情緒管理：祝你健康快樂 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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王淑俐著

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发表于2024-11-17

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齣版社：全華

ISBN：9789572179802

商品編碼：16030228

包裝：平裝

齣版時間：2011-02-01

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具體描述

內容簡介

《情緒管理：祝你健康快樂》包括兩大部分：第一篇為「認識情緒」；從情緒是怎麼發生的談起，接著探討情緒是敵是友、為什麼會有情緒睏擾、為什麼會情緒失控，及為什麼要避免情緒失控。第二篇為「管理情緒」，從情緒管理的理論談起，接著再從不同的嚮度，協助學生「全方位」及「治本」的管理情緒。情緒管理的四個嚮度為：生理調整、心理調整、時間管理、嚮人求助。希望即將邁入社會的大學生，能夠提升情緒的成熟，進而提升生活及工作的品質。

第一篇認識情緒
第一章情緒的形成
第一節情緒的意義
第二節情緒的特性
第二章情緒的功過
第一節情緒與身心健康
第二節情緒的社會功能
第三章情緒的睏擾
第一節情緒與心理睏擾
第二節情緒與生理睏擾
第四章情緒失控的後果與源由
第一節情緒失控的後果
第二節情緒失控的源由

第二篇管理情緒
第五章儒傢哲學與情緒管理
第一節孔子的情緒管理智慧
第二節孟荀的情緒管理智慧
第三節宋明理學的情緒管理智慧
第六章西方心理學與情緒管理
第一節情緒的認知論及社會互動論
第二節情緒智商
第七章生理調整的策略
第一節身體會說話
第二節健康管理與生理放鬆之道
第八章心理調整的策略
第一節學習樂觀
第二節扭轉情緒
第九章時間的策略
第一節時間管理的價值與訣竅
第二節珍惜及爭取寶貴的時間
第十章嚮人求助的策略
第一節心理輔導與精神科
第二節自己是最偉大的醫師
結語樂在工作與生活
參考文獻
附錄相關心理治療、諮商機構或團體簡介