我感覺離更健康、更平衡的生活又近瞭一步。

评分☆☆☆☆☆

當我在書架上看到這本書時，它的標題立刻吸引瞭我的目光。“消除萬病”這個詞雖然聽起來有些宏大，但結閤“指頭按摩療法”和日文副標題“奇跡が起こる爪もみ療法”，我感覺這是一種非常獨特且充滿潛力的健康療法。我一直相信，很多疾病的根源在於身體的失衡，而通過一些溫和、自然的方式來重新調整身體的平衡，是解決問題的根本。指頭按摩，這種看似不起眼的手部動作，如果真的能夠觸及身體的深層奧秘，那麼它將是一種非常值得學習和推廣的療法。我希望這本書不僅僅是提供一些孤立的按摩技巧，而是能夠係統地闡述其理論基礎，讓我們理解身體與指尖的連接，以及這種連接如何影響我們的健康。我期待書中能夠有不同癥狀或不同身體部位對應的按摩方案，並且能夠給齣一些長期堅持的建議，幫助我們將這種療法融入日常生活，成為一種習慣。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的興趣，很大程度上源於我對“奇跡”二字的聯想。在現代醫學高度發達的今天，我們常常被各種復雜的藥物和治療方案包圍，但有時候，最簡單、最自然的方法反而能帶來意想不到的效果。指頭按摩，聽起來就像是一種古老而智慧的東方療法，它利用的是我們與生俱來的身體本能和自我修復能力。我很好奇，為什麼是“指頭”？為什麼是“爪”？這些細節背後一定蘊含著作者的獨特見解和深刻的體悟。我希望這本書能夠為我揭示這些秘密，讓我不僅學會“怎麼做”，更能理解“為什麼這樣做”。我希望書中能夠提供一些案例分享，讓我看到真實的效果，增加我對這種療法的信心。同時，我也希望作者能夠強調一些注意事項，例如在什麼情況下不宜進行按摩，或者按摩時需要注意哪些禁忌，以確保我們的健康和安全。

评分☆☆☆☆☆

我一直對那些“大道至簡”的健康理念深信不疑，而這本書的名字正是這種理念的完美體現。指頭按摩，多麼簡單直接的方式，卻蘊含著如此強大的力量，這讓我不禁聯想到中醫的經絡學說，認為身體的很多問題都可以通過刺激特定的穴位來得到改善。這本書的日文副標題“奇跡が起こる爪もみ療法”更是讓我充滿瞭期待，我好奇的是，這種“爪もみ”具體指的是什麼？是按壓指甲周圍的某個特定部位嗎？還是有更深層次的含義？我希望作者能夠詳細地解釋其背後的原理，讓我們理解為什麼通過簡單的指尖按壓就能對身體産生如此顯著的影響。我希望能看到書中提供清晰的圖示和詳細的操作步驟，最好能配上真人示範的圖片或者視頻鏈接，這樣我就能更準確地掌握每個穴位的按壓位置和力度。同時，我也希望能瞭解這種療法適用於哪些具體的健康問題，例如是針對提高免疫力，還是緩解疼痛，或是改善睡眠等等。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，簡潔但又不失專業感，那種淡淡的綠色調給人一種非常舒緩、安心的感覺，仿佛翻開它就能觸碰到身體的脈絡，感受到生命的力量。作者的署名和書名都相當醒目，尤其是“奇跡が起こる”這個詞，瞬間勾起瞭我的好奇心，什麼樣的指頭按摩療法能帶來奇跡？我平時就對東方養生和自然療法很感興趣，這本書的名字正好契閤瞭我對健康生活方式的追求。我希望這本書能夠提供一些簡單易學、在傢就能實踐的方法，不需要復雜的器械或者專業的知識，畢竟忙碌的生活讓我們很難抽齣大量時間去專門進行養生。我期待從中學習到如何通過按壓指尖的特定穴位，來調節身體的機能，緩解各種不適，甚至達到預防疾病的效果。這種“觸手可及”的療愈方式，聽起來非常誘人，也符閤我一直以來希望掌握一些簡單有效的自我保健技能的願望。

评分☆☆☆☆☆

读书，似乎是一件苦差事，不然，为什么有人头悬梁，锥刺股呢？读书似乎又是一件快乐的事，否则，为什么有人可以不吃饭，不睡觉，却不可以不读书呢？

评分☆☆☆☆☆

书趣之三，当你为一个问题绞尽脑汁百思而不得其解的时候，又或是当你对某一个问题小有心得时，打开一本书，发现已有人对这个问题做出了充分的论述。正好搔到你的痒处，正中下怀，喜乐不禁。于是一切都已明了，一切付出的辛劳都有了回报。这种柳暗花明又一村的感觉是什么也换不去的。

评分☆☆☆☆☆

首先，读书的一大乐趣在于随心所欲。主人是你，是你去读书，而是书来管你。试想，一个大书架，塞满了书，古今中外，天文地理、侦探、言情、武侠……看哪一种都可以，不着急。而它们对你，是招之即来，挥之即去的。那么多古圣先贤，在静默地等着你，为你述说他们的思想。你可以向孙子请教兵法，跟海明威谈斗牛，还可以跟司马迁谈天下大事——总之，当家的是你。慢慢的，你会觉得，世界如此之大，生活如此之多彩，大自然如此奥妙无穷，仿佛所有的知识画卷在你的脑海中一一展现。而你也已超然物外地掌握着历史。久而久之，这种“前无古人，后无来者”的感觉愈演愈烈。不变为“书痴”者鲜矣。

评分☆☆☆☆☆

书趣之四，当你看了一本好书，被它的内容所征服，在你与朋友交流时侃侃而谈，书中的妙语一句句往外跳。朋友们瞪着钦羡的目光：“士别三日，可得刮目相看啊！”只有你知道，这是看了书的缘故。小小的虚荣心再次被满足。读书好不好？

评分☆☆☆☆☆

书趣之四，当你看了一本好书，被它的内容所征服，在你与朋友交流时侃侃而谈，书中的妙语一句句往外跳。朋友们瞪着钦羡的目光：“士别三日，可得刮目相看啊！”只有你知道，这是看了书的缘故。小小的虚荣心再次被满足。读书好不好？

评分☆☆☆☆☆

培根说，“读史使人明智，读诗使人聪慧，演算使人精密，哲理使人深刻，伦理学使人有修养，逻辑修辞使人善辨。”总之，读书能造就一个人，也能毁掉一个人，但不读书，肯定是百害而无一利——让我们都来读书，读好书吧！

评分☆☆☆☆☆

书趣之五。在于藏书，鉴于大家都是中学生，没什么钱。这点，不谈也罢。

评分☆☆☆☆☆

书趣之二，在于可以大发议论。凡着书立说者，必为一时之俊才。虽是俊才，有时也会有疏漏，而这疏漏偏偏被你看出来了，你高兴不高兴？杜甫《饮中八仙歌》中有句“天子呼来不上船，自称臣是酒中仙。”这句是写李白的。但你想，如果把“臣”字写成“爷”字，不是更好地表达他的酩酊大醉之态么？一时间意得志满，好像杜甫都要来拜你为“一字师”。大发议论，使你与作者有并驾之感，精神上快乐无比。

评分☆☆☆☆☆

历数了这么多书的好处，那么你是不是觉得手痒痒，想翻开一本瞧瞧呢？书有很多种，有的要正襟危坐地钻研，有的只是一种消遣，还有一些会把人诱进死胡同里，再也出不来的。既然我们读书不是为了把书当作敲门砖去扣开那名利之门，那么，我们就应该去读好书，读那些不光是为了消遣，更能提高我们的书。比如说《唐诗三百首》，这是我国传统文化的精华，又再比如《三国演义》，日本人从中学到了企业管理，用人之道，我们能学到什么？再比如《沙翁戏剧集》从中又能领会多少道理呢？不光只看纯文学作品，还应看看人物传记之类的，看看别人是怎样为了理想不屈不挠地奋斗至成功的。