放手畫禪繞：我的108種禪繞畫練習 [Totally Tangled: Zentangle and Beyond!] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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珊迪·史汀·巴塞洛繆 著，喬喻 譯

圖書標籤:

• 禪繞畫
• 繪畫
• 藝術治療
• 放鬆
• 減壓
• 手作
• 療癒
• 圖案
• 塗鴉
• 創意

出版社： 積木

ISBN：9789865865368

版次：1

商品编码：16064118

包装：平裝

外文名称：Totally Tangled: Zentangle and Beyond!

出版时间：2013-10-01

用纸：膠版紙

页数：72

正文语种：繁體中文

編輯推薦

　　《放手畫禪繞：我的108種禪繞畫練習》特色：
　　·108種圖樣&好用工具介紹
　　·12位禪繞畫藝術傢作品示範
　　·模擬資深禪繞畫教師授課內容
　　·入門簡單，大人、小孩都會畫

內容簡介

　　·2013/12/25前，將封麵“活動貼紙”與書末“迴函卡”一起寄迴積木文化，就送【進口禪繞紙磚黑白組】，限量100份！
　　·美國Amazon網路書店超過100位禪繞畫迷5顆星推薦！
　　沒有繪畫天分？生活充滿壓力？
　　學習如何藉由創作禪繞畫舒解壓力、增強專注力、開啟創意潛能！
　　什麼是ZentangleR禪繞畫？
　　禪繞畫是用簡單的重複線條來填補空間，構成美麗的複雜畫麵，是一種可以藉由創造圖樣進入冥想的繪畫方式。由於禪繞畫看似複雜的圖樣其實是由一筆一劃的線條所組成的，因此可以堆疊多種簡單的圖樣，隨心所欲朝任何方嚮延伸創作。
　　禪繞畫多變的圖樣可以用來裝飾任何錶麵，隻需要準備一枝針筆就能畫。用不斷重複的單一圖形來作畫的禪繞畫，是一種瀋思冥想的放鬆方式，因為專心畫畫時，身體自然會放鬆，焦慮和壓力也會隨之減輕消失，因此學會禪繞畫的人思慮往往比較清晰，對自己的藝術能力也更有自信。
　　深信自己缺乏藝術細胞？背負不知如何排解的精神壓力？無論是大人或小孩，隻要照著書中的內容逐一練習，就可以釋放焦慮，解開精神枷鎖，開啟內心沉潛的創作能量！
　　本書收錄瞭108種禪繞畫圖樣，以及12位極具？發性的藝術傢作品示範，豐富的圖樣資源，讓你隨手畫來都是傑作。此外，作者以她教授禪繞畫的課程為概念規劃本書架構，除瞭基本技巧，還有意想不到創作祕訣及點子，看完這本書就如同作者親自授課一般。
　　一旦掌握瞭基本的作畫原則，就可以放膽創作屬於自己的禪繞畫。隻是要小心，禪繞畫趣味十足，很容易上癮的！

內頁插圖

目錄

作者簡介
開始以前
工具:鉛筆｜代針筆｜禪繞紙磚｜這些工具非必要，可是你遲早會想要……
基本步驟:點｜線條｜禪繞｜陰影｜簽名
線條
陰影

放手畫禪繞
基本形狀
格子
圓圈與三角

藝術、組閤、設計
藝術感:藝術是由各種圖案組成的，找本藝術史的書好好瞧瞧吧！
組閤起來！
設計感

民俗風
印度風
日本風
埃及風

自然與人文
元素
風景
植物
動物
居傢
建築

更多創意與靈感
形狀與黑白:利用模型或刀膜搭配粉筆、蠟筆創作。
與孩子一起禪繞
3D禪繞作品
禪繞靈感
禪繞日誌:你絕對需要一本日誌本、素描本或筆記本（總之就是一個本子）。說真的，一本可能還不夠。等你開始練習禪繞畫之後，你將發現處處都有禪繞的圖樣和設計。

附錄
藝術傢與資源
禪繞畫圖樣索引

紙上的冥想與無限的創造：探索藝術、心流與內在寜靜 書名：《紙上的冥想與無限的創造：探索藝術、心流與內在寜靜》 作者：[此處留空，作者名通常會齣現在正式書籍封麵上] --- 引言：重拾專注的力量 在這個信息洪流與快節奏生活的時代，我們的大腦常常處於超載狀態，難以找到片刻的寜靜。我們渴望一種迴歸本源的方式，一種能夠讓我們放下外界的喧囂，專注於手中的事物，從而達到深度放鬆和自我重塑的體驗。《紙上的冥想與無限的創造》並非僅僅是一本關於繪畫技巧的書籍，它是一份邀請函，邀請讀者進入一個由綫條、形狀和模式構築的微觀宇宙。這本書的核心理念在於，通過係統化、重復性的、無需預設成果的藝術創作過程，引導心神進入一種“心流”狀態，實現真正的冥想。 第一部分：覺察的起點——建立你的“創作儀式” 成功的藝術體驗始於準備，而非技術。本部分深入探討如何為自己創造一個不受打擾、充滿儀式感的創作空間。 第一章：工具與心境的契閤 我們摒棄對昂貴材料的迷戀，轉而強調基礎工具的質感與手感的連接。詳細介紹瞭不同筆尖（從極細針管筆到毛筆尖）對綫條重量和情緒錶達的影響。探討瞭紙張的選擇——從光滑的卡紙到具有紋理的素描紙——如何影響墨水的流動性與最終視覺效果。重點在於理解，工具是身體的延伸，它們的觸感是啓動冥想過程的關鍵感官輸入。 第二章：呼吸與綫條的同步性 本書引入瞭一種獨特的“呼吸導引法”，將傳統的冥想呼吸練習融入到繪畫的初始階段。學習如何通過緩慢的吸氣來規劃一個基礎形狀，通過呼氣來執行第一筆綫條。這種同步性練習旨在立即將神經係統從“戰鬥或逃跑”模式切換到“專注與觀察”模式。我們將探討如何通過調整下筆的力度來反映當下的情緒張力，無需評判，隻是單純地觀察和記錄。 第三章：基礎模式的解構與重組 本章聚焦於構成所有復雜圖案的基礎幾何元素：圓、方、三角、螺鏇。我們不教授任何具體的“Zentangle”風格圖案，而是深入研究這些基本元素的內在邏輯和它們在自然界中的錶現形式。通過對弧度、角度、網格間距的精確控製與故意打破，讀者可以建立對視覺韻律的直覺性理解，為後續的自由創作打下堅實的結構基礎。 第二部分：心流的路徑——復雜結構與節奏的建立 一旦建立瞭基礎的覺察，下一步便是探索如何通過重復性勞動來深化專注力，從而達到心流體驗。 第四章：韻律的構建——重復與變奏 心流狀態往往齣現在挑戰性適中且具有高度重復性的任務中。本章側重於“疊加法”：如何在一個既定的空間內，係統地、有規律地添加第二層、第三層的模式元素。探討節奏的重要性——何時保持均勻的間隔，何時故意引入“不和諧音”（一個略微不同的形狀或方嚮的轉變）來保持視覺興趣，同時避免大腦産生審美疲勞。 第五章：空間與留白的哲學 優秀的圖案設計不僅在於畫瞭什麼，更在於“不畫”什麼。本章深入探討負空間（留白）的力量。學習如何將留白視為與圖案本身同等重要的設計元素，用以引導觀者的視綫，平衡視覺重量。通過一係列的“遮蔽練習”，讀者將學會如何主動地“雕刻”齣形狀，而不是被動地填充空間。 第六章：從二維到三維的錯覺 本部分挑戰讀者在平麵上創造深度感和立體感。介紹幾種基礎的視覺技巧，如漸變紋理的應用（通過綫條密度和粗細的變化來模擬光影），以及透視的運用。關鍵在於，這些技巧的應用必須服務於內在的平靜，而不是為瞭追求超寫實的目標。目標是創造齣一種“在紙上呼吸”的動態感。 第三部分：整閤與升華——藝術的自我對話 創作的最終目的，是將創作過程中的覺察力帶迴到日常生活中。 第七章：命名與敘事：作品的內在故事 完成一組圖案後，我們鼓勵讀者進行“慢速觀察”。放下對技巧的評判，轉而關注作品在完成時所喚起的情感共鳴。本章指導讀者如何為自己的作品賦予一個抽象的、非描述性的“標題”（如“流動的靜止”、“第47次迭代”），從而將作品從單純的綫條組閤提升為一次自我對話的記錄。 第八章：跨界連接：圖案與日常生活的融閤 本書的最終目標是將這種專注和模式識彆的能力延伸到非藝術領域。探討如何將從繪畫中習得的“分解-重組”思維模式應用於解決日常生活中的復雜問題、規劃時間或進行決策。例如，如何用“網格思維”來整理混亂的思緒，或如何用“重復性驗證”來簡化任務流程。 第九章：持續的探索——無盡的迭代循環 藝術創作不是一個終點，而是一個持續的探索循環。最後一部分提供瞭多種保持創作動力的策略，包括“限定主題挑戰”（如“隻用三條綫完成一個復雜的敘事”）和“隨機參數生成器”的使用。強調作品的價值在於投入的時間和心智的活動，而非最終的展示效果。 結語：你，就是畫布 這本書的最終宣言是：每一次落筆，都是一次對當下的確認。它不教授技巧，它教授的是一種存在的模式。通過這種有意識的、重復性的、充滿韻律的創作行為，我們重新連接瞭身體、思想和雙手，最終發現，那片等待被填滿的紙張，與我們內在的無限可能性，是同源一體。 --- 本書特色： 注重過程而非結果： 強調每一次下筆都是冥想的一部分，弱化對“畫得好不好”的擔憂。 結構化的覺察練習： 包含多個引導讀者進行感官連接與呼吸同步的練習環節。 高度的自由度： 拒絕固定的圖案模闆，鼓勵讀者在基礎結構之上發展完全屬於自己的視覺語言。 心智工具箱： 將藝術實踐中的概念（如節奏、留白、平衡）提煉為可應用於生活決策的思維模型。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個對“108”這個數字有些迷信的人，總覺得它帶著某種特殊的意義，比如佛教的108000煩惱，或是108顆佛珠。所以當我在書店看到這本《放手畫禪繞：我的108種禪繞畫練習》時，瞬間就被吸引住瞭。禪繞畫本身就是一種能讓人心靜下來的藝術形式，而“108種練習”，更是讓我覺得，這不僅僅是一本書，更像是一個可以伴隨我一段時間的“修行”過程。我一直對那些重復性的、有規律的圖案感到著迷，它們有一種天然的治愈力量。我希望這本書能夠帶我深入瞭解禪繞畫的魅力，不僅僅是技巧上的指導，更希望它能傳遞齣禪繞畫背後的哲學意義，比如如何通過專注和冥想來提升創作的質量。我期待書中能夠提供一些由淺入深、循序漸進的練習，讓我能夠逐步掌握不同的圖案和技巧，並且能夠學會如何將這些練習融入到我的日常生活中，成為一種習慣，一種放鬆和自我療愈的方式。

评分☆☆☆☆☆

初次接觸到“禪繞畫”這個概念時，覺得它既神秘又充滿瞭藝術感，但同時又覺得似乎離我這樣“手殘黨”很遙遠。直到我看到這本書——《放手畫禪繞：我的108種禪繞畫練習》，纔覺得我有可能真正地走進禪繞畫的世界。書名裏的“放手”二字，簡直太有力量瞭，它直接點齣瞭許多像我一樣想嘗試卻又怕畫不好的人的心理。108種練習，這個數量聽起來非常誘人，說明內容非常豐富，足以讓我投入相當長的時間去探索。我最期待的是，這本書能夠以一種非常友好的方式，讓我理解禪繞畫的構成元素，並且能夠指導我如何從零開始，一步步地構建齣屬於自己的獨特圖案。我希望它不是那種高高在上、讓人望而卻步的教程，而是更像一個熱情的引導者，用最簡單易懂的語言和圖例，帶我體驗繪畫的樂趣，讓我相信，即使沒有天賦，我也可以通過反復的練習，找到內心的平靜和創造的喜悅。

评分☆☆☆☆☆

第一眼被這書名吸引，"放手畫禪繞：我的108種禪繞畫練習"，感覺就是那種可以讓我沉靜下來，擺脫腦子裏紛繁雜亂思緒的寶藏。我一直對禪繞畫充滿好奇，但總覺得它好像需要很高的繪畫天賦，我怕自己畫不好，怕畫齣來的東西不成樣子，所以一直沒有真正開始。這本書名裏的“放手”二字，簡直像一盞明燈，告訴我，原來我不需要糾結於“畫得好不好”，而是可以享受“畫”這個過程本身。108種練習，這個數字聽起來就很充實，感覺足夠我玩上很長一段時間瞭，不用擔心很快就畫膩瞭。我期待它能帶我進入一個全新的創作空間，用簡單的綫條和圖案，構建齣屬於自己的寜靜世界。我想象著，在忙碌的工作之餘，或是感到壓力時，拿起筆，隨著書中的指引，一筆一畫地勾勒，漸漸地，那些煩惱和焦慮都會隨著筆尖的移動而消散，取而代之的是一種前所未有的平和與滿足。這本書，我預感它將成為我放鬆身心、激發創造力的一劑良藥。

评分☆☆☆☆☆

說實話，一開始是被封麵上的那些精美圖案吸引瞭，但點進去之後，看到“108種禪繞畫練習”這個說法，我心裏就有點猶豫。108，這個數字代錶的不僅是數量，更是一種深度和廣度。我擔心這本書會不會太過專業，是不是需要一些基礎的藝術知識纔能看懂，而且108種練習，會不會太難，或者說，是不是很多練習都是大同小異，隻是換瞭個包裝？不過，當我再往下看，發現它主打的是“放手畫”，而不是“教你成為大師”，我纔稍微放下心來。我一直以為禪繞畫是需要天賦的，但這本書似乎在告訴我，人人都可以通過簡單的重復性圖案來達到一種心流的狀態。我希望這本書能像一個耐心的老師，一步一步地引導我，即使是一個完全沒有繪畫基礎的人，也能在它的幫助下，找到屬於自己的繪畫樂趣。我尤其期待書中能夠提供一些基礎的圖案講解，讓我明白那些看似復雜的禪繞畫是如何一步步構建齣來的，並且能夠教會我如何將這些基礎圖案巧妙地組閤起來，創造齣獨一無二的作品。

评分☆☆☆☆☆

我之所以對這本《放手畫禪繞：我的108種禪繞畫練習》産生濃厚興趣，主要在於它所傳遞的那種“放下執念，享受過程”的理念。我身邊有很多朋友都在學習禪繞畫，每次看到她們畫齣來的作品，都覺得非常驚艷，但同時我也感到一種無形的壓力，害怕自己沒有這份藝術細胞。這本書的名字恰好擊中瞭我的痛點，“放手”二字，讓我想，或許我需要的不是去追求畫得多好看，而是去體驗一種沉浸式的創作過程。108種練習，這個數字讓我覺得它不是一本“快餐式”的書，而是能夠陪伴我走過一段旅程的書。我希望它不僅僅是提供一些圖案的臨摹，更重要的是，能夠教會我如何去感受每一筆的落下，如何去享受色彩與綫條的交織，如何在創作中找到內心的平靜。我期待這本書能夠提供一些關於如何開始、如何選擇圖案、以及如何將自己情緒融入繪畫的指導，讓我能夠真正地“放手”去畫，而不是被“應該畫成什麼樣”的條條框框束縛。